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ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA 
 
 
 
 
 
BBaatteerriiaa 
ddee 
EExxeerrccíícciiooss 
 
FFUUTTEEBBOOLL 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
2000.2001
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 2 
FFUUTTEEBBOOLL 
 
BBAATTEERRIIAA DDEE EEXXEERRCCÍÍCCIIOOSS 
 
 
Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma 
quantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade. 
Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões de 
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de 
escolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seus 
alunos. 
 
 
1. PASSE E RECEPÇÃO 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: Uma bola para cada dois alunos. 
 
Descrição: Dois alunos a uma distância de 
seis metros passam a bola entre si. 
 
Objectivo: Introdução à técnica do passe. 
 
Critérios de êxito: O aluno realizam o passe, 
segundo o correcto padrão de execução. 
 
Esquema: 
 
 
 
 X o X 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 3 
Exercício2: 
 
 
Material: Uma bola para cada dois alunos e 
uma barreira. 
 
Descrição: Dois alunos a uma distância de 
seis metros passam a bola entre si, 
imprimindo à bola uma trajectória rasa, de 
modo a passar por baixo da barreira, ou 
imprimindo à bola uma trajectória aérea, de 
modo a passar a bola por cima da barreira. 
 
Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou aéreo. 
 
Critérios de êxito: Efectuam o passe para o 
companheiro, cumprindo as respectivas 
componentes críticas, por cima ou por baixo 
do obstáculo. 
Esquema: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 X o X 
Exercício 3: 
 
Material: Uma bola para cada dois alunos. 
 
Descrição: Dois alunos a uma distância de 6 
metros passam a bola entre si, em 
deslocamento. 
 
Objectivo: Exercitar o passe em 
deslocamento. 
 
 
Critérios de êxito: Utilizar o pé do lado 
exterior (parte interna do pé), o esquerdo 
quando o colega se encontra à direita e vice-
versa. Dirigir a bola no sentido da corrida do 
colega. 
 
 
Esquema: 
 
 
 
 
 
 Xo 
 
 
 X 
Exercício 4: 
 
Material: Duas bolas para cada 3 alunos. 
 
Descrição: Grupos de 3 alunos em linha, em 
que o aluno que está no meio executa passes 
sucessivos para os dois lados. 
 
Objectivo: Exercitar o passe em 
deslocamento. 
 
Critérios de êxito: Exercitar o passe em 
deslocamento, tendo em conta todas as 
componentes críticas do passe. 
 
Esquema: 
 
 
 
Xo X oX 
 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 4 
 
2. Condução de bola 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: Uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: Cada aluno tem de conduzir a bola 
até ao colega colocado à sua frente, sempre 
com a cabeça levantada. 
 
Objectivo: Aperfeiçoar e consolidar a técnica 
de condução de bola. 
 
CCrriittéérriiooss ddee êêxxiittoo:: TTooddaass aass ccoommppoonneenntteess 
ccrrííttiiccaass.. 
 
Esquema: 
 
 
X X X Xo X X X X 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: um de cada vez, conduz a bola, 
contornando o cone de sinalização e 
regressando à posição de partida. 
 
Objectivo: Introdução à condução de bola. 
Percepção e consciencialização da correcta 
colocação dos segmentos corporais para a 
execução do movimento. 
 
Critérios de êxito: conduzir a bola, olhando 
para esta só no momento em que é tocada 
pelo pé, contornar o pino, conduzindo a bola 
com o pé do lado de fora. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
 
X Xo 
Exercício 3: 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: condução da bola entre os cones 
de sinalização. Num circuito técnico, deslocar 
a bola por forma a contornar cones de 
sinalização, com a parte interna e externa do 
pé de forma controlada, imprimindo à bola 
uma velocidade reduzida. 
 
Objectivo: Aperfeiçoamento da condução de 
bola, tendo em conta a utilização dos dois 
pés. Sensibilização à condução de bola com 
mudança de direcção. 
 
CCrriittéérriiooss ddee êêxxiittoo:: CCoonnttoorrnnaarr ooss ppiinnooss,, 
ccoonndduuzziinnddoo aa bboollaa ccoomm oo ppéé ddoo llaaddoo ddee ffoorraa.. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
Xo Xo 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 5 
 
3. Remate 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: Uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: Os alunos passam a bola entre si a 
uma longa distância. 
 
Objectivo: Introdução ao remate. 
 
Critérios de êxito: Ter em conta as 
componentes críticas do remate. 
 
Esquema: 
 
 
Xo X 
 
 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 2: 
 
Material: 5 bolas para cada aluno. 
 
Descrição: Rematar as 5 bolas que estão 
colocadas no chão a uma distância de 5 
metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de 
Hóquei Patins). 
Objectivo: Exercitação do remate. 
 
Critérios de êxito: acertar 3 remates na 
baliza, respeitando as componentes críticas. 
 
Variante: 
 1º- sem guarda-redes. 
 2º- com guarda-redes (baliza de Futebol 
de 5). 
Esquema: 
 
 
 
⇑ 
ooooo 
X 
 
Exercício 3: 
 
Material: Uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: 2 alunos trocam a bola entre si. A 
10 metros da baliza, um dos alunos remata 
em movimento, devendo-se concentrar sobre 
a bola, a baliza e o guarda-redes. 
Objectivo: Exercitação do remate em 
movimento. 
 
Critérios de êxito: : Acertar na baliza, 
respeitando as componentes críticas. 
Esquema: 
 
Xo X 
 
X X 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 6 
Exercício 4: 
 
Material: Uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: Cada aluno começa por efectuar 
um slalom seguido de uma corrida rectilínea. 
Só depois de ultrapassar os pinos é que 
remata à baliza. 
 
Objectivo: Consolidação do remate. 
 
Critérios de êxito: Realizar o exercício, 
seguindo o correcto padrão de execução da 
condução de bola e do remate. 
 
Variante: 1º- sem guarda-redes. 
2º- com guarda-redes. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
Xo o o o o 
4. DRIBLE / FINTA 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: Uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: Os alunos devem ultrapassar os 
cones, com a bola perfeitamente controlada, 
executando simulações e mudanças de 
direcção. 
 
Objectivo: Introdução ao Drible/finta. 
 
Critérios de êxito: Driblar os pinos, inclinando 
o corpo para um dos lados, simulando a 
deslocação nessa direcção. 
 
Esquema: 
 
 ▲ ▲ Xo ▲ 
 
 Xo ▲ Xo 
 
 ▲ Xo 
Exercício 2: 
 
Material: Uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: O aluno A conduz a bola, quando 
se aproxima de B (colega passivo) simula à 
esquerda, muda de direcção e avança pelo 
lado direito. O elemento A continua a conduzir 
a bola, quando se aproxima de C, simula à 
direita e avança pelo lado esquerdo. 
 
Objectivo: Introdução e aperfeiçoamento ao 
Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados 
utilizando ambos os pés. 
 
Critérios de êxito: Ultrapassar os 
adversários não perdendo a posse e 
controlo da bola. 
Esquema: 
 
 
 
 
Xo Xo Xo Ao B C 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 7 
Exercício 3: 
 
Material:Uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: O aluno D tenta conduzir a bola do 
ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que 
fintar/driblar 3 adversários, cada um 
defendendo uma linha de passagem (A, B, C). 
 
Objectivo: Exercitação do Drible/Finta. 
 
Critérios de êxito: ultrapassar os adversários 
cumprindo as componentes críticas desta 
habilidade motora. 
 
Esquema: 
 
 ▲ ▲ ▲ 
X Do A B C Y 
 ▲ ▲ ▲ 
 
 
 
5. CABECEAMENTO 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: Uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola 
entre si. Um passa a bola com as mãos para a 
zona da cabeça do colega, de modo a que 
este execute o cabeceamento utilizando a 
superfície da testa. 
 
Objectivo: Introdução do cabeceamento. 
 
Critérios de êxito: Procurar cabecear a bola 
com a superfície frontal da cabeça. 
 
Variante: Cabeceamento em diferentes 
direcções. 
 
Esquema: 
 
 
 
 X o X 
 
Exercício 2: 
 
Material: Uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando não a deixar cair. 
 
Objectivo: Exercitação do cabeceamento. 
 
Critérios de êxito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo. 
 
 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 8 
6. DESARME 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: uma bola para cada dois alunos. 
 
Descrição: o aluno atacante conduz a bola dentro do espaço, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1). 
 
Objectivo: introdução do desarme. 
 
Critérios de êxito: colocar o pé perpendicularmente à direcção de deslocamento da bola, de
modo a bloqueá-la e olhar sempre dirigido para a bola e não para o corpo do adversário. 
 
Variante: com oposição activa. 
 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada dois alunos. 
 
Descrição: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa, enquanto este
executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1). 
 
Objectivo: introdução do desarme. 
 
Critérios de êxito: desarmar lateralmente o adversário com bola com a certeza de a alcançar. 
Variante: com oposição activa. 
 
Exercício 3: 
 
Material: uma bola para cada dois alunos. 
 
Descrição: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si. 
 
Objectivo: Exercitação do desarme. 
 
Critérios de êxito: Impedir que os adversários passem a bola entre si. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 9 
7. INTERCEPÇÃO 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos. 
 
Descrição: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequência de passes da outra
equipa. 
 
Objectivo: introdução da intercepção. 
 
Critérios de êxito: Impedir que os adversários completem os dez passes. 
 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada 4 alunos. 
 
Descrição: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepção do esférico. 
 
Objectivo: exercitação da intercepção. 
 
Critérios de êxito: Efectuar a intercepção na altura certa. 
 
 
 
 
8. MARCAÇÃO 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversário directo e a sua própria baliza. 
 
Objectivo: introdução da marcação 
 
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza. 
 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posição lateral. 
 
Objectivo: exercitação da marcação. 
 
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza e ter sempre em atenção os
movimentos do adversário e da bola. 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 10
 
9. DESMARCAÇÃO 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1: 
 
Material: uma bola para cada 3 alunos. 
 
Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com 
os alunos da fila do meio na posse da bola. 
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o 
portador da bola conduz a mesma, enquanto 
que os outros colegas a acompanham. No 
momento em que chega ao meio campo, os 
outros dois, aceleram em frente no seu 
próprio corredor e a dada altura, o aluno com 
posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas 
(3x0 – Desmarcação frontal). Quem receber a 
bola, remata à baliza. 
 
Objectivo: Introdução da desmarcação. 
 
Critérios de êxito: Criar uma linha de passe 
que possibilite a recepção da bola em boas 
condições. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
X Xo 
 ? 
Xo Xo 
 
X X 
 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada 3 alunos. 
 
Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com 
os alunos da fila do meio na posse da bola. 
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o 
portador da bola conduz a mesma, enquanto 
que os outros colegas o acompanham. No 
momento em que chega ao meio campo, os 
outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a 
dada altura, o aluno com posse de bola, 
endossa-a a 1 dos colegas. Este exercício tem 
oposição de um defesa (3x1 – Desmarcação 
frontal). Quem receber a bola, remata à 
baliza. 
 
Objectivo: Introdução da desmarcação. 
 
Critérios de êxito: O jogador sem bola deve 
libertar-se da oposição directa do adversário 
através de fintas e mudanças de direcção, 
criar uma linha de passe que possibilite a 
recepção da bola em boas condições. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
 
 
 
X X Xo 
 ? 
Xo X ▲ 
 
X X X 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 11
10. PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCÍPIOS 
DE JOGO 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 1 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada 
aluno faz condução de bola em direcção à 
baliza e remata dentro da área com oposição 
do guarda-redes– (1x0+G.R.). 
Objectivo: Introdução da penetração. 
 
Critérios de êxito: Chegar à baliza contrária,
através de uma movimentação da bola com
precisão, eficácia e o mais rapidamente
possível, para então aí, tentar finalizar. 
 
Variante: Mesmo exercício, mas com a 
inclusão de pinos. 
Esquema: 
 
 
 
 
 
 Xo Xo ? 
 
 
 
 
 
 
Exercício 2: 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada 
aluno faz condução de bola em direcção à 
baliza e remata dentro da área, mas desta vez 
com oposição de um defensor, que efectua 
oposição passiva – (1x1+G.R.). 
 
Objectivo: Introdução da contenção, 
consolidação da penetração. 
 
Critérios de êxito: Atacante – ultrapassar o 
adversário e rematar à baliza; 
Defesa – impedir a progressão do atacante. 
 
Variante: Mesmo exercício, mas o aluno 
realiza oposição activa. 
 
Esquema: 
 
 
 
 
 
 Xo O Xo ? 
 
 
Exercício 3: 
 
Material: uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada par 
de alunos faz condução e troca de bola em 
direcção à baliza e rematam dentro da área – 
(2x0+G.R.). 
 
Objectivo: Introdução da cobertura ofensiva, 
exercitação da penetração. 
 
Critérios de êxito: Jogador sem bola, 
desmarca-se em direcção à baliza, recebendo 
Esquema:X 
 
 Xo Xo ? 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 12
o passe do seu colega. 
 
Variante: Mesmo exercício, mas com 
cruzamento nas costas do colega por parte de 
quem efectua o passe. 
 
 
 
Exercício 4: 
 
Material: uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola em
direcção à baliza e rematam dentro da área, com oposição por parte de um defensor –
(2x1+G.R.). 
 
Objectivo: Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração. 
 
Critérios de êxito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola. 
 
Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe. 
 
 
 
 
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM 
Exercício 5 
 
Material: uma bola para cada aluno. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (1x2+G.R.). 
 
Objectivo: Introdução da cobertura defensiva; exercitação da penetração. 
 
Critérios de êxito: Impedir a progressão do atacante. 
 
Exercício 6: 
 
Material: uma bola para cada par de alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (2x2+G.R.). 
 
Objectivo: Exercitação da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da penetração e
contenção. 
 
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. 
Defesas – anular situações de finalização. 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 13
Exercício 7: 
 
Material: uma bola para cada 3 alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposição
por parte de um defensor – (3x1+G.R.). 
 
Objectivo: Introdução ao princípio da mobilidade. Trabalho dos princípios da cobertura
ofensiva, contenção e penetração. 
 
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. 
Defesa – anular situações de finalização. 
 
Exercício 8: 
 
Material: uma bola para cada 2 alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposição por
parte de três defensores – (2x3+G.R.). 
 
Objectivo: Introdução ao princípio do equilíbrio. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, contenção e penetração. 
 
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. 
Defesas – anular situações de finalização. 
 
 
 
Exercício 9: 
 
Material: uma bola para cada 3 alunos. 
 
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposição de
três defensores, e finalizar – (3x3+G.R.). 
 
Objectivo: Exercitação de todos os princípios de jogo abordados - os princípios da penetração,
contenção, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilíbrio. 
 
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização. 
Defesas – anular situações de finalização. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 
2000 / 2001 
Bateria de Exercícios de Futebol 14
BBiibblliiooggrraaffiiaa 
 
 
Torrelles, Álex Sans; Alcaraz, César Frattarola (1995), Entrenamiento en el 
Fútbol Base, Paidotribo. 
 
Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organização dos Exercícios em Futebol, 
F.P.F. 
 
Deshors, Michel (1998), O Futebol – As regras, a técnica, a prática; Editorial 
Estampa.

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