Estresse e enfrentamento

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Estresse, Saúde e Enfrentamento
Estresse
Experimentar situações que são percebidas como ameaçadoras a nosso bem estar físico ou psicológico.
Resposta de estresse: reação das pessoas às situações estressoras.
As causas do estresse variam de uma pessoa para outra.
Reação adaptativa: quando é possível fugir ou atacar o estressor.
Reação desadaptativa: quando o estressor é crônico ou incontrolável.
Situações percebidas como estressantes
Eventos traumáticos: desastres naturais ou causados pelo homem e ataques físicos;
Controlabilidade: Quanto mais incontrolável parece um evento, maior sua probabilidade de ser percebido como estressante.
Previsibilidade: Prever a ocorrência de um evento estressante, mesmo que eu não possa controlá-lo, geralmente reduz a severidade do estresse.
Eventos que desafiam o limite de nossa capacidade e de nosso auto conceito: mudanças de vida que exijam muitas readaptações podem ser vistas como estressantes.
Conflitos internos: Quando uma pessoa precisa escolher entre objetivos ou formas de agir incompatíveis ou mutuamente excludentes.
Reações psicológicas ao estresse
Ansiedade: emoção desagradável caracterizada por preocupação, apreensão, tensão e medo;
Cólera e agressão: hipótese da frustração-agressão (sempre que os esforços de uma pessoa para atingir uma meta são bloqueados, produz-se um impulso agressivo que motiva um comportamento destinado a agredir o objeto ou a pessoa causadora de frustração);
Apatia e depressão: se as condições estressantes perduram e a pessoa é incapaz de lidar com elas, a apatia pode aprofundar-se e transformar-se em depressão (desamparo aprendido).
Enfraquecimento cognitivo: dificuldade de concentração e de organizar os pensamentos de maneira lógica.
Reações fisiológicas ao estresse
A resposta de luta ou fuga: 
û	Maior secreção de glicose;