NAGE NO KATA

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 NAGE NO KATA NAGE NO KATA 
 
 
 1 - INTRODUÇÃO 
 
 O NAGE NO KATA, PRIMEIRA PARTE DO RANDORI NO KATA , É 
COMPOSTO POR 15 TÉCNICAS DIVIDIDAS EM 5 GRUPOS DE 3 TÉCNICAS CADA UM, 
TODAS EXECUTADAS PELA DIREITA E PELA ESQUERDA. 
 
 OS GRUPOS SÃO : 
 
 - TE WAZA 
 - KOSHI WAZA 
 - ASHI WAZA 
 - MA SUTEMI WAZA 
 - YOKO SUTEMI WAZA 
 
 1.1 - TÉCNICAS 
 
 - TE WAZA 
 - UKI OTOSHI 
 - IPPON SEOI NAGE 
 - KATA GURUMA 
 - KOSHI WAZA 
 - UKI GOSHI 
 - HARAI GOSHI 
 - TSURI KOMI GOSHI 
 - ASHI WAZA 
 - OKURI ASHI HARAI (BARAI) 
 - SASAE TSURI KOMI ASHI 
 - UCHI MATA 
 - MA SUTEMI WAZA 
 - TOMOE NAGE 
 - URA NAGE 
 - SUMI GAESHI 
 - YOKO SUTEMI WAZA 
 - YOKO GAKE 
 - YOKO GURUMA 
 - UKI WAZA 
 
 NA EXECUÇÃO DESTE KATA, TORI E UKE DEVEM TER MUITA ATENÇÃO 
NA DISTÂNCIA ENTRE ELES, E NA SUA POSIÇÃO NA ÁREA DO KATA. 
 
 1.2 - NOTA 
 
 A DESCRIÇÃO APRESENTADA A SEGUIR APLICA-SE ÀS TÉCNICAS PELA 
DIREITA. PARA AS DA ESQUERDA, TROCAR AS PALAVRAS DIREITA POR ESQUERDA, E 
VICE-VERSA, E OLHAR AS FOLHAS CONTRA A LUZ, PARA VER AS FIGURAS PELA 
ESQUERDA. 
 
 2 - ENTRADA 
 
 TORI E UKE ENTRAM DE FRENTE PARA O JOZA, TORI À ESQUERDA E UKE 
À DIREITA, EM RELAÇÃO AO JOZA (TORI TEM UKE À SUA DIREITA). AO CHEGAREM NA 
LINHA CENTRAL DA ÁREA DO KATA, PARAM E SAÚDAM O JOZA EM PÉ. EM SEGUIDA, 
VOLTAM-SE UM PARA O OUTRO, AJOELHAM-SE E SE SAÚDAM AJOELHADOS, 
LEVANTANDO-SE EM SEGUIDA, PARANDO COM OS PÉS JUNTOS. 
 
 
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 JUNTOS, AVANÇAM UM PASSO COM O PÉ ESQUERDO, E PARAM COM AS 
PERNAS SEPARADAS 
 
 3 - TE WAZA 
 
 3.1 - UKI OTOSHI 
 
 UKE DÁ UM PASSO CURTO, COM O PÉ ESQUERDO. 
 
 INICIANDO COM O PÉ ESQUERDO, TORI CAMINHA EM TSUGI ASHI ATÉ 
CHEGAR A 30 CENTÍMETROS DE UKE, ONDE PARA (FIG. 1). 
 
 TOMANDO A INICIATIVA, UKE PEGA O JUDOGI DE TORI (FIG. 2), COM A 
PEGADA NORMAL DE DIREITA, E O EMPURRA PARA TRÁS, AVANÇANDO O PÉ DIREITO 
(FIG. 3). TORI PEGA O JUDOGI DE UKE E CEDE, RECUANDO UM PASSO COM O PÉ 
ESQUERDO. UKE TORNA A EMPURRAR TORI, QUE CEDE NOVAMENTE, RECUANDO O 
PÉ ESQUERDO (FIG.4 ). 
 
 QUANDO UKE EMPURRA TORI PELA TERCEIRA VEZ (FIG. 5), TORI RECUA 
UM PASSO MAIOR COM O PÉ ESQUERDO, AJOELHANDO ESTE JOELHO E COLOCANDO O 
PÉ ESQUERDO, VIVO, NO SOLO, FAZENDO UM ÂNGULO DE 45 GRAUS COM A LINHA DE 
SUA CAMINHADA , PARA QUE UKE NÃO CAIA COM A CABEÇA EM SEU CALCANHAR ( FIG. 
6), E PUXA UKE PARA BAIXO, COM AS DUAS MÃOS, NUM MOVIMENTO DE PUXAR UMA 
CORDA NA DIREÇÃO DE SUA FAIXA, PROJETANDO UKE EM UKI OTOSHI (FIGS.7 E 8 ). 
 
 APÓS A QUEDA DE UKE, TORI PERMANECE AJOELHADO, CONTINUA 
SEGURANDO A MANGA DE UKE COM SUA MÃO ESQUERDA, E COLOCA A MÃO DIREITA 
EM SEU JOELHO DIREITO, DEDOS JUNTOS VOLTADOS PARA A ESQUERDA, E PERMANECE 
OLHANDO PARA A FRENTE 
. 
 UKE LEVANTA-SE E SE COLOCA NO LUGAR INICIAL DE TORI, QUE 
TAMBÉM SE LEVANTA, VOLTA-SE DE FRENTE PARA UKE E CAMINHA NA DIREÇÃO DELE, 
ATÉ CHEGAR A 30 CENTÍMETROS DELE. 
 
 EXECUTAM UKI OTOSHI PELA ESQUERDA. 
 
 3.2 - IPPON SEOI NAGE 
 
 APÓS O UKI OTOSHI DE ESQUERDA, TORI LEVANTA-SE E SE COLOCA NO 
CENTRO DA ÁREA DO KATA, E UKE TAMBÉM SE LEVANTA E SE COLOCA A CERCA DE 
1,80 METROS (1 TATAMI), DE TORI, DE FRENTE PARA ELE (FIG. 1). 
 
 UKE AVANÇA UM PASSO CURTO COM O PÉ ESQUERDO, E ARMA A MÃO 
DIREITA FECHADA, ATRAS DE SEU TRONCO, JOGANDO LIGEIRAMENTE O OMBRO 
ESQUERDO PARA A FRENTE . AVANÇANDO O PÉ DIREITO, UKE ERGUE A MÃO DIREITA 
ACIMA DA CABEÇA, E TENTA ATINGIR TORI COM UM SOCO NO ALTO DA CABEÇA (FIG. 
2). 
 
 TORI AVANÇA O PÉ DIREITO PARA A FRENTE DO PÉ DIREITO DE UKE, E 
ERGUE O BRAÇO ESQUERDO, DEFENDENDO O SOCO (FIG. 3). COMPLETA O GIRO DE SEU 
CORPO (NO SENTIDO ANTI-HORÁRIO), COLOCANDO O PÉ ESQUERDO NA FRENTE DO PÉ 
ESQUERDO DE UKE (FIG. 4). DOBRA LIGEIRAMENTE OS JOELHOS, PASSA O BRAÇO 
DIREITO SOB O BRAÇO DIREITO DE UKE ), ULTRAPASSA UM POUCO SEU QUADRIL COM 
RELAÇÃO AO DELE, E O PROJETA EM IPPON SEOI NAGE (FIG. 5). TERMINA EM JIGO 
HONTAI, SEGURANDO A MANGA DE UKE COM AS DUAS MÃOS (FIG. 6). 
 
 ANTES DE SER PROJETADO, UKE AVANÇA UM PASSO BEM CURTO COM O 
PÉ ESQUERDO, FICANDO PARALELO ÀS COSTAS DE TORI, E APOIA A MÃO ESQUERDA NO 
QUADRIL ESQUERDO DELE. 
 3.1 - UKI OTOSHI 
 
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FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5
 
 
 FIG. 6 FIG.7 FIG. 8 FIG. 9 
 3.2 – IPPON SEOI NAGE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG 3 
 
 
 
 FIG. 4 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG 8. 
 
 
 
 
 
 
NOTA – PARA VER AS FIGURAS PELA ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ 
 
 
 
 
 
 
 
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3.2 - IPPON SEOI NAGE 
 
 FIG. 9 FIG. 10 FIG. 11 FIG. 12 
 
 3.3 – KATA GURUMA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 
 
 
 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 
 
 
 FIG. 9 FIG. 10 FIG. 11 FIG. 12 
 
 
 
 
NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ. 
 
 
 
 
 
 
 
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 4.1 – UKI GOSHI 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 
 
 FIG. 7 FIG. 6 FIG. 5 FIG. 4 
 
 
 FIG. 12 FIG. 11 FIG. 10 FIG. 9 FIG. 8
 
 4.2 – HARAI GOSHI 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 
 
 
 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 
NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ. 
 
 
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 TORI SOLTA UKE, E PERMANECE NO CENTRO DA ÁREA DO KATA, 
VOLTADO PARA O OUTRO LADO. UKE LEVANTA-SE E SE COLOCA NOVAMENTE A 1,80 
METROS DE TORI, E TENTA ATACÁ-LO COM UM SOCO IGUAL, PORÉM COM A MÃO 
ESQUERDA. 
 3.3 - KATA GURUMA 
 
 TORI SOLTA UKE, QUE SE LEVANTA E, DE FRENTE PARA TORI, RECUA 
ATÉ À SUA POSIÇÃO INICIAL DO UKI OTOSHI. TORI VAI ATÉ ELE, PARANDO A CERCA DE 
30 CENTÍMETROS DELE . 
 
 DE NOVO, UKE TOMA A INICIATIVA E PEGA O JUDOGI DE TORI COM A 
PEGADA NORMAL DE DIREITA, E O EMPURRA PARA TRÁS (FIG. 1), AVANÇANDO O PÉ 
DIREITO. TORI PEGA O JUDOGI DE UKE, E CEDE, RECUANDO O PÉ ESQUERDO. 
NOVAMENTE, UKE EMPURRA TORI, AVANÇANDO DE NOVO O PÉ DIREITO . TORI CEDE 
NOVAMENTE, RECUANDO O PÉ ESQUERDO, MAS DURANTE O PASSO TROCA A PEGADA 
DA MÃO ESQUERDA (FIG. 2), PASSANDO A PEGAR A MANGA DIREITA DE UKE POR 
DENTRO, GIRANDO A MÃO NO SENTIDO ANTI-HORÁRIO (FIG. 3). 
 
 EM SEGUIDA, TORI DÁ UM PASSO LARGO COM O PÉ ESQUERDO, ABRINDO 
O CORPO PARA A ESQUERDA E FICANDO DE FRENTE PARA O JOZA . PUXA A MANGA 
DIREITA DE UKE, PASSA O BRAÇO DIREITO SOB SUA PERNA DIREITA (FIG. 4), DOBRANDO 
O JOELHO ESQUERDO E ESTICANDO A PERNA DIREITA, E RETORNANDO O PÉ ESQUERDO 
PARA PERTO DO DIREITO, ENDIREITA O CORPO E LEVANTA UKE NOS OMBROS (FIG. 5 ), 
PROJETANDO-O AO SOLO COM UM PEQUENO GIRO DOS OMBROS, A 45 GRAUS DE LINHA 
DO KATA (FIG. 7). TORI DEVE DOBRAR UM POUCO OS JOELHOS, PARA ALIVIAR A QUEDA 
DE UKE (FIG. 8). 
 
 UKE, AO SENTIR QUEESTÁ SENDO LEVANTADO, DEVE ESTICAR O CORPO 
PARA COLOCAR O NÓ DE SUA FAIXA BEM NA NUCA DE TORI (FIG. 6), ESTICAR O CORPO 
E APOIAR A MÃO ESQUERDA NAS COSTAS DE TORI, SOBRE SUA COLUNA. 
 
 TORI SOLTA UKE, QUE SE LEVANTA, VIRA-SE FRENTE PARA TORI, E 
RECUA ATÉ À POSIÇÃO INICIAL DE TORI, PARA A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, CADA UM VAI PARA SUA POSIÇÃO 
INICIAL, FICANDO À DIREITA DA LINHA CENTRAL DO KATA, ARRUMAM O JUDOGI E 
JUNTOS VIRAM-SE NO SENTIDO HORÁRIO, FICANDO DE FRENTE UM PARA O OUTRO, 
PERNAS SEPARADAS. 
 
 4 - KOSHI WAZA 
 
 4.1 - UKI GOSHI 
 
 JUNTOS COMEÇAM A CAMINHAR RÁPIDO UM PARA O OUTRO (FIG. 1), E 
UKE, QUANDO CHEGA A CERCA DE 2 METROS DE TORI, ERGUE A MÃO DIREITA ACIMA 
DA CABEÇA, E TENTA ATINGIR TORI COM UM SOCO NO ALTO DA CABEÇA (FIG. 1 ). NO 
ATO DE SOCAR, AVANÇA LIGEIRAMENTE A MÃO ESQUERDA, PARA FACILITAR A 
PEGADA DE TORI. 
 
 TORI AVANÇA O PÉ ESQUERDO, FICANDO EM T COM UKE (FIG. 3), 
ABRAÇA-O PELA CINTURA COM A MÃO ESQUERDA, SEGURA O ANTE BRAÇO DELE COM 
A MÃO DIREITA, E GIRANDO O QUADRIL (FIG. 4), O PROJETA EM UKI GOSHI DE 
ESQUERDA, LANÇANDO-O NA SUA FRENTE (FIGS. 5 E 6). DURANTE A PROJEÇÃO, 
PROJETA SUA BARRIGA PARA CIMA, E OLHA PARA O ALTO. 
 
 TORI PERMANECE NO CENTRO DA ÁREA, VOLTADO PARA SUA POSIÇÃO 
INICIAL, E UKE, APÓS LEVANTAR-SE, POSICIONA-SE A CERCA DE 1,80 METROS DELE, 
 NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ. 
ATACANDO-O DA MESMA FORMA QUE NO IPPON SEOI, DESTA VEZ COM UM SOCO DA 
MÃO ESQUERDA, E TORI DEFENDE APLICANDO UKI GOSHI DE DIREITA. 
 
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POSIÇÃO INICIAL, COM TORI INDO EM SUA FRENTE. PARAM A CERCA DE 30 
CENTÍMETROS UM DO OUTRO. 
 
 NOTA - ESTA TÉCNICA , UKI GOSHI, ERA A PREFERIDA DO MESTRE JIGORO 
KANO, QUE COM ELA DERRUBAVA PRATICAMENTE TODOS OS ADVERSÁRIOS, 
INDEPENDENTE DE TAMANHO. 
 
 4.2 - HARAI GOSHI 
 
 UKE TOMA A INICIATIVA, E SEGURA O JUDOGI DE TORI (FIG. 1), COM A 
PEGADA NORMAL DE DIREITA, E AVANÇANDO O PÉ DIREITO, O EMPURRA PARA TRÁS. 
TORI CEDE E RECUA O PÉ ESQUERDO . 
 
 UKE NOVAMENTE EMPURRA TORI, AVANÇANDO DE NOVO O PÉ DIREITO . 
TORI NOVAMENTE CEDE RECUANDO O PÉ ESQUERDO, MAS DESTA VEZ MUDA A 
POSIÇÃO DA MÃO DIREITA, SOLTANDO A GOLA DE UKE E A COLOCANDO EM SUAS 
COSTAS, ESPALMADA, SEM CONTUDO SEGURAR O JUDOGI DELE (FIGS. 2 E 3). 
 
 NO TERCEIRO PASSO, TORI PUXA UKE PARA A FRENTE COM A MÃO 
ESQUERDA, GIRANDO O PULSO DE SORTE A FICAR COM O DEDO MÍNIMO PARA CIMA, 
ERGUENDO-O ATÉ À ALTURA DE SEUS OLHOS , E AO MESMO TEMPO O LEVANTA PELA 
AXILA ESQUERDA, MANTENDO A MÃO DIREITA ESPALMADA EM SUAS COSTAS. CORTA 
A FRENTE DE UKE (FIG. 4) E LANÇA A PERNA DIREITA PARA A FRENTE, DEDOS DOS PÉS 
APONTADOS PARA BAIXO, E FAZ A VARREDURA, PROJETANDO UKE COM HARAI GOSHI 
(FIGS. 5 E 6). 
 
 TORI TERMINA SEGURANDO A MANGA DE UKE COM AS DUAS MÃOS . 
UKE LEVANTA-SE, FICA DE FRENTE PARA TORI, E RECUA ATÉ À POSIÇÃO INICIAL DE 
TORI, QUE O ACOMPANHA, E PARA A CERCA DE 30 CENTÍMETROS DELE, PARA 
EXECUTAR A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 NOTA - O HARAI GOSHI TEVE ORIGEM EM UMA DEFESA IDEALIZADA POR 
UM DOS ALUNOS DO MESTRE, SUGATA SANSHIRO ( SHIRO SAITO), CONTRA SEU FAMOSO 
UKI GOSHI. SANSHIRO, COMO DEFESA, JOGAVA O QUADRIL PARA A FRENTE. APÓS ALGUM 
TEMPO PENSANDO NO ASSUNTO, O MESTRE PERCEBEU QUE, SE PASSASSE MAIS O QUADRIL 
E LANÇASSE A PERNA DIREITA PELA FRENTE DELE, FAZENDO A VARREDURA, PODERIA 
DERRUBÁ-LO. TENTOU E FUNCIONOU. ASSIM NASCEU O HARAI GOSHI. 
 
 4.3 - TSURI KOMI GOSHI 
 
 DA MESMA FORMA QUE NO HARAI GOSHI, UKE TOMA A INICIATIVA E 
SEGURA O JUDOGI DE TORI, COM A PEGADA NORMAL, MAS TORI, AO PEGAR O JUDOGI 
DE UKE COLOCA SUA MÃO DIREITA ALTA, NA GOLA DELE, QUASE POR TRÁS DE SEU 
PESCOÇO (FIG. 1). 
 
 UKE EMPURRA TORI PARA TRÁS, AVANÇANDO O PÉ DIREITO. TORI CEDE, 
RECUANDO O PÉ ESQUERDO 
. 
 UKE EMPURRA TORI NOVAMENTE, E ESTE NOVAMENTE CEDE, 
RECUANDO . 
 
 NO TERCEIRO PASSO, TORI CORTA A FRENTE DE UKE E TENTA ENTRAR 
HARAI GOSHI (FIG.2), MAS UKE, ENDURECENDO O CORPO PARA TRÁS, DEFENDE E EVITA 
A APLICAÇÃO DA TÉCNICA (FIG. 3). 
 
 TORI RECUA UM PASSO CURTO COM O PÉ ESQUERDO, FICANDO COM OS 
DOIS PÉS PARALELOS, BAIXA O QUADRIL DOBRANDO OS JOELHOS MANTENDO O 
TRONCO RETO, ATÉ FICAR COM O BRAÇO DIREITO ESTICADO PARA CIMA (FIG. 3 ) 
. 
 
 
 
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 4.3 – TSURI K0MI GOSHI 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 
 
 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 
 
 FIG. 9 FIG. 10 FIG. 11 FIG. 12 
 5.1 – OKURI ASHI BARAI 
 
 FIG. 5 FIG. 4 FIG. 3 FIG. 2 FIG. 1 
 
 FIG. 9 FIG. 8 FIG. 7 FIG. 6 
NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ. 
 
 
 
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 5.2 – SASAE TSURI KOMI ASHI 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5 
 
 
 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 FIG. 9 FIG. 10 
 
 5.3 – UCHI MATA 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5
 
 
 
 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 FIG. 9 FIG. 10 
 
 
 
 
NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ. 
 
 
 
 
 
 
 
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 SEM DOBRAR O BRAÇO DIREITO, TORI PUXA UKE SOBRE SEU QUADRIL, 
PROJETANDO-O EM SUA FRENTE COM TSURI KOMI GOSHI (FIG. 4), TERMINANDO COM AS 
DUAS MÃOS NA MANGA DE UKE (FIG. 5). 
 
 UKE LEVANTA-SE, FICA DE FRENTE PARA TORI, E RECUA ATÉ À POSIÇÃO 
INICIAL DELE. TORI O ACOMPANHA, PARANDO A CERCA DE 30 CENTÍMETROS DELE, 
PARA A EXECUÇÃO DA TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, OS DOIS SE COLOCAM NA MESMA 
POSIÇÃO DESCRITA PARA O FINAL DO KATA GURUMA, ARRUMAM O JUDOGI, E VOLTAM-
SE DE FRENTE UM PARA O OUTRO, PARA A EXECUÇÃO DA PARTE DE ASHI WAZA. 
 
 NOTA - O TSURI KOMI GOSHI NASCEU DA DEFESA IDEALIZADA POR SUGATA 
SANSHIRO CONTRA O HARAI GOSHI RECÉM CRIADO, E QUE CONSISTIA EM ENDURECER O 
CORPO PARA TRÁS. O MESTRE PERCEBEU QUE, BAIXANDO O QUADRIL E PUXANDO O 
ADVERSÁRIO, ESTE CAIRIA. TINHA NASCIDO O TSURI KOMI GOSHI. 
 
 5 - ASHI WAZA 
 
 5.1 - OKURI ASHI BARAI 
 
 TORI E UKE CAMINHAM UM NA DIREÇÃO DO OUTRO, ENCONTRANDO-SE 
NO CENTRO DA ÁREA, E PARAM A CERCA DE 30 CENTÍMETROS UM DO OUTRO. ESTA 
DISTÂNCIA DEVE SER REGULADA DE ACORDO COM O COMPRIMENTO DOS BRAÇOS DE 
TORI, EVITANDO QUE FIQUEM MUITO DOBRADOS OU MUITO ESTICADOS, CRIANDO O 
RISCO DE ERRAR A VARREDURA NA HORA DA PROJEÇÃO. UKE FICA LIGEIRAMENTE 
DEFASADO DE TORI, FICANDO COM O PÉ ESQUERDO ENTRE OS PÉS DELE (FIG. 1). 
 
 UKE TOMA A INICIATIVA PEGANDO O JUDOGI DE TORI. ESTE O EMPURRA 
DE LADO, PARA A ESQUERDA, FORÇANDO A MÃO ESQUERDA, QUE ESTÁ NO COTOVELO 
DELE. AO ANDAR DE LADO, UKE DEVE JUNTAR OS PÉS (FIG. 2). 
 
 NA TERCEIRA PASSADA, TORI VARRE OS PÉS DE UKE COM SEU PÉ 
ESQUERDO (FIG. 3), GIRANDO AO MESMO TEMPO A MÃO ESQUERDA EM ARCO, E 
PROJETANDO UKE COM OKURI ASHI BARAI . TORI TERMINA COM AS DUAS MÃOS NA 
MANGA DE UKE . 
 
 TORI FICA PARADO NA POSIÇÃO EM QUE ESTAVA, E UKE LEVANTA-SE E 
SE COLOCA LIGEIRAMENTE DEFASADO DELE, COM O PÉ DIREITO ENTRE OS PÉS DE 
TORI, COMO NA TÉCNICA DE DIREITA, E EXECUTAM A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 AO TERMINAREM, ESTÃO OS DOIS NO CENTRO DA ÁREA, E UKE 
LEVANTA-SE, FICA DE FRENTE PARA TORI, E RECUA ATÉ SUA POSIÇÃO INICIAL. TORI O 
ACOMPANHA, PARANDO A CERCA DE 30 CENTÍMETROS DELE. 
 
 NOTA - ESTA TÉCNICA É CHAMADAPOR ALGUNS DE OKURI ASHI HARAI. OS 
DOIS NOMES SÃO EXATAMENTE A MESMA COISA EM JAPONÊS, A DIFERENÇA SENDO 
SOMENTE NA PRONUNCIA. 
 
 5.2 - SASAE TSURI KOMI ASHI 
 
 TORI E UKE ESTÃO FRENTE A FRENTE, A CERCA DE 30 CENTÍMETROS UM 
DO OUTRO. UKE RECUA ATÉ SUA POSIÇÃO INICIAL, E TORI O ACOMPANHA. OUTRA 
ESCOLA MANDA INICIAR NO CENTRO DA ÁREA. 
 
 UKE TOMA A INICIATIVA E SEGURA O JUDOGI DE TORI, COM A PEGADA 
NORMAL, E O EMPURRA, AVANÇANDO O PÉ DIREITO. TORI CEDE E RECUA O PÉ 
ESQUERDO (FIG. 1). 
 
 
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 NOVAMENTE UKE EMPURRA TORI, DANDO MAIS UM PASSO COM O PÉ 
DIREITO . NESTE MOMENTO, TORI RECUA O PÉ DIREITO EM L, DESEQUILIBRA UKE PARA 
A FRENTE, PUXANDO A MÃO ESQUERDA QUE ESTÁ NA MANGA DELE, E VIRANDO O 
PULSO, DE SORTE QUE FIQUE COM O DEDO MÍNIMO PARA CIMA, E COM A MÃO NA 
ALTURA DE SEUS PRÓPRIOS OLHOS , CALÇA O PÉ DIREITO DE UKE, QUE ESTÁ 
AVANÇANDO, COM SEU PÉ ESQUERDO, (FIG. 2) E PROJETA UKE EM SUA FRENTE. 
 
 UKE FAZ UKEMI PARA A FRENTE (FIG. 3), E TORI TERMINA VOLTADO 
PARA O LADO CONTRARIO DE QUANDO INICIOU A TÉCNICA, SEGURANDO A MANGA DE 
UKE (FIG. 4). 
 
 UKE LEVANTA-SE, FICA DE FRENTE PARA TORI, E RECUA ATÉ À POSIÇÃO 
INICIAL DELE. TORI ACOMPANHA UKE, DE FRENTE PARA ELE, PARANDO A CERCA DE 30 
CENTÍMETROS, PARA EXECUTAREM A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, TORI SOLTA UKE E VAI PARA O CENTRO 
DA ÁREA, E UKE LEVANTA-SE E FAZ O MESMO, PARANDO A CERCA DE 60 CENTÍMETROS 
UM DO OUTRO. 
 
 DESTA FORMA, AS DUAS TÉCNICAS TERMINAM NO CENTRO, ONDE TERÁ 
INÍCIO O UCHI MATA. OUTRA ESCOLA MANDA INICIAR A PROJEÇÃO DE DIREITA NO 
CENTRO, APÓS O OKURI ASHI HARAI, E A ESQUERDA COM UKE NA POSIÇÃO INICIAL DE 
TORI, TERMINANDO NO CENTRO. 
 
 5.3 - UCHI MATA 
 
 JUNTOS AVANÇAM O PÉ DIREITO E FAZEM A PEGADA NORMAL DE 
DIREITA (FIG. 1). TORI PUXA UKE PARA A FRENTE, PUXANDO SUA MÃO ESQUERDA NA 
HORIZONTAL , RECUANDO O PÉ ESQUERDO EM SEMICÍRCULO E AVANÇANDO O PÉ 
DIREITO, TAMBÉM EM SEMICÍRCULO (FIG. 2 ). UKE ACOMPANHA O GIRO FORÇADO POR 
TORI, AVANÇANDO A PERNA DIREITA, SEGUIDA DA ESQUERDA. 
 DE NOVO, TORI REPETE O MOVIMENTO, ACOMPANHADO POR UKE. NA 
TERCEIRA VEZ, TORI FAZ UM SEMICÍRCULO PEQUENO, PUXANDO A MÃO DIREITA NA 
DIREÇÃO DE SUA ORELHA, E TRAZENDO UKE PARA CIMA DE SEU QUADRIL, LANÇA A 
PERNA DIREITA CONTRA A COXA DE UKE E O PROJETA COM UCHI MATA (FIGS. 3, 4 E 5), 
NA PERPENDICULAR À LINHA DO KATA, DE FRENTE PARA AO JOZA. OUTRA ESCOLA 
MANDA PROJETAR UKE NA LINHA DO KATA. 
 AO SER PROJETADO, UKE APOIA SUA MÃO DIREITA NO QUADRIL DE TORI, 
PARA FACILITAR A PROJEÇÃO. 
 TORI TERMINA PEGANDO A MANGA DE UKE . 
 
 TORI SOLTA UKE E COLOCA-SE NA POSIÇÃO INVERTIDA, PARA A 
TÉCNICA DE ESQUERDA. UKE LEVANTA-SE E SE COLOCA NA FRENTE DELE. 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, CADA UM SE COLOCA CONFORME 
DESCRITO PARA O FINAL DE KATA GURUMA, ARRUMAM O JUDOGI, E VOLTAM-SE PARA 
EXECUTAR A SERIE DE MA SUTEMI WAZA. 
 
 OUTRA ESCOLA MANDA TORI PROJETAR UKE NA PERPENDICULAR, DE 
FRENTE PARA O JOZA. 
 
 6 - MA SUTEMI WAZA 
 
 6.1 - TOMOE NAGE 
 
 UKE DÁ 3 PASSOS PARA A FRENTE COM O PÉ ESQUERDO, PARANDO COM 
OS PÉS SEPARADOS. 
 
 TORI, ANDANDO RAPIDAMENTE E INICIANDO COM O PÉ ESQUERDO, VAI 
ATÉ ELE, PARANDO A CERCA DE 50 CENTÍMETROS DELE. ENCARAM-SE POR UM 
MOMENTO. 
 
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 JUNTOS AVANÇAM O PÉ DIREITO, DOBRANDO UM POUCO OS JOELHOS E 
FICANDO EM MIGI JIGO HONTAI, AO MESMO TEMPO QUE FAZEM A PEGADA NORMAL DO 
JUDOGI (FIG. 1). 
 
 ESTICANDO O BRAÇO DIREITO, TORI EMPURRA UKE PARA TRÁS (FIG. 2), E 
COMEÇANDO COM O PÉ DIREITO, DÁ 3 PASSOS. UKE CEDE, E COMEÇANDO COM O PÉ 
ESQUERDO, RECUA 3 PASSOS (FIGS. 3 ), DEPOIS DO QUE PARA E RESISTE AO EMPURRÃO 
DE TORI, ENDIREITANDO O CORPO E AVANÇANDO O PÉ ESQUERDO PARA A MESMA 
LINHA DO DIREITO, SEM CONTUDO JUNTÁ-LOS (FIG. 4). 
 
 TORI MUDA A PEGADA DA MÃO ESQUERDA, PASSANDO-A PARA A GOLA 
DE UKE, AVANÇA O PÉ ESQUERDO PARA O MEIO DOS PÉS DE UKE (FIG. 5) E PARA ALÉM 
DA LINHA DE SEUS CALCANHARES, COLOCA O PÉ DIREITO NA BARRIGA DE UKE (FIG. 6), 
DEIXA-SE CAIR DE COSTAS E O PROJETA COM TOMOE NAGE (FIG. 7). 
 
 UKE, DANDO UM PASSO LARGO COM O PÉ DIREITO, O COLOCA JUNTO DA 
AXILA DIREITA DE TORI, E FAZ UM UKEMI PARA A FRENTE . 
 
 TERMINAM, TORI DEITADO DE COSTAS, PERNA DIREITA DOBRADA E 
LIGEIRAMENTE LEVANTADA, E UKE EM PÉ, DE COSTAS PARA TORI(FIG. 8). 
 
 NUM MOVIMENTO DE BALANÇO, TORI LEVANTA-SE VAI NA DIREÇÃO DE 
UKE, QUE RECUA ATÉ A POSIÇÃO INICIAL DE TORI, ONDE PARA. TORI PARA A CERCA DE 
50 CENTÍMETROS DELE, E EXECUTAM A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 6.2 - URA NAGE 
 
 APÓS O TOMOE NAGE DE ESQUERDA, TORI LEVANTA-SE E VIRA-SE DE 
FRENTE PARA UKE, QUE TAMBÉM SE VOLTA DE FRENTE PARA ELE. 
 
 CAMINHANDO RAPIDAMENTE, E INICIANDO COM O PÉ ESQUERDO, TORI E 
UKE VÃO UM CONTRA O OUTRO (FIG.1). 
 
 DURANTE A CAMINHADA, UKE ARMA UM SOCO COM A MÃO DIREITA E 
TENTA ATINGIR TORI NO ALTO DA CABEÇA (FIG. 2). QUANDO UKE CHEGA PERTO DE 
TORI, ESTE AVANÇA O PÉ ESQUERDO PARA O LADO DIREITO DE UKE (FIG. 3), DOBRA O 
TRONCO, ENCOSTANDO O OUVIDO ESQUERDO NA BARRIGA DELE, ABRAÇA-O PELA 
CINTURA COM A MÃO DIREITA PELA FRENTE, SOBRE A FAIXA E A ESQUERDA POR TRÁS, 
TAMBÉM SOBRE A FAIXA , DEIXA-SE CAIR PARA TRÁS (FIG. 4), FAZENDO PONTE 
ENCOSTANDO OS OMBROS NO SOLO, E O PROJETA SOBRE SEU CORPO, EM URA NAGE 
(FIG. 5 ). 
 
 UKE, AO CHEGAR PERTO DE TORI, DEVE FAZER UM UKEMI PARA A 
FRENTE, SOBRE O CORPO DE TORI. AMBOS TERMINAM A TÉCNICA DEITADOS. 
 
 JUNTOS LEVANTAM-SE, E TORI COLOCA-SE NO CENTRO DA ÁREA, 
ENQUANTO UKE COLOCA-SE A CERCA DE 1,80 METROS DELE. PARTINDO DA POSIÇÃO 
PARADA, UKE ARMA UM SOCO COM A MÃO ESQUERDA, E TENTA ATINGIR TORI, QUE SE 
DEFENDE APLICANDO URA NAGE DE ESQUERDA. 
 
 6.3 - SUMI GAESHI 
 APÓS O URA NAGE DE ESQUERDA, AMBOS LEVANTAM-SE JUNTOS, E UKE, 
DE FRENTE PARA TORI, RECUA ATÉ SUA POSIÇÃO INICIAL. TORI SEGUE NA FRENTE 
DELE, E PARA A CERCA DE 60 CENTÍMETROS DE DISTÂNCIA . 
 
 JUNTOS, AVANÇAM O PÉ DIREITO, ASSUMINDO A POSIÇÃO MIGI JIGO 
HONTAI, E FAZEM A PEGADA DO JUDOGI, PASSANDO A MÃO DIREITA SOB O BRAÇO 
ESQUERDO DO OUTRO, COM A MÃO ESPALMADA NAS COSTAS, PORÉM MANTENDO OS 
COTOVELOS ALTOS, NA HORIZONTAL (FIG. 1). 
 
 
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 TORI RECUA O PÉ DIREITO EM SEMICÍRCULO, PUXANDO UKE PARA A 
FRENTE, E ESTE ACOMPANHA O MOVIMENTO, AVANÇANDO O PÉ ESQUERDO (FIG.2). 
 
 EM SEGUIDA, TORI RECUA O PÉ ESQUERDO PARA JUNTO DO DIREITO, E 
DESEQUILIBRA UKE PARA A FRENTE, PUXANDO SUA MANGA DIREITA PARA CIMA, POR 
MEIO DE UM GIRO DA MÃO ESQUERDA E DE UM MOVIMENTO PARA CIMA DA MÃO 
DIREITA, SEM AGARRAR SEU JUDOGI. 
 
 DEIXANDO-SE CAIR NO SOLO, TORI COLOCA O PÉ DIREITO POR DENTRO 
DA COXA ESQUERDA DE UKE, E O PROJETA EM SUMI GAESHI, PUXANDO-O PELA MANGA 
ESQUERDA E EMPURRANDO COM A DIREITA SOB SUA AXILA (FIGS. 3 E 4). 
 
 UKE, SEM TIRAR A MÃO DIREITA DAS COSTAS DE TORI, PASSA-A PARA 
PERTO DA AXILA DELE, AVANÇA O PÉ DIREITO ATÉ À ALTURA DO TRONCO DE TORI, E 
FAZ UM UKEMI PARA A FRENTE (FIG.5), TERMINANDO EM PÉ. TORI PERMANECE 
DEITADO, COM A PERNA DIREITA UM POUCO LEVANTADA (FIG. 6). 
 
 TORI LEVANTA-SE, E UKE VOLTA-SE DE FRENTE PARA ELE, E RECUA ATÉ 
À POSIÇÃO INICIAL DELE. TORI VAI PARA A FRENTE DE UKE, PARANDO A CERCA DE 60 
CENTÍMETROS DELE, PARA A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, OS DOIS COLOCAM-SE DA FORMA 
DESCRITA PARA O FINAL DO KATA GURUMA, ARRUMAM O JUDOGI, VOLTAM-SE UM 
PARA O OUTRO, PARA EXECUTAREM A SÉRIE DE YOKO SUTEMI WAZA. 
 
 7 - YOKO SUTEMI WAZA 
 
 7.1 - YOKO GAKE 
 
 UKE DÁ UM PASSO CURTO PARA A FRENTE COM O PÉ ESQUERDO, 
PARANDO COM OS PÉS SEPARADOS. 
 
 INICIANDO COM O PÉ ESQUERDO, TORI CAMINHA RAPIDAMENTE ATÉ 
ELE, PARANDO A CERCA DE 30 CENTÍMETROS DELE. 
 
 UKE TOMA A INICIATIVA, E FAZ A PEGADA NORMAL NO JUDOGI DE TORI, 
EMPURRANDO-O COM UM PASSOCURTO DO PÉ DIREITO PARA A FRENTE (FIG. 1). 
 
 TORI CEDE E RECUA O PÉ ESQUERDO. 
 
 NOVAMENTE, UKE EMPURRA TORI PARA TRÁS, AVANÇANDO O PÉ 
DIREITO, E NOVAMENTE TORI CEDE RECUANDO O PÉ ESQUERDO, MAS DESTA VEZ 
COMEÇA A GIRAR O COTOVELO DE UKE DE FORA PARA DENTRO, COM UM MOVIMENTO 
EM ARCO DA MÃO ESQUERDA (FIG. 2 ). 
 
 NOVAMENTE, UKE TENTA EMPURRAR TORI PARA TRÁS, E TORI, 
RECUANDO O PÉ ESQUERDO, CONTINUA A GIRAR O COTOVELO DIREITO DELE, DE 
SORTE QUE ELE FIQUE COM O CORPO PARALELO AO SEU, QUASE NA PONTA DOS PÉS, 
DEVIDO À AÇÃO DA SUA MÃO ESQUERDA . 
 
 COM UKE NESTA POSIÇÃO, TORI RAPIDAMENTE TROCA O PÉ DE APOIO, E 
VARRENDO OS DOIS PÉS DE UKE COM A PERNA ESQUERDA, DEIXA-SE CAIR DE LADO, 
LEVANDO-O JUNTO (FIG. 3), NA LINHA DO KATA. OUTRA ESCOLA MANDA PROJETAR NA 
PERPENDICULAR À LINHA DO KATA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 6.1 – TOMOE NAGE 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5 
 
 
 
 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 FIG. 9 FIG. 10 
 
 
 FIG. 11 FIG. 12 FIG. 13 
 
 6.2 – URA NAGE 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 
 
 
 FIG. 4 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 
 
NOTA – PARA VER AS FIGURAS PELA ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ 
 
 
 
 
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 6.2 – URA NAGE 
 
 FIG. 9 FIG. 10 FIG. 11 
 6.3 – SUMI GAESHI 
 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5 
 
 
 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 FIG. 9 FIG. 10 
 
 
 FIG. 11 FIG. 12 FIG. 13 
 
 7.1 - YOKO GAKE 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 
 
 
 
 NOTA – PARA VER AS FIGURAS PELA ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ 
 
 
 
 
 
 
 
Preparado por José Carlos M. Mafra - 60 Dan 
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7.1 – YOKO GAKE 
 
 FIG. 5 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 
 
 FIG. 9 
 7.2 – YOKO GURUMA 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 
 
 FIG. 4 FIG. 5 FIG 6 FIG. 7 
 
 FIG. 8 FIG. 9 FIG. 10 
 NOTA – PARA VER AS FIGURAS PELA ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ 
 
 
 
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 AO CAIR, TORI DEVE MANTER AS PERNAS JUNTAS E MANTER A PEGADA 
NO JUDOGI DE UKE, E ESTE DEVE LEVANTAR AS PERNAS, SOLTANDO O JUDOGI DE TORI, 
E BATENDO COM A MÃO NO SOLO (FIG. 4). 
 
 JUNTOS, LEVANTAM-SE, E UKE, DE FRENTE PARA TORI, RECUA ATÉ À 
POSIÇÃO INICIAL DE TORI QUE, NA FRENTE DELE ACOMPANHA O MOVIMENTO, 
PARANDO A CERCA DE 30 CENTÍMETROS DELE, PARA EXECUTAREM A TÉCNICA DE 
ESQUERDA. 
 
 7.2 - YOKO GURUMA 
 
 APÓS O YOKO GAKE, OS DOIS LEVANTAM-SE JUNTOS, TORI COLOCA-SE 
NO CENTRO DA ÁREA E UKE FICA A CERCA DE 1,80 METROS DELE (FIG.1). 
 
 UKE ARMA UM SOCO COM A MÃO DIREITA, SEMELHANTE AO DESCRITO 
NO IPPON SEOI NAGE, E TENTA ATINGIR TORI NO LADO DA CABEÇA (FIG. 2). 
 
 TORI, AVANÇANDO O PÉ ESQUERDO, VAI PARA O LADO DIREITO DE UKE, 
E TENTA APLICAR URA NAGE (FIG. 3). 
 
 UKE DEFENDE O URA NAGE ABRAÇANDO O TRONCO DE TORI COM A 
MÃO DIREITA, E DOBRANDO SEU TRONCO UM POUCO PARA A FRENTE . 
 
 TORI, MANTENDO A PEGADA, GIRA O CORPO E LANÇA A PERNA DIREITA 
POR ENTRE AS PERNAS DE UKE, EMPURRANDO O CORPO DELE COM AS DUAS MÃOS E O 
PROJETANDO PARA A FRENTE, NUMA LINHA PERPENDICULAR À LINHA DO KATA (FIG. 4). 
OUTRA ESCOLA MANDA PROJETAR NA DIAGONAL, OU SEJA, NO ATAQUE DE DIREITA, 
PARA A DIREITA, E VICE VERSA. 
 
 UKE AVANÇA O PÉ DIREITO, E FAZ UM UKEMI PARA A FRENTE, 
TERMINANDO EM PÉ. TORI TERMINA DEITADO (FIGS. 5 , 6 E 7). 
 
 TORI LEVANTA-SE E SE COLOCA NOVAMENTE NO CENTRO DA ÁREA, 
VOLTADO PARA O OUTRO LADO. UKE COLOCA-SE NOVAMENTE A CERCA DE 1,80 
METROS DELE, PARA A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 7.3 - UKI WAZA 
 
 APÓS A TÉCNICA DE ESQUERDA, UKE, DE FRENTE PARA TORI, RECUA 
ATÉ SUA POSIÇÃO INICIAL. TORI, APÓS LEVANTAR-SE, VAI PARA A FRENTE DE UKE, 
PARANDO A CERCA DE 60 CENTÍMETROS DELE (FIG. 1). 
 
 JUNTOS ASSUMEM A POSIÇÃO MIGI JIGO HONTAI, CONFORME DESCRITO 
NO SUMI GAESHI. TORI RECUA O PÉ DIREITO EM ARCO, PUXANDO UKE PARA A FRENTE. 
UKE CEDE E AVANÇA O PÉ ESQUERDO (FIG. 2 E 3). 
 
 TORI LEVA O PÉ ESQUERDO PARA PERTO DO DIREITO, E DESEQUILIBRA 
UKE PARA A FRENTE, COM UM MOVIMENTO EM ARCO E PARA CIMA DE SUA MÃO 
ESQUERDA, ESTICA A PERNA ESQUERDA NA FRENTE DA PERNA DIREITA DE UKE, QUE 
ESTÁ AVANÇANDO, E O PROJETA PARA A FRENTE, COM UKI WAZA (FIG. 4). 
 
 UKE, AO SENTIR QUE VAI SER PROJETADO, AVANÇA O PÉ DIREITO PARA 
JUNTO DA CANELA ESQUERDA DE TORI, E FAZ UM UKEMI PARA A FRENTE, SEM TIRAR A 
MÃO DE SOB O BRAÇO DE TORI (FIGS. 5 ), TERMINANDO EM PÉ, ENQUANTO TORI 
PERMANECE DEITADO (FIG.6). 
 
 TORI LEVANTA-SE E UKE, FICANDO DE FRENTE PARA ELE, RECUA ATÉ À 
POSIÇÃO INICIAL DE TORI. TORI ACOMPANHA O MOVIMENTO DE UKE E PARA A CERCA 
DE 60 CENTÍMETROS DELE, PARA A TÉCNICA DE ESQUERDA. 
 
 
Preparado por José Carlos M. Mafra - 60 Dan 
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 APÓS A PROJEÇÃO DE ESQUERDA, UKE TERMINA EM PÉ, E TORI TERMINA 
DEITADO. SEGUNDO OUTRA ESCOLA, UKE FICA DEITADO E MANTÉM OS DOIS BRAÇOS 
ESTICADOS, NA DIREÇÃO DE UKE. AMBOS PERMANECEM NESTA POSIÇÃO POR ALGUNS 
SEGUNDOS. TORI LEVANTA-SE, E VÃO CADA UM PARA SUA POSIÇÃO, COMO DESCRITO 
NO FINAL DO KATA GURUMA, ONDE ARRUMAM O JUDOGI E VOLTAM-SE UM PARA O 
OUTRO. OUTRA ESCOLA MANDA UKE TERMINAR EM PÉ. 
 
 SEGUNDO OUTRA ESCOLA, NESTA ÚLTIMA TÉCNICA, UKE PERMANECE 
DEITADO POR ALGUNS SEGUNDOS, APÓS O QUE AMBOS SE LEVANTAM E VÃO PARA 
SUAS POSIÇÕES INICIAIS. 
 
 
 8 - FINAL 
 
 APÓS TEREM ARRUMADO O JUDOGI, E TEREM SE VOLTADO UM PARA O 
OUTRO, AMBOS ENCARAM-SE POR UM MOMENTO, E RECUAM UM PASSO LARGO COM O 
PÉ DIREITO, PARANDO NO LIMITE DA ÁREA DE DEMONSTRAÇÃO, COM OS PÉS JUNTOS. 
 
 JUNTOS AJOELHAM-SE E FAZEM A SAUDAÇÃO AJOELHADOS. 
 
 JUNTOS LEVANTAM-SE , VOLTAM-SE PARA O JOZA E O SAÚDAM EM PÉ, 
APÓS O QUE, CURVADOS, E COMEÇANDO COM O PÉ DIREITO, RECUAM ALGUNS PASSOS, 
RETIRANDO-SE DA ÁREA. 
 
 APÓS SAÍREM DA ÁREA, TORI E UKE DEVEM SE APROXIMAR E APERTAR-
SE AS MÃOS. 
 7.3 - UKI WAZA 
 7.3 - UKI WAZA 
 
 FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3 FIG. 4 FIG. 5 
 
 FIG. 6 FIG. 7 FIG. 8 FIG. 9 
 
 FIG. 10 FIG. 11 
 NOTA - PARA VER AS FIGURAS DE ESQUERDA, OLHAR A FOLHA CONTRA A LUZ