6 - Aspectos Posturais

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ASPECTOS POSTURAIS
PROF. LUÍS GUSTAVO FORTUNATO
ASPECTOS POSTURAIS
O profissional de Educação Física deve estar atento a possíveis desvios posturais que seu cliente pode apresentar. O intuito de qualquer exercício físico mesmo quando direcionado a performance é manter o corpo em equilíbrio e para que isso ocorra é necessário que o avaliador seja capacitado a detectar possíveis desvios nos avaliados.
MÉTODOS PARA A AVALIAÇÃO:
Fio de prumo:
- vista dorsal – alinhar o fio entre os maléolos internos do tornozelo e pedir para que o avaliado distribua o peso uniformemente sobre as duas pernas;
- vista lateral – alinhar o fio no centro do maléolo lateral com peso distribuído nas pernas.
MÉTODOS PARA A AVALIAÇÃO
Simetrógrafo: é alinhado da mesma maneira que o fio de prumo com, a vantagem de mais marcações e podendo ser realizado frontalmente;
Mapas comparativos: o avaliador compara os segmentos com figuras pré-estabelecidas;
Avaliação visual: é a mais difícil de ser executada. Requer um bom conhecimento e grande atenção por parte do avaliador.
POSTURAS
GENO-VALGO GENO-VARO 
GENO-FLEXO
GENO- RECURVADO
POSTURA BEM ALINHADA
A linha de prumo deve passar s
obre as seguintes estruturas:
•Através do lóbulo da orelha;
•Através do meato auditivo externo;
•Através dos corpos vertebrais cervicais;
•Aproximadamente pelo meio do tronco;
•Ligeiramente posterior ao centro da articulação do quadril;
•Através dos pontos trocantéricos;
•Ligeiramente anterior ao centro da articulação do joelho;
•Ligeiramente anterior ao maléolo lateral.
ALINHAMENTO POSTURAL
•2 curvas naturais 
–LORDOTICA
(região lombar)
–CIFÒTICA 
(região superior do tórax)
ANORMALIDADES
curvas vertebrais acentuadas
LORDOSE LOMBAR
•Exagero da curva lombar 
•Associada com fraqueza dos músculos abdominais (em relação aos extensores)
•Caracterizado por dores das costas 
LOMBAR RETIFICADA (DORSO PLANO)
Ausência de curvatura lombar
Flexores uni articulares do quadril, alongados e fracos; 
Ísquio tibiais, fortes e encurtados.
 CIFOSE TORÁCICA
•Curvatura torácica exagerada 
•Ocorre mais frequentemente que a lordose
•Mecanismo-vertebral
 Deformidade em forma de cunha 
•Pessoa assume posição arcada ou “corcunda”
 Também vista em idosos que sofrem de osteoporose 
Deve-se diferenciar a cifose de desvios posturais da cintura escapular (ombros abduzidos ou protados), apesar de que tais alterações quase sempre aparecerem de forma conjunta.
ESCOLIOSE
É uma curvatura lateral da coluna, ou seja, é um desvio lateral em relação linha a da gravidade.
Alguns estudos tem demonstrado que os músculos profundos (multifídio, semi-espinhais e os rotadores da coluna) são importantes no controle da escoliose. –lados côncavo e convexo.
Causas da escoliose 
hereditárias 
deterioração das vértebras, ligamentos ou músculos
paralisia unilateral dos músculos espinhais
diferença de comprimento de membros inferiores sobrecargas anormais
ESCOLIOSE
•Desvio lateral da coluna
•Formas de ‘C’ ou‘S’
•Envolve as regiões torácica e lombar 
•Associada com doenças, comprimento de pernas e desequilíbrios musculares
•Casos variam de moderados a severos
–Pequenos desvios podem ser o resultado de cargas unilaterais repetidas(ex. carregamento de cargas e mochilas)
PRINCIPAIS MÚSCULOS ENVOLVIDOS
 NA 
POSTURA
ERETORES DA ESPINHA
 ILIOCOSTAIS
 CERVICAIS TORACICOS LOMBARES
LONGO
ESPINHAIS
 INTERTRANSVERSAIS INTERESPINHAIS 
 MULTIFIDIO ROTADORES
SEMI-ESPINHAIS
 EXTENSORES CERVICAIS TORAXICOS DA CABEÇA
QUADRADO LOMBAR
Forma a parede lateral que mantém a posição pélvica durante a fase de balanço na marcha
ILIOPSOAS
Extensores potentes media dos pela ação dos músculos abdominais
ABDOMINAIS
RETO ABDOMINAL
TRANSVERSO
ABDOMINAIS
OBLIQUO INTERNO
OBLIQUO EXTERNO
MEDIDA DE MENBROS INFERIORES
Exercícios RPG
RÃ NO CHÃO
Exercícios RPG
RÃ NO AR ASA DELTA
Exercícios RPG
RÃ SENTADA
RÃ EM PÉ
Exercícios RPG
RÃ NA PAREDE
POSTURA CRUZADA
SEGMENTOS A SEREM VERIFICADOS
Plano Frontal
Plano Sagital
Cabeça e Pescoço
Desvios Laterais
Protação
Ombros
Desnível, Descompensação
Protados, Retraídos
Coluna
Escoliose
Cifose, Lordose
Quadril
Em Nível
Protado, Retraído
Cúbito
Valgo
Hiperextendido, Fletido
Joelhos
Varo, Valgo
Recurvado, Fletido
Tornozelo e Pé
Inversão, Eversão, Cavo, Plano, Rotações.
Desvio postural
Músc. em posição encurtada
Músc. em posição alongada
Cabeça anteriorizada
Extensores da coluna cervical e trapézio superior
Trapézio médio e trapézio inferior
Ombros protados
Peitoral menor e trapézio superior
Trapézio médio e trapézio inferior
Lordose lombar
Eretor da espinha e flexores de quadril
Abdome, oblíquo externo e extensores de quadril
Lombar retificada
Abdominais e extensores de quadril
Eretores da espinha e flexores de quadril
Joelho recurvado
Quadríceps e sóleo
Ísquio tibiais
Joelho fletido
Ísquio tibiais
Quadríceps e sóleo
Joelho valgo
Tensor da fáscia lata
Estruturas mediais
Joelho varo
Rotadores mediais, quadríceps e eversores do pé
Rotadores laterais
Pronação (eversão)
Fibulares e extensores dos artelhos
Tibial posterior, flexores longos dos artelhos e fibulares
Supinação (inversão)
Tibiais
Fibulares