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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
ATIVIDADE 1 
1. Propriedades mecânicas e bioquímicas das fibras musculares esqueléticas 
As fibras musculares esqueléticas humanas são classificadas em três tipos 
principais: 
o Fibras Tipo I (contração lenta): Possuem metabolismo aeróbico, alta 
resistência à fadiga, muitas mitocôndrias e mioglobina, sendo ideais para 
atividades de resistência. 
o Fibras Tipo IIa (contração rápida oxidativa): Apresentam metabolismo 
misto (aeróbico e anaeróbico), resistência intermediária à fadiga e são 
utilizadas em atividades de força e resistência. 
o Fibras Tipo IIx (contração rápida glicolítica): Metabolismo 
predominantemente anaeróbico, baixa resistência à fadiga, alta capacidade 
de geração de força e velocidade. 
 
2. Fatores responsáveis pela regulação da força durante as contrações 
musculares 
A força muscular é regulada por diversos fatores, incluindo: 
o Recrutamento de unidades motoras: Quanto mais unidades motoras são 
ativadas, maior a força gerada. 
o Frequência de estímulo nervoso: Estímulos frequentes aumentam a força 
de contração. 
o Comprimento do músculo: Existe um comprimento ideal para a máxima 
produção de força. 
o Tipo de fibra muscular: Fibras rápidas geram mais força, enquanto fibras 
lentas são mais resistentes. 
 
3. Mecanismos envolvidos na manutenção da concentração de glicose no sangue 
O corpo humano regula a glicemia por meio de quatro mecanismos principais: 
o Liberação de insulina: Reduz os níveis de glicose ao promover sua 
captação pelas células. 
o Liberação de glucagon: Aumenta a glicose ao estimular a glicogenólise 
e gliconeogênese. 
o Glicogenólise hepática: Conversão de glicogênio armazenado em 
glicose. 
o Gliconeogênese: Produção de glicose a partir de substratos não 
carboidratos. 
 
 
 
4. Efeito do treinamento sobre as respostas da adrenalina, noradrenalina e 
glucagon 
O treinamento físico altera a resposta hormonal ao exercício: 
o Adrenalina e noradrenalina: Indivíduos treinados apresentam menor 
liberação desses hormônios para uma mesma carga de exercício, devido à 
maior eficiência cardiovascular. 
o Glucagon: O treinamento melhora a sensibilidade à insulina, reduzindo a 
necessidade de glucagon para manter a glicemia. 
 
5. Variável mais importante para explicar diferenças no VO₂ máx entre 
populações 
A variável mais determinante é a diferença arteriovenosa de oxigênio (a - v O₂), 
pois reflete a capacidade dos músculos de extrair e utilizar oxigênio. 
o Exemplo quantitativo: Em atletas de resistência, a diferença 
arteriovenosa pode ser 15-18 mL O₂/100 mL de sangue, enquanto em 
indivíduos sedentários pode ser 10-12 mL O₂/100 mL de sangue. 
 
6. Alterações estruturais responsáveis pelo aumento da diferença arteriovenosa 
de O₂ no treinamento de resistência 
O treinamento de resistência provoca adaptações musculares que aumentam a 
extração de oxigênio: 
o Aumento da densidade capilar: Melhora a entrega de oxigênio aos 
músculos. 
o Maior número e tamanho de mitocôndrias: Potencializa a utilização de 
oxigênio. 
o Aumento da mioglobina muscular: Facilita o transporte de oxigênio 
dentro da célula. 
o Conversão de fibras musculares: Fibras Tipo IIb podem se transformar 
em Tipo IIa, aumentando a eficiência aeróbica. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 2 
1-Verdadeiro ou falso 
A) Os hormônios esteroides são incapazes de se difundir através das membranas celulares 
Falso – Os hormônios esteroides são lipossolúveis e podem atravessar facilmente a 
membrana celular. 
 
B) A liberação dos hormônios da hipófise anterior é controlada por sinais neurais 
 Falso – A liberação dos hormônios da hipófise anterior é controlada por hormônios 
liberadores do hipotálamo, não por sinais neurais diretos. 
 
C) O uso crônico do hormônio do crescimento revelou uma diminuição do período de 
vida 
Verdadeiro – Estudos indicam que o uso crônico do hormônio do crescimento pode estar 
associado à redução da longevidade. 
 
D) Os níveis de tiroxina se alteram bastante quando uma pessoa começa a se exercitar 
Falso – Os níveis de tiroxina não sofrem grandes alterações imediatas com o exercício. 
 
E) Tiroxina é um regulador poderoso do tipo de fibra muscular 
Falso – A tiroxina influencia o metabolismo, mas não é um regulador direto do tipo de 
fibra muscular 
 
F) O aumento do estímulo para ativar mais unidades motoras não resulta no aumento da 
geração de força 
Falso – O aumento do estímulo para ativar mais unidades motoras resulta em maior 
geração de força. 
 
G) A troponina cobre os sítios ativos sobre a actina 
Falso – A troponina não cobre os sítios ativos da actina; a tropomiosina é a responsável 
por essa função 
 
H) Um aumento do volume plasmático pode provocar um aumento do volume de ejeção 
Verdadeiro – O aumento do volume plasmático pode levar a um maior volume de ejeção. 
 
 
 
2-O músculo esquelético é um órgão especializado na transformação de energia química 
em movimento energia mecânica, desenvolvido para otimizar esta função utilizando um 
conjunto bem ordenado de proteínas relacionadas com o movimento. As contrações 
musculares são estimuladas: 
A- Pelos espasmos simples 
B- Pelas contrações alternadas 
C- Pela adição de espasmos sucessivos 
D- Nenhuma das alternativas 
 
3-A importância dos hormônios no controle do metabolismo corporal é fato conhecido há 
bastante tempo. As cate colas são secretadas: 
A- Pelo córtex adrenal 
B- Pela medula adrenal 
C- Pelas glândulas para tireoides 
D- Nenhuma das alternativas 
 
4-O teste cardiopulmonar de exercício (TCPE) é considerado uma das ferramentas mais 
complexas na avaliação da capacidade funcional aeróbica de um indivíduo, pois permite 
uma avaliação integrada da resposta ao exercício, envolvendo o sistema cardiovascular, 
pulmonar, hematopoiético, neurofisiológico e músculo esquelético. Qual das afirmativas 
abaixo é verdadeira sobre o músculo treinado em Endurance durante o trabalho máximo? 
 
A- A resistência ao fluxo sanguíneo é aumentada 
B- A resistência ao fluxo sanguíneo é diminuída 
C- A resistência ao fluxo sanguíneo não se altera 
D- Nenhuma das alterna 
 
5-Discuta os fatores possivelmente responsáveis pela a regulação da força durante as 
contrações musculares. 
A força muscular é regulada por diversos fatores. O recrutamento de mais unidades 
motoras aumenta a força gerada, enquanto estímulos frequentes somam contrações para 
potencializar o desempenho. O comprimento do músculo influencia a força, existindo um 
ponto ideal para máxima eficiência. Além disso, fibras musculares rápidas (tipo II) geram 
mais força do que fibras lentas (tipo I). Por fim, a fadiga muscular reduz a capacidade de 
produzir força. 
 
 
 
ATIVIDADE 3 
1-Leia cada questão corretamente e determine-se a alternativa verdadeira ou falsa e 
justifique a falsas. 
a) Os sistemas de controle do corpo devem responder lentamente para prevenir alterações 
drásticas no interno. 
Falso – Os sistemas de controle do corpo devem responder rapidamente para manter a 
homeostase e evitar alterações drásticas no ambiente interno. 
b) A formação de adenosina trifosfato ocorre pela combinação de adenosina monos Fe e 
fosfato inorgânico. 
Falso – A formação de ATP ocorre pela combinação de adenosina difosfato (ADP) e 
fosfato inorgânico, não adenosina monofosfato. 
c) A degradação aeróbica do glocogênio produz duas ATP. 
Falso – A degradação aeróbica do glicogênio gera muito mais do que duas moléculas de 
ATP; na glicólise anaeróbica, são produzidas duas ATP, mas no metabolismo aeróbico, 
o rendimento é muito maior. 
d) O ácido lático pode ser reconvertido em ácido pirúvico sob condições adequadas. 
Verdadeiro 
e) No início do exercício a contribuição dos ácidos graxos livres plasmáticos e dos 
triglicerídeos musculares 
Verdadeiro 
2.A fadiga muscular é um fenômeno comum nas atividades esportivas e diárias resultando 
numa piora daperformance motora. A fadiga ocorre após a depleção dos estoques de 
carboidratos devida à redução: 
a) Da concentração muscular de ácido pirúvico 
b) Dos intermediários do ciclo de Krebs 
c) Da atividade do ciclo de Krebs 
d) Todas as alternativas 
 
3.O fornecimento de energia acontece quando há uma demanda solicitação do músculo 
em contração. A energia do alimento não vem pronta para utilização este passará por um 
processo de degradação através da digestão e posteriormente serão armazenados em 
formas mais compacta. O principal determinante do substrato utilizado durante o 
exercício: 
a) É o tipo de célula muscular 
b) É a disponibilidade de substrato 
c) São os níveis hormonais 
d) Nenhuma das alternativas 
 
4. Discuta brevemente a interação da produção anaeróbica de ATP versus a aeróbica 
durante o exercício. 
A produção anaeróbica de ATP ocorre sem a necessidade de oxigênio e é rápida, mas 
gera menos ATP por molécula de glicose (apenas 2 ATP na glicólise). Já a produção 
aeróbica utiliza oxigênio e ocorre na mitocôndria, gerando uma quantidade muito maior 
de ATP (até 36 ATP por molécula de glicose). Durante exercícios de alta intensidade e 
curta duração, o metabolismo anaeróbico predomina, enquanto em atividades 
prolongadas e de menor intensidade, o metabolismo aeróbico é mais eficiente. 
 
ATIVIDADE 4 
1- O evento inicial do começo do exercício que ativa a fosforilação : 
A- O aumento do APC intracelular 
B- Aumento do cálcio 
C- Aumento da liberação da adrenalina 
D- Nenhuma das alternativas 
 
2-Descreva a estrutura anatômica geral de um fuso muscular e discuta a sua função 
fisiológica . 
O fuso muscular é um receptor sensorial localizado nos músculos esqueléticos. Ele é 
composto por fibras musculares modificadas chamadas fibras intrafusais, envoltas por 
uma cápsula de tecido conjuntivo. Sua função fisiológica é detectar mudanças no 
comprimento do músculo e enviar sinais ao sistema nervoso central para ajustar a 
contração muscular, contribuindo para a coordenação motora e propriocepção. 
 
3-Uma técnica não invasiva comumente utilizada para estimar a porcentagem da 
contribuição dos carboidratos e das gorduras ao metabolismo energético durante o 
exercício é a relação entre o débito de dióxido de carbono e o volume de oxigênio 
consumido, essa relação é denominada: 
A- Limiar de lactato 
B- Glicolítica 
C- Ácidos graxos livres 
D- Lipases 
E- Taxa de troca respiratória 
 
4-A reação é catalisada pela enzima creatina sinas, tão rapidamente quanto o ATP é 
clicado em ADP+Pi no início do exercício, ele é ressintetizado pela reação do fosfato de 
creatina. Contudo as células musculares armazenam somente pequenas quantidades de 
fosfato de creatina e, portanto, a quantidade total de ATP que pode ser formada por essa 
reação é limitada. A combinação do ATP e do fosfato de creatina armazenados é 
denominada: 
 
A- ATPase 
B- Fosfoglicerato fina-se 
C- ATP-PC 
D- Lactato desidrogenase 
E- Piruvato cinase 
 
5-Níveis sanguíneos elevados de glicocorticoides podem acarretar: 
A- Atrofia muscular 
B- Hiperplasia muscular 
C- Hipertrofia muscular 
D- Hipoplásica muscular 
 
6-Um efeito de treinamento de Endurance que resulta na reserva dos estoques de 
carboidratos é: 
A- A diminuição da concentração de adrenalina 
B- Diminuição da concentração de Lactato 
C- Diminuição de concentração de insulina 
D- Diminuição da concentração de glucagon 
 
7-As células musculares armazenam quantidades limitadas de ATP. Por essa razão, como 
exercício muscular requer um suprimento constante de ATP para fornecer a energia 
necessária a contração, devem existir vias metabólicas celulares com capacidade de 
produção rápida de ATP. A produção aeróbica de ATP ocorre no interior das 
mitocôndrias e envolve a interação de duas vias metabólicas cooperativas, quais são ? 
A produção aeróbica de ATP ocorre na mitocôndria e envolve a interação de duas vias 
metabólicas principais: 
Ciclo de Krebs – responsável pela oxidação de substratos energéticos e produção de 
intermediários para a cadeia transportadora de elétrons. 
Cadeia transportadora de elétrons – onde ocorre a fosforilação oxidativa, gerando ATP a 
partir da energia liberada na transferência de elétrons.