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SALTOS VERTICAIS Profª Msc. Márcia Araújo SALTO EM ALTURA SALTO ALTURA Estilos da salto em altura • Tesoura • Rolo ventral • Fosbury Flop SALTO ALTURA Estilo “Fosbury Flop” • Este estilo é hoje usado por mais de 90% dos saltadores em altura. SALTO ALTURA CARACTERÍSTICAS – 03 elementos: • Área de salto • Colchão • Sarrafo (barra) e suportes SALTO ALTURA MEDIDA • É feita no poste que é marcado de 1 em 1cm. SALTO ALTURA REGRA • Cada atleta tem direito de começar na altura que achar melhor. • O atleta só pode impulsionar com um pé só. • Cada atleta pode errar até 2 vezes cada altura. SALTO ALTURA O ATLETA TERÁ SEU SALTO “FALHO” QUANDO: • Impulsionar com os 2 pés. • Errar 03 tentativas consecutivas na mesma altura. • Pisar entre a linha do sarrafo e o colchão. SALTO ALTURA O salto em altura é dividido em 4 fases: • 1ª fase – CORRIDA DE BALANÇO • 2ª fase – CHAMADA • 3ª fase – VOO • 4ª fase - QUEDA 10 SEQUÊNCIA COMPLETA QUEDAA VOO CHAMADA APROXIMAÇÃO TÉCNICA - SALTO EM ALTURA FASE DA CORRIDA DE BALANÇO (FASE DE APROXIMAÇÃO) • A corrida é feita em J • 1ª parte: 3-6 passadas • 2ª parte: 4-5 passadas • Técnica: corrida deve ser feita na planta do pé. • A velocidade deve aumentar progressivamente a impulsão. 12 FASE DE APROXIMAÇÃO OBJETIVO Atingir uma velocidade ótima para o salto. Características Técnicas A corrida é feita em J 1ª parte: 3-6 passadas 2ª parte: 4-5 passadas Técnica: corrida deve ser feita na planta do pé. A velocidade deve aumentar progressivamente a impulsão. 13 OBJETIVO Preparar-se para a impulsão. Características Técnicas A frequência de passo aumenta continuamente. O corpo se inclina para dentro, o ângulo depende da velocidade de aproximação. FASE DE APROXIMAÇÃO – Passos Finais 14 FASE DE CHAMADA - Impulso OBJETIVO Maximizar a velocidade vertical e iniciar a rotação necessária para a passagem do sarrafo. 15 FASE DE CHAMADA - Impulso Características Técnicas •Impulso ativo, rápido e plano do pé com um movimiento “para baixo e atrás". (1) Se miniminiza tanto o tempo sobre o piso como a flexão da perna de impulso. •O joelho da perna livre é impulsado para cima, ficando a coxa paralela ao solo. •O corpo está vertical ao final do impulso. (2) TÉCNICA - SALTO EM ALTURA FASE DO VOO • O quadril avança para cima. • O braço do lado da perna de chamada sobe em direção ao sarrafo. TÉCNICA - SALTO EM ALTURA FASE DO VOO • O atletas arqueia as costas. • Os joelhos se flexionam. TÉCNICA - SALTO EM ALTURA FASE DA QUEDA Objetivo: evitar lesões. • Cabeça: é colocada junto ao peito. • A queda é feita sobre os ombros e as costas. • Os joelhos deve estar afastados no momento da queda.
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