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14:45 Uber 57 UGRINOWITSCH, 2005, p. 112). Podemos dizer que as principais adaptações neurais ao treinamento de força são: ajustes no sistema nervoso para aquisição de habilidades e ativação máxima do músculo (maior eficiência no recrutamento); - aumento da ativação neural; - diminuição da coativação dos músculos antagonistas" (BRENTANO; PINTO, 2012, p. 66). E as principais adaptações morfológicas são: aumento da área da transversa das fibras musculares; - alterações no ângulo de penação das fibras" (BRENTANO; PINTO, 2012, p. 66). Para gerar um aumento na força, devemos ter em mente que esse aumento será proporcional à quantidade de sobrecarga que usamos, tal como medido pela força relativa desenvolvida e pelo número das ações musculares executadas durante treinamento de força (veja exemplo na figura a seguir). O treinamento da força conduz às topo Controle Neural E Da Força Relaciona...
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