Prova Eletrônica Tópicos Contemporâneos em Social Aplicada

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Prova Eletrônica Tópicos Contemporâneos em Social Aplicada 
 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Mindfulness é um termo traduzido do idioma Pali (em que foram registradas as 
escrituras do Budismo), que engloba três conceitos interligados. Um deles, 
"sati", significa consciência, atenção e lembrança, não no sentido de 
recordação, mas de nos lembrarmos de estar conscientes e atentos ao que 
ocorre dentro de nós e à nossa volta (Siegel, Germer & Olendzki, 2009). 
Asasim o mindfulness pode ser definido : 
Questão 1Escolha uma opção: 
a. 
Mindfulness é uma técnica de entoar mantras para relaxar, uma vez que sua 
origem é budista, é obrigatória a utilização dos mantras. 
b. 
Mindfulness significa prestar atenção, de forma particular: de propósito, no 
momento presente e sem julgamentos. 
c. 
Mindfulness é um tratamento psicológico e só pode ser usado por psicólogos 
habilitados para tal. 
d. 
Mindfulness é uma técnica de relaxamento que visa esvaziar a mente, buscar 
um propósito de vida, focando no momento presente e sem julgamentos. 
e. 
Mindfulness é uma técnica para resolver problemas, uma vez que você pára 
para prestar atenção no aqui e agora, e assim consegue ter insigths sobre a 
situação. Assim se você fez uma boa meditação, você resolverá o que está lhe 
incomodando. 
A resposta correta é: Mindfulness significa prestar atenção, de forma particular: 
de propósito, no momento presente e sem julgamentos. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
O tipo de estresse que resulta de acontecimentos positivos é denominado: 
Questão 2Escolha uma opção: 
a. 
disfuncional. 
b. 
distresse. 
c. 
eustresse 
d. 
ambivalente. 
e. 
funcional. 
A resposta correta é: eustresse 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre o mindfulness como prática, assinale a alternativa correta. 
Questão 3Escolha uma opção: 
a. 
O mindfulness não pode ser praticado por pessoas que tenham dificuldade de 
se concentrar ou que sejam instáveis do ponto de vista das suas emoções. 
b. 
Todas as práticas são derivadas das meditativas convencionais. 
c. 
Estudos têm mostrado que a partir da sua prática regular, por meio das 
técnicas ou dos exercícios referidos, pode-se aprimorar o seu 
autodesenvolvimento e autoconhecimento. 
d. 
As práticas treinam e cultivam o seu traço psicológico. 
e. 
O mindfulness pode designar apenas uma série práticas, deixando de fora os 
exercícios e as técnicas. 
A resposta correta é: Estudos têm mostrado que a partir da sua prática regular, 
por meio das técnicas ou dos exercícios referidos, pode-se aprimorar o seu 
autodesenvolvimento e autoconhecimento. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre o mecanismo de luta e fuga, é incorreto afirmar que: 
Questão 4Escolha uma opção: 
a. 
Essas alterações geradas pela reação de luta e fuga envolvem a aceleração do 
coração, buscando enviar mais sangue aos músculos, que ficam assim 
preparados para lutar ou fugir. Da mesma forma, acontece uma redistribuição 
do sangue no corpo, com maior irrigação sanguínea para os grandes 
grupamentos musculares, levando menos sangue a músculos menores e 
menos essenciais à luta ou à fuga, aumento do suor, garantindo que o corpo 
fique mais refrescado. 
b. 
Na reação de luta e fuga aparece uma vontade de correr, gerada por esse 
estado de prontidão para a defesa, para a luta ou a fuga diante do perigo. 
c. 
é um processo recente que o cérebro desenvolveu pois vivemos numa 
sociedade com muitos estímulos e preocupações, então foi um mecanismo 
para nos proteger do mundo moderno. 
d. 
Na reação de luta e fuga nosso corpo entra no estado de resposta ao medo, 
nós liberamos uma série de neurotransmissores, substâncias que vão preparar 
a mente e o corpo para reagir àquela situação de perigo. Por exemplo, a 
adrenalina, que vai energizar o corpo e deixar a gente num estado de euforia, 
de uma sensação agradável, como acontece também no exercício físico. 
e. 
Além da endorfina, nós também liberamos dopamina e endorfina, que ajudam o 
corpo a se manter calmo e anestesiado em uma situação de perigo. A 
dopamina, em particular, é um neurotransmissor ligado ao prazer, então muitas 
pessoas gostam de se expor a situações de perigo controladas para liberar 
essas substâncias e apreciar a sensação que elas trazem, como por exemplo 
quando saltam de paraquedas. 
A resposta correta é: é um processo recente que o cérebro desenvolveu pois 
vivemos numa sociedade com muitos estímulos e preocupações, então foi um 
mecanismo para nos proteger do mundo moderno. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Leia abaixo o passo a passo de como praticar o Mindfullness, e analise se 
estão corretas ou não: 
A. Escolha um lugar silencioso para se concentrar. Deixe a televisão 
desligada e o celular longe para evitar distrações; 
B. Ache uma posição confortável para se sentar ou se deitar. Os olhos 
podem permanecer abertos ou se fecharem. Iniciantes podem preferir os 
olhos abertos, fixos em um ponto do cômodo ou objeto de decoração; 
C. Foque nas sensações, como a temperatura do ambiente, o vento na 
pele ou o contato entre o corpo e o chão do quarto ou o colchão. 
D. Concentre-se nos movimentos corporais, especialmente no movimento 
do tórax e do abdômen; 
E. Concentre-se nos pensamentos e nas preocupações em sua mente e 
prenda eles; 
F. Quando um devaneio aparecer, volte a se concentrar na respiração sem 
fazer julgamentos e preencha a sua mente com sensações corporais; 
G. Repita esse processo diversas vezes até o fim da meditação. 
Questão 5Escolha uma opção: 
a. 
b. Todas as afirmativas 
b. 
d. A, B, D, E, F, G 
c. 
a. A, B, C, D, F, G. 
d. 
c. B, C, D, E, F, G 
A resposta correta é: a. A, B, C, D, F, G. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre alguns cuidado e orientações para as pessoas que pretendem iniciar e 
manter a prática de mindfulness, analise as proposições: 
I. Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração de 
preferência, em especial no início do treinamento. Plugues de proteção 
sonora para os ouvidos podem ser utilizados em locais mais 
barulhentos. 
II. Reservar tempo e espaço na agenda diária para a prática formal de 
mindfulness. Independentemente do tempo que se pretende praticar 
naquela sessão (5, 10, 15, 30 minutos etc.), não use alarme pois isso 
acelera a ansiedade. 
III. Usar roupas confortáveis e adequadas para a temperatura do local. 
Lembrar que a temperatura corporal pode cair levemente durante a 
prática de mindfulness; assim, o uso de um cobertor leve pode prevenir 
eventuais desconfortos. 
IV. Sentar ou deitar em posição que permita pouco ou nenhum desconforto 
durante o tempo de prática. O uso de colchonetes, travesseiros ou 
almofadas é recomendado. O pescoço deve estar em posição neutra e 
confortável. A coluna deve estar ereta quando sentado, com ombros 
alinhados e mãos apoiadas nas pernas, para se evitar desconforto na 
cintura escapular. 
Estão corretas as afirmativas: 
Questão 6Escolha uma opção: 
a. 
II, III e IV 
b. 
I, III e IV 
c. 
Todas as alternativas 
d. 
II e III 
e. 
I, II e III 
A resposta correta é: I, III e IV 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
Marcar questão 
Emoção é a resposta instintiva que temos, quando passamos pelas diversas 
situações de vida. Sem ela, as pessoas não percebem o significado nos 
acontecimentos. As emoções muitas vezes influenciam as pessoas em suas 
decisões e isso significa que esta se mantém positivamente ativa já que 
colabora com o amplo e global crescimento do indivíduo. Como o Mindfulness 
auxilia no desenvolvimento/entendimento dessas emoções? Avalie as 
afirmativas abaixo e assinale a correta 
Questão 7Escolha uma opção: 
a. 
O mindfulness é o único instrumento que propicia o desenvolvimento da 
inteligência emocional e da empatia - Essas duas qualidades são necessárias 
para que tenhamos uma maior capacidade de trabalhar bem e poder conviver 
em ambientes coletivos detrabalho, ou de estudo. 
b. 
Nenhuma das alternativas 
c. 
A prática do mindfulness proporciona melhoras nos relacionamentos 
interpessoais, por conta de um aumento em nossa capacidade de exercitar a 
empatia, que é a capacidade de você entender o sentimento do outro e se 
conectar com ele. 
d. 
A prática do mindfulness dimunui o poder de concentração, proporcionando 
desta forma uma capacidade maior para nossa mente realizar ações práticas e 
mundanas de forma muito mais efetiva. Um dos nossos maiores problemas 
mentais é a capacidade de perder o foco rapidamente, por conta das emoções 
e sensações que surgem a todo o momento em nossas vidas. 
e. 
O mindfulness auxilia no desenvolvimento da inteligência emocional e da 
empatia - Essas duas qualidades são necessárias para que tenhamos uma 
maior capacidade de trabalhar bem e poder conviver em ambientes coletivos 
de trabalho, ou de estudo. 
A resposta correta é: O mindfulness auxilia no desenvolvimento da inteligência 
emocional e da empatia - Essas duas qualidades são necessárias para que 
tenhamos uma maior capacidade de trabalhar bem e poder conviver em 
ambientes coletivos de trabalho, ou de estudo. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
A Roda das Emoções de Plutchik propõe que temos emoções que são 
moduladas pela intensidade e que também, entre si fazem combinações. Mas 
que de forma nenhuma devemos acreditar que sejam puramente positivas ou 
negativas. Ele propõe que partimos de algumas emoções e as demais são 
variações em maior ou menor grau dessas. Essas emoções são: 
Questão 8Escolha uma opção: 
a. 
Remorso, ódio, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e angústia. 
b. 
alegria, ódio, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e angústia. 
c. 
Desprezo, ódio, medo, surpresa, tristeza, ânsia, raiva e angústia. 
d. 
Desprezo, ódio, medo, surpresa, tristeza, ânsia, raiva e indiferença. 
e. 
alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e antecipação. 
A resposta correta é: alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e 
antecipação. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Analise as afirmativas abaixo a respeito do processo de estresse laboral. 
I. Uma reação adaptativa do funcionário pode ser resultado de um fator 
estressante no trabalho. 
II. Atribui-se como "desgaste no trabalho" uma reação negativa a um fator 
estressante, e o mindfulness pode reduzir esse desgaste. 
III. Reações psicológicas podem resultar em ansiedade e frustração. 
 
Quais são as afirmativas corretas? 
Questão 9Escolha uma opção: 
a. 
I e III 
b. 
II e III 
c. 
I, II e III 
d. 
I e II 
e. 
Nenhuma das alternativas 
A resposta correta é: I, II e III 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre os benefícios do mindfulness é possível afirmar que: 
A. Reduz a ruminação 
B. Aumento da memória de trabalho 
C. Menor reatividade emocional e maior flexibilidade cognitiva 
D. Maior satisfação com os relacionamentos 
E. Aumenta a autopercepção, o senso de moral, a intuição e a modulação 
ao medo 
F. Melhora da saúde: sistema imunológico mais resistente, bem-estar e 
melhor resistência aos estressores. 
G. Reduz a quantidade de problemas na vida da pessoa praticantes 
Sobre as afirmativas: 
Questão 10Escolha uma opção: 
a. 
Alternativas A e G incorretas 
b. 
Todas estão corretas 
c. 
Somente a G está incorreta. 
d. 
Somente a A está incorreta. 
e. 
Estão corretas as afirmativas C, D e E somente. 
A resposta correta é: Somente a G está incorreta. 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre a relação entre Mindfulness e o Coaching: 
Questão 1Escolha uma opção: 
a. 
O mindfulness diferentemente da atuação do coach consciente proporciona um 
trabalho de desenvolvimento mais completo que o coach tradicional. 
b. 
O coaching pode usar as ferramentas do mindfulness com o treinando tais 
como: estando atento plenamente como treinador; demonstrando a vivência de 
atitudes mindfulness; introduzindo práticas curtas; orientando exercícios 
conscientes; e aproveitando a maior parte do tempo para aplicação de 
mindfulness, visando implementá-lo no trabalho e na vida cotidiana. 
c. 
O mindfulness não traz a possibilidade deste cliente entrar em contato com 
estas necessidades, a autopercepção, o auto funcionamento, com maior 
riqueza de detalhes e aprende a usar ferramentas internas para entrar em 
contato consigo. 
d. 
Não é possível de ocorrer, apesar de terem pontos em comum como empatia e 
compaixão, e um olhar sobre os sentimentos do treinando. A ligação não 
ocorre pois o coacher trabalha essencialmente com os processos cognitivos e 
racionais, já o Mindfulness modula a emoção e a vida psíquica do meditador. 
e. 
Por ser mindfulness, o coach consciente possui uma escuta superficial, é 
incapaz de perceber as nuances de seu cliente e tem capacidade de 
apresentar exercícios de mindfulness e manejar estes primeiros contatos com a 
mindfulness. 
A resposta correta é: O coaching pode usar as ferramentas do mindfulness 
com o treinando tais como: estando atento plenamente como treinador; 
demonstrando a vivência de atitudes mindfulness; introduzindo práticas curtas; 
orientando exercícios conscientes; e aproveitando a maior parte do tempo para 
aplicação de mindfulness, visando implementá-lo no trabalho e na vida 
cotidiana. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre o tema estresse, assinale a alternativa correta. 
Questão 2Escolha uma opção: 
a. 
Estresse é o equivalente à ansiedade ou tensão nervosa. 
b. 
O estresse é um estado emocional desagradável que ocorre, quando as 
pessoas estão seguras, quanto à sua capacidade para enfrentar um desafio 
percebido, em relação a um valor importante. 
c. 
Quando uma pessoa passa, por uma situação de estresse, seus sintomas 
podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. 
d. 
O estresse positivo é denominado distress e, o estresse negativo, é 
denominado eustress. 
e. 
Estresse excessivo não traz consequências para a organização e, sim, para o 
indivíduo. 
A resposta correta é: Quando uma pessoa passa, por uma situação de 
estresse, seus sintomas podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Empatia e compaixão são sentimentos distintos, que em determinado momento 
se aproximam - quando temos a capacidade de nos colocarmos no lugar do 
outro, mas que são distintos pois: 
Questão 3Escolha uma opção: 
a. 
A empatia produz somente sensações positivas, o que faz com que mesmo 
que a pessoa esteja vivendo algum ruim, eu vou conseguir sentir sensações 
boas quando me conecto e escuto essa pessoa. 
b. 
Tanto a empatia quanto a compaixão têm conteúdo ligados com relação ao 
amor, especialmente ao amor romântico. 
c. 
A aflição empática leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar. 
A compaixão conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento 
significativo com os outros. 
d. 
A empatia deve ser evitada pelo meditador, uma vez que desestabiliza o seu 
estado emocional por ter esse sentimento de se colocar no lugar do outro. Já a 
compaixão deve ser cultivada. 
e. 
A compaixão e a empatia são sentimentos que se iniciam com a simpatia, para 
depois evoluir para outros sentimentos. 
A resposta correta é: A aflição empática leva ao esgotamento e nos torna 
menos propensos a ajudar. A compaixão conduz a uma maior sensação de 
conexão e um envolvimento significativo com os outros. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
Marcar questão 
O estresse ocupacional é normal e em grande parte inevitável, embora isso 
não signifique que haja algo errado, mas quando o estresse se torna 
demasiado e negativo, trazendo repercussões ruins para a vida do indivíduo e 
com sintomas superiores a 3 meses de duração, ele é chamado de: 
Questão 4Escolha uma opção: 
a. 
Eustress 
b. 
Estresse do dia a dia 
c. 
Estresse ansioso 
d. 
Burnout 
e. 
Distress 
A resposta correta é: Distress 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00Marcar questão 
Reconhecendo o lugar que o mindfulness ocupa atualmente como uma opção 
importante para saúde mental, é muito importante ter clareza que: 
Questão 5Escolha uma opção: 
a. 
Só faz sentido praticar se você for budista 
b. 
É considerado um tratamento psicológico 
c. 
Do ponto de vista científico já está totalmente consolidado 
d. 
Trata-se apenas de uma técnica de relaxamento 
e. 
Caracteriza-se por estimular um estado ativo e consciente da mente 
A resposta correta é: Caracteriza-se por estimular um estado ativo e consciente 
da mente 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Em relação à prática de mindfulness, assinale a alternativa correta. 
Questão 6Escolha uma opção: 
a. 
O uso de roupas especiais é condição fundamental para a prática de 
mindfulness. 
b. 
O uso de cadeiras e almofadas especiais é condição imprescindível para a 
prática de mindfulness. 
c. 
O mindfulness só pode ser aplicando quando a o meditador está sentado em 
uma posição confortável e com os olhos fechados. 
d. 
É recomendada a supervisão por um instrutor, principalmente para pessoas 
portadoras de condições clínicas. 
e. 
É recomendada a supervisão por um instrutor, principalmente para os 
meditadores mais avançados. 
A resposta correta é: É recomendada a supervisão por um instrutor, 
principalmente para pessoas portadoras de condições clínicas. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre a aplicação de mindfulness em estudantes e profissionais de saúde, 
classifique como V (verdadeiro) ou F (falso). 
I. A prática ou a participação em um programa de mindfulness pode 
melhorar o manejo de situações estressantes no dia a dia de trabalho, 
mas não diminui o risco de desenvolvimento de Burnout. 
II. A prática ou a participação em um programa de mindfulness tem 
demonstrado benefícios para a relação profissional. 
III. Muitas instituições de ensino têm introduzido as práticas meditativas 
dentro dos currículos de graduação e pós-graduação na área da saúde, 
buscando benefícios para a relação profissional desde a formação 
dessas pessoas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Questão 7Escolha uma opção: 
a. 
V - V- V 
b. 
F - V - V 
c. 
F - F - V 
d. 
F - V - F 
e. 
V - F - V 
A resposta correta é: F - V - V 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre as teorias do estresse no trabalho, é correto afirmar: 
Questão 8Escolha uma opção: 
a. 
Na medicina, na psicologia e no senso comum, o estresse indica tanto 
condições externas, ou uma força imposta ao organismo, quanto as respostas 
do organismo a essas forças e condições. 
b. 
Os modelos teóricos atuais sobre o estresse indicam a origem, a natureza e as 
consequências do estresse gerado na vida organizacional. 
c. 
O estado de estresse é vivenciado como um evento psicológico, e as fases de 
manifestação são reação de alarme diante do agente estressor, resistência e 
exaustão. 
d. 
O estresse é uma vivência psicológica e não tem relação com a fisiologia do 
organismo. 
e. 
Os estudos epidemiológicos sobre o estresse têm pouca eficácia sobre o 
tratamento. 
A resposta correta é: Os modelos teóricos atuais sobre o estresse indicam a 
origem, a natureza e as consequências do estresse gerado na vida 
organizacional. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre o tema estresse, assinale a alternativa correta. 
Questão 9Escolha uma opção: 
a. 
O estresse é um estado emocional desagradável que ocorre, quando as 
pessoas estão seguras, quanto à sua capacidade para enfrentar um desafio 
percebido, em relação a um valor importante. 
b. 
O estresse positivo é denominado distress e, o estresse negativo, é 
denominado eustress. 
c. 
Quando uma pessoa passa, por uma situação de estresse, seus sintomas 
podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. 
d. 
Estresse é o equivalente à ansiedade ou tensão nervosa. 
e. 
Estresse excessivo não traz consequências para a organização e, sim, para o 
indivíduo. 
A resposta correta é: Quando uma pessoa passa, por uma situação de 
estresse, seus sintomas podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
A atenção plena é definida como o foco, sem julgamento, da atenção de 
alguém na experiência que ocorre no momento presente. Acerca 
de mindfulness, assinale a alternativa correta. 
Questão 10Escolha uma opção: 
a. 
Pesquisas com mindfulness demonstram que treinamentos para percepção do 
aqui e do agora, realizados por meio de autorregulação, não auxiliam na 
melhora do desempenho. 
b. 
A atenção plena tem suas raízes nas práticas budistas orientais e auxilia a 
direcionar a atenção para a experiência passada, momento a momento. 
c. 
Os exercícios de meditação incentivam os indivíduos a se engajar na 
percepção julgadora de sua experiência interna, que ocorre a cada momento, 
como sensações corporais, cognições e emoções, e de estímulos ambientais, 
como visões e sons. 
d. 
Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como "atenção plena", é a prática 
de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as 
preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do 
"agora", que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente. 
e. 
As recentes pesquisas relacionando mindfulness mostram que atenção plena e 
aceitação têm efeitos apenas para melhorar o desempenho cognitivo. 
A resposta correta é: Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como 
"atenção plena", é a prática de se concentrar completamente no presente. Em 
atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma 
consciência avançada do "agora", que inclui percepção de sentimentos, 
sensações e ambiente. 
 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
São práticas mindfulness: 
1. A prática mais ortodoxa ou tradicional, como o caso da meditação vipassana, 
geralmente praticado em templos budistas ou retiros; 
2. A prática como um componente terapêutico essencial dentro de um programa de 
intervenção; 
3. A prática de um ou vários exercícios aplicados dentro do curso de uma terapia. 
 
Encontra-se corretas as alternativas: 
Questão 1Escolha uma opção: 
a. 
Somente C 
b. 
A, B e C 
c. 
A e B 
d. 
B e C 
e. 
Somente B 
A resposta correta é: A, B e C 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Como pontos cruciais para um líder de excelência, é importante que este tenha duas 
características: 
Questão 2Escolha uma opção: 
a. 
Compaixão e saber usar a sua intuição no ambiente de trabalho e com os subordinados. 
b. 
Saber escutar os chefes e saber comandar a equipe. 
c. 
Conectar consigo mesmo e com os outros, e implementar ou conduzir processos de 
mudança com discernimento. 
d. 
Comunicar bem com a sua equipe e com os stakeholders e saber gerenciar conflitos 
institucionais. 
e. 
Ser próximo das pessoas, especialmente da chefia e desenvolver na equipe o espírito de 
autoconhecimento e autodesenvolvimento. 
A resposta correta é: Conectar consigo mesmo e com os outros, e implementar ou 
conduzir processos de mudança com discernimento. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
Marcar questão 
Todos nós nascemos com uma capacidade inata para meditar. Temos todos os requisitos 
necessários para a prática. Basta prestarmos atenção às bases que são o tripé de qualquer 
prática meditativa: 
Questão 3Escolha uma opção: 
a. 
Postura, respiração controlada, atenção ao momento presente 
b. 
Nenhuma das alternativas 
c. 
Atenção na inspiração e na expiração 
d. 
Postura, relaxamento, respiração 
e. 
Respiração consciente, postura correra e perseverança 
A resposta correta é: Postura, relaxamento, respiração 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre alguns cuidado e orientações para as pessoas que pretendem iniciar e manter a 
prática de mindfulness, analise as proposições: 
I. Fechar ou abrir os olhos. Quando abertos, eles devem deixar relaxados, sem 
focagem específica. 
II.Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. 
III. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5-10 minutos), 
aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e 
necessidades de cada um. 
IV. Ser persistente e regular com as práticas, pois melhores benefícios e progressos 
virão com a prática diária e regular. 
V. Praticar em grupos e/ou ter um instrutor qualificado pode ajudar na adesão e 
manutenção das práticas. O uso de práticas audioguiadas pode ajudar também. 
Estão corretas as afirmativas: 
Questão 4Escolha uma opção: 
a. 
III, IV e V 
b. 
II, III, IV e V 
c. 
I, II, III e IV 
d. 
I, II, III, IV e V 
e. 
I, II e III 
A resposta correta é: I, II, III, IV e V 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Sobre as condições de se praticar o Mindfulness, avalie as frases abaixo: 
I. Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração de preferência, em 
especial no início do treinamento. 
II. Reservar tempo e espaço na agenda diária para a prática formal de mindfulness. 
Independentemente do tempo que se pretende praticar naquela sessão, o uso de 
um alarme, que marque o tempo da sessão, é recomendado para que o praticante 
evite ficar preocupado em olhar o relógio durante a prática. 
III. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. 
IV. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5-10 minutos), 
aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e 
necessidades de cada um. 
Quais são as frases corretas? 
Questão 5Escolha uma opção: 
a. 
I, II e III 
b. 
II e IV 
c. 
II, III e IV 
d. 
Todas estão corretas 
e. 
I, III e IV 
A resposta correta é: Todas estão corretas 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Analise as questões abaixo e assinale a correta quanto a definição de Saúde mental: 
Questão 6Escolha uma opção: 
a. 
Saúde mental para a Organização Mundial da Saúde (OMS) é a ausência de doença 
mental, assim é de facilitado diagnóstico quando o indivíduo passa de saudável para 
doente mentalmente. 
b. 
Saúde Mental é parametrizada para o mundo todo através da aplicação de questionários 
que mensuram a saúde física do indivíduo. 
c. 
Todas estão corretas 
d. 
Saúde mental é quando realizamos testes psiquiátricos e psicológicos no indivíduo 
enquadrando como tendo relações doentes e vazias no seu meio social, e que fatores 
econômicos e de ambiente, não importam. 
e. 
Saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas 
próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a 
sua comunidade. 
A resposta correta é: Saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é 
capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo 
e contribuir com a sua comunidade. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
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Segundo a obra Psicopatologia e Semiologia dos Transtornos Mentais de Paulo 
Dalgalarrondo, a ansiedade é definida como estado de humor desconfortável, apreensão 
negativa em relação ao futuro, inquietação interna desagradável, apresentando sintomas 
nas Dimensões Mentais e Somáticas. Sobre os sintomas mentais, assinale a alternativa 
incorreta. 
Questão 7Escolha uma opção: 
a. 
Sensação de opressão e desconforto. 
b. 
Dores de barriga e sudorese. 
c. 
Medo difuso e impreciso. 
d. 
Irritabilidade. 
e. 
Taquicardia, palpitações, tontura, tremedeira, acessos de calor, palidez. 
A resposta correta é: Medo difuso e impreciso. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Como benefícios do Mindfulness para a ansiedade, podemos citar: 
A. Aumento da impulsividade: evitar comportamentos autodestrutivos que são 
muito presentes na ansiedade. 
B. Melhor administração dos seus relacionamentos: navegue pelas suas relações 
interpessoais com mais sensibilidade e sensatez. A ansiedade pode fazer com 
que impressões negativas dominem interações que na verdade não são 
maliciosas ou prejudiciais. 
C. Aumento do foco no momento: Retira o foco das coisas que estão fora do seu 
controle, como o futuro e outros fatores abstratos. Com a prática do 
Mindfulness, é possível direcionar a sua atenção para o momento presente, 
focando, ao invés disso, em questões imediatas que podem ser melhoradas com 
simples ações ou mudanças. 
 
Estão corretas as alternativas: 
Questão 8Escolha uma opção: 
a. 
Todas as alternativas 
b. 
B e C 
c. 
A e B 
d. 
A e C 
e. 
Nenhuma das alternativas 
A resposta correta é: B e C 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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A respeito de cuidados e orientações para quem pretende iniciar e manter uma prática de 
mindfulness, analise as afirmativas. 
I - Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração. 
II - Reservar apenas um dia na semana e espaço para a prática formal de mindfulness. 
III - Fazer sempre refeições copiosas ou jejum bem prolongado antes das práticas. 
IV - Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5-10 minutos), aumentando 
o tempo da prática progressivamente. 
 
Quais estão corretas? 
Questão 9Escolha uma opção: 
a. 
II, III e IV 
b. 
I, II, III e IV. 
c. 
I e IV 
d. 
I, II e IV 
e. 
III e IV 
A resposta correta é: I e IV 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Assinale a alternativa correta a respeito da formação do instrutor de mindfulness. 
Questão 10Escolha uma opção: 
a. 
Existem poucos centros de formação de instrutores. 
b. 
Para se tornar um instrutor de mindfulness não é necessário praticá-lo. 
c. 
Não existem centros formadores no Brasil. 
d. 
Para se tornar um instrutor de mindfulness, é fundamental a manutenção de uma prática 
pessoal e regular de mindfulness. 
e. 
Todas as alternativas estão corretas. 
A resposta correta é: Para se tornar um instrutor de mindfulness, é fundamental a 
manutenção de uma prática pessoal e regular de mindfulness. 
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