Ebook - Despertar

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despertar
PAULO RICARDO
SPIRITUALIZE.SE
Aqui começa a sua jornada individual de
autodescoberta. O caminho é longo e a trilha
nem sempre facilita o processo, onde em
muitas situações você encontrará obstáculos
que te desafiarão a se superar. No entanto, é
através desse processo que você encontrará
uma norte para viver melhor e tomar as
decisões certas de hoje em diante.
BOAS VINDAS
INFORMACAO LEGALc
Este material é propriedade intelectual
da marca SPIRITUALIZE.SE, sendo
incondicionalmente proibida a cópia,
distribuição ou modificação desse
material, seja ela total ou parcial, de
acordo com a Lei 9.610/1998 e cabendo
medidas judiciais caso haja violação
desses termos. 
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Introdução
Era uma vez 
Valores pessoais
Sem filtros
Comportamentos
Padrões mentais
Primeiro amor
A jornada continua
SUMÁRIO
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Como o nome diz, é o processo de entender
quem realmente somos, nossas crenças, ideais,
limites, forças, fragilidades, o que nos motiva e
por aí vai. É a base de relacionamentos
saudáveis, carreiras bem-sucedidas e uma vida
com significado.
Algumas pessoas evitam o autoconhecimento
porque têm medo do que podem descobrir
sobre si mesmas. No entanto, conhecimento é
poder, e quanto mais sabemos sobre nós
mesmos, mais podemos mudar para melhor.
Todos nós temos falhas, mas uma vez que
tomamos consciência delas, podemos
trabalhar para corrigí-las.
INTRODUCAOc
O que é autoconhecimento
~
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Uma ferramenta de poder
É através dessa prática que conseguimos
melhor desenvolver nossos pontos fortes e
talentos. 
Quando sabemos no que somos bons, podemos
nos concentrar em aprimorar essas habilidades
e nos tornar ainda melhores nelas. Esse
conhecimento pode levar a uma grande
sensação de satisfação e realização na vida.
Se você está começando agora a sua jornada
de autoconhecimento, não se preocupe. Nunca
é tarde demais para começar a aprender! Há
muitas maneiras de desenvolver o
autoconhecimento, e você conhecerá várias ao
longo desse e-book. 
Mas a verdade é que não importa a maneira
que você vai escolher para trilhar essa estrada,
se conhecer cada vez mais sempre trará
benefícios para a sua vida.
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Orientações
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Antes de começar de fato a sua jornada rumo
ao reencontro consigo mesmo, eu tenho
algumas orientações que facilitarão o seu
processo ao longo dessa caminhada.
Caso você não tenha imprimido esse e-book,
separe um caderno, grande ou pequeno,
exclusivo para as reflexões e anotações que
você fará.
Ao ler o conteúdo desse e-book, dê preferência
a locais tranquilos, sem distrações, onde você
tenha privacidade e se sinta confortável.
Bom, essas simples orientações são apenas
facilitadoras. Todo o processo que você vai
vivenciar exige que você tenha compromisso,
paciência, responsabilidade, sinceridade e,
principalmente, que você encare as propostas
com seriedade.
Sua primeira atividade prática será elaborar a
sua biografia sob a ótica de um espectador,
como se fosse outra pessoa observando tudo o
que você viveu até agora.
Não há regras para o tamanho do texto, mas
quanto mais você se esforçar para escrever,
mais conteúdo conseguirá extrair de seu
interior.
Fale sobre seu passado, resgate momentos,
sejam eles felizes ou tristes. Cite episódios
marcantes, situações que ajudaram a construir
quem você é hoje.
É a sua história. Ninguém melhor do que você
para decidir sobre o que escrever. Só há uma
regra: seja sincero(a).
ERA UMA VEZ
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Nesse momento você já deve ter terminado a
primeira atividade prática que propomos:
escrever sua biografia sob os olhos de um
espectador externo.
O propósito dessa atividade é estimular você a
mergulhar em suas memórias, de modo que
exercita sua capacidade de olhar para trás com
sabedoria.
Isso é, olhar para o passado não para ficar
remoendo algo, ou sentindo tristeza por uma
situação específica, ou talvez arrependimento
por algo que fez ou deixou de fazer.
Olhar para trás com sabedoria significa
relembrar as situações que você já passou,
mesmo as mais difíceis e dolorosas, e como
elas contribuíram para construir quem você é
hoje. 
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Geraldo Eustáquio de Souza
Quando eu me pergunto quem sou eu, sou o
que pergunta ou o que não sabe a resposta?
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https://www.pensador.com/autor/geraldo_eustaquio_de_souza/
Você muito provavelmente já ouviu algo sobre
princípios, valores e virtudes, mas talvez não
saiba definir com clareza o que essas palavras
significam. 
Para a proposta a seguir, não há a necessidade
de entrar em detalhes nesses conceitos. Basta
entendermos que, socialmente, existe uma
série de condutas e comportamentos que são
considerados aceitáveis e positivos. Esses são
os princípios: pressupostos universais e
benéficos para a vida em sociedade.
Mas vamos focar nos valores, que constituem
características subjetivas, ou seja, individuais,
que são como uma bússola orientando
comportamentos, decisões e atitudes de cada
indivíduo. 
VALORES PESSOAIS
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Alguns exemplos de valores são: respeito,
empatia, humildade, lealdade, assiduidade,
prudência e muitos outros.
Para a próxima atividade, você precisará
reservar um tempo sozinho em um local
tranquilo, confortável e livre de distrações.
Pode ser seu quarto, um parque, uma praia. É
você quem decide. O importante é que nesse
local você tenha como focar na atividade que
será realizada.
Outro ponto importante que precisa ser
mencionado novamente é a necessidade de
ser 100% sincero(a) durante todo processo de
autoconhecimento. 
Não assumir esse compromisso só vai fazer
com que você se engane para alimentar seu
ego, prejudicando seu progresso.
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O processo de autoconhecimento está sempre
ligado ao processo de evolução pessoal e, da
mesma maneira, o processo de evolução está
necessariamente relacionado à geração de
mudanças.
Muitas das vezes, tais mudanças requerem
assumir características que não são apreciadas,
enfrentar demônios internos, encarar uma
parte de si que você vem reprimindo há muito
tempo, etc.
Essa é uma etapa difícil e pode demandar
tempo para ser feita com qualidade. Isso
porque esse processo pode ser desconfortável
e seu ego pode constantemente tentar desviar
o foco ou te estimular ao autoengano.
No entanto, características negativas existem
queira você ou não, e você só poderá controlá-
las ou eliminá-las da sua vida quando tomar a
iniciativa de enfrenta-las.
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Além disso, a prática a seguir não será
completamente desagradável. Da mesma
forma que temos pontos negativos que
precisam ser enfrentados, também temos
virtudes que devem ser aprimoradas.
Respire fundo, relaxe, se concentre e vamos em
frente. 
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Sem filtros
Essa atividade consiste em identificar quais são
os seus valores e antivalores. Ou seja,
características pessoais e subjetivas que você
possui e que norteiam as suas decisões e
atitudes, sejam de impacto pessoal ou coletivo.
Tais características podem ser positivas ou
negativas, tudo vai depender de como elas
influenciam o seu comportamento.
Relembre os exemplos de valores citados
anteriormente mas não escreva palavras
bonitas ou valores que você sequer saiba o que
significam. Lembre-se do seu compromisso
com a sinceridade durante o processo de
autoconhecimento.
É possível que você conheça algumas palavras
relacionadas aos valores e antivalores, mas não
saiba ao certo o que significam. Você pode
pesquisar o significado ou então expressar
essas características da maneira como você as
compreende.
Divida essas características em valores e
antivalores. Ou seja, aquelas que te direcionam
a se comportar e tomar decisões de forma
positiva e as que são o contrário, te inclinando
a agir de modo que prejudique a si ou aos
outros. 
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Valores
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Antivalores
Confúcio
Quando encontramos pessoas de valor,
devemos pensar em como podemos ser iguais
a elas. Quando, ao contrário, encontramos
pessoas sem caráter, devemos nos voltar para
o nosso interior e examinar o que se passa lá
dentro.
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Agora que você já definiu seus principais
valores pessoais, vamos analisar os
comportamentos daspessoa com você e
também os seus para com elas. 
Dessa forma, organizaremos em quatro partes:
as ações que as pessoas tem com você que
você gosta, as ações você não gosta, as ações
que você tem para com as pessoas e que você
gostaria que fizessem contigo e as ações que
você não gostaria que fizessem contigo.
Lembrando da importância de ter 100% de
sinceridade em suas respostas. 
Ao finalizar, avalie a sua coerência. Ou seja,
atitudes que você tem com os outros e que
não gostaria que tivessem com você. Em
seguida, compare as suas atitudes com os
valores que você citou no exercício anterior.
COMPORTAMENTOS
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É normal que você encontre algumas
contradições nessa análise. Está tudo bem.
O importante, a partir de agora, é você
começar a rever as atitudes que você tem e se
elas são coerentes com os seus valores e com o
que você gostaria e o que não gostaria que
fizessem com você. 
Esse exercício também é importante para te
ajudar a definir claramente quais são os seus
limites perante as pessoas à sua volta.
É fundamental que seus limites sejam claros
tanto para você quanto para as outras pessoas.
Esse é o primeiro passo para se respeitar e
conseguir o respeito das outras pessoas. 
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Ações de terceiros que você gosta
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Ações de terceiros que você gosta
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Suas atitudes que você gostaria que tivessem
com você
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Suas atitudes que você não gostaria que
tivessem com você
Bíblia - Mateus 7:12
“Tudo quanto, pois, quereis que os homens
vos façam, assim fazei-o vós também a eles;
porque esta é a Lei e os Profetas.”
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https://www.pensador.com/autor/carlos_alberto_hang/
Todos nós temos padrões mentais construídos
ao longo da nossa vida, de acordo com nossa
criação, experiências e influência de pessoas ao
redor.
Tais padrões de pensamentos são responsáveis
por boa parte de nosso sucesso ou fracasso, em
qualquer objetivo ou empreendimento.
Isso ocorre porque tudo o que existe é formado
por energia, inclusive nossos pensamentos.
Essa energia mental é capaz de influenciar
nossas ações e também nosso padrão
vibracional, gerando impactos na realidade
que construímos. 
PADROES MENTAIS
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~
Uma etapa importantíssima no caminho do
autoconhecimento é identificar quais são seus
padrões mentais.
Conhecendo-os com clareza, você será capaz
de identificar a causa de muitos bloqueios e
tratar os padrões negativos que causam esses
problemas.
A próxima tarefa não pode ser feita em
algumas horas. Na verdade, é um processo
constante.
Consiste em, durante o dia-a-dia, você prestar
atenção nos pensamentos que você tem, na
maneira como você reage à situações
específicas como desafios, quebra de
expectativas, felicidade etc.
Por exemplo: ao lidar com um desafio, você
pode ter o seguinte pensamento: "não sou
capaz de superá-lo".
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Ou então, quando se depara com um
momento de alegria, pensar: "eu não mereço
esse momento de felicidade", ou "logo essa
alegria vai embora e eu ficarei triste
novamente".
Identificar esses padrões negativos de
pensamentos é o primeiro passo para você
começar a substituí-los por afirmações
positivas. 
Então, a partir de agora, preste mais atenção
nos pensamentos que você tem, inclusive nas
palavras que saem da sua boca. Ao perceber
padrões negativos, comece a substituí-los por
afirmações positivas. 
Esse é um trabalho lento e contínuo, mas que
com certeza trará benefícios para a sua vida,
incluindo um padrão vibracional mais positivo
e uma vida mais leve. 
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Carlos Alberto Hang
 É o modelo mental (mindset) de que somos
detentores, que nos torna protagonistas ou
vitimistas, prósperos ou fracassados, vitoriosos
ou frustrados, independentes ou dependentes
do mundo.
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https://www.pensador.com/autor/carlos_alberto_hang/
O exercício do amor é uma condição inata do
ser-humano, seja para com seus pais, filhos,
irmãos, amigos ou qualquer outra pessoa.
No entanto, o amor mais importante e o qual
te permite amar melhor as pessoas, é o amor
próprio. Esse deve ser o seu primeiro amor e
precisa ser praticado diariamente.
A próxima atividade consiste em escrever uma
carta declarando seu amor para si próprio. Use
as palavras que quiser, cite características
pessoais que você admira, pontos fortes,
talentos, o que você quiser. Expresse todo o
amor que você tem por si mesmo(a). 
PRIMEIRO AMOR
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Rupi Kaur
Como você ama a si mesmo(a) é como você
ensina todo mundo a te amar.
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https://www.pensador.com/autor/carlos_alberto_hang/
O autoconhecimento é um exercício diário e
constante, não tem fim. Em alguns momentos
pode ser um trabalho desafiador, mas que traz
consigo o aperfeiçoamento pessoal.
Exercitando o autoconhecimento, você se
conhece mais e se torna uma pessoa melhor a
cada dia.
Isso gera benefícios tanto para você quanto
para as pessoas à sua volta, abrindo caminhos,
removendo bloqueios, facilitando a superação
de obstáculos e trazendo mais felicidade e
harmonia para a sua vida.
Desejo que você tenha muita paz, felicidade e
realização em sua caminhada. 
A JORNADA CONTINUA
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Com carinho, Paulo Ricardo.
Instagram: @spiritualize.se
WhatsApp: (61) 9668-1913