FISIOLOGIA APLICADA A ATIVIDADE MOTORA- RAFAEL VALENTE

Prévia do material em texto

1. Defina Bioenergética. 
2. Defina energia. 
3. O que é ATP? 
4. O que são substratos energéticos? 
5. Qual o papel das mitocôndrias? 
6. O que é glicogênio? 
7. Qual é a fonte imediata de energia para contração 
muscular? 
8. Durante as atividades físicas nós utilizamos alguns 
sistemas para produção de energia. O que determina a 
utilização dos sistemas? 
 
 
 
 
RESUMO DE AULA 
 
 
• ENERGIA QUÍMICA 
______________ ? 
 
 
 
 
• ENERGIA MECÂNICA 
________________ ? 
ATP 
LIBERAÇÃO 
A energia liberada durante a degradação do 
alimento não é utilizada diretamente para realizar 
trabalho/esforço. É utilizada para formar ATP, que é 
armazenado na célula. Portanto a célula só consegue 
realizar trabalho a partir da energia liberada pela 
desintegração (processo bioquímico) do substrato. 
 
A produção metabólica de ATP pelo músculo e por 
outras células provem da energia elaborada da 
desintegração das substâncias alimentares. 
 
 
Células possuem vias metabólicas e convertem 
alimentos (gorduras, proteínas e os carboidratos) em 
uma fonte de energia biologicamente utilizável. 
 
 
 
ESTRUTURA CELULAR 
ESTRUTURA CELULAR 
MEMBRANA PLASMÁTICA (CELULAR) 
 Funciona como uma barreira. Regula o que entra o que o 
sai da célula. 
 
CITOPLASMA 
 Porção líquida da célula entre o núcleo e a membrana 
plasmática. No interior do citoplasma, encontram-se as 
organelas que realizam funções celulares específicas. 
 
NÚCLEO 
 Localizado no interior da célula. Ajuda no controle da 
atividade celular. 
 
 
 
ESTRUTURA CELULAR 
 
 
NÚCLEO 
CITOPLASMA 
MEMBRANA 
PLASMÁTICA 
NÚCLEO 
MEMBRANA 
 
ATP 
A energia usada para ativar nosso 
corpos vem dos alimentos que 
ingerimos. Com a “QUEBRA” dos 
alimentos na digestão, a energia é 
liberada  BIOENERGÉTICA 
REAÇÃO ENDERGÔNICA 
REAÇÃO EXERGÔNICA 
- Liberação de energia. 
- Usada por todo o corpo. 
- A transferência de energia no organismo, ocorre 
a liberação da energia contida nas ligações 
químicas. 
- Não é utilizada diretamente para realizar esforço. 
- Armazenado nas células musculares. 
 
 
 
 
 
 
 
Note na ilustração os círculos 
vermelhos unindo os átomos de 
fósforo (P). É exatamente nestas 
ligações que fica armazenada a 
energia que é liberada pelas reações 
químicas exotérmicas. 
PRIMEIRA ETAPA: 
ADENINA + RIBOSE = 
SEGUNDA ETAPA: 
ADENOSINA + ÁCIDO FOSFÓRICO = 
 
 
P P 
TERCEIRA ETAPA: 
AMP + ÁCIDO FOSFÓRICO = 
 
 
P P 
P 
P 
TERCEIRA ETAPA: 
ADP + ÁCIDO FOSFÓRICO = 
 
P P 
P 
P 
P P 
Tudo o que o organismo usa como fonte de energia 
para manter a atividade celular: vias energéticas. 
 
Existem 03 processos comuns produtores de energia 
para elaboração de ATP 
 
 
 
 
 
 
 
A CORRIDA PERTENCE A QUAL 
SISTEMA ENERGÉTICO? 
• O que determina é a quantidade de 
oxigênio muscular no momento dor 
esforço, permitindo a contração. 
 
• A duração 
 
 
 
 
Esse sistema é a primeira via, fonte ANAERÓBICA 
ALÁTICA, ou sistema anaeróbio alático (ausência de 
ácido lático e O2) 
 
Tem duração de 6 a 10 segundos. 
(Sua limitação está na falta de substratos) 
Potência, rapidez, pique 
 
 
Fonte imediata de energia para contração 
muscular no início do exercício. 
 
ATP e a CP (creatina fosfato) estão 
presentes no músculo pronto para serem 
utilizados. 
“IMPULSO” para as atividades físicas... 
A CREATINA é produzida naturalmente pelo corpo 
humano, a partir de alguns aminoácidos e está 
presente no tecido muscular. 
Ela se “apaixona” pelo fosfato = 
• Durante o exercício físico, consumimos o ATP 
para obter energia para contração muscular. 
Durante a quebra do ATP, ele perde um P, ele se 
transforma em ADP. Mas e a fosfocreatina? 
 
 
• Nos músculos, ela desempenha papel 
importante na reposição das reservas 
celulares de ATP. 
 
• Produz surtos e rápido de energia para o 
processo contração. 
Com essa quebra de ATP em ADP, a enzima 
creatinafosfoquinase (CPK) é sinalizada e 
ativada para recuperar o P que foi utilizado. 
A CPK vai utilizar como energia, a 
FOSFOCREATINA e o ADP. 
A CPK tem a capacidade de remover o P da CR, e 
adiciona-lo ao ADP, recuperando o ATP, podendo ser 
utilizado novamente durante a contração muscular. 
 
Em períodos de descanso, 
teremos ATP sobrando. A 
enzima CPK faz o processo 
inverso, recuperando a 
FOSFOCREATINA deixá-la 
pronta para ser utilizada 
novamente. 
 
1) Não depende de uma longa série de reações 
químicas; 
 
2) não depende do transporte do oxigênio que 
respiramos para os músculos que estão 
realizando trabalho; 
 
3) tanto o ATP quanto CP estão armazenados 
diretamente dentro dos mecanismos contráteis 
dos músculos. 
 
 
Tempo de Recuperação do Sistema ATP-PC 
30 seg. 70% 
1 min. 80% 
2 a 3 min. 90% 
5 a 10 min. 100% 
O que é a creatina? 
 
R. "É um composto produzido naturalmente pelo 
nosso organismo para fornecer a energia necessária 
aos nossos músculos. Ela é produzida pelo fígado e, 
em seguida, levada pelo sangue para as células dos 
músculos, onde é convertida em creatina fosfato. Lá, 
ela fica armazenada para ser 'queimada' durante a 
atividade física", explica Regina Mestre, nutróloga 
(RJ). 
Como ela age no organismo? 
 
R. Para entender, é preciso compreender o mecanismo de 
uma molécula chamada ATP (adenosina trifosfato). 
 
"Quando nossos músculos precisam de energia para fazer 
algum movimento, um desses três fosfatos é utilizado. A 
função da creatina é recuperar esse fosfato para formar um 
novo ATP. Ela favorece rapidamente a recuperação desse 
combustível muscular“ 
 
Carlos Simeão Júnior, treinador da Body Systems e 
nutricionista da Universidade Estadual Paulista Júlio de 
Mesquita Filho (Unesp). 
 
Por isso, a creatina é indicada para esportes de explosão, 
como atletismo 
A creatina provoca um inchaço do músculo? 
 
R. A creatina consumida sob orientação de um nutricionista, 
acompanhada de alimentação balanceada e treino, pode 
aumentar a musculatura. 
 
“Ela dá mais resistência muscular, o treino fica mais pesado e há 
uma hipertrofia. Mas se for consumida em excesso, haverá 
retenção de líquidos (o que nenhuma mulher gosta) “. 
 
Alessandra Caviglia, nutricionista da academia Cia. Athletica 
(SP). 
Esse sistema é a segunda via, fonte ANAERÓBIA 
LÁTICA, glicolítica ou sistema anaeróbio lático. 
Funciona sem a presença de oxigênio. 
 
O substrato principal é o açúcar (carboidrato) e tem 
como produto final o ácido lático. 
 
Relacionado com a fadiga muscular (capacidade 
reduzida de gerar trabalho) causada pela acidez 
do ácido lático excesso de atividade física 
com intensidade. 
 
ÁCIDO LÁTICO 
O ácido láctico, por ser ácido, inibe as reações enzimáticas 
que ocorrem dentro da célula. O corpo do indivíduo passa a 
ter uma sensação de fadiga generalizada, sentindo o corpo 
"pesado", iniciando uma hiperventilação (a pessoa começa 
a ficar ofegante). 
 
O corpo transforma os carboidratos em 
açúcar simples (glicose sustenta exercícios 
de alta intensidade), usada imediatamente ou 
depositada no fígado e no músculo como 
glicogênio (reserva energética) 
 GLICOGÊNESE 
 
Quando o glicogênio (que estava reservado) é usada no 
exercício, é “quebrado” novamente em glicose pelas células 
musculares  GLICOGENÓLISE 
LEMBRETE: 
 
O fígado é o principal órgão de armazenamento e 
distribuição da glicose. 
 
Qualquer falha nessa distribuição (a chamada "hipoglicemia") afeta 
imediatamente o cérebro. 
 
 
GLICOGÊNIO HEPÁTICO 
GLICOGÊNIO MUSCULAR 
 
Quando o ácido lático chega ao músculo e ao 
sangue, provoca fadiga muscular. 
 
Tem duração de 45 e 90 segundos (60/180s) 
(Sua limitação está no acúmulo de ácido lático no 
sangue e nos músculos) 
 
 intensidade duração 
AERÓBICO 
(utilizam fibras de contração lenta) 
 
ANAERÓBICO 
(utilizam fibras de contração rápida) 
 
Como elas conseguem tanta energia para exercícios intensos? 
 
 
 
 
O musculoesquelético no sistema anaeróbio 
trabalha em HIPOXIA 
 
 
 
BAIXO TEOR DE OXIGÊNEIO 
Esse sistema é terceira via. Glicólise aeróbia ou 
sistema aeróbio oxidativo. 
 
Presença de O2 (evita o acúmulo do ácido lático). 
Tem como substratos o glicogênio e os ácidos 
graxos. 
 
O sistema aeróbio utiliza o oxigênio para gerar ATP e 
á ativado para produzir energia durante períodos 
mais longos do exercício. 
 
 
 
Quando um aluno realiza uma atividade 
considerada de suave a moderada, ou porque a 
atividade necessita de pouca energia ou porque o 
aluno está bem condicionado, apenas algumas 
fibras musculares são utilizadas. 
 
 
Nesse caso, a produção de energia ocorrerá pela via 
aeróbia, porque o oxigênio que chega pelo sangue é 
suficiente, e alcança todas as fibras musculares 
ativas. 
A via aeróbia utiliza como substrato energético o 
glicogênio muscular e os ácidos graxos livre (AGL) 
provenientes do tecido adiposo. 
 
 
Geralmente acima de 4 minutos. 
 
 
 
 
duração intensidade 
• Quanto melhor treinado 
aerobicamente o indivíduo, 
menor será a produção de 
ácido láctico? 
 
 
• SIM! PORQUE O ORGANIZAR SERÁ CAPAZ 
DE TOLERAR O EXERCÍCIO POR PERÍODOS 
PROLONGADOS, SEM FADIGA! 
A MITOCÔNDRIA É UMA CÉLULA? 
É um dos organela celular e está relacionada a 
respiração celular. 
 
É abastecida por substâncias como a glicose 
(carboidrato), as quais processa e converte em energia 
sob a forma de ATP. 
 
A mitocôndria está presente em grande quantidade nas 
células: do sistema nervoso (na extremidade dos 
axônios), do coração e do sistema muscular, uma vez 
que estas apresentam uma necessidade maior de 
energia 
 
 
 
Quando o oxigênio entra 
em contanto com os 
alimentos, gera energia! 
 
 
O ATP liberado pela quebra da glicose e/ou gorduras em 
presença do O2, ocorre na mitocôndrias das células 
musculares. Fornecem grandes quantidades de ATP para 
alimentar as contrações musculares. 
 
 
 
HIPÓTESE QUIMIOSTÁTICA 
 
 
A mitocôndria recebe substâncias orgânicas (glicose por 
exemplo) e oxigênio como combustível. 
 
O oxigênio oxida os elementos orgânicos, liberando 
energia em forma de ATP. 
 
O ATP é uma molécula que armazena energia na ligação 
de seus fosfatos. Essa energia é utilizada na síntese de 
substâncias, locomoção, divisão celular, transporte ativo, 
geração de calor, etc. 
 
 
 
 
 
RESPIRAÇÃO CELULAR 
QUANTO MAIS INTENSA FOR A 
ATIVIDADE FÍSICA, CONSIGO 
EMAGRECER MAIS RAPIDAMENTE? 
Fatores importantes para análise dos exercícios 
físicos: 
 
• INTENSIDADE 
• DURAÇÃO 
• MODALIDADE 
AERÓBIO ANAERÓBIO 
 
 
 
 encerra 
O street dance por exemplo, é caracterizado como uma atividade aeróbia 
(dança), porém depende do indivíduo que vai realizar. 
 
CASO I: Rafael dança street dance há 2 anos, possui bom condicionamento e já foi 
convidada para ministrar aulas em uma escola. 
 
CASO II: Rubens e Célia começaram a fazer aulas de street dance há 1 semana. 
Sentem dificuldades na aprendizagem pois a coreografia possui grande 
complexidade como os saltos e amplas direções espaciais. 
 
CASO III: Paulo é professor de dança em uma escola. Para melhorar seu currículo 
profissional, começou a fazer um curso em uma academia com um professor 
internacional, o Professor Ronaldo. O curso é intenso, coreografias com passos 
ágeis, saltos e rolamentos. Exige boa forma dos alunos e Paulo sente-se exausto 
após as aulas. 
 
 
 
1) No caso 01, é predominante qual sistema energético? 
2) No caso 02, qual a predominância da atividade? 
3) No caso 03, identifique o sistema energético 
predominante na atividade. 
LEMBREM-SE: 
• Quando uma pessoa realiza uma atividade física considerada 
suave para ela, ou porque a atividade necessita de pouca 
energia ou está bem condicionada, apenas algumas fibras 
musculares são utilizadas. 
• Nos exercícios/treinamentos mais intensos, o 
número de fibras recrutadas é maior, 
ocorrendo um nível de gasto energético de 
transição, chamado limiar anaeróbio. 
• Nas fases iniciais de qualquer exercício/treinamento, a 
produção de energia é anaeróbia, mesmo que a intensidade 
não seja alta, porque os mecanismos de captação, transporte 
e utilização do oxigênio levam algum tempo para aumentar a 
eficiência. 
APRENDIZAGEM 
MOTORA 
• Relacionado mais com o movimento corporal e 
resistência 
• Exercício contínuo e dinâmico 
• Gordura como principal substrato 
• Estimula sistema cardiovascular e respiratório 
A partir do consumo de O2, capacidade cardíaca 
e pulmonar para suprir o músculo de energia. 
 
ATIVIDADE DURAÇÃO CALORIAS PERDIDAS 
NATAÇÃO 1h 15min 500 calorias 
BICICLETA 1h 400 calorias 
CAMINHADA 
(ritmo acelerado) 
30min – 1h 550 calorias 
CORRIDA 1h 1.000 calorias 
duração intensidade média e fraca 
30% VO2 MAX 
• Relacionado mais com a força 
• Fadiga surge mais rápido 
• Gordura como principal substrato 
• Não prioriza ganho de condicionamento 
cardiorrespiratório 
• Duas vias energéticas: 
- ATP-CP (energia armazenada) 
- Anaeróbio lático 
 
Em atividades físicas com esforços de alta 
intensidade, o oxigênio dos músculos é insuficiente 
para toda a produção energética, e a via anaeróbia é 
ativada. 
 
Acumula-se o ácido lático, sendo por esta a razão 
dos esforços anaeróbios serem interrompidos, 
exigindo intervalos de recuperação para sua 
continuidade. 
intensidade forte pequena duração 
70% VO2 MAX 
• ATP-CP 
• AERÓBIO 
• ANAERÓBIO 
ATUAM JUNTOS, PORÉM, EM 
DETERMINADOS MOMENTOS, 
ESTÁ EM PREDOMINÂNCIA EM 
RELAÇÃO AOS OUTROS. 
QUESTÕES PARA CASA 
Questão foram passadas em sala de aula para o 04.A. 
 
03. 04B próxima aula. 
ESTUDEM!