resumo de conteúdos da fisiologia do exercício

Prévia do material em texto

3,5 ml/kg/min consumo de O2 em repouso
78% de N2
21% de O2			 Ar que respiramos
1% outros 
Ventilação é o ato de inspirar e expirar em 1 min
Excesso de CO2 aumenta o estímulo para produção de O2
Ve = Vc x Fr onde Ve é ventilação, Vc volume corrente e Fr frequência respiratória
VC= volume corrente. Volume de ar expirado a cada incursão respiratória
VRI= volume reserva inspiratório. Volume máximo inspirado após uma inspiração
VRE= volume reserva expiratório. Volume máximo expirado após uma expiração
VR= volume residual. Volume que permanece no pulmão ao final de uma expiração máxima
CPT= capacidade pulmonar total. Volume no pulmão de ar ao final da inspiração máxima
CV= capacidade vital. Volume máximo expirado com força após uma inspiração máxima
CI= capacidade inspiratória. Volume máximo inspirado a partir do nível inspiratório de repouso
CRF= capacidade residual. Volume nos pulmões no nível inspiratório de repouso
CV=VC+VRI+VRE CI=VC+VRI CRF=VRE+VRF CPT=CV+VR ou CPT=VR+VRE+VRI+VC
No exercício, AUMENTAM VC VR CI CRF DIMINUI VRI VRE CPT CV
Metabolismo: conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo.
Endoergônica precisam de energia e Exoergônica libram energia
Mitocôndria = usina de energia. Liberar elétrons de alto nível energético pelo ciclo de Krebs = cadeia respiratória.
Entrada do alimento degradação no tubo digestório ciclo de Krebs mitocôndria fosforilação oxidativa na mitocô
Glicólise é a porte de entrada do ATP (ocorre no citosol)	piruvato=entra no ciclo de Krebs p/ produzir é e prótons
O que não entra no ciclo de Krebs é lactato			descarbixilase=produção de CO2
Acumular lactato=metabolismo anaeróbio			ciclo de Krebs=14 ATP a cada Acetil COA
A quebra do ácido graxo ocorre na mitocôndria. Sem O2 ñ há cadeia respiratória. + mitocôndria +O2 +ATP
	MÚSCULOS QUE AJUDAM NA
	REPOUSO
	EXERCÍCIO
	INSPIRAÇÃO
	DIAFRAGMA; INTERCOSTAIS EXTERNOS
	DIAFRAGMA,INTERCOSTAIS EXTERNOS, ESTERNOCLEIDO, ESCALENOS
	EXPIRAÇÃO
	NENHUM
	ABDOMINAIS,INTERCOSTAIS INTERNOS
40M em velocidade máxima=ATP Cp anaeróbio alático (manteve freq. Máx. Cardíaca) – não subiu lactato
200M em veloc. Máx. ATP Cp não deu conta. Usou lactato. Anaeróbio lático. Sist. Glicolítico
10min ritmo lento. Sistema aeróbio
PERMUTA GASOSA: Pressão atmosférica nível do mar= 760mm/Hg (quanto mais alto menos pressão)
1.Gradiente de pressão 2. Comprimento da via difusora (membr. Capilar e alveolar) 3. Área superficial disponível p/ difusão (+capilar + troca) 4. Nº de hemácias e concentração de hemoglobina.
POalv 100		COalv 40
POart 100		COart 40
POv 40			COv 46
Hb libera 25% de O2 		1 min p/ sangue circular todo o corpo		5L de sangue tem cada pessoa
Q=Débito cardíaco	VS=Volume sistólico (volume de sangue ejetado por bpm) 	Freq. Cardíaca=bpm
Q=VS x FC
98% de O2 é transportado pela Hb e 2% dissolvido no sangue
CO2= dissolvido no plasma, combinado com Hb ou combinado com H2O e através de compostos carboninos
Quimiorreceptores medem PH do sangue então aumenta a FC p/ liberar CO2
Quando + H + ácido é o sangue
1g de Hb = 1,34 ml de O2
Quanto + treino + as células se adaptam para utilização de piruvato e produzir menos lactato
+ treinado + performance – fadiga
Exercício desce glicogênio transforma-se em piruvato continua esforço débito de O2 piruvato vira lactato
GRAU B: 
Artéria aorta e artérias pulmonares= saídas do coração
Veia cava sup. e inf., 4 veias pulmonares (esq. sup. e inf. e dir. sup. e inf.) e seio coronário= entradas do coração
Espessura do lado esquerdo é maior que a do lado direito do coração
Válvula aórtica= semilunar				estuário artéria coronária Ventr. Dir.
Válvulas servem para unidirecionar, evitar o refluxo de sangue
Veia cava= lado direito					músculos papilares=prendem a válvula
Sofro= falha na válvula			ENERGIA DO CORAÇÃO=Nód S-A Nód. A-V
Varize= perda da função das válvulas das veias
O sangue volta p/ o coração através da venoconstrição, bomba muscular e bomba respiratória.
Ventr. Esq.	Aorta artéria	arteríolas capilares	 vênulas veias 	cava inf. E sup. 	 Átrio Direito
O tecido ajusta o fluxo de sangue através dele devido as suas necessidades, regulando a RESISTÊNCIA 
Q=VS x FC	VS = VDF - VDI Hb transporta O2. Mitocôndrias catalisam O2 nas células para criar ATP 
Captação (ventilação), transporte (Hb) e utilização fabricação (mitocôndria)
Quanto + carga (W) + Fc e VO2
Resistência cardiorrespiratória= exercício rítmico prolongado
Resistência muscular= capacidade muscular de resistir em exercícios estáticos ou repetidos