Ansiedade_x_Pensamentos_Ruminantes

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CONGRESSO ONLINE DE DEPRESSÃO 
E TRANSTORNOS MENTAIS
18 a 21 de janeiro de 2021
Psicólogo Clínico; Psicanalista; Hipnoterapeuta; 
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde; 
Doutorando em Andragogia e Heutagogia; 
Especialista em Psiconcologia; 
Presidente da Soc. Paraibana de Hipnologia e Sofrologia;
Conselheiro de Relevância intelectual do Grupo Médico e 
Psicanalítico Lattes.
LUIZ CÉLIO RANGEL
A N S I E D A D E 
x 
PENSANTOS RUMINANTES
ANSIEDADE é uma
CONDIÇÃO que 
pode afetar 
qualquer 
ser humano
A HISTÓRIA DO SER HUMANO É TAMBÉM A 
HISTÓRIA DA ANSIEDADE
Estudos comprovam que o “HOMEM DAS
CAVERNAS” sofria de ANSIEDADE em
função da sobrevivência ou para preparar-se
para uma luta ou fugir de algum predador.
ANXIETAS = angústia, aflição, inquietude;
ANXIUS = de mente perturbada, 
atormentado, problemático;
ANGUERE = apertar, sufocar, causar tensão.
A PALAVRA ANSIEDADE TEM ORIGEM 
EM TRES VOCÁBULOS LATINOS:
O termo PÂNICO MELANCÓLICO foi
utilizado pela primeira vez pelo psiquiatra
inglês, Henry Maudsley, em 1879, para
relatar quadros de ANSIEDADE.
Henry Maudsley
1835 -1918
INQUIETAÇÃO,
IMPACIÊNCIA,
DESASSOSSEGO,
APREENSÃO,
AFLIÇÃO,
SUSPENSE,
NERVOSISMO...
TERMOS POPULARES PARA 
DESIGNAR A ANSIEDADE:
Tecnicamente a ANSIEDADE pode ser
definida como um estado psíquico de
antecipação de situações reais ou
imaginárias, sejam desagradáveis ou
embaraçosas ou até mesmo a espera de
bons acontecimentos... gerando:
APREENSÃO 
MEDO 
DÚVIDA 
EXPECTATIVAS DIVERSAS...
“A ansiedade é um desejo daquilo que
tememos, um temor daquilo que desejamos,
uma antipatia-simpática.
É um poder estranho que agarra o indivíduo
sem que ele possa desvencilhar-se dele,
nem deseja desvencilhar-se, pois tem medo
do medo.
Mas esse medo é também um desejo”.
SÖREN KIERKEGAARD
(05/05/1813 - 11/11/1855)
Filósofo e poeta dinamarquês
(Pronúncia SORR-ən KEER-kə-gard; )
ANSIEDADE x POESIA 
UMA PESSOA ANSIOSA VIVE 
QUASE SEMPRE NO FUTURO...
ANSIEDADE
EXCESSO DE FUTURO
DEPRESSÃO
EXCESSO DE PASSADO
STRESS
EXCESSO DE PRESENTE
PENSAMENTOS RUMINANTES 
OU OBSESSIVOS
SÃO “CONVERSAS” SOLITÁRIA QUE A 
PESSOA ESTABELECE CONSIGO MESMO 
O TEMPO TODO, ATRAVÉS DO SEUS 
PENSAMENTOS. 
NA MAIORIA DAS VEZES OS 
PENSAMENTOS RUMINANTES VÃO 
DETERMINAR O MODO COMO AS 
PESSOAS INTERPRETAM E LIDAM COM 
O QUE ACONTECE COM ELA, CRIANDO 
REALIDADES VIRTUAIS.
OS PENSAMENTOS RUMINANTES 
PODEM SER COMPARADOS A UM CÃO 
QUE MORDE O PRÓPRIO RABO 
Parece que não há um fim, que não há
uma saída possível...
As pessoas que sofrem de PENSAMENTOS
RUMINANTES carecem de uma habilidade
essencial: coragem para tomar decisões.
SOLILOQUIA ?
SONILOQUIA ?
RECOMENDAÇÕES PARA AFASTAR 
PENSAMENTOS RUMINANTES 
• Conscientize-se que você não pode controlar 
todas as coisas;
• Identifique o pensamento ruminante ou obsessivo;
• Localize o momento em que ele surge;
• Opte por uma atividade de corte: um barulho alto, 
grite, cante, aproxime-se de alguém para iniciar 
uma conversa etc.
• Fique atento(a) e repita essas ações sempre que 
esses pensamentos aparecerem.
A ANSIEDADE poderá assumir
uma condição patológica ou
“doentia” que recebe o nome de:
Manual de Classificação de doenças mentais (DSM.V),
T A G 
TRANSTORNO DA ANSIEDADE 
. GENERALIZADA. 
O TRANSTORNO DA ANSIEDADE
GENERALIZADA – TAG é um distúrbio
que sempre se caracteriza pela
...PREOCUPAÇÃO..EXCESSIVA...ou...pela
EXPECTATIVA..APREENSIVA, como uma
condição persistente e de difícil controle
sem uma terapêutica apropriada.
Manual de Classificação de doenças mentais (DSM.V)
DA ANSIEDADE AO STRESS
Ansiedade:
Saiba como 
administrar
08 SUGESTÕES PARA 
ADMINISTRAR SUA ANSIEDADE 
NO DIA A DIA!
Identifique o que está 
ocasionando sua ansiedade.
1
Fique atento aos 
sinais do seu corpo.
2
Seja flexível 
consigo mesmo(a)...
3
Conheça e aceite seus 
limites psicossomáticos.4
Não limite sua vida 
apenas ao trabalho.5
Durma um sono reparador 
de pelo menos “8h” por dia.
6
Pratique, diariamente, 
atividades físicas.
7
Procure ajuda profissional 
especializada. 
8
PARA O TRATAMENTO 
DA ANSIEDADE 
No tratamento do TRANSTORNO DE
ANSIEDADE muitas vezes precisa ser
associar ao uso de medicamentos
ANSIOLÍTICOS com a psicoterapia, de
forma a tratar a sua causa biológica e
promover a resolução dos conflitos
psicológicos de origem.
5RESSIGNIFICAR
(REPARENTALIZAR)
4AVALIAR O 
IMPACTO 
3IDENTIFICAR AS 
SOLUÇÕES
2COMPREENDER 
AS CAUSAS
1DIAGNOSTICAR 
O PROBLEMA
PSICODIGNÓSTICO
E PLANEJAMENTO 
TERAPÊUTICO
HIPNOANÁLISE
COMO EU FAÇO...
TÉCNICA IN-OUT EM HIPNOANÁLISE
METODO DE LIVRE ASSOCIAÇÃO 
INDUÇÃO HIPNÓTICA 
ESTADO AMPLIADO DE CONSCIÊNCIA 
E REBAIXAMENTO DO SENSO CRÍTICO
BUSCA DE NOVOS EVENTOS SIGNIFICATIVOS
METODO DE LIVRE ASSOCIAÇÃO
(RETORNO) 
HIPNOANÁLISE 
PROTOCOLO IN-OUT 
PROTOCOLO PARA HIPNOANÁLISE EFICAZ
1. RAPPORT
2. ANAMNESE
3. PRE-TALK (SEMEADURA)
4. INDUÇÃO AO ESTADO AMPLIADO DE CONSCIÊNCIA
5. APROFUNDAMENTO
6. CRIAR UM LUGAR SEGURO PARA “RELAXAR”
7. REGRESSÃO DE MEMÓRIAS
8. VIVENCIAR SENSAÇÕES, SENTIMENTOS, 
EMOÇÕES E FATOS SIGNIFICATIVOS DO PASSADO 
9. RESSIGNIFICAR AS SITUAÇÃO ADVERSAS 
UTILIZANDO METÁFORAS 
10. RETORNAR AO TEMPO PRESENTE COM OS 
EVENTOS TRAUMÁTICOS RESIGNIFICADOS 
11. SUGESTÕES POSITIVAS PÓS-HIPNÓTICAS
12. DEHIPNOTIZAÇÃO
(83) 99901-7709
(83) 99901-7709
luizcelior@gmail.com
LUIZ CÉLIO RANGEL
CRP-13/0100