UN 3 - Princípios do Treinamento Físico

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/ UN 3 - Avaliação Objetiva
Treinamento Esportivo
Iniciado em Tuesday, 24 Sep 2024, 15:52
Estado Finalizada
Concluída em Tuesday, 24 Sep 2024, 15:55
Tempo
empregado
3 minutos 30 segundos
Avaliar 1,36 de um máximo de 1,70(80%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
O princípio da individualidade é baseado em parâmetros herdáveis e também in�uenciados pelo meio e por
tarefas. Sobre isso, analise as a�rmações seguintes e, na sequência, escolha a alternativa que represente as
asserções corretas:
I) O fenótipo representa a in�uência da genética na individualidade biológica.
II) Existe uma alta variabilidade de fenômenos �siológicos e funcionais entre sujeitos.
III) O genótipo representa a in�uência das tarefas realizadas durante a vida na individualidade biológica.
IV) Cada variável treinável possui in�uência especí�ca, maior ou menor, da genética.
V) A estatura �nal possui alta in�uência do fenótipo e, por isso, jogadores de basquetebol são altos.
Escolha uma opção:
a. Estão corretas as alternativas II, III e V.
b. Estão corretas as alternativas I, III e V.
c. Estão corretas as alternativas II e IV. 
d. Estão corretas as alternativas IV e V.
e. Estão corretas as alternativas I, II e V.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Questão 3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
As adaptações orgânicas perfazem um dos principais princípios do treinamento físico e garantem as respostas
planejadas pelos professores e esperadas pelos alunos. No entanto, os níveis de estímulos físicos dados em uma
rotina planejada de treinamento físico são compatíveis com as respostas e com as adaptações que se esperam.
Acerca disso, analise as a�rmações seguintes e escolha a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. Estímulos débeis apenas excitam e geram ajustes.
b. Estímulos de carga média são os que podem gerar adaptações.
c. Estímulos muito fortes podem superar a habilidade de adaptação do corpo e provocar danos
estruturais e funcionais.

d. Estímulos fortes são amplamente relacionados a lesões corporais.
e. Estímulos débeis são os que mais acarretam ajustes.
O princípio da sobrecarga é baseado no pressuposto de que, para um novo estímulo provocar estresse, ele
deverá ser maior do que o anterior, considerando-se um equilíbrio entre a carga aplicada, o tempo de
recuperação e o ponto ideal de aplicação de novas cargas. Sobre esse assunto, analise o grá�co seguinte para
assinalar a questão correta:
Fonte: adaptado de Bompa (1983)
Escolha uma opção:
a. O número 1 representa a fase de depleção; e o 2, a fase de recuperação que é sempre seguida por uma
supercompensação.

b. O grá�co B representa um tempo de intervalo muito longo entre as sessões.
c. O grá�co A representa um tempo de intervalo ótimo entre as sessões.
d. O grá�co C representa um tempo de intervalo muito curto entre as sessões.
e. No grá�co B, não ocorre supercompensação.
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Questão 4
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Os eventos de supercompensação necessitam de situações de estímulos físicos que gerem quebra na
homeostasia, acarretando quebra de substratos energéticos, possíveis microlesões no tecido muscular e até
mesmo eventos in�amatórios. Como resposta, o corpo inicia o processo recuperativo, que não somente
proporciona um retorno aos níveis prévios mas também uma supercompensação, proporcionando adaptações
favoráveis para que, em um potencial futuro estímulo, o corpo não sofra tanto quanto no primeiro. A respeito
disso, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I - Os estímulos fortes são os que de maneira mais propícia podem gerar adaptações nos organismos expostos a
rotinas de treinamento.
PORQUE
II - Os estímulos fortes geram impacto su�ciente de depleções para que a recuperação supere os níveis basais de
capacidades físicas.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são verdadeiras, e a II é uma justi�cativa correta da I. 
b. A asserção é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
c. A asserção I é uma proposição verdadeira, mas a II é uma proposição falsa.
d. As asserções I e II são falsas.
e. As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não complementa a I.
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Questão 5
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Sabemos que o princípio da interdependência, volume e intensidade gera grande in�uência no processo de
periodização de treinamento físico. A respeito desse princípio, analise as a�rmações seguintes e escolha a
alternativa correta:
I) Variáveis, como força e potência muscular, devem ter prioridade no aumento da intensidade com o passar do
tempo de treinamento.
II) Toda vez que ocorre aumento real de intensidade, há redução do volume de exercício.
III) A intensidade expressa a quantidade; e o volume, a qualidade de estímulos físicos.
IV) Variáveis, como a resistência muscular localizada, devem ter prioridade no aumento da intensidade com o
passar do tempo de treinamento.
V) Um sujeito consegue facilmente correr mais longe e mais rápido.
Escolha uma opção:
a. Estão corretas as alternativas I e II. 
b. Estão corretas as alternativas II, III e IV.
c. Estão corretas as alternativas III e IV.
d. Estão corretas as alternativas III e IV.
e. Estão corretas as alternativas I, II e IV.
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