Saúde e qualidade de vida

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ATIVIDADE FÍSICA, APTIDÃO FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Claudia Paulich
Introdução
Revolução industrial
Avanço tecnológico
Conforto
Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em família e nas horas de lazer.
Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal. 
Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável. 
		Segundo a OMS (1948), “Saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.”
O que é “perfeito bem-estar”?
É possível caracterizar-se a “perfeição”?
 	“Saúde é um estado de razoável harmonia entre o sujeito e sua própria realidade” (SEGRE; FERRAZ, 1997, p. 542).
 
SAÚDE
SAÚDE
	CONSTITUIÇÃO FEDERAL (art.196)
“		Saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doenças e outros agravos e ao acesso universal e igualitário à ação e serviço para sua promoção, proteção e recuperação.”
SAÚDE
A VIII Conferência Nacional de Saúde (BRASIL, 1986), que é considerada como um marco na Saúde Pública brasileira, define a saúde, como:
(BRASIL, 1986, p. 4)
QUALIDADE DE VIDA
A OMS define a qualidade de vida como “a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e do sistema de valores em que vive, em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações” (MINAYO et alii, 2000, p. 13). Para os autores, qualidade de vida é
uma representação social criada a partir de parâmetros subjetivos (bem-estar, felicidade, amor, prazer, realização pessoal), e também objetivos, cujas referências são a satisfação das necessidades básicas e das necessidades econômicas e sociais de determinada sociedade (p. 7). 
ATIVIDADE FÍSICA
	A atividade física pode ser entendida como qualquer movimento produzido pela musculatura esquelética que provoque gasto calórico acima dos níveis de repouso. Dessa forma as atividades domésticas, no trabalho, transporte e mesmo um programa de exercícios físicos estão reunidos sob o termo atividade física (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000). 
EXERCÍCIO FÍSICO
	Sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir. 
Exemplos de efeitos agudos incluem sudorese, aumento da freqüência cardíaca, da ventilação pulmonar, da sensibilidade à insulina (NÓBREGA, 2006, p. 85).
EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR
	O exercício físico regular tem sido reconhecido por seus efeitos saudáveis nos praticantes (ACSM, 1998; Pate, Pratt, Blair, Haskell et alii, 1995; Shephard, 1995; Blair, 1993; Berlin & Colditz, 1990). 
	
	É possível relacioná-lo a alterações positivas para combater ou prevenir o aparecimento de diversas doenças, tais como: doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, osteoporose, entre outras. Por esta razão, o sedentarismo aparece como fator de risco para estas doenças (PALMA, 2000, p. 97).
Aptidão que em inglês significa fitness é definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável. 
É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua.
APTIDÃO FÍSICA
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE (AFRS)
	Aptidão física relacionada à saúde é tipificada por uma capacidade de realizar as atividades diárias com vigor e está relacionada a um menor risco de doenças crônicas (NIEMAN, 1999, p. 4-6).
	Bouchard et al.(1990) define com um estado dinâmico de energia e vitalidade que permita a cada um, funcionando no pico de sua capacidade intelectual, realizar as tarefas do cotidiano, ocupar ativamente as horas de lazer, enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, sentir uma alegria de viver e evitar o aparecimento das disfunções. 
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
Agilidade
Equilíbrio
Força e resistência muscular
Flexibilidade
Resistência aeróbica
Composição corporal
Velocidade
Resistência anaeróbica
Coordenação
Saúde
Performance
Aptidão Física Relacionada à Performance
Inclui componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou nos esportes.
Aptidão Física Relacionada à Saúde
Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer proporcionando menor risco de doenças crônico-degenerativas..
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
 Aptidão cardiorrespiratória – capacidade de continuar ou persistir em tarefas extenuantes envolvendo grandes grupos musculares por períodos de tempo prolongados;
 Composição corporal - quantidades relativas de gordura e tecido corpóreo magro ou massa corporal magra (músculos, ossos, água, pele, sangue e outros tecidos não-gordurosos);
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
 Flexibilidade - capacidade das articulações de se mover por uma grande amplitude de movimento;
 Força muscular - força máxima num só esforço que pode ser exercida contra uma resistência;
 Resistência muscular - capacidade dos músculos de suprir uma força submáxima repetidamente.
PRINCIPAIS CATEGORIAS DE FATORES DE RISCO
GENÉTICOS/BIOLÓGICOS
Idade
Sexo
Raça
Suscetibilidade à doença
AMBIENTAIS
Físicos: ar, água, ruído, auto-estradas inseguras.
Socioeconômicos: rendimentos, condições de habitação, emprego, status, educação.
Familiar: divórcio, morte de um ente querido, partida de um filho.
COMPORTAMENTAIS
Tabagismo
Má nutrição
Ingestão de álcool
Inatividade
Uso abusivo de medicamentos
Dirigir em alta velocidade
Pressão para ser bem-sucedido
(POWERS; HOWLEY, 2000, p. 258)
DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
Atividade
Física
Aptidão Física 
Relacionada á 
saúde
Saúde
RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA
 APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE 
Hereditariedade
Outros Fatores
Estilo de vida
Atributos pessoais
Ambiente social
Ambiente físico
Controle do
Peso Corporal
Melhora
Perfil
Lipídeos
Diminui
Pressão
Arterial
Melhora
Resistência
Insulina
Melhora
Força
Muscular
Aumenta
Densidade
Óssea
Melhora
Resistência
Física
Melhora
Mobilidade
Articular
Diminui
Depressão
Reduz
Isolamento
Social
Aumenta
Auto-estima
Alivia
Stress
Melhora
Auto -
Imagem
Aumenta
Bem Estar
Mantém
Autonomia
Melhora desempenho
acadêmico e vocacional
Reduz
distúrbios de
comportamento
Aumenta
freqüência às aulas 
Melhora 
relação 
com os pais
Diminui a 
delinqüência e 
reincidência
Diminui uso 
de substâncias
aumenta abstinência
Pessoa
responsável
Universidade de Missouri, nos Estados Unidos (2009)