Saque por baixo - Vôlei

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SAQUE POR BAIXO
1 – APRESENTAÇÃO
	O jogo de voleibol inicia-se através de um saque, dando-se um golpe na bola solta no ar, pelo jogador que ocupa a posição 1, que estará atrás da linha de fundo, em qualquer lugar dos 9 metros de comprimento que ela possui.
Fase Preparatória: em pé, de frente para a quadra adversária, o atleta deverá se posicionar com o tronco ligeiramente inclinado à frente, com as pernas em afastamento antero-posterior a perna contrária ao lado do braço, que irá sacar, deverá estar à frente, num distanciamento lateral mais ou menos igual à largura dos ombros. O peso do corpo estará recaindo mais sobre a perna de trás. A bola deverá ser segura com a mão que não irá sacar, de modo que esteja quase que totalmente estendido. O braço que golpeará a bola estará estendido para trás.
Execução: a bola será lançada para cima, à frente do corpo, a uma altura de, no máximo, 30 cm, e será golpeada como braço contrário daquele que a lançou, que realizará todo o movimento em direção à bola estando estendido. O peso do corpo é transferido todo para a perna da frente. A mão, ao golpear a bola, tomará um posicionamento arredondado, com os dedos unidos e quase estendido. Esse procedimento provocará o contato com uma superfície grande da bola, aumentando a precisão. A contratação da musculatura da mão tornará a área de impacto mais sólida para facilitar o envio da bola a distâncias maiores.
	A mão que golpeia a bola poderá ser utilizada com outras técnicas que não se recomenda por diminuírem a precisão, ao contrário desse trabalho, que também irá colaborar para adaptar aos poucos o iniciante ao tipo de impacto que o saque tipo tênis e a cortada provocarão.
	Para crianças com muita falta de coordenação, alguns autores recomendam o não lançamento da bola, mas uma rápida substituição da mão que a sustenta, pela que vai golpeá-la. Isso descaracteriza a bola presa que é punida pela regra, e facilita a execução. As bolas lançadas muito altas induzem a imprecisões.
c) Término do movimento: com o golpe na bola e a transferência do peso do corpo para a perna da frente, há uma tendência natural da perna de trás ser lançada para frente, que deve ser aproveitada para o passo que introduzirá o sacador na quadra de jogo.
2 – SEQÜENCIA PEDAGÓGICA
a) 2 x 2 – um aluno deverá lançar a bola para o seu companheiro de forma que ela vá rasteira, num movimento semelhante ao do boliche.
	A bola deve ser lançada com um braço estendido, vindo de trás para frente, acompanhando um movimento de flexão e extensão das pernas. O peso do corpo inicia sobre a perna de trás e é transferido para a da frente, que deverá ser contrária a do braço da bola.
b) 2 x 2 – o mesmo exercício anterior deverá ser realizado, com o aluno tendo a preocupação de terminar o movimento com o braço estendido e a mão em forma de concha voltada para seu companheiro.
c) Idem ao trabalho anterior, com o aluno acentuando a flexão das pernas e lançando o braço para frente e para cima de maneira que a bola descreva uma parábola alta.
d) 1 x 1 – realizar o movimento do saque por baixo sem a bola.
e) 2 x 2 – um segurando a bola para o outro realizar o movimento e bater na bola (sacar).
f) 2 x 2 – sacar sobre a rede detrás da linha de ataque e, afastar até ultrapassarem a linha de fundo.
3 – EXERCÍCIOS EDUCATIVOS E/OU FORMATIVOS
Erros mais comuns:
Lançar a bola com imprecisão para ser sacada;
Flexionar o braço;
Não utilizar o trabalho de pernas para sacar;
Não lançar o braço para frente, em direção ao seu objetivo.
EDUCATIVOS:
Como se fosse sacar, o aluno lança a bola com a esquerda (para os destros) e no instante do ataque à bola, freia o movimento e segura a bola com a mão em forma de concha e o braço bem estendido.
2 x 2- um segurando a bola para o outro realizar o movimento e bater na bola (sacar). Quem segura a bola deve observar bem à distância dela em relação ao sacador, para forçar a extensão do braço.
O aluno, bem próximo da rede, segura a bola abaixo da mesma (do outro lado) e saca.
O aluno próximo da rede (1 metro de distância) saca fazendo a bola passar por cima da rede e cair na zona de ataque da quadra oposta.
Sacar estando ao lado de uma parede, procurando movimentar o braço e, conseqüentemente, a bola, paralelos à mesma.
FORMATIVOS
Lançar bolas como boliche, utilizando um medicine-ball de 1 ou 2 quilos.
Lançar bolar para cima e para frente, utilizando um medicine-ball de um ou dois quilos, através da realização de movimentos semelhantes ao do saque por baixo.
4 – AUTOMATIZAÇÃO
2 x 2 sacar um para o outro.
Sacar em colunas frente a frente, sobre a rede, começando com distâncias curtas.
Sacar na parede, procurando atingir um alvo ou altura pré-determinada.
Sacar livremente em direção à quadra contrária.
Sacar procurando acertar alvos colocados em diferentes pontos da quadra oposta.
5 – APLICAÇÃO
Exercícios em forma de jogo:
Os alunos das colunas A sacam por baixo e os de B recebem em manchete. Os sacadores devem ir afastando à medida que se sentirem confiantes.
1º Sacam, 2º recepcionam em manchete, 3º levantam para d, em toque por cima, 4º atacam em toque ou manchete. 
 Os sacadores, após o saque, trocam. Vão para a outra coluna que também saca.
 Quem recepciona vai levantar e depois vai atacar, para, posteriormente, ir recepcionar na outra coluna.
 a X X X
 a X X X
Idem ao anterior, mas, quem passa, abre e vai “atacar” de toque ou manchete.
Os alunos da coluna A sacam para as colunas B ou C, variando aleatoriamente. Quando o saque vier na direção da coluna B, o 1º aluno da C se desloca até a rede para receber o passe e efetuar o levantamento para que o passador possa atacar. As ações se invertem quando o saque for dado na direção de C.
 Quando um aluno perceber que o saque vem em sua direção, ele deve gritar “minha”, antes da chegada da bola, liberando o companheiro da outra coluna para deslocar-se para a rede para efetuar o levantamento.
 a X X X
A – saca por baixo; B e C – recepcionam em manchete e passam para o levantador que está na posição 3.
 Num primeiro momento, se o passe for realizado pelo aluno da coluna B, o aluno que está na posição 3 levantará para a posição B. O levantador levanta para a posição 2 pois o companheiro deverá se deslocar para ela para realizar o “ataque”. Se o passe for do aluno da coluna C, o levantamento deverá ser dirigido à posição 4 para os de C.
 Uma vez bem automatizado, o trabalho anterior, o aluno da posição 3 poderá levantar tanto para a posição 2 (para C), como para a 4 (para B).
Coletivos Simulados
Professor saca a bola (sempre atrás da linha de ataque) para um dos alunos que ocupam as posições 1, 2, 4, 5 e 6. O aluno que recepcionar, fará um passe para aquele que ocupa a posição 3, que levantará para um dos ocupantes das posições 4 e 2. Estes atacarão, enviando a bola na direção do mestre, utilizando a manchete ou o toque de bola.
O mesmo exercício anterior, com os alunos realizando um rodízio logo após o envio da bola ao professor. Todo aluno que passar pela posição 3 exercerá a função de levantador.
O professor saca a bola para que uma das equipes possa realizar uma jogada, como nos exercícios anteriores, e enviar a bola para o campo da equipe contrária, que também realizará jogadas com os passes para L3 e levantamentos para as posições 4 e 2. Toda vez que uma equipe enviar a bola para o lado oposto ela deverá realizar um rodízio, mesmo com a bola em movimento. Todo aluno que ocupa a posição 3 será o levantador e os das 2 e 4 os ''atacantes''.
Jogo propriamente dito:
Os alunos vão jogar com algumas regras adaptadas:
Aluno (posição1) de dentro da quadra sacará a bola em direção à quadra do adversário. O saque deverá ser enviado obrigatoriamente para trás da linha de ataque.
Num primeiro momento o professor poderá exigir as três bolas em todas as jogadas de cada equipe.
Poderá ainda ser exigido que os ataques (toques) sejam também direcionados à zona de defesa da equipe contrária para favorecer a manutenção da bola em jogo.
A contagem poderá ser a mesma utilizada nas partidas oficiais.
Quando cada equipe for formada por mais de 6 alunos, os executantes ficam próximos à posição 1, fora da quadra. E, quando as respectivas equipes obtiverem a vantagem, eles entram no jogo na posição 1 para sacar, e o jogador que ocupava a posição 2, sai da quadra para aguardar a sua vez de retorno.
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X B
A
 
 
 X X X X c
 X X X X b
 
 
 
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 2 
 1 
 L3 6 
 5
 
 4 
 
 2 
 5 1 
 6 L3 L3 6 
 1 5
 
 2 4 
 
 2 
 5 1 
 6 L3 L3 6 
 1 5
 
 2 4 
 
1
 X d
 c
 X X X X b
 X X X X b
 c
 
 X d
_1027757617/ole-[42, 4D, 3E, EC, 00, 00, 00, 00]
_1027757824/ole-[42, 4D, 7E, BA, 01, 00, 00, 00]
_1021379700/ole-[42, 4D, B6, 56, 00, 00, 00, 00]
_1021379768/ole-[42, 4D, 56, 52, 00, 00, 00, 00]
_1021379635/ole-[42, 4D, 2E, 42, 01, 00, 00, 00]