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**Macronutrientes** Os macronutrientes são substâncias essenciais que fornecem energia ao organismo e incluem carboidratos, proteínas e lipídios. **Carboidratos:** Principal fonte de energia, encontrados em arroz, pães, massas e frutas. **Proteínas:** Importantes para construção e reparo dos tecidos. Presentes em carnes, ovos, leite e leguminosas. **Lipídios:** Fonte concentrada de energia. Encontrados em óleos, manteiga, castanhas e abacate. O equilíbrio entre eles é essencial para uma alimentação saudável.
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