NATAÇÃO ASPECTOS DO ESPORTE

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IMPORTANTE 
Data limite para aplicação 
desta prova: 29/11/2025 
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Instruções para a realização da prova: 
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. Leia as questões com atenção. 
. Confira seu nome e RA e verifique se o caderno de questão e folha de respostas correspondem à sua disciplina. 
. Faça as marcações primeiro no caderno de questões e depois repasse para a folha de respostas. 
. Serão consideradas somente as marcações feitas na folha de respostas. 
. Não se esqueça de assinar a folha de respostas. 
. Utilize caneta preta para preencher a folha de respostas. 
. Preencha todo o espaço da bolha referente à alternativa escolhida, a caneta, conforme instruções: não rasure, não 
preencha X, não ultrapasse os limites para preenchimento. 
8 
9 
1 
. Preste atenção para não deixar nenhuma questão sem assinalar. 
. Só assinale uma alternativa por questão. 
0. Não se esqueça de responder às questões discursivas, quando houver, e de entregar a folha de respostas para o tutor 
do polo presencial, devidamente assinada. 
1 1. Não é permitido consulta a nenhum material durante a prova, exceto quando indicado o uso do material de apoio. 
12. Lembre-se de confirmar sua presença através da assinatura digital (login e senha). 
Boa prova! 
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Questões de múltipla escolha NOTA 9 SE TE AJUDOU, CURTI AÍ 
NATAÇÃO: ASPECTOS DO ESPORTE GAB ESTARÁ NOS COMENTÁRIOS 
Questão 1: Durante uma aula de natação com iniciantes, o professor Rafael percebe que seu aluno Matheus está 
com dificuldades para executar corretamente a pernada e manter a posição corporal no nado de costas. 
Diante da situação apresentada e com base na técnica adequada do nado de costas, assinale a alternativa correta: 
A) A cabeça deve ser flexionada para frente, com o queixo tocando o peito, para facilitar a flutuação e o equilíbrio do 
corpo. 
B) O movimento correto das pernas no nado de costas é circular, semelhante ao pedalar, pois isso aumenta a 
eficiência do chute. 
C) A fase ascendente da pernada é a fase propulsiva, e deve ser realizada com vigorosa extensão do joelho e 
tornozelos em hiperextensão. 
D) Para melhorar a hidrodinâmica, os pés devem sair da água ao final da fase propulsiva, gerando maior 
deslocamento. 
E) O corpo deve estar inclinado para o fundo, com os ombros submersos e a cabeça voltada para trás, olhando para 
o teto. 
Questão 2: Durante uma aula de natação, a professora Ana observa que alguns alunos têm dificuldade em 
coordenar a braçada, a pernada e a respiração no nado borboleta. Para ajudá-los, ela propõe que façam a braçada de 
um braço só, enquanto executam a pernada borboleta, e realizam a respiração lateral, semelhante à do crawl. Ela 
também sugere a prática da pernada com os braços ao lado do corpo, buscando aumentar a percepção da 
ondulação. Além disso, utiliza um flutuador próximo ao quadril para aliviar a sobrecarga da braçada, permitindo que 
os alunos experimentem o movimento com menos esforço. 
 
 
Considerando essa situação, assinale a alternativa que melhor descreve o efeito dessas estratégias para o ensino do 
nado borboleta: 
A) A braçada unilateral, aliada à respiração lateral e ao uso do flutuador, facilita a aprendizagem da coordenação 
motora e reduz a fadiga inicial. 
B) O uso do flutuador próximo ao quadril deve ser evitado porque causa hiperextensão da coluna e prejudica a 
técnica. 
C) A respiração lateral no nado borboleta é incorreta, pois compromete a simetria do movimento e não deve ser 
ensinada. 
D) Executar a pernada com os braços ao lado do corpo dificulta a percepção da ondulação e não é recomendada 
para iniciantes. 
E) A braçada simultânea com ambos os braços é a única forma correta de ensinar o nado borboleta, mesmo para 
iniciantes. 
Questão 3: A professora Clara está trabalhando o desenvolvimento da velocidade com sua equipe de jovens 
nadadores. Para isso, ela aplica dois tipos de treinos: 
1 
2 
. Em um grupo, trabalha partidas com estímulos sensoriais variados, como comandos auditivos, visuais e táteis. 
. Em outro grupo, realiza séries curtas e intensas de 25 metros, alternando nado em máxima intensidade com nado 
leve de recuperação. 
Após os treinos, Clara aplica a escala de Borg modificada para que os atletas indiquem a percepção do esforço, 
ajudando-a a ajustar a intensidade dos treinos com base nas zonas anaeróbicas AN1, AN2 e AN3. 
Com base no caso e nos conhecimentos sobre o tema, assinale a alternativa correta: 
A) O treino com estímulo auditivo tem como principal objetivo o desenvolvimento da velocidade de transposição. 
B) O sistema anaeróbico 3 (AN3) é caracterizado por esforços máximos com recuperação completa. 
C) Treinar com cartões de cores diferentes para partidas desenvolve o tempo de reação com base em estímulo visual. 
D) O uso da escala de Borg é restrito apenas a treinos aeróbicos, não sendo aplicável para intensidade de treinos de 
velocidade. 
E) Repetições de 25 metros com 12,5 metros de nado leve e 12,5 metros de nado intenso desenvolvem resistência e 
não velocidade. 
Questão 4: Durante uma aula de natação, a professora propõe a seus alunos a prática da saída do nado de costas. 
Ela reforça a importância do bom apoio dos pés na parede e do controle da respiração, já que o rosto fica fora da 
água antes do impulso. Sobre a saída do nado de costas, assinale a alternativa correta: 
A) A saída do nado de costas ocorre sobre a plataforma de largada, com os nadadores posicionados de frente para a 
piscina. 
B) A posição preparatória para a saída exige que os braços fiquem estendidos ao lado do corpo, evitando o uso das 
mãos para apoio. 
C) O controle respiratório não é necessário na saída do nado de costas, já que o rosto permanece fora da água 
durante todo o processo. 
D) A saída do nado de costas é realizada de dentro da água, com impulso dos pés na parede, braços lançados para 
trás e entrada sequencial do corpo. 
E) Após o impulso, o nadador deve iniciar imediatamente as braçadas para aproveitar ao máximo o deslocamento 
submerso. 
Questão 5: Durante um treino técnico de natação, o treinador percebe que uma nadadora está realizando o nado 
borboleta com esforço excessivo e baixa eficiência. Ao analisar o vídeo do movimento, ele nota que a pernada não 
está sincronizada corretamente com as fases da braçada, comprometendo o ritmo e a fluidez do nado. O técnico 
decide então revisar com a turma a coordenação correta entre as pernadas e a braçada no estilo borboleta. 
Qual das alternativas descreve corretamente a coordenação ideal entre a braçada e a pernada no nado borboleta? 
A) A pernada ocorre uma única vez a cada ciclo de braçada, no momento em que os braços entram na água. 
 
 
B) A primeira pernada ocorre no momento em que os braços estão saindo da água, e a segunda ocorre quando os 
pés atingem a superfície. 
C) A primeira pernada ocorre após a entrada dos braços na água, e a segunda ocorre no final do empurre, auxiliando 
na elevação do tronco para a recuperação. 
D) Ambas as pernadas ocorrem na fase de recuperação dos braços, para impulsionar o tronco para fora da água. 
E) As duas pernadas devem ser feitas de forma alternada para melhorar a propulsão e reduzir a fadiga muscular. 
Questão 6: Durante uma competição de natação, um nadador é desclassificado na prova de 100 metros borboleta 
após realizar um movimento incorreto durante a virada. Considerando as regras oficiais da CBDA sobre o nado 
borboleta e sua diferenciação em relação ao nado de peito, assinale a alternativa que apresenta uma infração típica 
que justificaria essa desclassificação: 
A) Tocar a borda com as mãos abaixo da superfície da água. 
B) Tocar a borda com apenas uma das mãos. 
C) Tocar a borda com as mãos simultaneamente. 
D) Tocara borda com as mãos separadas. 
E) Tocar a borda com as mãos acima da superfície da água. 
Questão 7: Durante uma aula de natação, a professora Carla percebe que seu aluno Gabriel está com dificuldade em 
executar a braçada do nado crawl corretamente. Ao observar a execução, ela nota que Gabriel não alin ha bem o 
braço à frente do corpo no início do movimento, abre excessivamente os dedos das mãos durante a tração e não 
finaliza a braçada estendendo totalmente o braço ao lado do corpo. Além disso, na fase de recuperação, ele eleva a 
mão acima da linha do cotovelo, jogando o braço com rigidez para frente. 
Considerando as observações da professora e os fundamentos técnicos da braçada do nado crawl, assinale a 
alternativa correta sobre as fases da braçada: 
A) Na fase de agarre, ocorre a maior propulsão da braçada, sendo fundamental que o cotovelo esteja totalmente 
estendido e a palma da mão voltada para cima. 
B) A tração é a fase em que o cotovelo se mantém próximo ao corpo e a mão se desloca lateralmente em relação ao 
eixo do corpo, com os dedos abertos para maior área de contato. 
C) A fase de empurre deve terminar com o braço semiflexionado ao lado do quadril, com o objetivo de reduzir a 
resistência da água durante o movimento. 
D) A fase de recuperação deve ser feita com o braço fora da água, com a mão levemente abaixo da linha do 
cotovelo, e a flexão do cotovelo deve ser relaxada em velocidades submáximas. 
E) A posição inicial da braçada se caracteriza pela mão posicionada à frente da cabeça, levemente voltada para cima, 
e os dedos separados para facilitar a entrada na água. 
Questão 8: Durante um treino de natação, o professor observa que um dos alunos está realizando a pernada do 
nado de peito com os joelhos excessivamente afastados e os pés desalinhados com a direção do movimento. O aluno 
também recupera as pernas com grande amplitude, aumentando a resistência frontal. Para corrigir o movimento, o 
professor decide revisar com a turma as quatro fases da pernada do nado de peito: recuperação, agarre, empurre e 
deslize. 
Assinale a alternativa que descreve corretamente as características técnicas da pernada no nado de peito: 
A) Na fase de recuperação, os calcanhares devem ser afastados lateralmente além da largura dos ombros, com os 
pés em rotação interna para aumentar a resistência propulsiva. 
B) O agarre da pernada ocorre com extensão total dos joelhos e adução dos pés, preparando para o empurre. 
C) A fase de empurre inicia-se com os pés em abdução e dorsiflexão, sendo finalizada com os pés unidos e em flexão 
plantar, empurrando a água para trás. 
D) O movimento de deslize acontece durante a flexão dos joelhos, com os pés afastando-se para gerar maior 
aceleração. 
E) A pernada do nado de peito é um movimento predominantemente anteroposterior e semelhante ao utilizado no 
nado crawl. 
Questão 9: Durante o processo de ensino do nado crawl, a respiração lateral deve ser introduzida de forma 
 
 
pedagógica e progressiva, com ênfase na coordenação entre os segmentos corporais. Considerando os princípios 
técnicos do nado crawl e os fundamentos biomecânicos da respiração lateral, julgue os itens a seguir como 
verdadeiros ( V ) ou falsos ( F ): 
1 . ( ) A rotação da cabeça para a respiração deve acontecer de forma sincronizada com a rotação do tronco, 
acompanhando a fase de recuperação da braçada do mesmo lado. 
. ( ) Para uma respiração eficiente no crawl, é necessário que o nadador eleve completamente a cabeça para fora da 
água, com o rosto voltado para frente. 
2 
3 . ( ) A respiração lateral mal executada pode comprometer o alinhamento hidrodinâmico e a eficiência da braçada. 
4. ( ) O movimento da cabeça durante a respiração deve ser feito de maneira isolada, sem a participação do tronco, 
para facilitar a inspiração. 
. ( ) O professor deve esperar os movimentos de braçadas e pernadas do nado crawl se tornarem consistentes antes 5 
de utilizar o movimento de respiração lateral de maneira frequente. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A) V, F, V, F, V. 
B) F, F, V, F, F. 
C) V, V, F, V, F. 
D) V, F, F, F, V. 
E) F, V, V, V, F. 
Questão 10: Durante uma aula de natação, o professor solicitou aos alunos que experimentassem diferentes 
posições da prancha para o treinamento da pernada de costas. Ele explicou que cada posição provoca efeitos 
distintos no corpo e que a escolha adequada da posição pode facilitar ou dificultar o aprendizado, dependendo do 
nível técnico do aluno. 
Com base na explicação do professor, observe o quadro abaixo e assinale a alternativa correta que completa 
adequadamente as lacunas (1), (2), (3) e (4) com as 4 sentenças indicadas abaixo (sem repetição): 
• 
• 
• 
• 
Abraçada no peito. 
Elevação do quadril. 
Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha. 
Alinhamento (streamline ). 
A) (1) Alinhamento (streamline ); (2) Abraçada no peito; (3) Elevação do quadril; (4) Posição difícil para iniciantes, 
requer pressão das mãos para baixo na prancha. 
B) (1) Abraçada no peito; (2) Elevação do quadril; (3) Braços estendidos seguram a prancha, e o o mbro transfere 
flutuação para o tronco; (4) Alinhamento (streamline ). 
C) (1) Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha; (2) Alinhamento (streamline ); (3) 
Abraçada no peito; (4) Elevação do quadril. 
D) (1) Elevação do quadril; (2) Alinhamento (streamline ); (3) Abraçada no peito; (4) Posição difícil para iniciantes, 
requer pressão das mãos para baixo na prancha. 
E) (1) Sob a cabeça; (2) Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha; (3) 
Alinhamento (streamline ); (4) Elevação do quadril.