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Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO CONTEÚDO
Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 04/12/25 11:11
Enviado 04/12/25 11:13
Status Completada
Resultado da
tentativa
3 em 3 pontos  
Tempo decorrido 2 minutos
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas
respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta Selecionada: a.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
Um treinador de uma equipe de futebol está preocupado com a variabilidade de
desempenho de seus jogadores em situações de alta pressão, como jogos decisivos. Ele
observa que, apesar dos jogadores apresentarem excelente desempenho técnico durante
os treinos, muitos deles falham em executar habilidades motoras cruciais durante os jogos.
O treinador decide estudar as habilidades motoras e os fatores que in�uenciam sua
execução para melhorar o desempenho da equipe.
 
Com base nos conceitos de habilidades motoras e fatores que afetam sua execução, analise
as seguintes a�rmações e selecione a alternativa correta:
 
I – A habilidade motora envolve a coordenação de movimentos do corpo para atingir um
objetivo especí�co e pode ser aprimorada com prática deliberada.
II – A pressão psicológica durante os jogos pode interferir negativamente na execução das
habilidades motoras, mesmo que estas sejam bem dominadas durante os treinos.
III – A e�ciência na execução das habilidades motoras em situações de jogo é determinada
exclusivamente pela prática durante os treinos, sem in�uência de fatores externos.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = falsa.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = falsa.
I = falsa; II = verdadeira; III = verdadeira.
I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira.
I = falsa; II = falsa; III = verdadeira.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = verdadeira.
Resposta: A
Comentário: A habilidade motora pode ser aprimorada com prática
UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS
0,3 em 0,3 pontos
← OK
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deliberada (I). A pressão psicológica pode interferir negativamente na
execução das habilidades motoras (II). A e�ciência não é determinada
exclusivamente pela prática, pois fatores externos também in�uenciam
(III).
Pergunta 2
Resposta Selecionada: b.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
Uma ginasta se destacou desde muito jovem por sua capacidade de realizar movimentos
complexos com grande precisão e pouca di�culdade. No entanto, ao observar suas colegas
de treino, percebe que nem todas têm a mesma facilidade. Seu treinador explica que isso se
deve às capacidades motoras individuais.
 
Com base nos conceitos de capacidades motoras, qual das seguintes a�rmativas está
correta sobre a situação de ginasta?
 
I – As capacidades motoras desta ginasta, como força e �exibilidade, são inatas e não
podem ser desenvolvidas com treinamento.
II – A e�ciência da ginasta para realizar movimentos complexos pode ser atribuída a uma
combinação de treino intenso e capacidades motoras inatas.
III – A habilidade da ginasta pode ser replicada em qualquer pessoa, desde que o
treinamento seja semelhante para todos.
I = falsa; II = verdadeira; III = falsa.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = verdadeira.
I = falsa; II = verdadeira; III = falsa.
I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira.
I = falsa; II = falsa; III = verdadeira.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = falsa.
Resposta: B
Comentário: As capacidades motoras podem ser desenvolvidas com
treinamento (I), a e�ciência pode ser atribuída a uma combinação de
treino e capacidades inatas (II), e a habilidade não pode ser replicada
exatamente da mesma maneira em todas as pessoas, mesmo com
treinamento igual (III).
Pergunta 3
Um preparador físico de uma equipe de atletismo está focado em melhorar a �exibilidade
dos atletas para prevenir lesões e aumentar a e�ciência dos movimentos durante as
competições. Ele quer garantir que os exercícios de alongamento sejam e�cazes e seguros,
adaptando-os às necessidades especí�cas de cada atleta.
 
0,3 em 0,3 pontos
0,3 em 0,3 pontos
Resposta Selecionada: a.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário
da resposta:
Com base nos tipos de �exibilidade e nos exercícios de alongamento, analise as seguintes
a�rmações e selecione a alternativa correta:
 
I – O alongamento estático, que consiste em manter uma posição de alongamento por um
período de tempo, é e�caz para aumentar a amplitudede movimento e deve ser realizado
com controle da intensidade e duração.
II – O alongamento dinâmico, que envolve movimentos repetidos até o limite da amplitude
articular, é adequado para preparar os músculos para atividades que requerem
movimentos rápidos e explosivos.
III – O alongamento balístico, que envolve movimentos rápidos e abruptos, é recomendado
para todos os atletas, independentemente de sua experiência e tipo de esporte praticado.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = falsa.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = falsa.
I = falsa; II = verdadeira; III = verdadeira.
I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira.
I = falsa; II = falsa; III = verdadeira.
I = verdadeira; II = verdadeira; III = verdadeira.
Resposta: A
Comentário: O alongamento estático é e�caz para aumentar a amplitude
de movimento e deve ser realizado com controle da intensidade e duração
(I). O alongamento dinâmico é adequado para preparar os músculos para
movimentos rápidos e explosivos (II). O alongamento balístico não é
recomendado para todos os atletas devido ao risco de lesão,
especialmente para iniciantes (III).
Pergunta 4
Resposta
Selecionada:
b.
Respostas: a.
Um treinador de ginástica artística está desenvolvendo um programa de treinamento de
�exibilidade para seus atletas. Ele quer garantir que os exercícios escolhidos sejam e�cazes
e seguros para aumentar a amplitude articular dos atletas, especialmente em movimentos
que exigem grande �exibilidade. Considerando a literatura sobre alongamento estático, o
treinador planeja o programa de acordo com as recomendações e evidências cientí�cas
disponíveis.
 
Com base nos conceitos e estudos sobre o alongamento estático, analise as seguintes
a�rmações e selecione a alternativa correta:
Para iniciantes, é recomendado aumentar gradualmente o tempo de
aplicação do alongamento estático, enquanto a aplicação de tensões
mais altas deve ser reservada para indivíduos mais experientes que
precisam atingir amplitudes máximas.
O alongamento estático consiste em manter a posição de alongamento
por alguns segundos após alcançar o limite da amplitude articular
normal, podendo ser aplicado repetidamente para aumentar
gradualmente a amplitude.
0,3 em 0,3 pontos
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
Para iniciantes, é recomendado aumentar gradualmente o tempo de
aplicação do alongamento estático, enquanto a aplicação de tensões
mais altas deve ser reservada para indivíduos mais experientes que
precisam atingir amplitudes máximas.
Em condições práticas, a dosagem da força aplicada no alongamento
estático deve ser baseada exclusivamente na percepção subjetiva de
desconforto do sujeito, respeitando sua sensibilidade à dor e evitando o
risco de lesões.
Estudos indicam que realizar alongamento estático com intensidade
entre 85% e 100% da máxima sempre promove os maiores ganhos na
amplitude articular, independentemente da condição do praticante.
O alongamento estático é menos e�caz que o alongamento balístico para
promover ganhos de �exibilidade em atletas de alto rendimento, devido
à menor intensidade de aplicação do alongamento.
Resposta: B
Comentário: Para iniciantes, deve-se aumentar gradualmente o tempo
de aplicação do alongamento estático devido ao menor nível de
treinamento, enquanto tensões mais altas são apropriadas para
indivíduos mais experientes.
Pergunta 5
Resposta
Selecionada:
c.
Respostas: a.
b.
c.
d.
Qual das alternativas abaixo explica corretamente como o treinamento de força pode
in�uenciar a produção de força muscular por meio da e�ciência do sistema neural?
O treinamento de força pode aumentar a frequência de disparos dos
potenciais de ação (PA) e o número de unidades motoras (UM)
recrutadas.
A produção de força muscular depende do aumento da área de secção
transversal dos músculos, caracterizando como uma adaptação neural.
A e�ciência do sistema neural em ativar os músculos não interfere na
capacidade de gerar força muscular em músculos não hipertro�ados.
O treinamento de força pode aumentar a frequência de disparos dos
potenciais de ação (PA) e o número de unidades motoras (UM)
recrutadas.
A reserva de ativação representa a totalidade das UM que um músculo
pode ativar durante um esforço voluntário máximo.
0,3 em 0,3 pontos
e.
Comentário da
resposta:
O treinamento de força não pode aumentar a capacidade de ativação
das unidades motoras em indivíduos já treinados, apenas em
destreinados.
Resposta: C
Comentário: O treinamento de força pode aumentar a frequência de
disparos dos PA e o número de UM recrutadas que, conjuntamente,
explicam o aumento da força.
Pergunta 6
Resposta Selecionada: b.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário
da resposta:
Analise as a�rmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a
alternativa correta:
 
I – O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os
movimentos após o tiro de partida é um exemplo de manifestação da velocidade de reação
complexa.
II – A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes,
arremessos etc.
III – A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de
força e de �exibilidade.
IV – A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as
corridas de 100 e 200 metros, assim como para atletas de modalidades esportivas coletivas,
como o futebol de salão, o basquetebol e o handebol.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras II, III e IV.
É verdadeira apenas a a�rmação II.
É verdadeira apenas a a�rmação III.
Resposta: B
Comentário: Na a�rmação I, o correto é reação simples. Na a�rmação IV,
está errado dizer que a resistência de velocidade é muito importante para
as modalidades esportivas coletivas, porque nesses casos os atletas não
atingem suas velocidades máximas, em razão de percorrerem distâncias
muito curtas.
Pergunta 7
0,3 em 0,3 pontos
0,3 em 0,3 pontos
Resposta
Selecionada:
c.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário
da resposta:
A velocidade é determinante para o sucesso em várias modalidades esportivas,
in�uenciando diretamente o desempenho dos atletas, sendo manifestada de forma cíclica e
acíclica. Com base no contexto apresentado e nas de�nições de velocidade cíclica e acíclica
abaixo, assinale a alternativa que melhor categoriza os movimentos de acordo com a
necessidade de treinamento especí�co:
A velocidade cíclica é fundamental para um ciclista melhorar seu
desempenho em competições de longa distância.
A velocidade cíclica é mais importante para um carateca aperfeiçoar
seus golpes.
A velocidade acíclica é crucial para um nadador que compete em
provas de 50 metros.
A velocidade cíclica é fundamental para um ciclista melhorar seu
desempenho em competições de longa distância.
A velocidade acíclica é essencial para um maratonista manter um ritmo
constante durante a corrida.
A velocidade cíclica não tem aplicação signi�cativa em provas de
atletismo de 100 metros por ser uma prova de curta duração.
Resposta: C
Comentário: A alternativa c é a correta, pois a velocidade cíclica é
fundamental para um ciclista, que precisa realizar movimentos repetitivos
e rítmicos com os membros inferiores para se deslocar por longas
distâncias. As demais alternativas apresentam incorreções, pois a
velocidade cíclica é menos relevante para as modalidades de caratê
(acíclica), natação em provas curtas (cíclica), maratona (cíclica), e é crucial
para provas de atletismo de 100 metros (cíclica).
Pergunta 8
Analise as a�rmações a seguir a respeito da curva de velocidade típica de um corredor de
100 m no atletismo, conforme mostrado na �gura:
 
0,3 em 0,3 pontos
Resposta Selecionada: b.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
 
I – Analisando a curva, observam-se três fases distintas de modi�cação da velocidade. A
fase relativa ao trecho C representa a resistência de velocidade.
II – Para serem capazes de realizar, com elevado nível de desempenho, as açõesde
deslocamento ao longo de uma partida, jogadores de tênis, de futebol de salão e de
handebol devem treinar para melhorar apenas a fase da corrida representada no grá�co
pelo trecho A.
III – Jogadores de futebol de campo devem treinar para melhorar as três fases
representadas nesse grá�co.
Apenas a a�rmação III é verdadeira.
Apenas a a�rmação I é verdadeira.
Apenas a a�rmação III é verdadeira.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
Apenas I e II são verdadeiras.
Apenas II e III são verdadeiras.
Resposta: B
Comentário: A fase relativa ao trecho C representa a desaceleração, e
jogadores de tênis, de futebol de salão e de handebol devem treinar
todas as fases e não apenas a fase de aceleração representada no
trecho A.
Pergunta 9
Analise as a�rmações a respeito da capacidade motora �exibilidade e, na sequência, aponte
a alternativa correta em relação a elas:
 
I – O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muito
e�ciente para desenvolver a �exibilidade, porém deve ser utilizado com cuidado em
crianças e idosos, já que tem grande potencial de provocar lesões.
II – O método estático é o método mais apropriado para começar a desenvolver a
�exibilidade em indivíduos pouco treinados.
III – É muito importante que atletas tenham sua �exibilidade trabalhada por intermédio do
método dinâmico.
IV – O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da �exibilidade é igual
0,3 em 0,3 pontos
Resposta Selecionada: d.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
entre os métodos estático, dinâmico e FNP.
São corretas I, II e III.
São corretas II, III e IV.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, III e IV.
São corretas I, II e III.
São corretas II e IV.
Resposta: D
Comentário: O método estático oferece baixo risco de lesão, ao
contrário dos outros dois métodos.
Pergunta 10 0,3 em 0,3 pontos
Quinta-feira, 4 de Dezembro de 2025 11h30min12s GMT-03:00
Resposta
Selecionada:
b.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário da
resposta:
Baseando-se nos fatores endógenos e exógenos que in�uenciam a �exibilidade, qual
estratégia o treinador deve adotar para melhorar a �exibilidade de uma atleta feminina
grávida que deseja aumentar sua mobilidade articular na região pélvica?
Aproveitar o aumento natural da mobilidade articular devido ao
hormônio relaxina e realizar exercícios de alongamento de baixa
intensidade.
Focar em aumentar a complacência da unidade musculotendínea
através de exercícios de alta intensidade.
Aproveitar o aumento natural da mobilidade articular devido ao
hormônio relaxina e realizar exercícios de alongamento de baixa
intensidade.
Aumentar a temperatura corporal da atleta com exercícios vigorosos
antes do alongamento.
Evitar treinar a �exibilidade durante a gravidez devido ao risco de
lesões nos tecidos conjuntivos.
Realizar treinos de �exibilidade apenas nas primeiras horas da manhã
para aproveitar a maior amplitude de movimento natural.
Resposta: B
Comentário: Durante a gravidez, a presença do hormônio relaxina
aumenta a lassidão articular, facilitando a mobilidade na região pélvica.
Portanto, realizar exercícios de alongamento de baixa intensidade
aproveita essa condição natural sem sobrecarregar os tecidos.