Fundamentos do Movimento Humano_U1.pdf
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que pode paralisar os membros e a fala.
Corporeidade e o Método Pilates 
A filosofia do Método Pilates, de acordo com 
Joseph Pilates, é \u201cO equilíbrio perfeito entre 
o corpo e a mente\u201d. Este método é baseado 
em: concentração, controle, centramento, 
respiração, coordenação, leveza ou fluidez dos 
movimentos, precisão, força e relaxamento. 
Concentração
A proposta é usar a mente para reeducar 
o corpo, mantendo sempre a concentração durante a realização do exercício, 
conectando o corpo e a mente. Sempre pensar em qualidade e não em quantidade 
é um dos princípios do Pilates. Estes exercícios, para serem eficazes, devem 
sempre ser realizados lentamente, com a concentração voltada para a precisão do 
movimento e com um ritmo suave de movimento.
Controle
É fundamental que, para a realização do movimento, exista um nível de 
consciência, o que vai ajudar na correção do movimento. Os exercícios praticados 
de modo suave e rítmico são mais bonitos porque acabam refletindo um maior 
controle físico e mental.
Fonte: Istockphoto.com \u2013 15837294.
Figura 1.4 | Linguagem do corpo
Fonte: Istockphoto.com \u2013 18365912.
Figura 1.5 | Método Pilates
Fundamentos básicos do movimento humano: postura e corporeidade 
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Centramento
É referido por Joseph como o \u201ccinturão de força\u201d, é necessário fortalecer e 
estabilizar os músculos mais profundos aos mais superficiais. É necessário que 
todos os exercícios ocorram a partir de um centro estável e através da correta 
ativação do centro de força.
Respiração
No método é ensinado a respirar expandindo a caixa torácica, através do 
movimento completo das costelas e manutenção da conexão entre o assoalho 
pélvico e o diafragma, a respiração diafragmática é utilizada e todos os exercícios 
iniciam e terminam com a respiração.
Coordenação
É através da repetição que o movimento é aprendido e, quando este objetivo é 
atingido, pode-se então progredir para os exercícios mais avançados.
Leveza ou Fluidez do Movimento
A qualidade do movimento está intimamente ligada ao controle. O movimento 
deve sempre ser contínuo e suave, não existe exercício ruim, o que existe é um 
exercício malfeito.
Precisão
Deve-se o tempo todo se concentrar no movimento correto, para que a 
progressão do exercício seja correta também. A precisão do movimento só é 
alcançada com a prática.
Força
O aumento da força dos músculos utilizados no exercício pode ser chamado 
de resistência e, como consequência, a evolução do exercício. Isto promove a 
\u201ctonicidade\u201d dos músculos.
Relaxamento
A tensão e o estresse possuem uma grande influência sobre a saúde, o equilíbrio 
do corpo é afetado pelos músculos que estão tensos, pela respiração alterada e 
pela falta dos movimentos espontâneos.
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Neste link você vai ter acesso ao artigo \u201cA utilização da Técnica de Pilates 
no Treinamento do Dançarino/Interprete Contemporâneo\u201d.
<http://www.academia.edu/339929/A_Utiliza%C3%A7%C3%A3o_
D a _ T % C 3 % A 9 c n i c a _ D e _ P i l a t e s _ N o _ T r e i n a m e n t o _ D o _
Dan%C3%A7arino_Int%C3%A9rprete_Contempor%C3%A2neo>. Acesso 
em: 11 jul. 2015.
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SEM MEDO DE ERRAR!
Atenção!
Para você responder a esta situação-problema, além do material do 
livro didático e da webaula, você pode acessar o artigo \u201cCorporeidade e 
Envelhecimento: O Significado do Corpo na Velhice\u201d, que vai contribuir 
para a construção da sua resposta. Disponível em:
<http://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/viewFile/4737/2661>.
Acesso em: 13 jul. 2015.
Existem, pelo menos, três dimensões que vão fornecer um significado do corpo 
no envelhecimento, que são: biológica, psicológica e social.
Para a dimensão biológica, no envelhecimento o corpo perde o seu vigor 
presente na juventude, ficando mais suscetível a doenças.
Na dimensão psicológica, observa-se uma diminuição das capacidades mentais.
Na dimensão social, o significado do corpo no envelhecimento está relacionado 
com o que realmente ele é, e não o que ele representa.
Marizete realmente pode ajudar sua tia Ana através da redescoberta dos 
exercícios por meio dos movimentos, ou seja, estas atividades corporais irão 
resgatar sua corporeidade que se perdeu ao longo dos anos, alcançando, assim, 
o reequilíbrio entre corpo e mente. Estes exercícios permitirão que Ana consiga 
novamente habitar seu corpo e não apenas vivê-lo, e isso será possível através da 
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busca da consciência corporal, através da interação consigo, com os outros e com 
o mundo.
O corpo precisa ser habitado e, ao mesmo tempo, ser vivido em todos os seus 
sentimentos, necessidades, limites e anseios, procurando buscar a consciência 
corporal propriamente dita. Este corpo só é possível de ser entendido a partir das 
experiências vivenciadas nas relações consigo mesmo, com as outras pessoas 
e com o mundo. Quando isso acontece, esta pessoa consegue alcançar esta 
interação com si próprio, com os outros e com o mundo, o que chamamos de 
corporeidade, desta forma, portanto, nós somos um corpo e não apenas temos 
um corpo.
Esta situação-problema que a tia de Marizete está passando é muito real e 
todos um dia vão envelhecer, portanto, é importante que a corporeidade 
ou seja, o equilíbrio entre o corpo e a mente, seja sempre vivido pelas 
pessoas, evitando a dicotomia do corpo e da mente.
Este caso é muito comum em nossa sociedade atual, dessa forma, são 
necessários cuidados por parte dos indivíduos que convivem seja no 
âmbito familiar ou no trabalho com pessoas deficientes visuais.
Lembre-se
Lembre-se
Avançando na prática
Pratique mais!
CASO \u2013 Corporeidade
1. Competência de Fundamentos 
de Área
Conhecer o funcionamento dos movimentos humanos
2. Objetivos de aprendizagem Assimilar os conteúdos relacionados com a corporeidade
3. Conteúdos relacionados
Corporeidade, movimento humano e equilíbrio entre corpo 
e a mente
4. Descrição da SP
Rafaela é uma menina de 9 anos que apresenta deficiência 
visual desde o nascimento. Encontra-se cursando o Ensino 
Fundamental e sua professora vem apresentando bastante 
dificuldade de contato com a aluna, uma vez que Rafaela 
não consegue se relacionar nem com a professora e 
muito menos com seus colegas de sala. Com base nestas 
informações, como a professora pode intervir com Rafaela?
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5. Resolução da SP:
A proposta do trabalho com Rafaela é fazer com que 
ela consiga ver não apenas com os olhos, e sim com o 
corpo, assim conseguirá construir sua imagem corporal 
e através dela interagir com outras pessoas. Portanto, a 
forma de conseguir contato com a aluna é proporcionar 
sua participação em sala de aula, podendo ser por meio da 
corporeidade, buscando o equilíbrio entre corpo e mente.
Faça você mesmo
Com base neste caso que você acabou de resolver, procure outras 
situações em que a corporeidade pode ser trabalhada na tentativa de 
buscar o equilíbrio entre corpo e mente.
Faça valer a pena
1. Qual é a definição de corporeidade?
a) ( ) É uma relação entre o mundo interior, são todos os movimentos 
do corpo, como andar, correr, pular, estando relacionada com a 
individualidade de cada pessoa.
b) ( ) É uma relação entre o mundo interior e exterior, são todos os 
movimentos do corpo, como andar, correr, pular, e as posturas em pé, 
sentado e deitado, não existindo nenhuma relação com a individualidade 
de cada pessoa.
c) ( ) É uma relação entre o mundo interior e exterior, são todos os 
movimentos do corpo, como andar, correr, pular, e as posturas em pé, 
sentado e deitado, estando relacionada com a individualidade de cada 
pessoa.
Bruna
Bruna fez um comentário
Olá! Se possível me manda esse material por email: bruna-llopes@live.com Muito obrigada!
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Vitinho
Vitinho fez um comentário
Eu quero o resumo tem
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