Fundamentos do Movimento Humano_U1.pdf
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Fundamentos do Movimento Humano_U1.pdf


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melhorar a qualidade de vida e contribuir para melhor relacionamento 
interpessoal.
Quando alguma coisa está errada com nosso corpo, existem sinais de 
alerta que são enviados com a finalidade de prestarmos mais atenção em 
determinada região, fazendo com que tomemos mais conhecimento sobre todo 
o funcionamento do corpo. Pequenos problemas podem se acumular e levar à 
fadiga e, consequentemente, acabar com a energia para realizar até as tarefas mais 
simples do dia a dia.
A grande importância da consciência corporal é que ela pode proporcionar 
maior energia e saúde, garantindo melhor qualidade de vida. Os exercícios 
de alongamento dos músculos proporcionam maior flexibilidade das fibras 
musculares, o que contribui com uma maior consciência corporal.
Fonte: Istockphoto.com - 11622005
Figura 1.7 | Consciência 
corporal.
Fundamentos básicos do movimento humano: postura e corporeidade 
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O artigo \u201cO Corpo Como Recurso de Expressão em Musicoterapia\u201d 
vai ajudar você a entender um pouco mais sobre a importância do 
desenvolvimento da consciência corporal e como ela pode ajudar na 
comunicação consigo mesmo e com o meio através do desenvolvimento 
da musicoterapia.
<http://www.fap.pr.gov.br/arquivos/File/COMUNICACAO_2013/
Revista_Incantare/tres_o_corpo_como_recursodeexpressao_em_
musicoterapia.pdf>. Acesso em: 19 jul. 2015.
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Exemplificando
A Reeducação Postural Global, mais conhecida como RPG, é um 
método de tratamento que vai ajudar no aprendizado da consciência 
corporal, seus resultados, no caso de uma alteração postural, podem 
ser observados a partir da 10ª sessão, sendo que mais de 90% dos casos 
são de sucesso onde e o cliente consegue atingir uma postura mais 
adequada. Isso é possível porque o tratamento proporciona o equilíbrio 
entre o corpo e mente através do reaprendizado da consciência corporal 
e a conscientização postural do seu corpo físico no espaço, prevenindo e/
ou tratando as lesões ou evitando o seu aparecimento.
Atividades corporais que atuam na percepção da consciência corporal
Existem vários tipos de atividades corporais que podem auxiliar na percepção 
da consciência corporal. Vamos, agora, abordar algumas delas:
- Artes marciais.
- Dança.
- Educação escolar e reeducação física escolar.
- Exercícios de relaxamento.
- Método Pilates.
- Natação.
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Artes marciais
O conhecimento da consciência corporal é fundamental para toda a pessoa 
que pratica qualquer tipo de arte marcial, podendo ajudar na diminuição das 
tensões e preocupações que vão diminuir o estresse, evitando o aparecimento de 
várias doenças através do desenvolvimento de posturas e atitudes mais adequadas, 
possibilitando um maior ganho com relação ao aprendizado desta técnica.
Dança
A dança pode ser definida como uma atividade física prazerosa que desenvolve 
a inteligência e, ao mesmo tempo, promove o bem-estar. Quando a pessoa dança, 
está desenvolvendo várias habilidades cognitivas, como atenção, concentração, 
memória, raciocínio lógico e noção espacial, levando este indivíduo a ter uma 
melhor consciência corporal.
Desde a infância a dança já pode contribuir para o desenvolvimento da 
consciência corporal através do descobrimento do seu próprio corpo e todas suas 
possibilidades de forma lúdica.
A dança do ventre para mulheres adultas vai ajudá-las a reencontrar a sua 
feminilidade, possibilitando melhora da autoestima e do autoconhecimento.
Na terceira idade, a dança pode ser utilizada como atividade para a estimulação 
cognitiva e de socialização, uma vez que trabalha com atividades que estimulam a 
memória, a atenção e a socialização.
Todo o indivíduo, ao dançar, vai realizar movimentos livres, trabalhando a sua 
liberdade de expressar as emoções e os pensamentos através de movimentos, 
contribuindo no equilíbrio emocional, trabalhando a timidez e expondo sentimentos 
que teriam dificuldades em expressar apenas através das palavras. 
As pessoas que têm deficiência visual precisam ainda 
mais desenvolver a consciência corporal, uma vez que 
dependem de outras percepções. Uma forma de ajudar 
estas pessoas no desenvolvimento da consciência 
corporal pode ser através da dança, na qual vai ser 
trabalhada a expressão corporal por meio de vários 
ritmos que ela pode oferecer.
Reflita
Fonte: Istockphoto.
com \u2013 2997964
Figura 1.8 | 
Deficiência visual
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Educação escolar e reeducação física escolar 
A consciência corporal deveria ser desenvolvida 
naturalmente na infância, fazendo com que a criança 
consiga experimentar os movimentos, tendo facilidade 
na execução, como também a sensação de domínio 
sobre seu corpo. Através da educação escolar as 
crianças serão ensinadas a conseguirem dominar os 
reflexos, inibirem todos os seus medos, selecionar 
quais movimentos utilizar e quando devem parar. 
Para muitos pesquisadores, a personalidade vai ser 
desenvolvida a partir das experiências relacionais através 
das primeiras experiências corporais, portanto, é pelas 
vivências psicomotoras que a criança vai estruturando 
sua personalidade por meio das experiências relacionais 
e começando a se desenvolver a partir das primeiras experiências corporais, ou 
seja, a partir do nascimento e durante toda a vida, portanto, todas estas experiências 
psicomotoras a personalidade vai construir, uma vez que até os dois anos ainda não 
existe acesso à linguagem e ao pensamento verbal. Todas as experiências que são 
vivenciadas na escola são fundamentais para o desenvolvimento da consciência 
corporal.
Assimile
Um dos objetivos da educação física escolar, especialmente nos primeiros 
anos, é propiciar ao aluno a percepção de seu corpo, sua relação com os 
outros e com o espaço que o circunda.
Exercícios de relaxamento
Podem ser utilizados junto com uma música ambiente através da associação 
com a respiração, tendo a finalidade de trabalhar ou redescobrir a consciência 
corporal que foi perdida ao longo dos anos. Os benefícios já podem ser encontrados 
a partir das primeiras sessões.
Quanto maior a interação entre os movimentos com a respiração, maior será 
o relaxamento, apresentando uma sensação de energia vital pulsando por todo 
o corpo, passando por todos os órgãos e proporcionando sensação de paz e 
tranquilidade. 
Fonte: Istockphoto.com - 45592770
Figura 1.9 | Educação escolar
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Método Pilates
O Método Pilates proporciona melhor condicionamento físico, flexibilidade, 
amplitude muscular, equilíbrio emocional e alinhamento postural, todas estas 
conquistas que o indivíduo consegue vão possibilitar melhor consciência corporal, 
permitindo que o indivíduo tenha condições de reconhecer e identificar os 
processos e movimentos corporais, tanto internos quanto externos, possibilitando 
que o próprio indivíduo consiga reconhecer suas habilidades como também suas 
limitações. 
Este método é considerado, atualmente, como uma das atividades físicas mais 
eficientes de todos os tempos, proporcionando ganho de equilíbrio, fortalecimento 
e alinhamento de todo o corpo, além de proporcionar maior autocontrole, 
músculos mais rígidos, alongados, postura correta, articulações mais saudáveis, 
melhor capacidade respiratória e maior tolerância ao estresse. Portanto, este 
método proporciona uma melhora não apenas no estado físico do indivíduo, mas 
principalmente no aumento da consciência corporal.
Natação
A natação pode proporcionar um ótimo trabalho com relação à consciência 
corporal, através do descobrimento de novas possibilidades que vão ajudar na 
exploração de outras relações
Matt
Matt fez um comentário
O resumo seria big
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Bruna
Bruna fez um comentário
Olá! Se possível me manda esse material por email: bruna-llopes@live.com Muito obrigada!
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Vitinho
Vitinho fez um comentário
Eu quero o resumo tem
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