AA11 ATIVIDADES DE ACADEMIA

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Situação Finalizada
Iniciado quarta-feira, 8 abr. 2026, 14:29
Concluído quarta-feira, 8 abr. 2026, 14:44
Duração 14 minutos 35 segundos
Nota 0,50 de um máximo de 0,50(100%)
Questão 1
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
O Crossfit, como uma modalidade de treinamento de alta intensidade  proposto
para promover ganhos de condicionamento físico em pouco tempo, vem
ganhando visibilidade nos ambientes de treinamento.
Com isso, qual o objetivo do Crossfit? Assinale a alternativa correta.
a. Melhorar a aptidão cardiorrespiratória e força muscular.
b. Desenvolver o cognitivo, as valências físicas, como força e resistência
muscular, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
c. Não possui objetivo.
d. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como
força e resistência muscular, diminuindo a aptidão cardiorrespiratória,
equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
e. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como
força e resistência muscular, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio,
agilidade e flexibilidade.
Sua resposta está correta.
Questão 2
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 3
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Quais são as principais metodologias de treino que podemos adotar nas aulas
de spinning?
Assinale a alternativa correta.
a. Treino de competição, de baixa intensidade e de velocidade.
b. As aulas são todas iguais.
c. Treino de recuperação, resistência, ladeira, intervalado e de
competição.
d. Treino de recuperação, recreação, dinâmico e de relaxamento.
e. Treino de ativação, resistência, alta intensidade e de competição.
Sua resposta está correta.
Como Boyle define o treinamento funcional?
Assinale a alternativa correta.
a. Atividade se visa técnica.
b. Atividade sem objetivo.
c. Atividade realizada apenas para o treinamento de atletas que visa
melhor o desempenho físico e motor.
d. Atividade feita com um propósito.
e. Atividade que visa os movimentos rítmicos e coordenados.
Sua resposta está correta.
Questão 4
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 5
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Qual etapa do treinamento funcional pretende a melhora da composição
corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do
condicionamento físico?
Assinale a alternativa correta.
a. Aquecimento.
b. Principal.
c. Nenhum.
d. Flexibilidade.
e. Técnica.
Sua resposta está correta.
Qual objetivo da modalidade body pump?
Assinale a alternativa correta.
a. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular
localizada, adaptações neuromusculares, indicado para pessoas com
lesões.
b. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular
localizada, adaptações neuromusculares, aumento do percentual de
gordura e aumento da massa muscular.
c. Melhora da capacidade aeróbica, diminui a resistência muscular
localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de
gordura e aumento da massa muscular.
d. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular
localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de
gordura e aumento da massa muscular.
e. Não melhora a capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular
localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de
gordura e aumento da massa muscular.
Sua resposta está correta.
Questão 6
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 7
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Os WODs são prescritos por nomenclatura que se refere no que deve ser
cumprido.
Qual consiste em executar uma quantidade determinada de rounds no menor
tempo possível? Assinale a alternativa correta.
a. ATG.
b. EMOM.
c. RFT.
d. AMRAP.
e. RNFT.
Sua resposta está correta.
Como é dividida a sessão de treinamento do Crossfit?
Assinale a alternativa correta.
a. Aquecimento, descanso e WOD.
b. Aquecimento, parte técnica e WOD.
c. Aquecimento, descaso, parte principal.
d. Aquecimento, parte principal e volta a calma.
e. Aquecimento, corrida, descanso.
Sua resposta está correta.
Questão 8
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 9
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Conforme o site oficial Crossfit, quais benefícios os praticantes têm na
modalidade?
Assinale a alternativa correta.
a. Prepara o indivíduo para uma vida saudável, funcional e independente
e desenvolver doenças crônicas e incapacidade física.
b. Não há benefícios.
c. Prepara o indivíduo para uma vida saudável, funcional e independente
e oferece proteção contra doenças crônicas e incapacidade física.
d. Não preparar o indivíduo para uma vida saudável, funcional e
independente e oferecer proteção contra doenças crônicas e
incapacidade física.
e. Melhorar a aptidão cardiorrespiratória e não prevenir doenças
cardiovasculares.
Sua resposta está correta.
Qual a indicação para alunos iniciantes na modalidade Crossfit?
Assinale a alternativa correta.
a. Treinar com grande intervalo de descanso.
b. Treinar apenas uma vez na semana.
c. Carga elevada de pesos na primeira aula.
d. Intercalem entre dias de treino e dias de descanso.
e. Treinar todos os dias para melhor adaptação.
Sua resposta está correta.
Questão 10
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Como são realizadas as aulas de body pump?
Assinale a alternativa correta.
a. Pode ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
b. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam
apenas o peso do corpo.
c. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras
e anilhas como implementos.
d. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma
bike.
e. As aulas são compostas utilizando uma esteira.
Sua resposta está correta.