Ginástica Rítmica

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Ginástica Rítmica
Grupos de Elementos corporais Fundamentais
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Saltos
Boa elevação;
Forma definida e fixa;
Boa amplitude na forma
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Equilíbrio
Executados na meia ponta;
Nitidamente mantidos;
De forma definida;
De forma ampla;
Coordenados após a tomada de posição com um, dois ou três movimentos do aparelho, de acordo com o nível de dificuldade.
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Pivô
Executados na meia ponta;
Ter uma forma bem definida e fixa até o final da rotação;
Ter uma forma ampla. 
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Flexibilidade / Onda
Uma forma bem definida e fixada;
Uma forma ampla;
Executadas em apoio sobre um ou dois pés ou sobre uma outra parte do corpo
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Outros Grupos
Deslocamentos;
Saltitos;
Balanceamentos e circunduções;
Giros
Movimento em oito
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Grupos Técnicos com a Corda
Corda aberta segura pelas duas mãos: saltos e saltitos para frente para trás e lateralmente;
Lançar e receber;
Echapper ( escapadas);
Rotações da corda em diferentes planos;
Manejos em diferentes planos, Véus
Outros Grupos
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Grupos Técnicos com o Arco
Rolamentos: sobre o solo e sobre o corpo;
Rotações em diferentes eixos, nas mãos ou partes do corpo ou em suspensão;
Lançar e receber;
Passagem através do arco;
Elementos por cima do arco;
Outros Grupos
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Grupos Técnicos com a Bola
Lançamentos e recepções;
Quicadas;
Rolamentos livres no solo e no corpo;
Manejos:
Elans( impulsos);
Renversements ( inversões);
Outros Grupos
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Grupos Técnicos com a Fita
Serpentina ( 4 – 5 ondas);
Espirais (4 – 5 ondas);
Manejos: Elans e outros grupos;
Lançamentos;
Lançamento em boomerang;
Echappers/Toss ( escapadas da fita);
Passagem através ou por cima do desenho da fita com todo o corpo ou parte.