AULA 1 ATI.FÍS.SAÚ.QUAL.VID

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Aluno: 
	Matrícula: 226
	Disciplina: SDE0047 - ATI.FÍS.SAÚ.QUAL.VID 
	Período Acad.: 2016.1 (G) / EX
	
Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha (3).
Após a finalização do exercício, você terá acesso ao gabarito. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	
	
		1.
		Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)?
		
	
	
	
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
	
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
	
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
	
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal.
	
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
	
	
	
		2.
		A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	
	
	
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	
	 
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	 Gabarito Comentado
	
	
		3.
		Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	
	
	
	
	Sedentária
	
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	
	Atleta
	
	 
	Moderadamente ativa
	
	
	Muito ativa
	 Gabarito Comentado
	
	
		4.
		De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	
	
	
	
	todas as alternativas
	
	
	I, II e III.
	
	
	II, III e IV.
	
	
	I e III.
	
	 
	II e IV.
	
	
	
		5.
		Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	
	
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	 
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	
	
		6.
		Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	
	
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	
	 
	A aptidão física de um indivíduo
	
	
	A saúde de um indivíduo
	
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo