Mapa Mental - Envelhecimento Saudável

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Definição de Envelhecimento Envelhecimento e Doenças Crônicas Envelhecimento é dano acumulado e Idade é principal fator de risco para declínio funcional progressivo doenças como câncer e Alzheimer Pode ser visto como doença passível Tratar doenças isoladamente aumenta pouco de ser revertida a longevidade total Início do envelhecimento varia: Focar no envelhecimento pode prevenir entre 10 e 30 anos, segundo autores múltiplas doenças simultaneamente Alguns organismos não envelhecem, Classificar envelhecimento como doença mostrando que não é universal facilitaria desenvolvimento de tratamentos Envelhecimento Curva da Vitalidade Medições da Idade Biológica Vitalidade representa capacidade funcional ao longo Saudável Velocidade ao caminhar indica saúde e risco de mortalidade da vida Força de agarre reflete massa Sem cuidados, vitalidade muscular e reserva funcional global declina rápido e leva à Equilíbrio avalia sistema vestibular incapacidade e prediz risco de quedas Objetivo: elevar, estender e Relojes epigenéticos medem manter vitalidade até fim alterações moleculares associadas ao Hábitos influenciam mais a envelhecimento qualidade da vida do que a duração Importância dos Hábitos Hábitos saudáveis podem prolongar vitalidade e retardar envelhecimento Idade Cronológica vs Biológica Mudanças positivas nos hábitos Origem Evolutiva do Envelhecimento Idade biológica reflete capacidade reduzem idade biológica em Seleção natural favorece genes que garantem funcional e danos acumulados poucos meses reprodução precoce Idade biológica é melhor preditora de Atitude mental influencia Genes que retardam envelhecimento têm pouca risco de doenças que cronológica percepção da idade e saúde geral vantagem se reprodução já ocorreu Idade biológica pode ser reduzida com Iniciar cuidados cedo maximiza Animais com menos predadores evoluem para hábitos saudáveis e tratamentos benefícios, mas nunca é tarde maior longevidade Percepção e aparência influenciam para começar Exemplos: murciélagos, ratas topo desnudas comportamento e saúde geral e tortugas gigantes vivem muito mais