Exercicios basicos do Sefer Yetsirah - Abraham Abulafia

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Sefer Yetzah Exercises
29 DE DEZEMBRO DE 2006
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Abraham Aboulafia (https://www.esoblogs.net/rubrique/kabbale/abraham-aboulafia-kabbale/)
» Exercícios baseados no Sefer Yetzirah
Artigo publicado por EzoOccult the Hermès Webzine e atualizado em: 1 de junho de 2019
Exercícios baseados no Sefer Yetsirah de Aboula�a de Spartakus FreeMann. 
Alguns exercícios de Kabbalah extáticos que me foram enviados por um leitor da KeL ( Kabbalah Online
(https://www.kabbale.eu/) ) .  Eles parecem difíceis de entender a princípio e provavelmente exigem uma
explicação. Colocamos este texto que traduzimos do inglês sobre exercícios baseados nos escritos de
Abraham Aboula�a (https://www.esoblogs.net/1966/abraham-aboula�a/) .
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Quando eu acordo.
Antes das orações da manhã, sente-se em uma cadeira ou no chão, mantenha
as costas retas.
Sua mente está vazia, suas pálpebras estão fechadas, através das suas
pálpebras seu olhar segue em frente.
Você verá nuvens brancas e negras, desenhos ou raios, como no caos da Criação.
Limpe sua mente enquanto puri�ca seu corpo.
Inspire profundamente por 5 vezes e expire profundamente por 5 vezes, para que as Dez respirações divinas
penetrem em seu corpo.
Repita a série de dez respirações, cada uma contando como uma Sephirah
(https://www.esoblogs.net/4755/que-sont-les-sephiroth/) .
Diga o nome de cada Sephirah, começando com Kether (https://www.esoblogs.net/2719/kether/) no topo da
sua cabeça e, descendo, para terminar com Malkhut (https://www.esoblogs.net/2728/malkhuth/) aos seus
pés.
Um por um, você aplicará o Sephiroth a si mesmo.
Finalmente, examine a si mesmo.
À tarde, antes da oração de Mincha.
Répétez l’exercice ci-dessus et considérez vos actes de la journée, cherchez à déterminer quelle Sephirah ou
quelles Sephiroth doit être ampli�ée ou diminuée.
Le soir avant la prière de la Maariv.
Considérez chaque Sephiroth que vous avez utilisées durant la journée et celles que vous n’avez pas utilisées.
Les Trois Lettres Mères – Sefer Yetzirah 2.1 et 3.1
.est l’Air, il voyage de haut en bas au centre de votre corps א
.est Mauvais שׁ est Bon et מ
(https://www.esoblogs.net/1995/sefer-hashmoth-pdf/)
LIRE  Sefer haShmoth

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/
.est la main gauche שׁ est la main droite et מ
Placez vos paumes vers l’extérieur.
.est la gauche שׁ est la droite et מ
Inspirez et expirez.
Équilibrez la puissance du mal et celle du bien.
Cinq Sephiroth à droite.
Cinq Sephiroth à gauche
Inspirez et expirez.
Puri�ez votre corps et votre esprit.
Et envolez-vous vers les Cieux.
Extension et Espace – Sepher Yetzirah 1.13
Tenez-vous debout pieds nus face à Jérusalem.
Rom – Dessus.
Levez vos bras au-dessus de votre tête, les paumes de vos mains se faisant face.
Entre vos paumes, vous ressentez la chaleur de l’air.
C’est l’Univers.
Au-delà de l’Univers vous atteignez Aïn-Soph.
Vous l’atteignez tout en répétant les dix noms des Sephiroth.
Ramenez ensuite vos bras le long du corps.
Tachat – Bas.
Penchez-vous et abaissez vos mains jusqu’à ce qu’elles touchent le sol.
Sentez la terre sous vos mains.
Vous atteignez le monde de la Shekhinah (https://www.esoblogs.net/2048/la-shekhinah-dossier-amoureux-1/).
Vous l’atteignez alors que vous récitez les dix noms des Sephiroth. 
https://www.esoblogs.net/2048/la-shekhinah-dossier-amoureux-1/
/
Mizrach – Est.
Tournez votre torse vers l’est et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre position initiale et répétez ce mouvement dix fois.
Maarav – Ouest.
Tournez votre torse vers l’ouest et étendez vos bras vers cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement dix fois.
Darom – Sud.
Tournez votre torse vers le sud et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement 10 fois.
Tsafon – Nord.
Tournez votre torse vers le nord et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement dix fois.
Respiration et Alphabet (https://www.esoblogs.net/3070/la-prononciation-selon-aboula�a/) – Sepher Yetzirah
2.1 et 3.1.
Tenez-vous dans la direction de Jérusalem.
Fermez les yeux.
Dos droit, les coudes collés au corps et les avant-bras étendus, les paumes des mains vers le haut.
Imaginez que la force positive repose dans votre main droite et que la force négative repose dans votre main
gauche.
Inspirez et expirez lentement et profondément dix fois.
Durant chaque respiration, concentrez-vous sur chacune des lettres de l’alphabet hébreu.
Retenez votre respiration puis expirez lentement.
Mouvements de la tête et des yeux – Sepher Yetzirah 1.11.
(https://www.esoblogs.net/945/le-tserouf-une-methode-de-kabbale-prophetique/)
LIRE  Le Tserouf, une méthode de kabbale prophétique

https://www.esoblogs.net/3070/la-prononciation-selon-aboulafia/
https://www.esoblogs.net/945/le-tserouf-une-methode-de-kabbale-prophetique/
/
Tenez-vous vers Jérusalem.
Tournez en cercle de gauche à droite 5 fois.
Tournez en cercle de gauche à droite 5 fois.
Levez votre tête.
Bougez votre tête de gauche à droite 5 fois.
Bougez votre tête de gauche à droite 5 fois.
Regardez devant vous.
Tournez vos yeux de gauche à droite 5 fois.
Tournez vos yeux de droite à gauche 5 fois.
Durant chacune des phases, vous devez penser aux 22 lettres de l’alphabet hébreu.
Et, durant la prière du Shema de la nuit et du matin, vous devez tourner votre tête en cercle chaque fois que
vous dites « Dieu » (אדני) et vos yeux chaque fois que vous dotes « Un » (אחד).
Les 231 Portes – Sepher Yetzirah 2.4 et 2.5.
Tenez-vous face à Jérusalem.
Visualisez le cercle des Portes et au sein de chaque porte se tient une lettre, avec Aleph א comme
commencement.
Visualisez un autre cercle au sein du premier cercle.
Au sein de chaque porte se tient une lettre de l’alphabet qui commence par Beth ב, et ensuite par Guimel,
jusqu’à ce que le cercle soit complet.
Recommencez avec le Beth et continuez jusqu’à compléter toute la séquence.
Lire l’article : Méditation unitive basées sur le Sepher Yetsirah (https://www.esoblogs.net/4536/meditation-
unitive-basee-sur-le-sefer-yetsirah/).
(https://www.esoblogs.net/4522/les-sept-voies-de-la-kabbale-mystique-selon-aboula�a/)
LIRE  Les Sept Voies de la Kabbale Mystique

https://www.esoblogs.net/4536/meditation-unitive-basee-sur-le-sefer-yetsirah/
https://www.esoblogs.net/4522/les-sept-voies-de-la-kabbale-mystique-selon-aboulafia/
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Exercices basés sur le Sefer Yetsirah
d’Aboulafia par SpartakusFreeMann. 
Abraham Aboula�a (https://www.esoblogs.net/auteurs-tags/abraham-aboula�a/)
Spartakus FreeMann (https://www.esoblogs.net/auteurs-tags/spartakus-freemann/)
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PRÉCÉDENT
Porte 22 des 138 Portes de la Sagesse du RaMHaL
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SUIVANT
Méditation unitive basée sur le Sefer Yetsirah
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