Guia de Alimentação Infantil (3)

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DIRETRIZES OFICIAIS
Alimentação Infantil
Recomendações do	stério da Saúde: Do Nascimento aos 2 Anos
Fundamentos da Saúde
Uma alimentaşão adequada nos primeiros anos de vida é decisiva para o crescimento, desenvolvimento e prevenşão de doenşas crônicas no futuro.
O a 6 Meses: Aleitamento Exclusivo
Exclusividade: Apenas leite materno. Não oferecer água, chás ou sucos.
Livre Demanda: Amamentar sempre que a criança demonstrar sinais de fome.
Proteção: O leite contém anticorpos que nenhuma fórmula pode replicar.
Sinais de Prontidão (6 Meses)
Sustentação
A criança consegue sentar com pouco ou nenhum apoio e manter a cabeça firme.
Interesse
Demonstra curiosidade pelos alimentos consumidos pelos adultos ao seu redor.
Reflexo
Diminuição do reflexo de extrusão (empurrar a comida para fora com a Iíngua).
6 Meses: A Primeira Colherada
Consistência: Papas espessas ou purês amassados com garfo. Nunca bater no liquidificador ou peneirar.
Frequência: Iniciar com 3 refeições diárias (Leite materno + Almoço ou Jantar + Fruta).
Paciência: A criança está aprendendo sabores e texturas. É normal a rejeição inicial.
Tempero: Use ervas naturais (cebola, alho, salsinha). Evite sal nos primeiros meses.
Evolução das Refeições
6 Meses
1 refeição principal + Fruta + Leite Materno.
7-8 Meses
2 refeições principais + 2 Frutas + Leite Materno.
9-11 Meses
Comida mais picada.
Estímulo ao movimento de pinça.
12-24 Meses
Comida da família. Inclusão do desjejum.
7 a 11 Meses: Diversidade
Aumento da Textura
Os alimentos devem ser gradualmente menos amassados e mais picados para estimular a mastigação, mesmo sem dentes.
Segunda Papa Salgada
A partir do 7º mês, introduz-se a segunda refeição principal jantar), garantindo o aporte de ferro e zinco.
12 a 24 Meses: Mesa da
Família
Nesta fase, a criança já deve compartilhara desde que seja saudóvel e equilibrada.
mesma refeição da família,
É o momento de consolidar hóbitos: comer à mesa, sem distrações eletrônicas e experimentando todos os grupos alimentares em pedaços.
_Criança de 1 ano comendo comida saudóvel em pedaços com as mãos prato colorido
O Prato Colorido (5 Grupos)
	Cereais e Tubérculos	Arroz, batata, mandioca, milho	Energia
	Leguminosas	Feijõeslentilha,grào-de-bico	Ferro e Fibras
	Proteínas	Carnes bovina, frango, peixe, ovos	Crescimento
	Hortaliças	Folhas verdes, abóbora, cenoura	Vitaminas e Minerais
Restrições Cruciais
Açúcar até os 2 anos
Por que evitar?
O açúcar vicia o paladar e prejudica a aceitação de alimentos saudóveis. Inclui mel, rapadura, achocolatados e sucos industrializados.
Sódio: Use sal com extrema moderação. Prefira o sabor natural dos alimentos.
Hidratação e Frutas Inteiras
jCopo de água fresca para criança ao Iado de frutas inteiras picadas
Água Pura: Deve ser oferecida nos intervalos das refeições a partir dos 6 meses.
g’	Fruta vs. Suco: Prefira a fruta inteira ou raspada. O suco perde fibras e concentra muito açúcar.
Ultraprocessados: Salgadinhos, refrigerantes e biscoitos recheados não devem fazer parte da dieta.
Dúvidas?
Uma boa alimentaşão é o maior presente que você pode dar ao futuro de uma crianşa.
Referência: Guia Alimentar para Crianşas Brasileiras Menores de 2 Anos
Image Sources
https://IikIuc.com.br/wp-coritenVupIoads/2025/05/mae-amamentando-bebe-2.jpg
Source: likluc.com.br
https://gastronomiacarioca.zonasuI.com.br/wp-contenVupIoads/2025/10/destaque_criancas_frutas_iIustrativo_zona_suI.jpg
Source: gastronomiacarioca.zonasul.com.br
https://blog.nutripauIastancari.com.br/wp-contenVupIoads/2021/05/cafe-da-manha-bebe-1-ano-1200x675.webp
Source: btog.nutripauIastancari.com.br
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