plano_de_aula aperfeicoamento do nado crawl 1

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Plano de Aula- NATAÇÃO
Nº 1
Acadêmico: Tiago Antonio de Souza
Professor Msc: Paulo Maes
TEMA: NADO CRAWL 
Objetivos: 
Adaptação ao meio líquido
Segurança e higiene na piscina
Respiração frontal
Conteúdos: 
Iniciação para o nado crawl
Estratégias
Procedimentos: No começo da aula fazer alongamentos e aquecimento com os alunos. Falar sobre questões de segurança e higiene com os alunos como por exemplo, entrar na piscina pela escada e de costas como também falar sobre os trajes que podem ser usados na piscina como por exemplo, meninos de sunga e meninas de maiô e todos de preferência com toca . Antes de entrar na piscina perguntar a todos se sabem nadar ou não e em seguida pedir que todos entrem na piscina pela escada e sentem na borda da piscina. Segue abaixo as atividades para adaptação ao meio líquido.
Todos sentados na borda fazer com que sintam a água, que molhem-se e depois molhem os colegas;
Bater pernas sentados na borda, lentamente e depois rapidamente;
Deitar com o cotovelo no chão e fazer movimentos para cima e para baixo com as pernas estendidas. Isto serve como aquecimento e resistência. Para relaxar pedir que façam movimentos como se estivessem andando de bicicleta;
Segurando na borda fazer os mesmos movimentos do item 2;
Dois a dois de mãos dadas, emergir e fazer gestos em baixo d’água;
De costas para a borda da piscina, elevar o quadril e bater pernas como se estivessem chutando uma bola;
Jogar objetos fáceis de pegar no fundo da piscina e pedir que dois a dois tentem pegar o mais rápido possível;
Começando a trabalhar a respiração frontal pedir que os alunos puxem o ar fora d’água e soltem dentro d’água fazendo borbulhas e fazer um desafio de quem faz as maiores borbulhas;
Respiração: puxar o ar pela boca, emergir, e soltar pelo nariz e,ou, pela boca;
No fim da aula falar sobre o que foi trabalhado e definir os pontos positivos e negativos.
Material:
 
Garrafas pet com água dentro ou outros objetos grandes fáceis de pegar dentro d’água.
 
Pessoal envolvido: Professor ( ES ), e alunos de 6 a 17 anos.
Carga horária: aula de 45 minutos;
Avaliação
Critérios: Evolução dos alunos perante as dificuldades e participação dos mesmos