DIETA DE 2078 KCAL

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DIETA DE 2078 KCAL
1º REFEIÇAO - DESJEJUM (519,5 KCAL)
- PÃO (BISNAGUINHA)______________________02 UNID (75 KCAL)
- CEREAL MATINAL (SUCRILHOS)____________________.01 XIC.CHÁ (150 KCAL)
- CAFÉ + AÇUCAR REFINADO___________________01 ½ C. CHÁ (115 KCAL)
- IOGURTE NATURAL_________________________01 POTE (120 KCAL)
- MELÃO___________________________01 FATIA (35 KCAL)
2º REFEIÇAO - LANCHE I (103,9 KCAL)
- IOGURTE POLA DE FRUTAS___________________. 01 POTE (120 KCAL)
3º REFEIÇAO – ALMOÇO ( 727,3 KCAL)
- ARROZ INTEGRAL COZIDO___________________04 C. SOPA (150 KCAL)
- FEIJÃO COZIDO ( SOMENTE GRÃOS)________________ 02 C.SOPA (55 KCAL)
- FRANGO ( FILE GRELHADO)______________ 01 UNID.GRANDE (190 KCAL)
- ACELGA CRUA (PICADA)__________________03 C.SOPA (5 KCAL)
- CENOURA CRUA (PICADA)___________________ 01 C.SERVIR (15 KCAL) 
- BETERRABA CRUA ( RALADA)____________________ 01 C.SOPA (7,5 KCAL) 
- TOMATE COMUM_______________________04 FATIAS (15 KCAL)
- REPOLHO ROXO (PICADO)_________________________02 C. SOPA (6 KCAL)
-AZEITE DE OLIVA_______________________01 C. SOPA (73 KCAL)
-SUCO DE LARANJA (PURA) _______________________ 01 COPO DE PLÁSTICO (70 KCAL)
- FARINHA DE MANDIOCA_________________________01 C.SOPA (50 KCAL)
4º REFEIÇAO - LANCHE II (103,9 KCAL)
- VITAMINA ( MAMÃO, MAÇA, BANANA, AÇUCAR, LEITE___________ (70 KCAL/ 1 C.PLÁSTICO)
- TORRADA ( PÃO FRANCÊS)_______________________ 02 FATIAS (50 KCAL) 
5º REFEIÇAO – JANTAR (519,5 KCAL)
- ARROZ BRANCO ( COZIDO)______________03 C.SOPA (112,5)
- MERLUZA (COZIDO)____________________02 FILÉS MEDIOS (190 KCAL)
- BATATA (COZIDA)________________01 C.SERVIR (142,85 KCAL)
- AZEITE DE OLIVA_______________01 C.SOPA (73 KCAL)
6º REFEIÇAO – CEIA ( 103,9 KCAL)
- LEITE ( TIPO B)______________ 01 ½ COPO (120 KCAL)
- BISCOITO (CREAM CRAKER)______________ 02 UNID. (60 KCAL)