CONTEÚDO DE BASQUETE Av1

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Consideramos como fundamentos do basquetebol as várias partes que compõem o 
jogo propriamente dito, e de acordo com esta afirmativa, para se jogar basquetebol 
julgamos necessário que se divida o jogo em pelo menos seis partes. Partes estas, 
básicas para o seu aprendizado inicial, salientando-se ainda que algumas destas 
partes (fundamentos) são ainda subdividida em outras, comumente chamadas de 
divisão do fundamento. 
 
Os fundamentos que consideramos básicos para o aprendizado do basquetebol são os 
seguintes: 
 
• Controle de Corpo; 
• Manejo de Bola; 
• Dribles; 
• Passes; 
• Arremessos e . 
• Rebotes. 
 
 
 
DEFINIÇÕES 
 
É a capacidade de movimentar-se e realizar os gestos específicos inerentes à prática do 
esporte. 
 
OBS.: 
Devido ao grande dinamismo do basquetebol se faz necessário que todas as pessoas 
que o pratiquem possuam um excelente trabalho deste fundamento, pois ele servirá 
como base para a boa execução de todos os outros. Porém, para que isto aconteça, é 
de suma importância que o trabalho seja constante e não apenas realizado na fase 
inicial do aprendizado. 
 
PRINCIPAIS MOVIMENTOS E GESTOS REALIZADOS NO TRABALHO DE 
CONTROLE DE CORPO 
 
• Corridas: para frente, para trás e com mudanças de direção; 
• Deslocamentos: para frente, para trás, laterais e diagonais; 
• Paradas Bruscas; 
• Giros; 
FUNDAMENTO
S 
DEFINIÇÕES E CONSIDERAÇÕES BÁSICAS 
CONTROLE DE CORPO 
 
 
 
 
 
 
 
• Fintas e 
• Saltos: com impulsão em um ou dois pés, e com queda em um ou dois pés. 
 
OBSERVAÇÃO: Os movimentos de deslocamentos são realizados principalmente em 
situações defensivas, sendo que a diferença básica entre eles e as corridas, é que 
nos deslocamentos não se deve realizar os cruzamentos das pernas, a fim de que 
não ocorra perda de equilíbrio. 
 
 
 
DEFINIÇÕES 
 
Manejo de bola é um fundamento que está relacionado com as diversas formas de 
manuseá-la, tendo como objetivo levar o aluno a obter um eficiente grau de domínio 
sobre a mesma, tornando assim mais facilitado o aprendizado dos demais 
fundamentos. 
 
CARACTERÍSTICA 
 
 A primeira forma é aquela onde procuraremos levar o aluno a conhecer e adaptar-
se ao material (bola), e será realizado basicamente através de exercícios 
simples que visem à familiarização do aluno ao seu, até então, desconhecido ou 
pouco conhecido material de trabalho. 
 
 Já a segunda forma será caracterizada por exercícios que levem os alunos a 
adquirirem uma maior habilidade (domínio da bola). Além disto, esta forma de 
trabalho também estará desenvolvendo, nos alunos, uma maior coordenação 
motora, uma melhor noção espaçotemporal e o controle de empunhadura 
(movimento este que julgamos importantíssimo para a evolução técnica em 
basquetebol). 
 
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: Por questões didáticas e também para que haja um 
melhor entendimento por parte dos alunos, evitamos a adoção de exercícios que 
envolvam os fundamentos do drible, do passe e do arremesso, na confecção dos 
planos de aula destinados ao ensinamento do fundamento manejo de bola. 
 
 
 
FORMA CORRETA DE SEGURAR A BOLA: 
 
Devemos ter em conta que o jogador se forma na base com a bola nas mãos. Em 
função disso, o mesmo não pode considerar a bola como um elemento estranho. 
Portanto é interessante que o jogador seja capaz de fazer malabarismos com a mesma. 
MANEJO DE BOLA 
EMPUNHADURA 
 
 
 
 
 
 
 
Também trabalhar pensando que a efetividade dos movimentos no jogo (velocidade e 
acerto) que são realizados, depende da empunhadura da bola. 
 
A forma de agarrar a bola não deve ser feita com rigidez, mas sim com firmeza. Os 
dedos semi-abertos e em contato continuo com a bola. Deve se formar um ângulo de 90º 
entre os dedos polegar e indicador. Os polegares quase se tocam. Se pintássemos a 
bola, não deveríamos manchar as palmas, só os dedos e a parte calosa das mãos. 
 
A posição mais adequada é aquela que permite ao jogador realizar um maior leque de 
movimentos sem retardar-lhe ou impedir-lhe uma boa execução destes. 
Nas idades de iniciação é muito importante que o aluno abarque o mais possível a bola, 
para pouco a pouco, com a força que vai se adquirindo nos dedos possam agarrar a 
bola da forma que seja mais conveniente. 
 
Devemos saber pegar a bola (a recepção será vista unida ao passe), para poder 
executar fintas, passes, drible ou arremesso. 
 
Isto é chamada de Posição de tríplice ameaça, que não é nada mais que aquela que nos 
permite trabalhar os três fundamentos básicos. Esta é uma posição prioritária, 
fundamental, porém não se deve tê-la apenas, pois o defensor pode conhecê-la bem, e 
dessa forma não será de todo válida. Esta posição evolui com a idade, até formar com 
os polegares um T, sendo o polegar da mão "boa" o tronco e o polegar da mão "fraca" o 
galho (comparando-se a uma árvore). 
 
CONCEITO: Ação de um movimento desorientador que o jogador executa para desviar 
a atenção do adversário de sua verdadeira intenção (Ereña, 1968). 
 
EFICÁCIA PARA UMA BOA FINTA 
 
1. O jogador necessita de imaginação rica e fecunda 
2. Ação e reação rápida 
3. Posição baixa do corpo 
 
TIPOS DE FINTAS 
 
1. jogador sem bola 
 
a) Mudanças de direção tanto para ações ofensivas como defensivas 
b) Cortes: direita, esquerda, 
Em L; em V e corte por trás 
 
2. Jogador com bola 
 
a) Fintas de arremessos 
 Fintar arremessos penetrar pela direita 
FINTAS 
 
 
 
 
 
 
 
 Fintar, ir pela esquerda. 
 Pisar curto de um lado, retroceder para arremessar. 
 Dar um passo atrás fintando arremesso 
 
b) Fintas de passes. 
 Fintar passe a direita, ir para esquerda. 
 Fintar passe a esquerda, ir para direita. 
 Fintar passe para esquerda passar para direita 
 
c) Fintas de drible 
 Dribles com fintas de corpo 
 Dribles com cortes e mudanças de direção 
 Dribles usando mudanças de ritmos (velocidade) . 
 
► FUNDAMENTAL: a finta dever ser realizada com os pés, com a cabeça, com 
os olhos e com o corpo. 
 
 
 Um giro envolve simplesmente à parada e a virada sobre um pé para se 
movimentar para frente, no próprio eixo do corpo ou recuo de um pé para trás, 
enquanto isso, mantém a ponta do outro pé sobre a quadra. 
 
O GIRO SERVE: 
 Para proteger a bola da defesa 
 Para passar a bola a um companheiro de equipe 
 Para fazer um movimento à cesta 
 Esquivar-se do adversário 
 
ERRO MAIS COMUM: movimentar e trocar o pé de giro. 
 
CORREÇÃO: 
 Usar a parada saltada 
 Girar e fugir da pressão defensiva, ficando de frente para cesta 
 Lembrar ao jogador, uma vez escolhido o pé de apoio, ele não pode ser trocado. 
 Encorajar os jogadores a tirar vantagem das suas capacidades de girar em 
qualquer direção. 
 
GIRO PODE SER: 
 De um oitavo, 
 De um quarto 
 Meia volta 
 Volta completa 
 
RECOMENDAÇÕES: 
 Manter o peso do corpo no pé de apoio 
GIRO 
 
 
 
 
 
 
 
 Auxiliar o movimento com a perna oposta e com os ombros 
 Não girar com corpo ereto 
 Usar giros com e sem a posse de bola 
 
 
DEFINlÇÃO 
0 drible em basquetebol corresponde à ação do jogador / aluno em impulsionar 
consecutivamente a bola contra o solo, podendo, para isto, utilizar-se de uma das 
mãos isoladamente ou as duas alternadamente. Ele é também uma das formas de 
fazer a bola avançar para a quadra adversária. 
 
OBJETIVOS PRINCIPAIS 
A) muito utilizado para livrar-se de um adversário; 
B) é uma das formas de o jogador aproximar-se da cesta para fazer o arremesso; 
C) deve ser realizado quando se necessita acalmar momentaneamente um jogo; 
D) serve também para atrair a defesa adversária, proporcionando maiores 
possibilidades de infiltração; 
E) deve serutilizado também para melhorar o ângulo de passe. 
 
TIPOS DE DRIBLE E SUA UTILIZAÇÃO NO JOGO 
 
1 - DRIBLE BAIXO DE PROTEÇÃO: este tipo de drible é geralmente utilizado 
quando o jogador que está com a bola sofre uma marcação próxima, de um ou 
mais adversários. 
 
2 - DRIBLE ALTO OU DE VELOCIDADE: este tipo de drible é normalmente 
utilizado quando o jogador que está de posse de bola, não está sofrendo uma 
marcação mais severa, ou quando ocorre a possibilidade de um ataque mais 
rápido (contra-ataque). 
 
POSICIONAMENTO BÁSICO PARA OS DRIBLES BAIXO E DE VELOCIDADE, 
PRINCIPAIS ERROS E FORMAS DE CORREÇÃO 
 
DESCRIÇÃO TÉCNICA DOS MOVIMENTOS 
 
FASE DE EXECUÇÃO 
1- Cabeça erguida, olhar à frente. 
2 A - Colocar a bola atrás do corpo / 2B - Impulsionar a bola para frente e correr atrás 
dela 
3A- Driblar na altura do joelho / 3B- Driblar na altura da cintura 
4- Bola abandona a mão antes de levantar o pé de pivô 
5- Driblar a bola com a ponta dos dedos 
6- Flexão e extensão de cotovelo, punho e dedos. 
7- O corpo e o braço que não dribla, protegem a bola. 
O DRIBLE 
 
 
 
DRIBLE BAIXO DE PROTEÇÃO 
ERROS CO MUNS CORREÇÕES 
I- Olhar para a bola. 1 - Mantenha a cabeça erguida e olhe para 
frente. 
2- Não proteger a bola ao driblar: dribla 
muito alto e a bola, longe do corpo. 
2- Proteja a bola, mantendo levantada a mão 
que não dribla e colocando o corpo entre a 
bola e o adversário. 
3- Dificuldades para a bola. 3- Driblar a bola com a ponta dos dedos. 
4- Drible com pouca força. controlar 4- Flexione totalmente os dedos e punhos, 
com a ajuda da extensão e flexão do 
cotovelo. 
 
DRIBLE ALTO DE VELOCIDADE 
ERROS CO MUNS CORREÇÕES 
1- Primeiro drible muito próximo ao 
corpo. 
1- Impulsione a bola para frente e corra atrás 
dela. 
2- Executa muitos dribles. 2- Driblar com a bola na altura da cintura e à 
frente do corpo, impulsionando-a para baixo e 
para frente. 
 
Este tipo de drible é realizado, normalmente quando o atacante desloca-se em 
diagonal, e, ao perceber a aproximação do adversário, o atacante realizará um 
movimento rápido e brusco de punho, fazendo com que a bola vá rapidamente de um 
lado de seu corpo para o outro, pela sua frente, mudando assim a direção de seu drible 
e ludibriando seu adversário. E como em todos os tipos de drible com mudança de 
direção, a velocidade de execução e o domínio do drible com ambas as mãos são de 
suma importância para uma boa realização. 
 
Neste, o atacante iniciará o seu drible para um dos lados da quadra e, quando 
estiver bem próximo do defensor, executará um drible rápido, passando a bola por 
trás de suas costas. 
 
 
 
DEFINIÇÕES 
É um fundamento de ataque que consiste em enviar uma bola de um companheiro 
a outro, podendo o aluno utilizar, para este fim, muitas formas diferentes de 
movimento. O passe é também considerado a forma mais rápida de se avançar da 
zona de defesa para a zona de ataque. 
PASSES 
 
 
 
RECEPÇÃO - a recepção é um movimento que está diretamente relacionado ao 
passe, ou seja, é o meio que utilizamos para podermos receber a bola do 
companheiro, da melhor maneira possível. 
FORMAS DE RECEPÇÃO: 
 Recepção de bolas altas 
 Recepção de bolas médias 
 Recepção de bolas baixas 
 Recepção de bolas que venham de baixo para cima. 
“(Bird, 1990)” 
Compreendem a importância dos passes, mas não se dão conta de que 
nesta arte há algo mais que simplesmente lançar a bola com prontidão e precisão. 
Passar é uma arte que consome muitos anos de prática para dominá-la. Inverta o 
tempo, desenvolva seus reflexos, use sua criatividade. Converta-se em um bom 
passador e será você o jogador mais valioso da sua equipe. 
PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA A EXECUÇÃO DE BONS PASSES 
A) Olhar sempre para a direção da cesta; 
B) Dar mais preferência ao passe do que ao drible; 
C) Coordenar passes mais longos; 
D) Fazer passes rápidos e precisos; 
E) Fintar os passes; 
F) Passar com segurança e vivacidade; 
G) Possuir ampla visão de jogo (visão periférica) 
H) Sempre deslocar-se após um passe e 
I ) Evitar passes cruzados. 
 
 
TIPOS DE PASSES MAIS UTILIADOS NO BASQUETEBOL 
1. Didaticamente, dividiremos os passes em três grupos: 
 Passes realizados com as duas mãos, 
 Passes realizados com uma das mãos 
 Passes especiais. 
1 - PASSES COM AS DUAS MÃOS: 
A) PASSE DE PEITO: Ideal para distâncias curtas e médias é um passe rápido e 
preciso, geralmente utilizado como segundo passe nos contra-ataques e 
principalmente na armação das jogadas de ataque pelos alas e armadores. 
B) PASSE PICADO: Usado principalmente em curtas distâncias, este tipo de passe 
é recomendado quando o passador ou o receptor esteja sofrendo uma marcação 
mais próxima (exemplo: armador para alas ou armador para pivôs etc.). 
PASS
E 
 
 
 
 
 
 
 
DESCRIÇÃO TÉCNICA DOS MOVIMENTOS 
 Fase de Preparação 
1 - Localizar o objetivo sem olhá-lo; 
2 - Pernas em afastamento antero-posterior; 
3 - Joelhos semiflexionados; 
4 - Tronco levemente inclinado à frente; 
5 - Mãos ligeiramente atrás da bola; 
6 - Dedos abertos e relaxados; 
7A- Bola na altura do peito / 7B- Bola na altura da cintura 
8 - Cotovelos flexionados e próximos ao corpo. 
 
FASE DE EXECUÇÃO 
 
1 - Fintar antes de passar; 
2 - Dar um passo na direção do passe; 
3 - Estender braços à frente; 
4 - Utilizar força de punho e dedos; 
5 - Girar os punhos para o lado de fora e 
6 - Passar a bola a mais ou menos um metro do recebedor (Picado). 
 
PASSE DE PEITO 
ERROS CO MUNS CORREÇÕES 
1- Passar com a mão dominante em 
vez de usar as duas mãos 
1- Fazer mais força com a mão 
fraca. 
2- 0 passe sai fraco. 2- Colocar os cotovelos para dentro 
e impulsione a bola com os pulsos e 
os dedos 
3- 0 passe não é preciso. 3- Apontar os dedos para o objetivo. 
PASSE PICADO 
ERROS CO MUNS CORREÇÕES 
1- 0 passe sai muito alto e lento. 1- Iniciar o passe na altura da cintura 
e mirar a mais ou menos um metro do 
companheiro. 
C) PASSE POR CIMA DA CABEÇA: Este tipo de passe é utilizado para curtas 
distâncias, sendo normalmente realizado pelos armadores e alas para servir os 
pivôs ou outros jogadores próximos à cesta. Ele é também um passe que oferece 
um risco um pouco maior de interceptação por parte dos adversários. 
D) PASSE LATERAL COM AS DUAS MÃOS: Este tipo de passe tem uma 
execução muito semelhante ao passe por cima da cabeça e é normalmente 
utilizado no jogo, quando o jogador com bola está sendo marcado de perto e não 
pode contar com a possibilidade de driblar a bola. É também um passe indicado 
para curtas distâncias. 
 
 
 
 
 
 
 
DISCRIÇÃO TÉCNICAS DO MOVIMENTO 
FASE DE PREPARAÇÃO 
1 - Localizar o objetivo sem olhá-lo; 
2 - Joelhos semiflexionados; 
3 - Pernas em afastamento lateral antero-posterior; 
4 - Cotovelos flexionados; 
5A- Mãos atrás da bola e acima da cabeça / 5B- Bola entre o ombro e a cintura e 
6 - Dedos abertos. 
 
PASSE POR CIMA DA CABEÇA 
ERROS CO MUNS CORREÇÕES 
1- Ao iniciar o passe, levar a bola para 
trás da cabeça 
1- Iniciar o passe levando a cima e 
para a frente da testa. 
2- O passe sai sem força. 2- Executar um movimento rápido de 
flexão de punhos e dedos à frente. 
 
2 - PASSES COM UMA DAS MÃOS 
A) PASSE DE OMBRO: Este tipo de passe tem uma boa utilização nos jogos de 
basquetebol, principalmente quando há a necessidade de enviar a bola a um 
jogador mais distante. Podemos certamente dizer que este é um dos tipos de passe 
mais indicados para o início de um contra ataque, pois devido a sua forma de 
execução, ele se torna um passe rápido e com um nível de precisão bem razoável. 
 
DESCRIÇÃO TÉCNICA DO MOVIMENTO 
 
FASE DE PREPARAÇÃO 
1- Localizar o objetivo; 
2- Postura equilibrada; 
3- Pernas em posiçãoantero-posterior; 
4- Joelhos semiflexionados; Bola colocada entre o ombro e a orelha; 
6- Mão de passe atrás da bola, cotovelo para baixo e 
7- Mão de apoio ao lado da bola, em frente ao rosto. 
 
 
FASE DE EXECUÇÃO 
 
1 Localizar o objetivo; 
2 Perna de trás dá um passo à frente; 
3 Extensão do cotovelo à frente e 
4 Flexionar punho e dedos à frente. 
 
PASSE DE OMBRO 
ERROS COMUNS CORREÇÕES 
1- 0 passe é muito 
curto. 
1- Iniciar o passe, sustentando a bola junto à orelha com 
ambas as mãos, estender com força o cotovelo à frente. 
2- 0 passe não é 
preciso. 
2- manter a mão de passe bem atrás da bola e apontar os 
dedos para o objetivo. 
 
 
 
B - PASSE DE GANCHO: Sem dúvida alguma este é o tipo de passe mais 
indicado para quando se deseja lançar a bola de um lado a outro da quadra, 
entretanto, podemos também dizer que, por conta disto, este passe perde muito 
no que se refere à precisão, pois além da força necessária para a sua execução, é 
um passe que exige uma técnica muito mais apurada. Por outro lado, quando o 
passe de gancho é bem executado, torna-se uma arma poderosa nas situações de 
contra-ataque, pois deixará o receptor bem próximo da cesta adversária e 
geralmente, sem marcação. 
 
 
DESCRIÇÃO TÉCNICA DO MOVIMENTO 
 
 
FASE DE PREPARAÇÁO 
1- Localizar o objetivo; 
2- Pernas em posição antero-posterior, 
3- Joelhos flexionados e 
4- Bola na lateral do corpo, com mão de 
passe embaixo e mão de apoio ao lado. 
 
FASE DE EXECUÇÃO 
1 Visualizar o objetivo; 
2 Elevação do braço de passe ao lado do 
corpo; 
3 Estender cotovelo e joelhos; 
4 Elevai perna de trás; 
5 Soltar a bola no ponto mais alto acima 
da cabeça e 
6 Flexionar punho e dedos à frente. 
3 - PASSES ESPECIAIS 
Com a evolução da técnica dos jogadores de basquetebol, outros tipos de passes foram 
sendo criados no sentido de proporcionar aos jogadores, algumas saídas para novas 
situações com que estes passaram a se defrontar. A estes passes daremos o nome de 
passes especiais, pois de forma geral eles são executados em situações especiais e, 
por que não dizer, por jogadores especiais, ou seja, jogadores que possuam uma grande 
percepção de tudo o que esteja acontecendo à sua volta e possam, em fração de 
segundos, decidir pela adoção de um destes passes. 
 
A) PASSE NA ALTURA DO PEITO COM UMA DAS MÃOS: Dos tipos de passes 
especiais, este é o que mais vem sendo executado atualmente, sendo utilizado 
principalmente pelos jogadores armadores. Caracteriza-se por ser um passe muito 
rápido, tendo como objetivos: lançar um jogador que esteja infiltrando ou em posição 
de arremesso e pegar a defesa em um momento de desatenção. 
 
 
 
 
 
 
 
DISCRIÇÃO TÉCNICA DO MOVINIENTO 
1 Jogador vem driblando; 
2 Rosto voltado para o lado contrário ao passe; Após 
o último drible: 
3 Mão de passe atrás da bola, dedos para cima; 
4 Mão de apoio ao lado da bola e 
5 Perna contrária à frente, joelhos flexionados. 
Fase de Execução 
 
1 Olhar para um lado, passar para o outro; 
2 Extensão rápida do cotovelo à frente; 
3 Flexão de punho e dedos à frente e 
4 Dedos apontados para o alvo. 
 
ERROS COMUNS CORREÇÕES 
1- Olhar para o lado do passe 1- Trabalhar visão periférica 
2- Passe lento 2- Executar exercícios em forma de 
competição 
 
 
B) PASSE POR TRÁS DAS COSTAS: Este tipo de passe geralmente é utilizado no 
jogo pelos jogadores armadores e alas, e tem como objetivo causar um efeito 
surpresa nos adversários, pois o jogador na maioria das vezes estará driblando 
em velocidade e em dado momento visualizando um companheiro desmarcado 
fará o passe por trás das costas, deixando muito provavelmente o seu defensor 
batido no lance. 
C) PASSE POR TRÀS DA CABEÇA: Este é um tipo de passe comumente utilizado 
pelos pivôs para servir jogadores que se infiltrem no garrafão adversário. Pois 
devido à posição em que os pivôs atuam (normalmente de costas para a cesta), 
estes, quando recebem a bola, contam basicamente com três possibilidades, ou 
seja: 
1- Tentar o arremesso à cesta; 
2 - Passar a bola para o armador ou para os alas e 
3 - passar a bola para algum jogador que infiltre no garrafão (neste caso, ele 
poderá, se possuir habilidade e boa visão de jogo, estar se utilizando do referido 
passe. 
 
 
 
QUAL O SEGREDO DE UM BOM ARREMESSO? 
 
REGRAS DE UM BOM ARREMESSO 
1. Praticar nas mesmas condições do jogo 
2. Não arremessar quando um companheiro encontra-se em melhor situação: 
3. Não arremessar forçado 
ARREMESSOS 
 
 
 
 
 
 
 
4. Lançar relaxado 
5. Não arremessar com ímpetos 
6. Seguir o arremesso: 
7. Praticar arremesso, com oponentes. 
 
SEQÜÊNCIA PARA O ARREMESSO 
1. Boa visão 
2. Boa posição das mãos 
3. Concentração 
4. Relaxado 
5. Não agarra a bola com as palmas das mãos 
6. Estender o cotovelo de arremessos 
7. Ver a bola no lançamento 
8. Lançar a bola com rotação 
9. Não ficar parado após o arremesso 
10. Mirar a parte da frente do aro, 
 
ERROS MAIS OBSERVADOS 
1. Pouco relaxamento 
2. pouca coordenação 
3. Falta de equilíbrio 
4. Falta de concentração 
5. Inadequada colocação de braços e munhecas 
 
NOJUMP 
Na fase de suspensão permiti arremessos retrasados 
Troca de mão I troca de direção (fintar no ar) 
 
 
RITMO BINÁRIO: após os dois contatos permitidos pela regra, o jogador tem que: 
passar a bola, arremessa-Ia, driblar, parar ou girar (Situações de jogo) 
 
A maioria dos arremessos positivos provém de uma bandeja. É um tipo muito importante 
e de grande utilidade no jogo de basquetebol. 
 
Uma bandeja é um arremesso com uma mão iniciado a aproximadamente três passos 
da cesta. 
 
É um arremesso que tem como característica principal a finalização em velocidade muito 
próxima a cesta, após a realização de duas passadas permitidas pelas regras. 
 
SITUAÇÕES DE BANDEJA: 
 
. Finalizações de contra-ataques; 
. Jogador infiltra no garrafão sem bola, recebe-a e faz a bandeja; 
. Jogador com bola dribla o adversário e penetra no garrafão. 
BANDEJA - RÍTMO BINÁRIO 
 
 
 
EXECUÇÃO: 
 Pelos lados, com auxilio da tabela. 
 Pelo centro, a bola é lançada diretamente para a cesta. 
 
 
 
 
 
 
ERROS COMUNS CORREÇÕES 
A bola fica desprotegida Mantenha a mão de equilíbrio 
na bola, até solta-Ia 
Bola bate na tabela e vai pra fora Executar o salto vertical, com a 
flexão ou extensão de punho 
Saltar para frente em vez de para 
cima 
Quando o pé de impulsão tocar o solo, 
deve haver um movimento de freada com 
a ponta do pé. 
Jogador passa do ponto de 
arremesso. 
Olhar para a cesta e não, para o solo ou 
para a bola 
 
PROGRESSÃO DAS FORMAS BÁSICAS: 
 
INÍCIO: 
a) Pela entrega da bola; 
b) por um lançamento; 
c) pelo drible. 
 
TÉRMINO: 
a) com a parada brusca 
b) com um passe 
c) com arremesso a cesta 
 
• “O Sistema Ofensivo deve explorar as deficiências do adversário de uma forma que 
ataque os pontos de defesa, sejam estes, individuais ou por setor (zonas)”. 
 
Ataque 
•É aquele que é uma continuação do contra-ataque incluindo movimentos, cortes e 
bloqueios contínuos, com a finalidade de isolar jogadores em alguns setores da quadra e 
criar espaços e situações de arremesso de alta porcentagem de aproveitamento. 
Dicas 
•Para adotar esta filosofia de ataque, os treinamentos têm como objetivo o 
desenvolvimento das habilidades individuais dos atletas na quadra toda, simulando 
situações de jogo e transição rápida e eficiente. 
SISTEMAS OFENSIVOS DO BASQUETE 
 
 
 
 
 
 
 
•Os educativos devem ser planejados e repetidos durante o treinamento de uma forma 
que ensine os jogadores a reagir as situações e a utilizar movimentos que não sejam 
característicos de sua posição.•Os educativos devem estimular os jogadores a serem mais criativos, versáteis e menos 
previsíveis explorando movimentos eficientes dentro do tempo, espaço e velocidade em 
que a situação se apresenta. 
 
O Contra Ataque 
•É um sistema de velocidade considerado por todos os treinadores como a arma 
principal do ataque, onde se tenta transportar a bola para a zona que se ataca, com um 
numero menor de passes e dribles, com o objetivo de fazer a cesta antes que a equipe 
adversária organize a defesa. 
Contra Ataque 
•O contra ataque tem que ser o primeiro recurso para que uma equipe ataque, isto é, 
deve ser a primeira opção de ataque de uma equipe, principalmente quando a defesa 
adversária marca por zona. 
•Para que em um contra ataque tenhamos sucesso, devemos salientar quatro pontos 
importantes: 
Saída da Defesa Para o Ataque 
•A saída da defesa para o ataque tem que ser de forma organizada e depende muito do 
tipo de marcação que a equipe vem executando durante o jogo. 
•Se marcar por zona, o contra ataque fica mais fácil, porque uma das vantagens da 
marcação por zona e que possibilita a obtenção do rebote e consequentemente o contra 
ataque. 
 
•O contra ataque deve ser com posições determinadas na quadra dependendo do lado 
que cair a bola, se o arremesso do adversário não tiver êxito. 
•Se a marcação for individual, recomenda-se que os jogadores sejam numerados, para 
que os mesmos saiam em velocidade, logo após a obtenção do rebote defensivo. 
O Trajeto a Ser Percorrido Por Cada Jogador 
•É muito importante que os jogadores sem a bola corram pelas laterais da quadra e o 
que está com a bola corra pelo meio da quadra. 
•A importância deste procedimento é pelo fato do jogador que corre pelo meio, com 
bola, enxergará melhor seus companheiros que seguem pelas laterais 
A Finalização 
•A finalização de um contra ataque normalmente é realizada com uma bandeja ou com 
um arremesso de curta distancia. 
•Temos que executar em nossos treinamentos várias saídas da defesa para o ataque e 
sempre em situação real de jogo. 
 
•Uma equipe que pretende dominar o contra ataque, tem que estar muito bem treinada e 
preparada fisicamente, ser agressiva, rápida, executar bons lançamentos, tem que ter 
 
 
 
 
 
 
 
bons jogadores executando o rebote defensivo e, principalmente, ter bons passadores e 
dribladores. 
 
•Um ponto importante para o inicio do contra ataque é dominar o rebote defensivo. 
Equipes que dominam o fundamento do bloqueio defensivo, com certeza terá êxito no 
rebote defensivo, e consequentemente terá um rompimento rápido, isto é, uma transição 
rápida da defesa para o ataque. 
 
 
•O manejo de bola e o manejo de corpo são fundamentos que devemos dar especial 
atenção, porque será difícil aplicar este sistema ofensivo. 
 
•O contra ataque nada mais é que, chegar a cesta que se ataca com vantagem 
numérica sobre o adversário. 
 
•Temos que ficar atentos para o equilíbrio ofensivo (volta do ataque para a defesa). 
Seria um jogador de segurança, sua função é cuidar da retaguarda, para evitar um 
contra ataque da equipe adversária. 
 
•O contra ataque pode ser realizado depois de um rebote defensivo bem realizado, de 
uma bola roubada, de uma bola no ar, depois de cesta convertida ou de lance convertido 
ou falho. 
 
 
•A jogada mais importante durante a realização de um contra ataque, é sem duvida o 
primeiro passe, não importa qual o tipo de marcação que a sua equipe esteja 
executando, individual ou zona, é o primeiro passe que determina o domínio da situação, 
a sua equipe executando com domínio o primeiro passe, com certeza seu contra ataque 
será bem sucedido. 
 
•A defesa por zona propicia um maior número de rebotes, consequentemente dizemos 
que a defesa por zona facilita mais o contra ataque do que na individual. Na defesa por 
zona podemos dar inicio ao contra ataque após o rebote, indicando ou iniciando do lado 
que caiu a bola após ser ressaltado no aro, dependendo da posição, é que seus 
jogadores irão se movimentar. 
 
 
Definição: 
É a defesa que deixa claro a responsabilidade individual de cada defensor em relação 
ao seu atacante. 
Os principais fatores de uma D.I.: 
• desejo; 
• posição; 
DEFESA INDIVIDUAL 
 
 
 
 
 
 
 
• disposição; 
• movimento de pés e mãos; 
• visão. 
Vantagens: 
• cada jogador é responsável por um adversário; 
• pode ser feito o “equilíbrio” entre defensores e atacantes; 
• é fácil de ensinar e aprender; 
• adapta-se a qualquer tipo de ofensiva do adversário; 
• sua prática estimula o jogador no desenvolvimento de suas aptidões; 
• obriga o adversário a empregar mais velocidade; 
• utilizado no final da partida quando o adversário está ganhando; 
• dificulta arremessos de meia distância. 
Desvantagens: 
• dificulta a passagem da defensiva para a ofensiva rápida; 
• facilita as jogadas com “corta-luz” do adversário; 
• dificulta a interceptação de passes; 
• aumenta as probabilidades para cometer faltas pessoais; 
• facilita os arremessos de meia distância; 
• torna mais difícil o contra-ataque. 
Defesa a um jogador com bola: 
• Evitar que o adversário faça pontos 
Fatores a serem observados 
Defesa a um jogador sem bola: 
• Os defensores devem posicionar-se de modo a poder ver a bola e a acompanhar 
o movimento do atacante 
Fatores a serem observados 
Erro mais comum 
Defesa de arremesso em baixo do aro: 
Defesa de arremesso em baixo do aro: 
 
DEFESA MIXTA 
É a combinação de dois tipos de defesa existentes no basquete. 
 
Tipos de defesa 
 
VANTAGENS 
 
BOX AND ONE 
Dificultar a ação do principal atacante da equipe adversária; 
Alterar o ritmo de jogo do adversário; 
Fazer com que o adversário tenha que se adaptar a defesa, com movimentação de 
ataque que nem sempre são preparados; 
DESVANTAGENS 
Deixar uma área sem marcação; 
A movimentação dos defensores que marcam por zona é maior, onde as vezes 3 
defensores tem que exercer tal marcação; 
Exige maior atenção com relação à movimentação da bola e das coberturas 
SISTEMA DE DEFESA COMBINADA MIXTA 
 
 
 
 
 
 
 
•DEFESA INDIVIDUAL 
•DEFESA POR ZONA 
Cada jogador defensor se concentra em marcar um jogador atacante, 
podendo haver variações de marcação dependendo da tática escolhida. 
•HOMEM A HOMEM 
•FLUTUAÇÃO OU AJUDA 
•DOBRADA 
Marcação individual feita próximo do jogador atacante 
É um tipo de marcação onde se divide imaginariamente a quadra em dois 
lados, com o eixo na linha da cesta, onde os defensores posicionados no lado da bola 
tem atitudes mais agressivas, enquanto os jogadores que marcam individualmente os 
jogadores do outro lado da linha imaginaria atuam ajudando evitando linhas de passes. 
È tipo de marcação onde dois jogadores defensores marcam 
individualmente um jogador atacante, formando uma marcação mais fechada e com 
poucas possibilidades de saída. 
Neste tipo de marcação cada jogador defensor fica encarregado de 
proteger um setor, região ou zona da quadra, que são determinados pelo tipo de tática 
escolhida, como 2-3, 1-3-1 ou 1-2-2. 
A marcação combinada é justamente a combinação desses métodos de 
defesa individual e por zona.Utilizando-se das duas pode-se criar defesas eficazes 
contra jogadas de ataque e preparação para contra ataques. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sistema de Defesa Mista ou Combinada 
Defesa Mista 
Definição – é um tipo de defesa no qual se utilizam dois sistemas simultaneamente em 
um mesmo ataque. 
Tipos de defesa 
a) Box and one – um defensor marcando individualmente e quatro marcando por zona. 
b) Diamante – Idem anterior, mudando-se a posição dos defensores que marcam por 
zona. 
c) Triangular – dois defensores marcando individualmente e três marcando por zona. 
Vantagens da Defesa Mista 
 Dificulta a ação do principalatacante da equipe adversária; 
 Altera o ritmo de jogo do adversário; 
 Faz com que o adversário tenha que se adaptar à defesa, com movimentações de 
ataque que nem sempre são preparadas. 
Desvantagens da Defesa Mista 
 
 
 
 
 
 
 
Desguarnece a área restritiva em função de retirada de um defensor (às vezes de dois), 
que realiza uma marcação especial; 
A movimentação dos defensores que marcam por zonas é maior, pois as vezes até 3 
defensores tem que exercer tal marcação; 
Exige maior atenção com relação á movimentação da bola e das coberturas. 
Defesa Combinada 
Definição – é o sistema de defesa que se utiliza de dois ou mais sistemas distintos em 
momentos diferentes do ataque. É uma defesa que requer muito entrosamento entre os 
seus elementos, pois uma falha ou qualquer desatenção poderá provocar uma situação 
ideal para que o ataque converta uma cesta. 
Tipos de Defesa Combinada 
Algumas movimentações defensivas podem ser caracterizada por sua combinação. 
Exemplo: uma equipe converte uma cesta e se posiciona para marcar zona 2.1.2 e após 
determinada ação do ataque ( um passe ou deslocamento do atacante) todos os 
defensores passam a marcar individualmente. Esse tipo de defesa combinada é 
chamada de Match-up (igualar ou emparelhar). 
Outro exemplo de combinação defensiva ocorre quando uma equipe converte uma 
cesta e se posiciona para marcar sob Pressão Zona quadra toda. Quando a equipe 
atacante consegue passar o meio da quadra, todos os defensores passam a marcar 
individualmente ou por zona. 
 
Vantagens da Defesa Combinada 
A vantagem da defesa combinada é a de alterar sua movimentações e com isso 
confundir o ataque, que poderá perder segundos preciosos para reorganizar. 
Desvantagens da Defesa Combinada 
Como desvantagens pode-se citar o grande entrosamento necessário entre os 
defensores para que não ocorram falhas que poderão prejudicar todo o sistema 
defensivo. 
 
 
Sistema de Defesa por Zona 
 
 
É o sistema que tem como características a marcação por áreas e o deslocamento dos 
defensores nessas áreas. Esse deslocamento é determinado pela movimentação da 
bola. O defensor deve se posicionar em uma determinada região da quadra, deslocando-
se de acordo com a movimentação da bola e cobrindo as saídas de seus companheiros. 
As defesas por zona apresentam pontos vulneráveis ( em função do constante 
deslocamento dos seus defensores) que podem se explorados de forma eficiente pelo 
ataque. 
DEFESA POR ZONA 
 
 
 
 
 
 
 
Tipos 
 
Os tipos de defesas por zonas e seus pontos vulneráveis: 
 
 
 
Defesa por zona 1.3.1 
 
D5 
 
D2 D3 
D4 D1 
 
Defesa por zona 1.2.2. 
 
 
D4 D5 
 
D2 D1 D3 
 
 
Defesa por zona 2.3. 
 
D3 D5 D4 
D1 D2 
Defesa por zona 3.2. 
 
D4 D5 
 
D2 D3 
 
D1 
 
Defesa por zona 2.2.1 
 
 
D5 
 
D3 D4 
D1 D2 
 
 
 
 
 
A distribuição dos defensores nas posições das defesas acima citadas devem levar em 
consideração os aspectos físicos e técnicos. Os defensores que marcam na região mais 
próxima à cesta são os chamados guardas e normalmente são elementos altos e com 
boa impulsão, pois dependem a marcação de atacantes também altos e o rebote de 
defesa. Os defensores de frente são chamados alas e são normalmente baixos e 
rápidos, pois atuam em uma região de muita movimentação de bola e além disto são 
os jogadores que iniciam os contra-ataques. 
Vantagens e Desvantagens do Sistema de Defesa por Zona 
Vantagens 
- Propicia o posicionamento dos defensores em regiões, de acordo com sua estatura; 
- facilita o rebote de defesa; 
- facilita as saídas para o contra-ataque; 
- dificulta o jogo próximo à cesta; 
- facilita a volta organizada para a defesa, devido ao posicionamento predeterminado. 
 
 
Desvantagens 
 
- Facilita a troca de passes; 
- facilita arremessos de média e longa distância; 
- poderá provocar acomodação dos defensores que estejam longe da bola; 
- necessita de muito entrosamento entre os defensores para a execução das coberturas; 
- possui áreas vulneráveis em função da distribuição dos defensores e de seus 
deslocamentos; 
- as áreas comuns a dois defensores poderão provocar indecisão na marcação dos 
atacantes posicionados naquela determinada área.