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Plano de aula de natação

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Faculdade estacio de sá
Curso educação fisisa bacharelado
Aluno: Anterio Nunes 
Welington Sena
Prof: paola paranaiba
Objetivo Geral: Fazer que os aluno venha conhecer e desenvolver as técnicas dos nado, através da adaptação no meio liquido e observa o desenvolvimento de cada um para aprendizagem.
Objetivo Especificos: Aplica os métodos e ensina para o aluno os varios tipos de exercício na fase de adaptação.
Plano de aula de natação
Tempo da aula 40 min
Quantidade 5 alunos
Faixa etário de 13 a 14 anos
Atividade 
 1 Senta na borda com os pes dentro da agua. Movimentalas em diferentes direções .
2 Dois a dois, um de frente para o outro, soprar uma bolinha de pong-pong mantendo o queixo na agua.
Na fase de respiração
3 Pegar o ar pela boca e soltar o ar pelo nariz bem próximo a água ( ainda sem imersão ).
4 ldem ao exercício anterior, pega o ar pela boca e prende no pulmão, mas soltar o ar afundando o nariz segurando na borda da piscina ( porpor que cada vaz o corpo afunde mais até conseguir cobrir a cabeça ).
5 Ensina o aluno pegar o ar pela boca prender no pulmão e mergulha sentado no fundo da piscina e solta o ar pela boca e pelo nariz dentro da agua.
Na fase de flutuação
 
6 Ensina o aluno a flutuando de costa com o corpo bem relaxado usando o espaguete (decúbito dorsal) olhando pro céu. 
7 Dois a dois, um flutuando de frente (decúbito ventral ). Um segurando a mão do outro. Um fais depois o outro.
 Na fase de deslocamento
8 Fazer com que os aluno venha pega uma prancha e para se desloca de um lado para o outro da piscina segurando na pracha na grande tomada batendo pernada de crawl.
9 Faze que o aluno venha pega a prancha também na pequena tomada para se desloca na piscina com a cabeça dentro da agua a fazendo pernada.
10 Fazer que aluno venha pega o espaguete prende entre os bracos fazer deslocamento na piscina de um lado para o outro ne um( decúbito dorsal ) batendo pernada de costa.
11 Uma rápida brincadeira de piq- pega escolher uma pessoa para conseguir pega as outras, se consegui pega a outra dentro da agua essa outra já vai ajunda a ela, e quantas pessoas elas conseguir pegar elas vao ajuda a pega as outras ate pega a ultima ai acabar abrincadeira.