Prof. Fernando Landim - Atletismo - 2016.1 - Aula 6 - Corridas de revezamento

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Revezamentos
 As equipes de revezamento são normalmente formadas por 4 componentes.
Os revezamentos Olímpicos são o 4x100m e o 4x400m, mas são reconhecidos recordes mundiais em outros percursos.
Nas provas de revezamento o primeiro atleta deve carregar um “bastão”, que deve por sua vez passar este ao próximo corredor e assim sucessivamente. 
O BASTÃO
Tubo liso oco, de seção circular, feito de metal, ou outro material rígido (alumínio - metalon)
Tem no máximo 30cm e no mínimo 28cm de comprimento. 
Sua circunferência varia de 12cm a 13cm
 Pesa no mínimo 50g. (peso medio)
Deve ser colorido de forma a se tornar facilmente visível durante a corrida.
SAÍDA DO REVEZAMENTO
4 x100 e 4 x400
Formas de segurar o Bastão
Apoio com o polegar.
Apoio com médio, anelar e mínimo.
Apoio com médio e anelar.
Apoio com o médio.
Ponto recomendável
 p/ uma boa passagem
20 metros
Zona de Passagem
10 metros
opcionais
Marca de controle
 Na zona de 20m acontece a passagem do bastão. 
Além dos 20 metros de passagem é opcional do atleta iniciar sua corrida 10m antes.
 O atleta que ira receber o bastão deve fazer uma marca de controle para auxiliar na sua saída. (HANDCUP)
10m OPCIONAIS
ZONA DE PASSAGEM-20m
HANDECUP
100 m
2ª zona
1ª zona
3ª zona
Chegada
Localização das Zonas de Passagem
 Revezamentos
ZONAS DE ACELERAÇÃO E
ZONAS DE TRANSMISSÃO
PREPARAÇÃO
ACELERAÇÃO
TRANSMISSÃO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Características Técnicas
O bastão deve ser passado na zona de transmissão (20m); 
O atleta que vai receber deve esperar dentro da zona de aceleração (10m opcionais);
O atleta que vai receber deve colocar uma marca antes da zona de aceleração, para partir quando o atleta que transmite cruzar essa marca;
A marca é colocada entre 15 a 30 pés a partir do início da zona de aceleração do lado da pista em que corre o atleta que vai passar.
 Revezamentos 
Transmissão do Bastão - Sequência Completa
PREPARAÇÃO
ACELERAÇÃO
TRANSMISSÃO
DESCRIÇÃO DAS FASES
A transmissão do bastão divide-se em três fases: 
PREPARAÇÃO, ACELERAÇÃO E TRANSMISSÃO 
Na fase de preparação o corredor que se aproxima mantêm a velocidade máxima e o corredor que vai receber o bastão coloca-se na posição de partida;(meio agachado)
Na fase de aceleração os corredores sincronizam a sua velocidade, mantendo a velocidade máxima (passador) e maximizando a aceleração (recebedor);
Na fase de transmissão o bastão é passado com a técnica específica, o mais rapidamente possível.
Revezamentos – Fase de Preparação
OBJETIVO: Preparar uma saída eficaz do recebedor para que a velocidade do bastão seja mantida durante a transmissão.
Características Técnicas
O atleta que entrega o bastão aproxima-se em velocidade máxima; 
O recebedor deve estar apoiado nos terços anteriores dos pés com os joelhos fletidos e inclinados para frente;
O recebedor deve sinalizar uma marca na pista e visualizá-la para “partir” quando o atleta que transporta o bastão passar desta marca; (handcup) – marca de controle
Fase de Preparação - Posicionamentos
Técnicas de Transmissão
TRANSMISSÃO EXTERIOR:
	O corredor que chega trás o bastão na mão esquerda, aproxima-se do companheiro pelo lado de fora e passa-lhe o bastão para a mão direita (a de fora). Este tipo de passagem tem como principal deficiência ter que trocar o bastão de mão durante a corrida e o posicionamento do 2º e do 4º corredor. 
 TRANSMISSÃO INTERIOR:
O corredor que chega trás o bastão na mão direita, aproxima-se do companheiro pelo lado de dentro e passa-lhe o bastão para a mão esquerda (a de dentro). Este tipo de passagem tem como 	principal deficiência ter que trocar o bastão de mão durante a 	corrida e o posicionamento do 3º corredor. 
Fase de Preparação - Posicionamentos
Transmissão Alternada
O 1º e o 3º corredores levam o bastão na mão direita e aproximam-se do recebedor pela parte de dentro da pista (transmissão interior); 
O 2º corredor recebe o bastão na mão esquerda e aproxima-se do terceiro pela parte de fora da pista (transmissão exterior);
O 4º corredor recebe o bastão na mão esquerda.
OBJETIVO: minimizar a distância percorrida pelos corredores. 
Fase de Aceleração
OBJETIVOS: Obter a máxima velocidade na hora da transmissão
 Características Técnicas
A aceleração do atleta que recebe o bastão deve ser constante; 
O atleta que o bastão deve dar uma voz de comando rápida e intensa, (HOP) para o colega que vai receber, quando se aproxima para a entrega;
O atleta que vai receber o bastão estende o braço para trás de acordo com a técnica utilizada. (FRANCESA OU ALEMÃ)
Transmissão
Fase de Transmissão
OBJETIVO: Entregar o bastão com rapidez e segurança
Características Técnicas
O atleta que entrega concentra-se na mão do que recebe; 
O movimento de entrega deve ser rápido e o atleta que recebe deve agarrar o bastão assim que sentir o seu contato;
Os dois atletas devem ficar lado a lado na raia durante a passagem;
O atleta que entrega o bastão deve permanecer na sua raia até terminarem todas as passagens na zona. (não pode sair da raia)
Só é considerada terminada a passagem quando o atleta que passa não mais toca o bastão.
Ponto de Transmissão
Características Técnicas
Os atletas devem sincronizar suas velocidades dentro dos 30m que compreendem a zona de aceleração e a zona de transmissão. 
Para atletas principiantes não se deve usar os 10m opcionais e a passagem deve ser feita próximo a metade da zona de passagem;
Para atletas mais experientes o ponto de transmissão ideal é no último terço da zona de passagem;
A determinação correta da marca e uma aceleração confiante são fatores determinantes para uma transmissão de sucesso.
Passagem Ascendente
OU 
ALEMÃ
Passagem Ascendente - alemão
Características Técnicas
A mão do atleta que recebe é estendida para trás ao nível do quadril. 
O atleta deve entregar o bastão de forma ascendente e colocá-lo entre o indicador e o polegar (que devem estar bem afastados) do atleta que recebe;
No momento da transmissão a distância entre os atletas é mais curta que a passagem descendente (1,0m a 1,5m);
As mãos dos atletas (passador e recebedor) devem se tocar para que a maior parte do bastão fique livre para próxima passagem. P ERIGO DE CAIR O BASTÃO
Transmissão Visual
Passagem usada em provas de 4x400m ou maiores, devido a velocidade em que os corredores realizam a passagem ser pequena.
Características Técnicas
O atleta que recebe deve estar virado para a parte interior da pista e manter a mão esquerda no ar para receber o bastão; 
O atleta que recebe deve acelerar de maneira a que a sua velocidade coincida com a velocidade do corredor que vai entregar o bastão ;
O atleta que entrega coloca o bastão bem alto na mão direita ao aproxima-se do atleta receptor;
O atleta receptor recebe o bastão com a mão esquerda e logo em seguida o passa para a direita.
1º PASSO INTRODU
ÇÃO DA TRANSMISSÃO V
ISUAL
2º PASSO INTRODUÇÃO DA TRANSMISSÃO NÃO VISUAL
3º PASSO TRANSMISSÕES E
M VELOCIDADE 
PROGRESSIVA
OBJE
TIVOS
: Introduzir a transmissão visual.
OBJE
TIVOS
: Introduzir a transmissão não visual.
OBJE
TIVOS
: Adaptar a técnica de transmissão a um nível de velocidade maior.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Um grupo corre ao acaso numa aréa limitada. Um Bastão para cada dois atletas.
Os atletas devem passar o bastão pela frente, pelo lado e por trás.
Trabalhando em pares devem praticar passagem visual
Em pares entregar e receber o bastão, primeiro parado, depois andando e em seguida correndo.
Introduzir técnicas de transmissão ascendente e descendente.
Repetir o exercício em grupos de quatro. 
Trabalho em pares.
Passar o bastão a uma velocidade média e aos poucos ir aumentando.
Usar as diferentes técnicas de transmissão.
Francês ou descendente
Possibilita um espaço livre maior facilitando a
entrega.
Alemão ou Ascendente
Polegar forma uma letra V voltada para baixo em direção ao solo.Inconveniente do estilo reside no perigo do bastão cair da mão. Já que a metade anterior do bastão tem de estar livre
FORMAS DE PASSAGEM
Passagem não visual ou “AS CEGAS.”
Ocorre nas provas de curta distância e em velocidade, onde o atleta que recebe o bastão, o faz sem olhar para trás. 4 x 100m
Passagem visual.
Característica dos revezamentos longos onde o atleta que chega com o bastão já está bastante cansado e com perda da velocidade, sendo assim, o companheiro que recebe, o espera olhando a sua ação. 4 x 400m
1a. Zona de passagem
2a. Zona de passagem
3a. Zona de passagem
Saída e chegada.
A recepção poderá ser feita em:
saída alta ou semi agachada