SELFCOACHING 5ª EDICAO   SUPREMACIA CONCURSOS
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SELFCOACHING 5ª EDICAO SUPREMACIA CONCURSOS


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adequados. Enfim, vamos aperfeiçoar a nossa caminhada focando somente naquilo 
que funciona. 
Todo minuto é precioso numa preparação para o concurso. Abra mão das 
atividades que o afastarem excessivamente do estudo. Relaxar é preciso, mas da 
forma adequada. Ir a festas e chegar de madrugada pode fazê-lo perder boa parte 
do dia seguinte. 
Reduza sua vida social, mas não precisa morar numa caverna, tenha bom-
senso! Você não pode se dar ao luxo de se preocupar demais com o sentimento dos 
outros. Preocupe-se com o seu estudo! Se os amigos insistirem em alguma 
badalação, prometa-lhes um churrasco de comemoração quando sair à lista de 
aprovados com o seu nome. Se forem de fato amigos seus, eles o entenderão. 
Não adianta querer estudar, e ficar entrando direto nas redes sociais, ou 
curtindo baladas e churrascos, entre outras coisas. Algumas coisas merecem ficar 
de fora da sua mochila de combate. Adie alguns prazeres da aprovação. 
Veja o que é possível tirar da bagagem para perseguir o seu sonho. Talvez 
seja necessário, honestamente, adiar o sonho do seu concurso e resolver sua vida 
primeiro. Talvez não. Mas, pelo amor de seu Deus, não deixe nem a mãe nem a 
família de fora dessa bagagem! Gerencie-as da melhor maneira possível para dispor 
de mais tempo para os estudos. 
Identifique os seus pontos fortes e fracos. Lembre-se de coisas que o impede 
de estudar com eficiência e as enumere. Após enumerá-las, trate de mudar 
determinados hábitos relacionados a essas fraquezas sempre que estudar, e então 
perceberá, pouco a pouco, que é capaz de obter sucesso por seus próprios hábitos. 
 
TÉCNICAS PARA REMIR SEU TEMPO 
Neste momento, falaremos dos ensinamentos e práticas que ajudaram um 
país destroçado pela Segunda Grande Guerra, Japão, a reerguer-se e tornar-se a 
potência econômica, cultural e tecnológica que é hoje. 
Prática esta que hoje está difundida nos quatro cantos do mundo como 
ferramenta de organização, sustentabilidade e disciplina, e que por décadas vem 
ajudando empresas a manter um sistema de qualidade excelente. 
 
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\u201c5S\u201d tem este nome pois seus 5 princípios, na língua japonesa, iniciam com a 
letra \u201cS\u201d. 
Ele foi criado para aumentar a produtividade das empresas através de 
otimização de processos. Os \u201c5S\u201d siginificam: 
\uf0b7 Seiri \u2013 Utilização (Descartar aquilo que não é útil, disponibilizar algo 
que está ocupando espaço desnecessário); 
\uf0b7 Seiton \u2013 Arrumação (Organizar o layout, cada coisa identificada e no 
seu devido lugar levando em consideração o mínimo movimento para 
acessar cada coisa); 
\uf0b7 Seiso \u2013 Limpeza (Deixar o ambiente limpo para produzir, cuidar do 
ambiente de trabalho); 
\uf0b7 Seiketsu \u2013 Normalizar (Criar normas, padrões para fazer as coisas); 
\uf0b7 Shitsuke \u2013 Disciplina (Todos colaboram e buscam melhorias). 
 
 
 
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Muitos benefícios são observados através da implantação desta cultura: 
\uf0b7 maior produtividade através da redução de tempo de produção e 
otimização de layout; 
\uf0b7 produtos e serviços melhores; 
\uf0b7 pessoas culturalmente melhores, dedicadas à melhorar seus serviços e 
ambiente; 
\uf0b7 satisfação das pessoas. 
Uma das metodologias mais influenciadas pelo \u201c5S\u201d é o housekeeping, 
arrumar a casa. 
Ele é um programa de mobilização da empresa em prol da \u201cArrumação da 
Casa\u201d. Implementa mudanças no ambiente de trabalho, eliminação de desperdícios, 
limpeza e organização. 
O foco do programa está nos \u201c3S\u201d mais práticos: Arrumação, Limpeza e 
Padronização. Com isto os resultados são mais rápidos já que muitas vezes são 
criados padrões compulsórios que determinam a aplicação dos conceitos do \u201c5S\u201d de 
forma sistémica. 
A grande diferença é o caráter formal do programa que propõe planos de 
ação com responsáveis e datas de cumprimento das atividades. Ex: quem organiza 
o que, até quando? E posterior auditoria para monitoramento e acompanhamento 
destas ações. 
5S Housekeeping 
Criado pela cultura oriental, Japonesa 
Adaptação do 5S para a cultura 
ocidental 
Busca a mudança de comportamento das 
pessoas 
Visa mudanças e melhorias no 
ambiente 
Metodologia comportamental, andragógica, 
educativa, concensual 
Determinação de padrões, 
imposição (no bom sentido) de 
cultura 
Implantação baseado em mudança de estilo, 
novas formas de fazer, adequação de 
comportamentos 
Implementação baseado em 
investimentos 
 
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Enfrenta barreiras culturais Enfrenta barreiras financeiras 
Manutenção baseada em envolvimento, 
inspeções, atividades promocionais, 
exposição 
Manutenção baseada em 
auditorias e planos de ação 
 
 
Aplicação nos concursos 
O planejamento anda lado a lado com o sucesso. Para você utilizar bem o seu 
tempo, deve haver um planejamento de passos e etapas, um método. Crie, o mais 
rápido possível, um quadro daquilo que precisa estudar e de quanto tempo irá 
dedicar para cada disciplina. 
Abaixo segue um resumo da Teoria \u201c5 S\u201d: 
 
TEORIA 5 S BREVE NOÇÃO. 
1º S - Senso de utilidade \u201cjogar fora o que não é útil" 
2º S - Senso de organização "um lugar para cada coisa, cada 
coisa em seu lugar\u201d 
3º S - Senso de limpeza "tirar a sujeira\u201d 
4º S - Senso de saúde \u201cmanter a limpeza", \u201cnão permitir 
que a sujeira volte\u201d 
5º S - Senso de autodisciplina \u201cmanter as conquistas das etapas 
anteriores e pontualidade nos 
compromissos assumidos\u201d 
 
A mesma ideia pode ser aproveitada para quem deseja organizar seu tempo. 
Para facilitar a memorização, pois é difícil lembrar dos termos em japonês, 
utilizaremos a Técnica AEIOU, é um mnemônico que facilitará para organizar o 
tempo e o quadro horário. 
 
 
 
 
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Técnica A E I O U 
 
A UTODISCIPLINA 
 
E STUDAR 
H I GIENE 
 
O RGANIZAÇÃO 
 
U TILIDADE 
 
Aplicação: 
 
TÉCNICA AEIOU 
CARACTERÍSTICA APLICAÇÃO 
AUTODISCIPLINA Cumprir metas e horários 
ESTUDAR Estudar, estudar e estudar. Sempre com qualidade e 
estratégia adequada. 
HIGIENE Também significa cortar da sua vida o que atrapalha os 
estudos e eliminar os excessos. 
 
ORGANIZAÇÃO É preciso ter um tempo para cada coisa e fazer cada coisa ao 
seu tempo. A organização elimina a tensão, o estresse e 
aumenta a concentração. Fazer o quadro horário. 
UTILIDADE Se for útil, faça e tente aumentar a produtividade; se não é 
útil e der para não fazer, não faça; se não é útil e tem que 
ser feito, procure dar alguma utilidade. 
 
3.2 FLEXIBILIDADE NO HORÁRIO 
 
A flexibilidade é a maior virtude de um bom aproveitador do horário de 
estudo, desde que combinada com responsabilidade. Se no horário de estudar você 
está com sono, durma um pouco e volte a estudar depois, mais recuperado e 
atento. É melhor dormir uma hora e estudar outra com qualidade do que passar 
duas horas sem absorver nenhum conteúdo. 
 
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Para isto, é preciso equilibrar uma vida saudável com o esforço sincero em 
busca do aprendizado. Quem não faz nada senão estudar não aguenta muito tempo 
estudando, e quem nunca consegue tempo para estudar está