SELFCOACHING 5ª EDICAO   SUPREMACIA CONCURSOS
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SELFCOACHING 5ª EDICAO SUPREMACIA CONCURSOS


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bem 
aprendida e organizada para que você aprenda na primeira vez com um professor e 
depois reaprenda sempre a matéria com você mesmo! 
A prática do conhecimento, no nosso caso, é dada pelo exercício de nossos 
conhecimentos através de questões. Lembramos mais dos conteúdos reforçados por 
questões do que pela leitura simples. 
A discussão em grupo e o ensino a outros não são obrigatórios. Porém, o ideal 
é que o tempo de resolução de questões tenha sido, na última semana, maior que o 
tempo de aulas assistidas e leitura de livros e apostilas juntos! 
Isso mesmo! A próxima pesquisa irá explicar isso melhor. 
Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: 
Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology 
Um estudo publicado em 2013 na revista científica Psychological Science in the 
Public Interest avaliou 10 técnicas comuns de aprendizagem, para classificar 
quais possuem de fato a melhor utilidade. 
Esteja ciente de que todo mundo tem seu próprio estilo de aprendizagem, a 
evidência sugere que só porque uma técnica funciona ou não funciona para outras 
pessoas não significa necessariamente que ele vai ou não vai funcionar bem para 
você. 
 
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Técnica Utilidade 
1. Interrogação elaborativa Moderada 
2. Auto-explicação Moderada 
3. Sumarização Baixa 
4. Grifar/Sublinhar Baixa 
5. Palavras Mnemônicas Baixa 
6. Imagem mental para textos Baixa 
7. Releitura Baixa 
8. Resolução de questões Alta 
9. Prática distribuída Alta 
10.Prática intercalada Moderada 
 
 Veremos agora cada uma das técnicas. A ordem do quadro acima não foi 
respeitada, para que cada técnica seja melhor compreendida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Grifar e Sublinhar 
 
O estudo aponta que a técnica de apenas grifar partes importantes de um texto 
é pouco efetiva pelos mesmos motivos pelos quais é tão popular: praticamente não 
requer esforço. 
Ao fazer um grifo, seu cérebro não está organizando, criando ou conectando 
conhecimentos. Então, grifar só pode ter alguma utilidade quando combinada com 
outras técnicas. 
Se você quiser utilizar esta técnica, você deve grifar apenas as informações 
mais importantes. Também deve ser acompanhada de revisões, para consolidar a 
técnica. 
Lembramos que somente deve ser utilizada a partir da segunda leitura para 
não correr o risco de retirar a atenção da aula e comprometer o aprendizado, e 
também porque somente na segunda leitura saberemos o que realmente é 
importante. Deve ser usada com muita moderação, para não grifar demais. 
Não revisar em momento posterior o que grifou significa perder a informação. 
 
 
 
 
 
 
 
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Sumarização Escrita (resumo) 
 
 
 
Resumir os pontos importantes do texto com as principais ideias é uma técnica 
intuitiva de aprendizagem. Embora tenha sido classificado como de utilidade baixa, a 
técnica de resumir ainda é mais útil do que grifar e reler textos. 
O estudo mostrou que os resumos são mais úteis em provas discursivas do que 
provas objetivas. 
A técnica ajuda recuperação de informações, e serve de guia de consulta, então 
seja o mais objetivo possível. 
Em contrapartida, requer muito tempo para se confeccionar o resumo, sendo 
que poderia ser utilizado em outras técnicas, e depende de constantes revisões. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Releitura 
 
 
Esta técnica apresentou utilidade baixa, e só demonstrou resultado efetivo 
quando realizada logo em seguida após a leitura preliminar. 
Deste modo, leia o texto várias vezes, sem um grande intervalo de tempo entre 
uma leitura e outra. 
Geralmente, a releitura é menos eficaz quando comparada às outras técnicas 
de estudo. Porém, a pesquisa demonstrou que, em alguns casos, reler certos tipos de 
texto seguidas vezes pode apresentar um melhor resultado que resumos ou grifos, se 
praticados por igual intervalo de tempo. 
Caso você não tenha entendido a matéria, a releitura é fundamental para a 
fase da aprendizagem. Caso você esteja querendo revisar o conteúdo, é melhor 
procurar outra estratégia. 
 
 
 
 
 
 
 
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Mnemônicos 
 
O estudo mostrou que os mnemônicos possui utilidade baixa, somente são 
efetivos quando as palavras-chaves são importantes e quando o material estudado 
inclui palavras-chaves fáceis de memorizar. 
Assuntos que não se adaptam bem a geração de palavras-chaves não 
conseguiram ser bem aprendidos com o uso de mnemônicos. Então, utilize-os em 
casos específicos e pouco tempo antes de teste. 
É uma das técnicas que apresenta maior risco de esquecimento. Por isto, 
requer revisão. 
Use moderadamente, apenas para classificar informações (ex. LIMPE), jamais 
perca muito tempo com ela. Os concursos atuais exigem candidatos que entendam 
do que estão falando e não apenas os que reproduzem informações. 
É mais efetivo utilizar mapas mentais do que mnemônicos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Imagem Mental para Textos 
 
Mapa mental, ou mapa da mente, é o nome dado para um tipo de diagrama, 
voltado para a gestão de informações e de conhecimento. 
Os mapas mentais são construídos a partir de uma ideia central que se ramifica 
para outras ideias. Conforme a figura abaixo: 
 
 
Os pesquisadores pediram que estudantes imaginassem figuras enquanto liam 
textos. O resultado positivo foi apenas em relação à memorização de frases. Em 
relação a textos mais longos, a técnica mostrou-se pouco efetiva, por isto apresentou 
utilidade baixa. 
Mapas mentais são úteis não apenas para "decorar matéria", mas para registrar 
de forma inteligente e que permita revisões ultrarrápidas os assuntos compreendidos 
em forma de resumos, que sintetizam o entendimento das matérias, a desvantagem 
que ela consome muito tempo para ser feita, assim como o resumo. 
Exige alto nível de treinamento sobre a técnica e se perde muito tempo para se 
fazer a imagem mental, além de requerer revisão constante da informação. 
Deste modo, o ideal é comprar mapas mentais prontos, do que perder tempo 
para confeccioná-los, pois ela facilita as revisões. 
 
 
 
 
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Interrogação Elaborativa 
 
A técnica de interrogação elaborativa consiste em criar explicações que 
justifiquem por que determinados fatos apresentados no texto são verdadeiros, de 
acordo com estudo possui utilidade moderada. 
O estudante deve concentrar-se em perguntas do tipo \u201cPor quê?\u201d 
Essa técnica requer um esforço maior do cérebro, pois se concentra em 
compreender as causas de determinado fato, investigando suas origens. 
Falando especificamente de concursos públicos, a interrogação elaborativa 
apresenta diferencial nas questões discursivas. 
Contudo,