3 TEORIA E PRÁTICA DA NATAÇÃO - Aula 3 propriedades fisica e tipos de resistencia parte 2

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Prof. Me: Michael N. S. Santana 
micsantos@gmail.com 
 
Regras, noções de arbitragem e organização 
de competições. 
Introdução à natação. 
Princípios e propriedades físicas aplicadas. 
Elementos básicos do ensino da natação. 
Fundamentos da técnica dos nados, saídas e 
viradas. 
 Densidade relativa; 
 Pressão hidrostática; 
 Tensão superficial; 
 Calor específico; 
 Refração; 
 Flutuação e Propulsão; 
A densidade absoluta de uma substância é definida 
como a relação entre a sua massa e o seu volume. 
 
A densidade relativa é a relação entre a densidade 
absoluta de um material e a densidade absoluta de uma 
substância estabelecida como padrão. 
 
A água pura tem densidade 1 g/cm³. 
 
Objetos com menor densidade que a água tendem a 
flutuar. 
 
Densidade relativa depende da composição corporal: tecido ósseo, tecido muscular 
e tecido adiposo. 
A densidade relativa da massa magra, ossos e massa gorda, por 
exemplo, é 1,0, 1,5 e 0,8 g/cm3 respectivamente. 
 
 A densidade do corpo humano é ligeiramente menor que a da água 
(0,974, em média) 
“O ser humano, quando vivo, tem a capacidade 
de mudar sua densidade”. 
 A Lei de Pascal estabelece que a pressão do líquido É igual 
sobre todas as áreas da superfície de um corpo e varia com a 
profundidade e a densidade do líquido. 
 
 A pressão hidrostática aumenta proporcionalmente conforme 
a profundidade da água. 
(Skinner; Thomson 1985). 
Melhora no retorno venoso 
 A tensão superficial é uma força exercida entre a superfície da 
molécula e o fluido. Ela atua como uma resistência ao 
movimento. 
 
 Já a viscosidade trata-se da fricção entre moléculas de um 
líquido. O aumento da temperatura da água reduz a viscosidade, 
portanto piscina aquecida apresenta viscosidade menor que a 
água fria. 
(Skinner; Thomson 1985). 
 A maioria das alterações fisiológicas dependem da temperatura 
da água. 
 
 O calor específico da água é milhares de vezes o do ar, e a perda 
de calor na água é 25 vezes a do ar dada temperatura. 
 
 A perda de calor pode acontecer tanto pela condução 
(movimento de energia térmica de algo mais quente para algo 
mais frio), ou por convecção (perda de calor causada pelo 
movimento da água contra o corpo mesmo se a água e o corpo 
estiverem na mesma temperatura). 
(Skinner; Thomson 1985). 
Recomendações entre 26° e 31°C 
(exercícios moderados a vigorosos). 
 O empuxo, força exercida de baixo para cima (encontrada só 
em meio líquido) é uma força contraria à força de gravidade. 
Princípio de Arquimedes ou flutuação 
 Quando um corpo está imerso completamente ou parte dele 
num líquido em repouso, ele sofre um empuxo para cima, igual 
ao peso por ele deslocado; 
 
 
(Sacchelli; Accacio; Radi, 2007). 
Refração 
 Refração é a deflação de um raio de luz 
quando ele passa de um meio para outro de 
densidade diferente. 
 As partes que estão submersas parecem 
estar flexionadas além do normal do nível da 
água. 
 Como resultado, monitorar a posição da 
articulação e a educação postural fica muito 
difícil. 
(BATES e HANSON , 1998). 
Definição: 
 
Forma utilizada para o deslocamento em 
meio líquido. 
 
Objetivo: 
 
Obter o máximo deslocamento no meio 
líquido com menor consumo de energia por 
unidade de tempo. 
Propulsão 
 Em 1966 Counsilman publicou a sua famosa análise 
cinemática das braçadas e começou a especular sobre o 
mecanismo dinâmico da propulsão; 
 
Os pesquisadores fizeram um experimento onde colocava 
luzes nas mãos dos melhores nadadores do mundo na década 
de 70; 
BRAÇADAS DO NADO CRAWL 
 
São responsáveis pela maior força propulsiva no nado crawl, através 
de movimentos cíclicos. 
 
Propulsão 
Respostas fisiológicas ao repouso na imersão 
 
 Diminuição da dor; 
 Relaxamento muscular; 
 Aumento da freqüência 
respiratória; 
 Diminuição da pressão sanguínea; 
 Aumento do suprimento de sangue 
para os músculos; 
 
Aumento do metabolismo 
muscular; 
Aumento da circulação 
periférica; 
Aumento da freqüência cardíaca; 
Melhora do retorno venoso; 
Aumento da taxa metabólica; 
São alguns efeitos fisiológicos do corpo em imersão em água 
aquecida (MARQUES, 2004): 
• 1- Porque a natação exercita todo o corpo; 
• 2- Porque a natação pode manter um ritmo 
elevado do coração em um esforço contínuo; 
• 3- Porque a pressão sanguínea é mais baixa 
quando se esta na posição horizontal; 
• 4- Porque a água é o melhor meio para se 
 exercitar os músculos lesionados; 
• 5- Porque os riscos de lesões são baixos; 
• 6- Porque pode-se nadar em qualquer idade. 
 
Por que é bom nadar?