Protocolos

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Protocolos para análise de potência aeróbia e anaeróbia										
Clécio Gabriel
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Treinamento Esportivo
Treinamento esportivo visa maximizar e manter o desempenho esportivo do atleta em ótimos níveis durante as competicões. 
Para otimizar o desempenho devemos:
- Aumentar os fatores positivos e diminuir os negativos
- Realizar avaliacões periódicas
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Avaliacão do treinamento esportivo
- O que deve ser avaliado?
- Quando avaliar? Antes(diagnosticar), durante (acompanhar, mudar) e após(avaliar resultados) o treinamento
- Vou precisar de ajuda?
- Tenho condicões de aplicar?Conheco?
- Como avaliar?Como vou analisar os resultados?
- Vou poder usar os resultados no treino?
	
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Critérios para Selecionar Teste
Fidedigno, consistente e válido(possui erros?)
Viável (custo/benefício,prático,disponibilidade)
Fácil entendimento,capaz de ensinar técnicas
Específico(semelhante à prática)
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Aptidão Física
CELAFISCS,1986
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Potência aeróbia e mecânica
VO2max:
 quantidade máxima de O2 transportada e utilizada nos tecidos/unidade de tempo.
Potência Máxima Aeróbia: ponto que o consumo de oxigênio atinge um platô,não se eleva mais nem com cargas maiores.
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Potência aeróbia e mecânica
Fatores determinates do VO2max:
	Centrais: DC + conteúdo de O2 no sangue
	Periféricos: Dif a-v 
Fatores modificadores do VO2max:
		Idade(maiores dos 18-20 anos,com queda de 10% ano após)
		Sexo(aumento de 11% ano em ambos sexos dos 8-13anos)
		Treino(aumento de 20% de acordo com treino)
		Heranca genética(capaz de atingir ou não seu máximo)
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Teste de Ergoespirometria
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Potência aeróbia e mecânica
Cicloergômetro de MMSS e MMII:
Apropriado para paraplégicos
Adequado para clientes com limitação locomotora de MsIs
Útil para avaliação cardiorrespiratória de clientes com
	claudicação intermitente
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Potência aeróbia e mecânica
Medidas Indiretas: Geralmente testes de Campo
Os testes indiretos para estimativa de VO2max: 
Teste de Cooper (12 minutos);
Teste de Caminahda de Seis Minutos (TC6);
Teste de Léger(20 metros,yo-yo test);
Shuttle-run Test;
Teste de Astrand-Rhyming.
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Potência aeróbia e mecânica
Teste de Cooper: correr a maior distância
	possível (d) no tempo de 12 minutos.
	Cálculo: VO2 máx = (d – 505)/45
	Ex: 3.000 m = 55,7 ml / (kg . min)
Teste de Leger: 20m yo-yo
Consistiu em 2 marcadoes separados por 20 metros,com velocidades(X) crescentes intermitente
Y= -24,4+6,0.(X)
Y=VO2max
				
 20 metros
5 metros
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Potência aeróbia e mecânica
Shuttle-run:
		Coloca-se dois blocos equidistantes da linha de 9,14metros de distância. O atleta deve pegar o bloco e colocar no chão após percorrida a distância até a exaustão.
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Shutle Run Test
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Testes de Aptidão Física
Extensão do tronco (Ref: 9 a 12 cm)
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Testes de Aptidão Física
 Força e Resistência de Abdominais 
(Ref:18 a 35 rep/min)
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Flexão Anterior de MMSS
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Valores de referencia para flexão de MMSS
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Teste sentar e levantar (Força MMII)
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Força explosiva de MMII (Impulsão horizontal)
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Teste “SARGENT JUMP” (Impulsão vertical)
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Teste de força explosiva de MMSS 
(arremesso de medicineball)
 
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Bibliografia
Araújo CGS, Transição caminhada-corrida: considerações
	fisiológicas e perspectivas para estudos futuros. Rev Bras Med Esporte
	 Vol. 7, Nº 6 – Nov/Dez, 2001
Esporte e Exercício: Avaliação e prescrição. Kiss,M.A.P.D. São Paulo: Roca, 2003.
Yasbek Jr,Paulo.& col.: Ergoespirometria, metodologia e interpretacão.Arq. Bras. Cardiol.71:5,1998.
Pelegrinotti,I.L. & col.:Comparacão do VO2max de homens ativos mensurado de forma direta e indireta,Mov. E percepcão, v.10, n.14, 2009.
Testes ,medidas e avaliacão. Pitanga,F.J.G.:,São Paulo:Phorte,2008.
Testes e medidas para avaliacão física. Queiroga,M.R. Guanabara, Rio de Janeiro,2005.
Peter G. Snell,& col.: Maximal Oxygen Uptake as a Parametric
	Measure of Cardiorespiratory Capacity. Med Sci Sports Exercise 39 n1, 2007.
Adrian W. Midgley,& col.: Criteria for Determination of Maximal
	Oxygen Uptake. Sports Med 2007; 37 (12): 1019-1028.
Benjamin D. Levine., VO2,max: what do we know, and what do we still need to know?. J Physiol 586.1 (2008) pp 25–34
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