Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Creatina A cretina, também conhecida como α-metilguanidinoacético ou abreviada como Cr, é um ácido orgânico nitrogenado, que se sintetiza no fígado, no pâncreas e nos rins de forma natural a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. A sua importância deve-se à constituição de uma fonte imediata e direta para gerar ATP provendo as células musculares de energia. A síntese final de creatina ocorre principalmente no fígado, sendo sua produção à partir da formação de ácido guanidoacético nos rins através de glicina e arginina. A creatina é formada após reação de metilação do guanidinoacetato, transportado via corrente sanguínea ao fígado, com resíduos de metionina (S-adenosil metionina). Vale lembrar que a reação de glicina e arginina também forma ornitina, um aminoácido utilizado no ciclo da uréia. Aproximadamente 95 % da creatina endógena está presente na massa muscular esquelética aonde é degradada a creatinina, cerca de 2g/dia, posteriormente direcionada nesta forma para corrente sanguínea e rins, para ser excretada via urina. O transporte de creatina para tecidos-alvo é realizado através de transportadores sódio cloreto-dependentes em duas isoformas específicas: CreaT1 e CreaT2. As fibras musculares são capazes de captar creatina exclusivamente por CreaT1. A regulação da utilização de creatina é realizada por diferentes mecanismos, como a glicosilação e fosforilação de CreaT1. Moléculas de ATP produzidas principalmente em mitocôndrias por fosforilação oxidativa podem reagir com creatina ao longo do sarcoplasma, através da enzima creatino kinase, CK, (mais especificamente fosfocreatina kinase) formando fosfocreatina (PCr) + ADP. Em necessidade súbita de ATP para contração muscular, a fosfocreatina kinase reverte a reação para provisão energética. Em suma, a creatina indiretamente mantém um reservatório de PCr para requerimento energético. no ciclo de ponte cruzada mediada pela ATPase na contração muscular. Assim, uma demanda súbita de energia depleta ATP, acionando o reservatório de PCr para suplantar o requerimento de ATP em uma taxa consideravelmente mais rápida do que ATP sintetizado por vias catabólicas. Quando a pedida energética enfraquece, o ATP produzido por catabolismo serve para alimentar as reservas de PCr pelo inverso da reação de CK. Muitos denominam este sistema de fosfagênio devido alguns organismos de filos mais primitivos apresentarem grupos moleculares similares ao PCr chamados de fosfagênios. Suplementos de creatina são especialmente bons para praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Contudo, alguns estudos mostram que esta suplementação também pode ser interessante para outras questões. Creatina é bom para: • Quem pratica exercícios • Quem tem atrofia giratória da coroide e retina • Preservar a massa muscular em idosos • Para quem tem doença de Parkinson, Alzheimer e Huntington • Preservar a massa muscular em idosos: • Para pessoas com insuficiência cardíaca -necessita de mais estudos para comprovação. Não é indicada para: • Lactantes e gestantes • Crianças e adolescentes • Diabéticos • Pessoas com problemas renais Ingerir altas doses de creatina, superior a 10 gramas em cada dose pode levar a uma série de complicações como dores no estômago, náuseas, diarreia e problemas cardíacos. A creatina, ao virar creatinina nos rins, pode levar a toxicidade e insuficiência renal. Algumas pesquisas também têm apontado que em excesso a creatina pode afetar a saúde do fígado. Creatina para Animais Atletas – Cavalos e Cães • Muitos animais atletas sofrem com o desgaste físico proporcionando a fadiga e consequentemente seus resultados não são satisfatórios. O excesso de treinamento pode, com o passar do tempo, trazer vários malefícios, como que o animal perca o auge de sua forma física mais rápido, ou seja, por conta de lesões, falta de descanso e exercícios feitos de modo incorreto pode fazer com que tenha um desgaste precoce afetando diretamente no rendimento do animal. • A Creatina é indicada para aumentar a força muscular e a resistência, proporcionando o desenvolvimento da massa muscular e desempenho atlético. Não é indicado o uso continuo de Creatina, tanto por humanos como animais, sendo necessários intervalos proporcionais ao tempo de uso. Indica-se acompanhamento de nutricionista ou do médico veterinário.
Compartilhar