Fisiologia do exercício plantão revisão

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Fisiologia do exercício
Plantão de Dúvidas
Monitor: Bernardo Farias
29/07/2016
Exercício X Atividade física
Atividade física: é um meio.
Exercício: tem um fim. É uma atividade física programada com um fim, que é a melhora da performace física. 
Princípios do exercício
Individualidade biológica
Carga progressiva
Especificidade
Reversibilidade
Variação
Fibras musculares
I  II (Não ocorre) IIa  IIb (Possível)
Modelos de contração muscular
Contração isométrica;
Contração isotônica. Fase concêntrica e fase excêntrica do movimento. 
R > F
R = F
R < F
R = resistência  Gerada principalmente pela força da gravidade
F = força de contração do músculo
Efeitos agudos
Tipo de exercício: estático x dinâmico
Intensidade: leve, moderada e alta
Duração
Massa muscular envolvida
Dependem do que?
Efeitos agudos
Sistema cardiovascular:
Aumento do DC: FC x VS (ambos aumentam)
RVP: aumento X diminuição
Aumento da PAS e PAM
PAD: aumento X manutenção X queda
Sistema respiratório:
Aumento da ventilação minuto
Melhora da relação V/Q
Ocorrem durante o exercício
Como isso ocorre?
Efeito ou reflexo pressor
Mecanorreflexo (Fibras tipo III)
Metaborreflexo (Fibras tipo IV)
Medula espinal (corno dorsal)
NTS, BVLr, BVLc, NDMV, NA 
Centro de controle cardiovascular
Parassimpático
(1º que se altera)
Simpático
Ponto de operação?
Como isso é possível?
Qual a importância disso?
Repouso: 120x80 mmHg
Estresse: 200 x 120 mmHg
Em pouco tempo: 120x80 mmHg
Repouso: 120x80 mmHg
Uma hora corrida: 200 x 80 mmHg
Logo após: 116x77 mmHg
Ponto de operação?
O que ocorreria se o ponto de operação não fosse reajustado para valores maiores?
Sistema cardiovascular – Efeitos agudos
FC – Efeitos agudos
Ação simpática sobre receptores β1-adrenérgicos  Cronotropismo e dromotropismo +
Queda do tônus parassimpático  Cronotropismo e dromotropismo +
VS – Efeitos agudos
Venoconstricção  Aumento do RV  Aumento de contratilidade (Frank-Starling)
Ação simpática sobre receptores β1-adrenérgicos  Inotropismo e Lusitropismo +
Período de recuperação da FC – Efeitos agudos
PA – Efeitos agudos
PAM: Aumenta
PAS: Aumenta
PAD: Aumenta
RVP: Aumenta
PAM: Aumenta
PAS: Aumenta
PAD: Mantém
RVP: Diminui
PA – Exercício dinâmico – Efeitos agudos
Quanto maior a área de vasodilatação  Maior a queda da RVP
Ação simpática no músculo ativo  Simpatólise
Exercito braços  Vasodilatação
Pernas inativas  Vasoconstricção
Vasoconstricção > Vasodilatação
(Resultado: Aumento da RVP e PAD)
Braços inativos  Vasoconstricção
Exercito pernas  Vasodilatação
Vasoconstricção < Vasodilatação
(Resultado: Redução da RVP e PAD mantida)
PA – Exercício estático – Efeitos agudos
Compressão dos vasos  RVP aumenta  Aumento da PAD
Sistema respiratório – Efeitos agudos
VM = VC x FR
Os dois aumentam!
Efeitos subagudos
Ocorrem entre sessões de exercício
Em relação ao repouso
Agudo X Subagudo
Hipotensão pós-esforço
Simpatólise funcional
Vasodilatadores > > Tônus simpático sobre vasculatura
Efeitos crônicos
Tempo 
Regularidade
Ocorrem com o treinamento
Efeitos crônicos
Hipertrofia bem adaptada do miocárdio;
Aumento da volemia;
Melhora do retorno venoso;
Aumento do tônus parassimpático de repouso;
Bradicardia de repouso;
Hipertrofia muscular;
Aumento de força e potência muscular.
VO2 máximo
Parâmetro de capacidade cardiorrespiratória
VO2máx = FC x VS x ΔavO2 
O que muda com o treinamento?
FCmáx?
VS?
DC?
ΔavO2?
VS – Efeito crônico
Hipertrofia bem adaptada do coração  Maior VDF e contratilidade
Aumento da volemia  Aumento do RV  Aumento da contratilidade
FC – Efeito crônico
Maior VS para mesma intensidade  Menor FC para mesma intensidade
DC = VS x FC (DC é o mesmo para mesma intensidade
FC = 113 bpm
FC = 130 bpm
FCmáx = “mesma”
18 km/h
22km/h
DC – Efeito crônico
Fluxo sanguíneo – Efeito crônico
Increased capillarization
Greater recruitment of existing capillaries
More effective blood flow redistribution from inactive regions
Increased total blood volume
Limiar do lactato – Efeito crônico
Quanto maior o limiar do lactato  Melhor a capacidade aeróbica
Bioenergética
Sistema anaeróbico alático
(Creatina-P) / Alta potência – Baixa Capacidade
Sistema anaeróbico lático
(Glicose  Ácido Lático)/ Alta potência – Baixa Capacidade
Sistema aeróbico oxidativo
(Glicose ou AG ou AAS  CO2 + H2O)/ Baixa potência – Alta Capacidade
Termos-chave
Hipotensão pós-esforço
Bradicardia de repouso
Comando central
Comando central
Efeito pressor
Aumento antecipatório da frequência cardíaca
Obrigado!
