COMPORTAMENTO DE MEDO DE DIRIGIR

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AVALIAÇÃO DO COMPORTAMENTO DE MEDO DE DIRIGIR
O medo de dirigir faz muito mal a quem sofre dele. Em nossa sociedade, um carro representa liberdade de locomoção, autonomia e independência. Quem sente mal estar apenas por pensar em dirigir, tonturas, tremedeiras, coração palpitante, respiração ofegante, boca seca, visão obscurecida entre outros sintomas, pode sofrer de Fobia de Direção, que é um caso extremo de medo de dirigir. 
Se o medo de dirigir tem trazido um impacto negativo importante para sua vida, é hora de fazer algo a respeito. Há diversas maneiras de enfrentá-lo, para alcançar este objetivo de liberdade e autonomia. 
Teste o grau de seu medo de dirigir e se ele traz prejuízos importantes para você. O auto-controle é o primeiro passo para a superação. 
O Medo de Dirigir está prejudicando sua vida?
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Quando você pensa ou tenta dirigir, começa a sentir mal-estar, como taquicardia, aperto no peito, suor frio, mãos geladas, etc?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
2. Quando pensa ou tenta dirigir, vem à sua cabeça a ideia que alguma coisa ruim poderá acontecer?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
3. Você tem medo de bater o carro?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
4. Você tem medo de não conseguir controlar o carro, por exemplo: frear numa emergência?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
5. Tem medo de machucar alguém seriamente, matar ou morrer num acidente?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
6. Sente insegurança, medo de esquecer quais são os pedais, as marchas ou deixar de olhar pelo retrovisor?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
7. Fica preocupado com o que as pessoas vão pensar a seu respeito - se você não dirige bem, se é covarde ou incompetente?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
8. Você tem medo de atrapalhar ou bater em outros carros?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
9. Você tem medo que outros carros batam em você?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
10. Costuma imaginar situações de tragédias, como acidentes ou até mesmo mortes?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
11. As pessoas conhecidas questionam ou criticam o fato de você não dirigir?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
12. Sente vergonha em não dirigir?
Sempre / quase sempre
Muitas vezes
Poucas vezes
Nunca / quase nunca
13. No passado:
Já sofri um acidente de carro grave, com vítimas e prejuízos muito sérios
Alguma pessoa da minha família (ou próxima) já sofreu um acidente grave, com vítimas.
Já sofri um acidente de carro, sem gravidade
Nunca sofri nenhum acidente
14. Seu medo impede você de:
Entrar numa autoescola e tirar carta de motorista
Mesmo tento carta e acompanhado, de treinar usando meu próprio carro ou usando o carro de alguém
Sair dirigindo sozinho, somente saio acompanhado
Nada, consigo enfrentar e seguir adiante
15. Do seu ponto de vista, qual é a intensidade de seu medo de dirigir:
Extrema, incontrolável e paralisante
Bem alta, é muito difícil para mim
Alta, consigo enfrentar apenas com esforço
Não muito alta, me prejudica pouco
16. Do seu ponto de vista, qual a intensidade dos seus sintomas de mal-estar físico (taquicardia, tonturas, aperto no peito, tremedeiras, branco e outros):
Muito graves, chega a ser insuportável
Bem fortes, difícil de aguentar
Fortes, consigo aguentar com esforço
Não muito fortes, me prejudica pouco
17. Qual é o impacto do medo de dirigir sobre sua vida pessoal, familiar, trabalho e estudo:
Enorme, dependo de outras pessoas e deixo de fazer coisas importantes para mim
Grande, apesar de dar mais trabalho para os outros
Mediano, acabo dando um jeito de me virar sem carro
Praticamente nenhum
18. O que pessoas importantes da sua vida acham sobre seu medo de dirigir:
Não acham nada, eu escondo o máximo possível, tenho vergonha
Evito ao máximo mostrar meus medos, pois recebo críticas e zombarias
Me dão apoio e incentivo para que superar
Não tenho este problema
19. Como você encara procurar ajuda para tratar o medo de dirigir:
Sinto que preciso de ajuda, mas tenho vergonha, parece que confirma que sou incapaz
Sinto que preciso de ajuda e quero encontrar saídas pois sozinho não irei conseguir
Pode ser uma boa ideia, mas pretendo tentar sozinho mais um pouco
Sinto que não preciso de ajuda, posso me virar sozinho...
20. Quanto sua vida melhoraria, se você superasse o medo de dirigir?
Muito, vários problemas atuais desapareceriam e eu me sentiria muito realizado
Bastante, as coisas mudariam para melhor
Um pouco, quero dirigir, mas não sinto muita necessidade.
Nada ou quase nada, não é um problema para mim. 
Com forme resultado, você pode procurar um psicólogo para fazer terapia comportamental.
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