(20160910174803)Conceito de Atividade Física

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Laboratório de Atividade Física e Saúde
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Prof. Drndo. Alexandre Paolucci 
 Mestre em Treinamento Esportivo UFMG
 Professor da Escola de Educação Física da UFMG
 Coordenador Científico do L.A.F.S.
Prof. Drndo. Jurandy Gama Filho 
 Mestre em Treinamento Esportivo UFMG
 Professor da Escola de Educação Física da UFMG
 Coordenador Científico do L.A.F.S.
Palestrantes
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Laboratório de Atividade Física e Saúde
LAFS
Núcleo de 
Avaliação
da Saúde
Projeto
Ginástica 
no CEU
PROESP
Núcleo de 
Transferência 
de Tecnologia
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Laboratório de Atividade Física e Saúde
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Laboratório de Atividade Física e Saúde
Seus Objetivos
Equipe LAFS
Equipe Multidisciplinar
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Laboratório de Atividade Física e Saúde
Núcleo de Avaliação da Saúde
	Centro especializado na avaliação dos componentes da aptidão física relacionados à saúde, que compreende as seguintes avaliações:
Avaliação Física; 
Avaliação Fisioterápica;
Avaliação Laboratorial;
Avaliação Nutricional:
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“As pessoas são o maior patrimônio da nossa missão”. 
(Anônimo)
PROMOVER O CONHECIMENTO COM BASES CIENTÍFICAS,VISANDO A ELABORAÇÃO, CONDUÇÃO E REGULAÇÃO DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS EM AMBIENTES DIVERSOS, PARA PROFISSIONAIS GESTORES DA PROMOÇÃO DA SAÚDE, DA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA E DO AUMENTO DO RENDIMENTO.
MISSÃO
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CONTEÚDO
1º - Conceitos da Atividade Física e Saúde
2º - Conceitos da Atividade Física para crianças e adolescentes
3º - Princípios da Avaliação Física para crianças e adolescentes
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CONHECIMENTO
INTERVENÇÃO
 COMPORTAMENTO 
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Sedentarismo: “o grande vilão”
Revolução industrial
Avanço tecnológico
Conforto
Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em família e nas horas de lazer.
Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal. 
Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável. 
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“Homo Sedentarius”
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Sociedade Brasileira de Cardiologia
%
Alcoolismo
Diabetes
Obesidade
Hipertensão
Tabagismo
Sedentarismo
Prevalência de Fatores de Risco
7,7%
9,7%
18%
22,3%
37,9%
69,3%
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Sociedade Brasileira de Cardiologia
BAIXO
MODERADO
ALTO
Prevalência de Fatores de Risco
0
5
10
15
20
Mortalidade – 10.000/ano
IMC > 27
IMC < 27
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SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	Fatores que influenciam :
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ATIVIDADE FÍSICA
Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso.
Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades ocupacionais (trabalho), as atividades da vida diária (deslocamentos a pé, tarefas domésticas e etc).
Caspersen et al. 1985
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COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
F. explosiva
F. máxima
Resistência de força muscular
Flexibilidade
Resistência aeróbica
Composição corporal
Velocidade
Resistência anaeróbica
Técnica e táticas esp.
Saúde
Performance
MacArdle 2003; Wilmore e Costill, 2004
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DEFINICÃO: É A CAPACIDADE DE RESISTIR AO CANSAÇO FÍSICO E MENTAL NA REALIZAÇÃO DE ATIVIDADES FÍSICAS, MANTENDO OS PARÂMETROS DO MOVIMENTO. 
FORMAS DE MANIFESTAÇÃO
GERAL - LOCAL
BÁSICA - ESPECÍFICA
AERÓBICA - ANAERÓBICA
CURTA - MÉDIA - LONGA 
RESISTÊNCIA: FORÇA - - VELOCIDADE
ESTÁTICA - DINÂMICA
A resistência muscular básica, geral, aeróbica, dinâmica representa em termos percentuais o mais forte requisito motor para a saúde (adaptado de Weineck, 1999). 
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220
200
180
160
140
120
FC MÁXIMA 
174 ( 85% )
123 ( 60 % )
CONSTANTE
FC
CÁLCULO DA ZONA ALVO
100
DURAÇÃO DO EXERCÍCIO
REPOUSO
Saúde
Cardiovascular
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CAPACIDADE DE FORÇA
FORMA DE MANIFESTAÇÃO
FORÇA 
RAPIDA
RESISTÊNCIA 
DE FORÇA
COMPONENTES DA FORÇA
FORÇA MÁXIMA
FORÇA EXPLOSIVA
FORÇA DE PARTIDA
CAPACIDADE DE RESISTÊNCIA A FADIGA
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Força Rápida: Capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível (Schmidbleicher, 1984).
A força rápida é caracterizada por 3 componentes:
Força de partida 2. Força explosiva 3. Força máxima
CAPACIDADE DE FORÇA
Valor da Força Rápida: Duração da atuação da força + taxa de produção de força(força explosiva) + força máxima realizada.
Duração da atuação da força= trajetória disponível para a aceleração, pelo decurso dessa trajetória e pela forma de aceleração 
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CAPACIDADE DE FORÇA
3000
500
1000
1500
2000
2500
50
500
1000
1500
Fp
Fex
Fmax
Força [N]
Tempo [ms]
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Força de partida: capacidade dos sistema neuromuscular de produzir no início da contração a maior força possível.(Schmidtbleicher, 1984). 
Valor de força alcançado até 50ms após o início da contração.(Werschoshanskij, 1972)
Relativa independência desse componente em relação às outras formas de manifestação da força. (Chagas et al, 2001)
CAPACIDADE DE FORÇA
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Força de explosiva:
Capacidade de um desenvolvimento rápido de força. (Werschoshanskij, 1972)
Capacidade do sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima da força após o início da contração, ou seja, o maior desenvolvimento da força por unidade de tempo. (Schmidtbleicher, 1984)
(Werschoshanskij, 1988; Schmidtbleicher, 1992; Wilson, 1994)
CAPACIDADE DE FORÇA
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Força máxima: representa o maior valor de força, o qual é alcançado por meio de uma contração voluntária máxima. (Schmidtbleicher, 1984).
Força máxima tem sido normalmente medida sob condições isométricas e definida como o maior valor da curva força-tempo.(Schlumberg, 2000)
Força máxima concentrica: (r = 0,90 a 0,95 em indivíduos treinados em relação a força isométrica); a maior carga (1 RM) que pode ser movimentada somente uma vez dentro de uma amplitude de movimento pré-detrminada. (Berger, 1995)
A importância da força máxima aumenta com a elevação da carga da carga externa a ser vencida e com o aumento do tempo disponível para a relaização do movimento. (Chagas at al, 2001)
CAPACIDADE DE FORÇA
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Resistência de Força: capacidade do sistema neuromuscular de produzir a maior somatória de impulsos possível em um determinado tempo, contra cargas mais elevadas(Schmidtbleicher, 1984), sob condições metabólicas predominantemente anaeróbicas e condições de fadiga(Frick, 1993), com duração de até 2 minutos (Chagas, 2002)
Tarefa motora com um nível de força mínimo de um terço da força isométrica máxima individual (Schmidtbleicher, 1984)
CAPACIDADE DE FORÇA
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CAPACIDADE DE FORÇA
3000
500
1000
1500
2000
2500
Força [N]
Tempo [ms] / numero de contrações
Alta resistência
Baixa resistência
diferença
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DEFINIÇÕES
A capacidade de um indivíduo executar um movimento com grande amplitude. (ALTER, 1996).
Amplitude de movimento (ADM) de uma articulação ou várias articulações. (BLOOMFIELD, 1994)
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Alongamento
Está relacionado com um exercício que é executado para melhorar a capacidade de realizar movimentos
nas diversas articulações. (SÖLVEBORN, 1983)
Amplitude de Movimento – ADM
O movimento completo realizado por duas ou mais articulações é chamado de amplitude de movimento (Kisner e Colby, 1998).
Parâmetro central para a descrição da capacidade flexibilidade (Chagas, 2001)
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Formas de Manifestação da Flexibilidade
FLEXIBILIDADE
GERAL
ESPECÍFICA
ESTÁTICA
DINAMICA
ESTÁTICA
DINAMICA
ATIVA
PASSIVA
ATIVA
PASSIVA
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Composicão Corporal
Composição corporal refere-se ao percentual relativo de peso corporal representado por gordura e tecido isento de gordura.
ACSM, 2002
A composição corporal é a proporção de gordura em relação ao peso corporal magro e freqüentemente
é expressa em porcentagem de gordura corporal.
Nieman, 1999
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