TRABALHOS NOTURNOS

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TRABALHO NOTURNOS
“Enquanto o seu corpo pede descanso a sociedade o quer de olhos abertos”
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TRABALHOS NOTURNOS
Por definição, trabalho noturno é o que realiza entre:
 As 22 horas de um dia e 5 horas da madrugada do outro (nas cidades);
 As 21 horas as 5 horas (nas zonas rurais); 
 As 20 horas as 4 horas (na pecuária).
 A constituição prevê que o trabalho noturno seja em turnos de revezamento.
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TRABALHO NOTURNO
Durante o sono 
Acontece a:
 Regulação dos hormônios, sistema imunológicos e,
 Recomposição do sistema neuro-transmissor.
Riscos:
 Origem de doenças causadas por: Vírus e bactérias 
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Podem desenvolver problemas:
 Gastrintestinais,
 Cardíacos, 
 Redução da memória, 
 Diabetes, 
 Obesidade, 
 Osteoporose e depressão. 
Males que afetam os trabalhadores noturnos
 O horário instável para dormir, freqüente para quem tem turnos alternados de trabalho, traz conseqüências à saúde.
 Sensação de cansaço, irritação e dificuldade de concentração.
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Podem desenvolver problemas ainda:
 No caso das mulheres, há o agravante de maior propensão a 
 desenvolver disfunções ginecológicas.
Os trabalhadores noturnos correm mais riscos de ter:
 AVC (Acidente Vascular Cerebral – Derrame)
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Medidas para atenuar os males do trabalho noturno
 Um aconselhamento é o uso de óculos escuros na volta para casa, 
 pela manhã, para reduzir a exposição à luz; 
 O gerenciamento dos horários, evitando inverter os hábitos no final de semana; 
 Atividades físicas em horários adequados, nunca logo após o trabalho, 
 A não ingestão de álcool e bebidas com cafeína. 
 "Porém, o ideal mesmo seria respeitar as regras naturais do corpo: 
 acordar com a luz do sol e dormir no escuro da noite“.