PROVAS MUSCULAÇÃO

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MUSCULACAO2 (2).pdf
31/05/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 15/04/2016 14:28:10 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308857283) Pontos: 0,1  / 0,1
Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de
repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
  A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
  2a Questão (Ref.: 201308405716) Pontos: 0,1  / 0,1
Um menino de 9 anos de idade obteve aumento na produção de força em seu corpo após seis semanas de
treinamento contraresistência. Qual dos itens abaixo é o principal responsável por esse ganho?
Aumento da densidade muscular
  Melhora na função neuromuscular
Aumento do número de fibras musculares
Aumento do tamanho de fibras musculares
Aumento de fibras do tipo I
  3a Questão (Ref.: 201308404183) Pontos: 0,0  / 0,1
Tendo em vista os diferentes estímulos para hipertrofia, propõe­se a divisão de estímulos, conforme a via
principal a ser seguida: ___________________ e _____________________
Anaeróbico e Aeróbico
Superhipertrófico e Hiperplásico Geral
  Metabólico e Mecânico
  Actomiosínico e Sarcoplasmático
Superset e triset
  4a Questão (Ref.: 201309019299) Pontos: 0,0  / 0,1
As ações musculares estão diretamente relacionadas ao aproveitamento da força muscular. Sendo correto
afirmar que:
31/05/2016 BDQ Prova
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Ação Isocinética concêntrica tende a promover a aceleração do movimento.
  As ações concêntricas podem apresentar valores de tensão superiores ao da ação isométrica máxima.
  Ação Isoinercial está baseada no componente de alteração mecânica, só conseguida em aparelhos.
Ação Isométrica é dinâmica e pode corresponder a 100% da força gerada pelo músculo.
Os valores da ação excêntrica podem extrapolar o da ação isométrica máxima em 100% da carga.
  5a Questão (Ref.: 201309003737) Pontos: 0,1  / 0,1
Os ganhos de força muscular obtidos entre 8 á 12 semanas após ao inicio de um treinamento de força, são fruto
de modificações ocorridas predominantemente em qual dos fatores apresentados abaixo?
Hipertrofia muscular.
Melhora da técnica de execução do movimento.
  Adaptação neural.
Aumento das reservas de ATP e glicogênio muscular.
Melhora da coordenação motora geral.
 
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 05/04/2016 12:53:51 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308927336) Pontos: 0,1  / 0,1
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento
da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
Hipertrofia sarcoplasmática
Catabolismo muscular
Uso de suplementos
Hipertrofia tensional
  Adaptações neurais
  2a Questão (Ref.: 201308509625) Pontos: 0,1  / 0,1
Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo
ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de
cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento.
Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria
correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
  3a Questão (Ref.: 201309019266) Pontos: 0,1  / 0,1
O desenvolvimento da força depende de determinado tipo de treinamento esta pode ser considerada sempre
sobre dois aspectos diferentes, geral e específica. Sendo assim seria correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral está ligada ao treinamento de força máxima e a força específica está ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
31/05/2016 BDQ Prova
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  4a Questão (Ref.: 201308854256) Pontos: 0,0  / 0,1
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
Agachamento
Levantamento terra.
  Supino
  Arranco
  5a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,0  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
  Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
 
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 27/05/2016 07:11:11 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,1  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o
número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  2a Questão (Ref.: 201308404944) Pontos: 0,1  / 0,1
Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos
mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de
formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis
plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de
IGF­1.
V,F,V,F,V.
  V,V,F,F,V,
F,V,V,V,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,F,F.
  3a Questão (Ref.: 201308846965) Pontos: 0,1  / 0,1
Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto
afirmar que:
O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna
para sujeitos destreinados.
O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20
por série).
  Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I
quando comparado ao gastrocnêmios.
Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2
  4a Questão (Ref.: 201309003637) Pontos: 0,0  / 0,1
"Sistema ou método de treinamento caracterizado pelo aumento progressivo da carga e uma redução do
numero de repetições a cada série realizada". A qual das opções abaixo mais se enquadra este método de
treinamento? Leia com atenção e marque a alternativa correta.
Sistema de Exaustão
Sistema de Pré­exaustão
Sistema de Queima
  Sistema Piramidal Crescente
  Sistema Drop­Set
  5a Questão (Ref.: 201309003756) Pontos: 0,0  / 0,1
A produção de lactado muscular decorrente da realização de um treino de musculação com características de
alto volume e baixa intensidade, possui como fonte qual dos sistemas energéticos listados abaixo?
Sistema Oxidativo
Sistema Glicolítico Alático
  Sistema Glicolítico Lático
Sistema Fosfagênio
  Sistema Oxidativo Lático
 
MUSCULACAO4 (2).pdf
31/05/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 27/05/2016 07:11:11 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,1  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  2a Questão (Ref.: 201308404944) Pontos: 0,1  / 0,1
Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos
mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de
formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis
plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de
IGF­1.
V,F,V,F,V.
  V,V,F,F,V,
F,V,V,V,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,F,F.
  3a Questão (Ref.: 201308846965) Pontos: 0,1  / 0,1
Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto
afirmar que:
O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna
para sujeitos destreinados.
O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20
por série).
  Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I
quando comparado ao gastrocnêmios.
Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
31/05/2016 BDQ Prova
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  4a Questão (Ref.: 201309003637) Pontos: 0,0  / 0,1
"Sistema ou método de treinamento caracterizado pelo aumento progressivo da carga e uma redução do
numero de repetições a cada série realizada". A qual das opções abaixo mais se enquadra este método de
treinamento? Leia com atenção e marque a alternativa correta.
Sistema de Exaustão
Sistema de Pré­exaustão
Sistema de Queima
  Sistema Piramidal Crescente
  Sistema Drop­Set
  5a Questão (Ref.: 201309003756) Pontos: 0,0  / 0,1
A produção de lactado muscular decorrente da realização de um treino de musculação com características de
alto volume e baixa intensidade, possui como fonte qual dos sistemas energéticos listados abaixo?
Sistema Oxidativo
Sistema Glicolítico Alático
  Sistema Glicolítico Lático
Sistema Fosfagênio
  Sistema Oxidativo Lático
 
MUSCULACAO1 (2).pdf
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 1/2
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 05/04/2016 12:53:51 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308927336) Pontos: 0,1  / 0,1
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento
da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
Hipertrofia sarcoplasmática
Catabolismo muscular
Uso de suplementos
Hipertrofia tensional
  Adaptações neurais
  2a Questão (Ref.: 201308509625) Pontos: 0,1  / 0,1
Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo
ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de
cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento.
Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria
correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
3a Questão (Ref.: 201309019266) Pontos: 0,1  / 0,1
O desenvolvimento da força depende de determinado tipo de treinamento esta pode ser considerada sempre
sobre dois aspectos diferentes, geral e específica. Sendo assim seria correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral está ligada ao treinamento de força máxima e a força específica está ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2
  4a Questão (Ref.: 201308854256) Pontos: 0,0  / 0,1
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
Agachamento
Levantamento terra.
  Supino
  Arranco
  5a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,0  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
  Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
 
Simulado 2 de musculação IMPRIMIR.doc
		
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12 semanas) são resultantes das:
		
		
		aumento na quantidade de fibras musculares
		
		aumento no tamanho das fibras musculares
		 
		adaptações neurais
		
		aumento das fibras tipo I
		
		adição de sacômeros em paralelo
		
		
		�
		 2a Questão (Ref.: 200802202852)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar que:
		
		
		O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
		
		O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para sujeitos destreinados.
		
		Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
		 
		Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando comparado ao gastrocnêmios.
		
		Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por série).
		
		
		�
		 3a Questão (Ref.: 200802213169)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
		
		 
		A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
		 
		Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
		 
		Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
		 
		A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
		 
		Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
		
		
		�
		 4a Questão (Ref.: 200801760819)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
		
		
		Isométrica, concêntrica e excêntrica.
		
		Excêntrica, isométrica e concêntrica.
		
		Concêntrica, excêntrica e isométrica.
		
		Excêntrica, concêntrica e isométrica.
		 
		Concêntrica, isométrica e excêntrica.
		
		
		�
		 5a Questão (Ref.: 200802213170)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
		
		A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
		
		A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
		 
		A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
		
		A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
		
		A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
MUSCULACAO3 (2).pdf
31/05/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,1 de 0,5 Data: 27/05/2016 07:04:13 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308404106) Pontos: 0,0  / 0,1
Um indivíduo realiza uma abdução da gleno umeral (elevação Lateral) contra um halter mantendo o cotovelo
em flexão. Considerando o movimento descrito afirma­se: I O Latíssimo do Dorso é um agonista do movimento.
II ¿ Para aumentar a intensidade do movimento, pode­se orientar o indivíduo estender o cotovelo. III ¿
Executar esse movimento de forma Unilateral quando comparado a execução simultânea, aumenta a solicitação
da musculatura estabilizadora.
  Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
Todas as afirmativas estão CORRETAS
Somente a afirmativa II esta CORRETA
  Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
  2a Questão (Ref.: 201308518901) Pontos: 0,0  / 0,1
Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinte
forma:
1º ­ Supino Reto ­­> 2º ­ Leg Press ­­> 3º ­ Remada Sentada ­­> 4º ­ Cadeira Extensora ­­> 5º ­ Rosca direta
6º ­­> Mesa Flexora ­­> 7º ­ Tríceps Polia ­­> 8º ­ Extensão Plantar em pé
Seguindo a ordem acima, ele realiza apenas uma série em cada exercício sem descanso entre um exercício e
outro, realizando todo o ciclo três vezes.
Com base nestas informações, qual das opções abaixo corresponde ao método de treinamento
executado por
esse sujeito?
Nenhuma das Alternativas.
  Sistema Agonista­antagonista.
Sistema de Pré­Exaustão.
  Circuito alternado por segmento.
Sistema de Super­série.
  3a Questão (Ref.: 201308850353) Pontos: 0,0  / 0,1
Os métodos abaixo que estão relacionados a forma de execução são: I) Repetição negativa e circuito. II)
Tensão lenta e contínua e pique de contração. III) Repetição roubada e repetição parcial.
  As afirmativas I e II estão corretas.
As afirmativas I e III estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas.
Todas as afirmativas são falsas.
  As afirmativas II e III estão corretas.
31/05/2016 BDQ Prova
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  4a Questão (Ref.: 201308409232) Pontos: 0,0  / 0,1
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que  é  formado pelas articulações
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento  para ativar o músculo tríceps
braquial nesse exercício é:
 l com a articulação radio ulnar  na  posição  supinada
ll com a articulação radio ulnar  na  posição   pronada
lll­  com a articulação radio ulnar  na  posição   neutra.
somente l e ll são corretas
  somente l é correta.
somente ll é correta.
  as opções l, ll e lll estão corretas.
somente lll é correta.
  5a Questão (Ref.: 201308404937) Pontos: 0,1  / 0,1
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico
de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas
cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( )
Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades
motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
F,V,F,F,F.
V,V,V,V,F.
  F,V,V,V,V.
V,F,V,F,F.
V,F,V,F,V.
 
SIMULADO MUSCULAÇÃO.pdf
 
 METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO 
 
Simulado: SDE0124_SM_ V.1 Fechar 
Desempenho: 10,0 de 10,0 
Data: 25/09/2014 
11:39:25 (Finalizada) 
 
 1a Questão (Ref.: 201202070704) Pontos: 1,0 / 1,0 
O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas 
academias, pois: 
 
 Todas as alternativas estão corretas 
 aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide. 
 aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide 
 aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais. 
 aumenta a chance de luxação anterior do úmero 
 
 2a Questão (Ref.: 201202071469) Pontos: 1,0 / 1,0 
3) Dos hormônios abaixo, quais deles estão relacionados com o aumento do tecido 
muscular? I)Hormônio do crescimento e IGF-1 II)Cortisol e Testosterona 
III)Hormônio do crescimento e progesterona 
 
 Todas as afirmativas estão CORRETAS 
 Somente a afirmativa III esta CORRETA 
 Todas as a afirmativas são FALSAS 
 Somente a afirmativa II esta CORRETA 
 Somente a afirmativa I esta CORRETA 
 
 3a Questão (Ref.: 201202070678) Pontos: 1,0 / 1,0 
Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o 
proprioceptor responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra 
muscular é o: 
 
 Baroreceptor. 
 OTG. 
 Quimioreceptor. 
 Fuso muscular. 
 Receptor de Ruffini. 
 
 4a Questão (Ref.: 201202070699) Pontos: 1,0 / 1,0 
Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento 
de força, julgue as sentenças: ( V ) Aumento da pressão arterial sistólica ( V ) 
Aumento ou manutenção da pressão arterial diastólica ( F ) Diminuição ou 
manutenção do débito cardíaco ( F ) Diminuição da pressão intra-toráxica ( V ) 
Aumento da frequência cardíaca 
 
 V,V,V,V,V. 
 V,V,V,V,F. 
 F,V,F,F,F. 
 V,F,F,F,V. 
 V,V,F,F,V. 
 
 5a Questão (Ref.: 201202074953) Pontos: 1,0 / 1,0 
O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa 
magra; ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens 
abaixo condiz com essa realidade? 
 
 Hipertonia muscular 
 Hipertrofia muscular 
 Hiportrofia muscular 
 Atrofia muscular 
 Flacidez muscular 
 
 6a Questão (Ref.: 201202069908) Pontos: 1,0 / 1,0 
Analise as afirmativas abaixo: I ¿ As adaptações neurais são as principais 
responsáveis pelo aumento inicial nos níveis de força apresentados por um 
iniciante. II ¿ O aumento na quantidade de miofibrilas é uma suposta adaptação da 
fibra muscular ao treinamento de força conhecida como Hiperplasia. III ¿ A 
hipertrofia muscular refere-se ao aumento no diâmetro da fibra muscular. 
 
 Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS 
 Todas as afirmativas estão CORRETAS 
 Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS 
 As afirmativas I e II estão CORRETAS 
 Todas as afirmativas são FALSAS 
 
 7a Questão (Ref.: 201202070682) Pontos: 1,0 / 1,0 
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca 
havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três 
semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 
50%. Este aumento é decorrente do: ( F ) Aumento do número de fibras 
musculares. ( V ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( V ) Aumento 
da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( V ) Aumento dos 
impulsos neurais. ( V ) Diminuição dos mecanismos inibitórios. 
 
 V,F,V,F,V. 
 V,F,V,F,F. 
 F,V,V,V,V. 
 F,V,F,F,F. 
 V,V,V,V,F. 
 
 8a Questão (Ref.: 201202074977) Pontos: 1,0 / 1,0 
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que é formado pelas articulações 
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento para ativar o músculo tríceps 
braquial nesse exercício é: 
 l com a articulação radio ulnar na posição supinada 
ll com a articulação radio ulnar na posição pronada 
lll- com a articulação radio ulnar na posição neutra. 
 
 as opções l, ll e lll estão corretas. 
 somente l e ll são corretas 
 somente lll é correta. 
 somente l é correta. 
 somente ll é correta. 
 
 9a Questão (Ref.: 201202070689) Pontos: 1,0 / 1,0 
Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e 
consequência de diversos mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo 
contribuem para este processo: ( V ) Aumento da taxa de formação de RNAm. (V ) 
Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( F ) Aumento dos 
níveis plasmáticos de cortisol. ( F ) Diminuição da taxa de tradução (translação) 
protéica. ( V ) Aumento da secreção de IGF-1. 
 
 V,V,V,V,F. 
 V,F,V,F,V. 
 V,V,F,F,V, 
 F,V,V,V,V. 
 F,V,F,F,F. 
 
 10a Questão (Ref.: 201202069954) Pontos: 1,0 / 1,0 
Com base em seus conhecimentos sobre adaptações ao treinamento anaeróbio e analisando o gráfico apresentado, assinale a 
alternativa correta. 
 
 
 
 O aumento da força muscular no período inicial de treinamento é 
ocasionado por adaptações neurais e não por hipertrofia muscular. 
 Somente após a estabilização dos ganhos de força muscular é que ocorre a 
hipertrofia muscular. 
 Esse gráfico corresponde provavelmente as respostas de um indivíduo 
altamente treinado pois ocorreu primeiro adaptações neurais e depois o 
processo de hipertrofia muscular 
 Ao longo de um período de treinamento com pesos pode-se verificar que o 
aumento de força muscular ocorre somente após o início do processo
de 
hipertrofia muscular. 
 As adaptações neurais ocorrem no mesmo período do processo de hipertrofia 
muscular. 
 
 
SIMULADO MUSCULAÇÃO.docx
SIMULADO1 MUSCULAÇÃO
		
		 1a Questão (Ref.: 201308502723)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		O Treinamento de sobrecarga que objetiva o aumento da força muscular é caracterizado por esforços realizados em alta intensidade, porém, durante um período muito curto de tempo.
 PORQUE
O sistema Fosfagênio apresenta uma fonte primária e rápida de energia para os músculos em atividade, não dependendo de oxigênio para a produção de energia, contudo, tem a depletação mais rápida dentre os demais sistemas de energia.
A esse respeito, pode-se concluir que:
				
		 
		As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
		 
		A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
		 
		A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
		 
		As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
		 
		As duas afirmações são falsas.
				
		
		
		 2a Questão (Ref.: 201308388770)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
				
		
		V,V,V,V,F.
		
		F,V,F,F,F.
		 
		F,V,V,V,V.
		
		V,F,V,F,F.
		
		V,F,V,F,V.
				
		
		
		 3a Questão (Ref.: 201308836002)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
				
		
		Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
		
		Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
		
		Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
		 
		Somente as afirmativas I está CORRETA
		
		Todas as afirmativas estão CORRETAS
				
		
		
		 4a Questão (Ref.: 201308841115)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
				
		 
		Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
		 
		Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
		 
		A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
		 
		Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
		 
		A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
				
		
		
		 5a Questão (Ref.: 201308841113)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
				
		 
		Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
		
		Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
		
		Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
		
		A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
		
		As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
SIMULADO 2
		1a Questão (Ref.: 201309003100)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		O agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores e tem principal destaque pela intensidade em que os músculos envolvidos são trabalhados.Existem muitas colocações a cerca do ângulo que se deve agachar ou seja a profundidade do agachamento, mas algumas pesquisas científicas já destacam um ângulo que seria o de melhor ativação muscular para a maioria dos aluno. Qual seria este ângulo?
				
		
		180 graus de flexão dos joelhos
		
		E. 180 graus de flexão dos joelhos
		
		D. 110 graus de flexão dos joelhos
		 
		B. 30 graus de flexão dos joelhos
		 
		C. 90 graus de flexão dos joelhos
				
		
		
		 2a Questão (Ref.: 201308911173)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II Hipertrofia das fibras musculares. III Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras.
				
		 
		Todas as afirmativas estão corretas
		
		Todas as afirmativas são corretas
		
		As afirmativas I e II estão corretas.
		 
		As afirmativas I e III estão corretas.
		
		As afirmativas II e III estão corretas.
				
		
		
		 3a Questão (Ref.: 201308987492)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Qual dos sistemas de treinamento listados abaixo consiste em realizar o exercício até a falha concêntrica momentânea e após atingi-la, continua-se a execução parcial do arco de movimento até que o ponto em que não seja mais possível realizar nenhum movimento concêntrico significativo? Leia com atenção e marque a opção correta.
				
		 
		Sistema de Exaustão Total
		
		Sistema de Queima
		 
		Sistema de Pré-Exaustão
		
		Sistema Drop-Set
		
		Sistema de Exaustão
				
		
		
		 4a Questão (Ref.: 201308830793)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
				
		
		A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
		
		Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
		 
		Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
		
		As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
		 
		A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
				
		
		
		 5a Questão (Ref.: 201308987438)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		Leia com atenção as caraterísticas abaixo: 1 - Aumento do número de fibras musculares. 2 - Aumento do volume muscular. 3 - Redução do numero
de fibras musculares 4 - Redução do volume muscular. Marque a alternativa abaixo que diz respeito a cada uma dessas características respectivamente (em ordem):
				
		
		Hipertrofia, hiperplasia, atrofia e hipotrofia.
		
		Hipotrofia, atrofia, hipertrofia e hiperplasia.
		
		Atrofia, hipotrofia, hiperplasia e hipertrofia.
		 
		Hiperplasia, hipertrofia, atrofia e hipotrofia.
		
		Hiperplasia, hipertrofia, hipotrofia e atrofia.
				
SIMULADO 3
		
		 1a Questão (Ref.: 201308834169)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Os exercícios mais complexos neuralmente, são considerados mais efetivos no desenvolvimento da força geral, já que implicam em vencer grandes resistências, são eles: I) Exercício monoarticular. II) Exercícios pluriarticulares. III) Exercícios básicos.
				
		 
		As afirmativas I e II estão corretas.
		
		A afirmativa I está correta.
		
		Todas as afirmativas estão corretas
		 
		Somente a afirmativa II e III estão corretas.
		
		As afirmativas I e III estão corretas.
				
		
		
		 2a Questão (Ref.: 201308841113)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
				
		 
		Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
		
		Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
		
		A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
		
		As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
		 
		Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
				
		
		
		 3a Questão (Ref.: 201309005633)
		Pontos: 0,1  / 0,1
		No exercício supino reto a execução deve ser lenta e concentrada sendo que a respiração é de fundamental importância, pois se a mesma for feita de forma incorreta, pode acarretar relaxamento inadequado de alguns músculos e até mesmo causar acidentes. Sendo assim é verdadeiro afirma que:
				
		
		Devemos expirar na fase descendente e inspirar na fase ascendente do movimento
		
		Devemos inspirar e expirar na fase descendente e inspirar e expirar na fase ascendente
		
		Devemos inspirar e realizar apneia durante todo o movimento
		
		A respiração deve ser continua durante todo o movimento
		 
		Devemos inspirar na fase descendente e expirar na fase ascendente do movimento
				
		
		
		 4a Questão (Ref.: 201309003097)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Sempre que iniciamos uma atividade física o organismo passa por um processo de adaptação, isso ocorre de forma mais intensa na musculação, adaptações neurais acontecem mais intensamente nas primeiras semanas de treinamento e estas apresentam algumas características possíveis de se observar. Levando em consideração essas informações é correto afirmar que
				
		 
		Ocorre o aumento da força sem hipertrofia e o aumento o número de unidades motoras recrutadas
		 
		Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
		
		Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
		
		Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
		
		Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
				
		
		
		 5a Questão (Ref.: 201308888529)
		Pontos: 0,0  / 0,1
		Em uma academia, um aluno realiza o exercício de supino reto de forma isotônica e com uma intensidade (carga) elevada, objetivando a hipertrofia dos músculos peitorais. O professor da academia, ao observar a execução do movimento pelo aluno, se aproxima e lhe orienta: 1) Aumentar a duração da fase excêntrica do movimento para obter um estímulo mais intenso. PORQUE 2) A fase excêntrica é caracterizada pelo controle, encurtamento e estabilização dos músculos antagonistas, sendo desta forma a fase do movimento que produz maior tensão em todos os grupamentos musculares envolvidos na execução do exercício.
				
		
		a primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
		 
		as duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
		
		as duas afirmações são falsas.
		
		as duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
		 
		a primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
				
SIMULADO 4
		1a Questão (Ref.: 201308834180)
		Pontos: 0,0  / 0,1 
		Os métodos abaixo que estão relacionados a frequência semanal são: I) Convencional e pré-exaustão. II) Progressão dupla e parcelado. III) Convencional e parcelado.
				
		
		Todas as afirmativas estão corretas.
		
		Somente a afirmativa II está correta.
		
		Somente a afirmativa III está correta.
		
		Todas as afirmativas são falsas.
		
		Somente a afirmativa I está correta.
				
		
		
		 2a Questão (Ref.: 201308888706)
		Pontos: 0,0  / 0,1 
		Princípio que impõe como ponto essencial, que o treinamento deva ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético predominante, segmento corporal utilizado e coordenações psicomotoras utilizadas. Esta definição diz respeito a qual das opções abaixo?
				
		
		Princípio da Adaptação ou Adaptabilidade
		
		Princípio da Interdependência Volume x Intensidade
		
		Princípio da Continuidade e reversibilidade 
		
		Princípio da Especificidade 
		
		Princípio da Sobrecarga 
				
		
		
		 3a Questão (Ref.: 201308830774)
		Pontos: 0,1  / 0,1 
		Durante o treinamento de musculação o professor deve observar constantemente a execução dos exercícios, visando não só corrigir, como auxiliar ao aluno na execução do movimento. Sendo correto afirmar que: 
				
		
		A execução parcialmente assistida é caracterizada exposição simultânea da imagem em vídeo, durante a execução do exercício. 
		
		A execução ajudada deve ser proposta para alunos iniciantes que trabalhem com intensidades elevadas de sobrecarga.
		
		A execução ajudada é caracterizada pelo auxílio ao aluno na fase concêntrica do exercício. 
		
		A execução assistida é caracterizada pela filmagem do exercício para posterior exposição. 
		
		A execução roubada é caracterizada pela estabilização do corpo durante a execução do exercício. 
				
		
		
		 4a Questão (Ref.: 201308849156)
		Pontos: 0,1  / 0,1 
		Durante o estudo da cintura escapular o professor de cinesiologia acompanhou seus alunos à academia de musculação para uma aula prática; e perguntou ao grupo de alunos quais eram os movimentos e músculos atuantes na escápulo-costal durante a fase excêntrica do exercício puxada por trás. Assinale a opção correta abaixo. 
				
		
		Movimentos: Depressão, Protração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, Peitoral menor
e Romboides
		
		Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e inferior, Serrátil anterior.
		
		Movimentos: Elevação, Retração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e inferior, Serrátil anterior.
		
		Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Grande dorsal, Serrátil anterior e Romboides
		
		Movimentos: Depressão, Retração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, Romboides e Peitoral menor
				
		
		
		 5a Questão (Ref.: 201308387970)
		Pontos: 0,0  / 0,1 
		Um Indivíduo em posição ortostática, realiza um agachamento. Para a execução deste movimento (fase de descida) pode-se afirmar que ocorre: I Flexão plantar e flexão do joelho com contração isotônica excêntrica do reto femural numa cadeia cinemática aberta. II Dorsiflexão e flexão do joelho com contração isotônica excêntrica do reto femural numa cadeia cinemática fechada. III Dorsiflexão e flexão do joelho com contração isotônica concêntrica do reto femural numa cadeia cinemática fechada.
				
		
		Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
		
		Somente a afirmativa II esta CORRETA
		
		Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
		
		Todas as afirmativas são FALSAS
		
		Somente a afirmativa III esta CORRETA
				
		
MUSCULACAO2.pdf
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 1/2
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 15/04/2016 14:28:10 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308857283) Pontos: 0,1  / 0,1
Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de
repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
  A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
  2a Questão (Ref.: 201308405716) Pontos: 0,1  / 0,1
Um menino de 9 anos de idade obteve aumento na produção de força em seu corpo após seis semanas de
treinamento contraresistência. Qual dos itens abaixo é o principal responsável por esse ganho?
Aumento da densidade muscular
  Melhora na função neuromuscular
Aumento do número de fibras musculares
Aumento do tamanho de fibras musculares
Aumento de fibras do tipo I
  3a Questão (Ref.: 201308404183) Pontos: 0,0  / 0,1
Tendo em vista os diferentes estímulos para hipertrofia, propõe­se a divisão de estímulos, conforme a via
principal a ser seguida: ___________________ e _____________________
Anaeróbico e Aeróbico
Superhipertrófico e Hiperplásico Geral
  Metabólico e Mecânico
  Actomiosínico e Sarcoplasmático
Superset e triset
  4a Questão (Ref.: 201309019299) Pontos: 0,0  / 0,1
As ações musculares estão diretamente relacionadas ao aproveitamento da força muscular. Sendo correto
afirmar que:
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2
Ação Isocinética concêntrica tende a promover a aceleração do movimento.
  As ações concêntricas podem apresentar valores de tensão superiores ao da ação isométrica máxima.
  Ação Isoinercial está baseada no componente de alteração mecânica, só conseguida em aparelhos.
Ação Isométrica é dinâmica e pode corresponder a 100% da força gerada pelo músculo.
Os valores da ação excêntrica podem extrapolar o da ação isométrica máxima em 100% da carga.
  5a Questão (Ref.: 201309003737) Pontos: 0,1  / 0,1
Os ganhos de força muscular obtidos entre 8 á 12 semanas após ao inicio de um treinamento de força, são fruto
de modificações ocorridas predominantemente em qual dos fatores apresentados abaixo?
Hipertrofia muscular.
Melhora da técnica de execução do movimento.
  Adaptação neural.
Aumento das reservas de ATP e glicogênio muscular.
Melhora da coordenação motora geral.
 
MUSCULACAO3.pdf
31/05/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,1 de 0,5 Data: 27/05/2016 07:04:13 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308404106) Pontos: 0,0  / 0,1
Um indivíduo realiza uma abdução da gleno umeral (elevação Lateral) contra um halter mantendo o cotovelo
em flexão. Considerando o movimento descrito afirma­se: I O Latíssimo do Dorso é um agonista do movimento.
II ¿ Para aumentar a intensidade do movimento, pode­se orientar o indivíduo estender o cotovelo. III ¿
Executar esse movimento de forma Unilateral quando comparado a execução simultânea, aumenta a solicitação
da musculatura estabilizadora.
  Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
Todas as afirmativas estão CORRETAS
Somente a afirmativa II esta CORRETA
  Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
  2a Questão (Ref.: 201308518901) Pontos: 0,0  / 0,1
Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinte
forma:
1º ­ Supino Reto ­­> 2º ­ Leg Press ­­> 3º ­ Remada Sentada ­­> 4º ­ Cadeira Extensora ­­> 5º ­ Rosca direta
6º ­­> Mesa Flexora ­­> 7º ­ Tríceps Polia ­­> 8º ­ Extensão Plantar em pé
Seguindo a ordem acima, ele realiza apenas uma série em cada exercício sem descanso entre um exercício e
outro, realizando todo o ciclo três vezes.
Com base nestas informações, qual das opções abaixo corresponde ao método de treinamento executado por
esse sujeito?
Nenhuma das Alternativas.
  Sistema Agonista­antagonista.
Sistema de Pré­Exaustão.
  Circuito alternado por segmento.
Sistema de Super­série.
  3a Questão (Ref.: 201308850353) Pontos: 0,0  / 0,1
Os métodos abaixo que estão relacionados a forma de execução são: I) Repetição negativa e circuito. II)
Tensão lenta e contínua e pique de contração. III) Repetição roubada e repetição parcial.
  As afirmativas I e II estão corretas.
As afirmativas I e III estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas.
Todas as afirmativas são falsas.
  As afirmativas II e III estão corretas.
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2
  4a Questão (Ref.: 201308409232) Pontos: 0,0  / 0,1
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que  é  formado pelas articulações
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento  para ativar o músculo tríceps
braquial nesse exercício é:
 l com a articulação radio ulnar  na  posição  supinada
ll com a articulação radio ulnar  na  posição   pronada
lll­  com a articulação radio ulnar  na  posição   neutra.
somente l e ll são corretas
  somente l é correta.
somente ll é correta.
  as opções l, ll e lll estão corretas.
somente lll é correta.
  5a Questão (Ref.: 201308404937) Pontos: 0,1  / 0,1
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico
de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas
cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( )
Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização
do recrutamento das unidades
motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
F,V,F,F,F.
V,V,V,V,F.
  F,V,V,V,V.
V,F,V,F,F.
V,F,V,F,V.
 
Simulado Musculação (1234) 2015.2.docx