Atividade Fisica e Envelhecimento Aulas 6 á 10

Prévia do material em texto

Atividade Fisica e Envelhecimento - Aula 6
1 - Os exercícios funcionais são amplamente utilizados em programas de exercícios. Dentre os quais destaca-se o Core Training que é baseado em exercícios de estabilização postural. Sobre o mesmo se pode afirmar que: I. Os músculos globais de Core são responsáveis pela geração de torque e movimento da coluna vertebral, como exemplo temos o reto abdominal; II.	Os músculos locais de Core são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, sendo os principais o músculo transverso do abdome e os músculos multífidos; III.	Englobam exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o tronco e a coluna vertebral. Assinale a alternativa correta:
Resposta: As afirmativas I, II e III estão corretas
2 - Treinar o "core" é muito importante para a estabilização postural. Para o seu treinamento, é fundamental a realização de exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o ____________________ e a _______________________.
Resposta: tronco; coluna vertebral.
3 - 
	O principio da especificidade deve ser aplicado ao treinamento funcional com idosos, estimulando o corpo humano de forma a adaptá-lo para as atividades normais da vida cotidiana. Considerando este fato e a seguinte situação: "Idoso é avaliado com deficiências no equilíbrio e força muscular". Considerando o principio da especificidade, analise as seguintes afirmações:
I) Os exercícios de propriocepção são indicados para a situação porque melhoram o equilíbrio;
II) Exercícios de coordenação motora são indicados para a situação porque favorecem a realização de tarefas diárias;
III) Exercícios de flexibilidade são indicados para a situação porque melhoram o equilíbrio;
IV) Exercícios de propriocepção são indicados também para aumento de massa muscular, que por sua vez, aumenta a força muscular.
É correto apenas o que se afirma em:
Resposta: I e II
	
4 - 
	Leia com atenção as afirmativas: I.	A perda da mobilidade, a diminuição da força muscular, o aumento no tempo de reação e o déficit de equilíbrio contribuem para redução da independência funcional dos idosos; II.	Os exercícios funcionais não estimulam o aprimoramento do controle corporal e o equilíbrio; III.	O desenvolvimento da potência muscular em idosos reduz o risco de quedas Assinale a alternativa correta:
Resposta: Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
5 - O treinamento funcional é um método de treinamento de _________que estimula o desenvolvimento da capacidade ___________relacionada a padrões específicos de movimento, seja no esporte seja nas ______________________.
Resposta: Força; funcional; atividades diárias;
6 - Uma das principais características do treinamento funcional é:
Resposta: Capacidade de reproduzir movimentos cotidianos;
7 - Um profissional de Educação Física montou um treinamento funcional em circuito, com um grupo de idosos, composto pelos seguintes exercícios: Subir e descer escadas; arremessos de bolas pesadas ao solo e apoios unipodálicos. Os exercícios utilizados pelo professor são caracterizados, respectivamente, como:
Resposta: Exercícios de mobilidade; exercícios de potência; exercícios de equilíbrio.
8 - Com relação ao risco de quedas em idosos, é possível afirmar que:
Resposta: 
	A estratégica de controle mais efetiva requer uma conduta multidisciplinar em que as questões 
fisiopatológicas, funcionais e ambientais podem ser avaliadas e tratadas por completo.
Atividade Fisica e Envelhecimento - Aula 7
1 - 
	Sobre a Doença de Alzheimer é correto afirmar que: I.	A prevalência da doença é maior entre os 60 e 70 anos de idade; II.	É caracterizada pela perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas; III.	Um dos principais benefícios da atividade física é o aumento da perfusão no encéfalo, que poderia melhorar a função cognitiva; Assinale a alternativa correta:
Resposta: 
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
2 - Julgue a asserção abaixo: Na prescrição de exercícios para idosos com depressão são recomendadas as atividades de corrida com intensidade entre 65 e 80% da reserva de frequência cardíaca PORQUE a intensidade do exercício é o parâmetro mais importante para gerar melhoras no quadro do idoso, ou seja, quanto mais intensa a atividade melhores são os resultados; Assinale a alternativa correta:
Resposta: as duas asserções são falsas
3 - 
	Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: O Alzheimer é uma doença cerebral degenerativa, caracterizada por perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas que prejudicam o paciente em suas atividades de vida diária e em seu desempenho social e ocupacional; A prevalência dessa doença em idosos é da ordem de menor de 1% em pessoas com menos de 65 anos, aumentando para 5% a 10% entre os 65 e 85 anos, atingindo índices de 30% a 40% a partir dos 85 anos de idade.
Resposta: 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
4 - 
	A doença de Alzheimer apresenta uma incidência e prevalência aumentada a partir dos 60 anos de idade. Qual a fisiopatologia associada à doença de Alzheimer?
Resposta: 
	Perda neural e degeneração sináptica intensa;
5 - 
	Leia as afirmativas abaixo: I.	A Doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos; II.	A atividade física melhora a qualidade de vida de idosos que sofrem da doença de Parkinson; III. Os programas de atividade física devem ser iniciados por exercícios de força e flexibilidade e depois do terceiro mês incluir exercícios aeróbios Assinale a alternativa correta:
Resposta: Somente as afirmativas I e II estão corretas
6 - Carlos é um senhor de 63 anos, diagnosticado com Doença de Parkinson há 3 anos e decidiu entrar em um programa de atividade física. No indivíduo com Doença de Parkinson, o principal objetivo da atividade física é:
Resposta: Aumentar a coordenação de todos os movimentos, dando ênfase, também, à marcha.
7 - 
	Durante o envelhecimento a flexibilidade fica bastante comprometida e as implicações na amplitude de movimentos são evidentes. Também a perda de força muscular, em torno de 10% a 20%, é outro fator preponderante para, de certa forma, a diminuição da aptidão e do desempenho físico. O treinamento de força e de flexibilidade são recomendados para pessoas da terceira idade, pois: I - Treinamento de força pode diminuir a sarcopenia e aumenta a força consideravelmente. II ¿ Os exercícios de alongamento e flexibilidade devem ser realizados por pessoas longevas, no sentido de melhorar a amplitude articular. III ¿ Exercícios de força e flexibilidade melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a conscientização corporal (diminuindo risco de quedas).
Resposta: I e II estão corretas e III completa as duas afirmações.
8 - A Doença de Alzheimer é a forma de demência mais comum entre os idosos no mundo ocidental e aparentemente é a maior fonte isolada de disfunção em indivíduos com mais de 85 anos. Geralmente o primeiro sintoma é a amnésia e a doença evolui originando sintomas afetivos e motores. Assinale a alternativa que relaciona estrutura e função comprometida na Doença de Alzheimer.
Resposta: Lobo temporal - Memoria
Atividade Fisica e Envelhecimento - Aula 8
1 - Assinale a alternativa que corresponde a um efeito positivo da atividade física regular sobre os fatores de risco para desenvolvimento de doença arterial coronariana
Resposta: Redução da aderência e da agregação plaquetária
2 - Um programa de reabilitação cardíaca é comumente dividido em 3 fases Sobre as mesmas é correto afirmar que:
Resposta: O profissional de Educação Física atua de forma mais efetiva nas fases II e III;
3 - Julgue a asserção: A atividade física regular produz uma resposta hipotensiva pós-exercício que está diretamente associada à duração do exercício, porque quanto maior for à intensidade do esforço maior será queda na pressão arterial.Assinale a alternativa correta:
Resposta: a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
4 - É cada vez maior o número de indivíduos que iniciam um programa de atividade física de forma aeróbica, seja através de uma caminhada ou de uma corrida. Como efeitos benéficos do exercício aeróbico para redução dos fatores de risco cardiovascular, é possível citar:
Resposta: Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL.
5 - A prática regular de atividades físicas vem sendo amplamente recomendada como uma modificação no estilo de vida que auxilia na prevenção e no tratamento da Hipertensão Arterial, principalmente em indivíduos limítrofes ou hipertensos leves. No pós-exercício é observada uma redução significativa da Pressão Arterial em Hipertensos. Dentre os mecanismos hipotensores pós-exercício potencializados pela prática regular de atividades físicas destaca-se:
Resposta: redução da atividade nervosa simpatica
6 - A _____________________ é a principal causa de morbidade hospitalar de pacientes a partir dos 60 anos de idade no SUS.
Resposta: insuficiencia cardiaca
7 - Leia as afirmativas: I. Em idosos hipertensos a atividade física regular promove modestas reduções na pressão arterial; II. A ausência de atividade física é um fator de risco primário para o surgimento de doença arterial coronariana; III. As atividades de caminhada e corrida promovem grandes reduções nas concentrações sanguíneas da lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) Assinale a alternativa correta:
Resposta: Somente as alternativas I e II são corretas
8 - Numa avaliação inicial um Profissional de Educação Física se depara com o seguinte caso: Homem idoso, que caminha 30 minutos todos os dias, sem intolerância a glicose, colesterol total de 150mg/dL, HDL-c de 61mg/dL, normotenso, índice de massa corporal de 23,8kg/m2, sem história familiar de doença coronariana. Quantos fatores de risco para doença arterial coronariana esse indivíduo apresenta?
Resposta: Nenhum
Atividade Fisica e Envelhecimento - Aula 9
1 - Analise as afirmativas a seguir e marque a opção correta: São critérios diagnósticos da artrite reumatóide: I. rigidez pela manhã, ou dor pela manhã ou dor ao movimentar a articulação afetada. II. histórico ou observação de edema da articulação. III. palpação de nódulos subcutâneos. IV.resultados positivos de testes laboratoriais e V. detecção de alterações radiográficas ou histológicas da articulação afetada.
Resposta: Todas são verdadeiras
2 - A artrite reumatóide é uma das doenças crônicas mais comumente relatadas em idosos, acometendo cerca de 1% da população mundial, sendo caracterizada como uma doença sistêmica, de curso progressivo, tendo como principal manifestação a _________________________.
Resposta: Inflamação arrticular
3 - 
	
	Uma característica da doença articular degenerativa, frequentemente presente em idosos, é:
Resposta: Dor e rigidez pela manha
4 - Julgue as seguintes asserções: A artrite reumatóide pode levar a incapacidade funcional dos indivíduos acometidos por danificar as suas articulações PORQUE é uma doença auto-imune caracterizada pela inflamação das articulações acometidas.
Respostas: As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
5 - A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo, caracterizada por perda gradual da massa óssea, que enfraquece os ossos por deterioração da microarquitetura tecidual óssea, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A incidência de osteoporose é maior em qual dos casos:
Resposta: Mulheres brancas com mais de 65 anos
6 - De acordo com o Colégio Americano de Reumatologia o tratamento de osteoartrite deve incluir: I.	Modificações no Estilo de vida, que compreende exercícios para fortalecer a musculatura e aumentar a pressão sobre os ossos e articulações; II.	Tratamento da Dor, através do uso exclusivo de medicamentos III.	Educação ao paciente, que tem objetivo de informar o paciente sobre a doença e fornecer ferramentas para auxiliá-lo a superar a dor. Assinale a alternativa correta:
Resposta: Somente a afirmativa III está correta
7 - Um idoso que apresente alteração frequente da glicose sanguínea (aumentada) antes de iniciar um treinamento físico pode ser indicativo de:
Resposta: Diabetes mellitus
8 - Qual das fraturas abaixo está relacionada à osteoporose do tipo I.
Resposta: Vertebral e distal do rádio.
Atividade Fisica e Envelhecimento - Aula 10
1 - Assinale a alternativa que corresponde às adaptações crônicas aos exercícios em indivíduos com diabetes mellitus tipo 2.
Resposta: Redução da hemoglobina glicosilada, aumento da sensibilidade à insulina, secreção de insulina sem alteração.
2 - Sobre a prescrição de exercício para diabéticos tipo II pode-se afirmar que: I.	Exercícios aeróbios que não imponham grande estresse ortopédico são aconselhados, sendo recomendado nas primeiras sessões o uso de cicloergômetro; II.	Os exercícios com pesos apresentam melhores efeitos quando comparados aos exercícios aeróbios no controle da doença; III.	Os exercícios na água não devem ser muito prolongados demais para causar lesões nos pés Assinale a alternativa correta:
Resposta: Somente as afirmativas I e III estão corretas
3 - A diabetes mellitus é uma síndrome metabólica e o exercício físico tem um papel importante para esses pacientes. São características dos indivíduos com diabetes tipo I serem__________e__________.
Resposta: Insulinodependentes e hiperglicemicos
4 - O diabetes mellitus (DM) é um grupo de doenças metabólicas caracterizada pele elevação da taxa de _________________ no sangue, podendo ocorrer devido a uma falta relativa ou insensibilidade do hormonio insulina.
5 - A prática de atividade física em populações especiais requer cuidados especiais. Quando se trata de indivíduos diabéticos insulino-dependentes, uma das preocupações relacionadas à prática de exercícios é o fato de se iniciar o exercício no momento da ação máxima da insulina, pois tal situação pode provocar de forma perigosa a:
Resposta: Redução da glicemia
6 - Relacionado às doenças metabólicas, assinale a alternativa correta:
Resposta: Os indivíduos com diabetes tipo 1 descontrolada pode ter um menor teor de mineral dos ossos e da densidade.
7 - A diabetes mellitus é uma síndrome metabólica e o exercício físico tem um papel importante para esses pacientes. São características comuns dos indivíduos com diabetes tipo II serem__________e__________.
Resposta: com baixa sensibilidade a insulina e hiperglicêmicos
8 - O diabetes mellitus tipo II está associado a __________________, com isso um dos principais objetivos do programa de exercícios é reduzir a gordura corporal, provocando melhora na sensibilidade nos receptores musculares a _______________________.
Resposta: obesidade; insulina.