Baixe o app para aproveitar ainda mais
Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original
Benefícios do alongamento para prevenir doenças Dra Camila Schuh Função do Aumentar a mobilidade, o comprimento muscular e a flexibilidade, bem como relaxar a musculatura em geral. O Alongamento traz também uma sensação de prazer e paz, quando realizado corretamente em conjunto com a respiração e concentração necessária, atingindo um relaxamento. Os movimentos de girar, dobrar e alongar promovem: Correção da postura. Alívio de dores musculares. Relaxamento. Liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina. Massagem dos órgãos internos. Ativa a circulação. O alongamento acalma o sistema nervoso ao liberar a tensão comprimida entre as camadas de músculos, ossos e articulações. males que podem serem evitados A falta de alongamentos em atividades repetitivas associada a má postura pode provocar inúmeras doenças, relacionadas a ossos, tendões, ligamentos e músculos. Atingem principalmente os membros superiores: mãos, punhos, braços, antebraços, ombros e coluna cervical. Existem mais de 30 doenças que podem ser prevenidas pela Ginástica Laboral BURSITE SINDROME DO TÚNEL DO CARPO TENDINITE OMBRO CONGELADO Entre outras Dor muscular muito intensa; Sensação de peso nos braços; Cansaço constante; Formigamento e queimação; Inchaço; Perda da força. SINTOMAS Práticas físicas exercidas durante o expediente, que visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as. Realizada no próprio local de trabalho. Atua de forma preventiva e terapêutica. É de curta duração. Prevenir a fadiga muscular (decorrente da tensão e repetitividade); Minimizar vícios posturais; Aumentar a disposição para o trabalho; Prevenir doenças por traumas cumulativos; Promover o bem estar individual; benefícios FISICOS PSICOLÓGICOS SOCIAIS EMPRESARIAIS ERGONOMIA ESFORÇO FISICO E MENTAL Aplicar ergonomia No lar No transporte No lazer Na escola Principalmente, no trabalho Ou seja, qualquer lugar VAMOS À PRÁTICA!
Compartilhar