PNL Ebook

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Olá amigos!
Em 2010 eu comecei o nosso site www.psicologiamsn.com com o intuito de
divulgar tudo sobre psicologia e áreas afins como neurociência, coaching e a PNL,
Programação Neurolinguistica!
Desde antes de entrar na faculdade, em 2002, que eu já estudo a PNL. Depois de
formado, fiz diversos Cursos e acumulei, portanto, um vasto conhecimento sobre esta área
do conhecimento tão fantástica. Inclusive, uma parte do nosso Curso, que você lerá em
nosso Ebook, baseia-se em material inédito em língua portuguesa. 
Assim como no site, mantenho-me aberto à comunicação, caso você tenha dúvidas
ou sugestões sobre o Curso, ok?
Meu e-mail pessoal é psicologiamsn@gmail.com
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Índice:
Lição 1 - O que é Programação Neuro-linguística
Lição 2 - Principais Pressupostos da PNL
Lição 3 - Crenças e PNL
Lição 4 - Universalidade 
Lição 5 - Nominalização
Lição 6 - Ler a Mente
Lição 7 - Criar Mais
Lição 8 - Dizer que não pode ou dizer que não quer?
Lição 9 - Mal-Entendidos
Lição 10 - Problemas?
Lição 11 - Descubra seus objetivos
Lição 12 - Técnica para Decidir
Lição 13 - Possibilidades - Técnica para escolher melhor
Lição 14 - O fim de uma relação - Técnica para superar
Lição 15 - Técnica para Perdoar
Lição 16- Criar um novo significado?
Lição 17 - Mudar o Significado - 1° Forma
Lição 18 - Mudar o Significado - 2° Forma
Lição 19 - Mudar o Significado - 3° Forma
Lição 20 - Mudar o Significado - 4° Forma
Lição 21 - Mudar o Significado - 5° e 6° Forma
Lição 22 - Mudar o Significado - 7° Forma
Lição 23 - Mudar o Significado - 8° Forma
Lição 24 - Mudar o Significado - 9° Forma
Lição 25 - Mudar o Significado - 10°e 11° Forma
Lição 26 - Mudar o Significado - 12° Forma
Lição 27 - Mudar o Significado - 13° Forma
Lição 28 - Mudar o Significado - 14° Forma
Lição 29 - Mudar o Significado - 15° Forma
Lição 30 - Mudar o Significado - 16° Forma
Lição 31 - Mudar o Significado - 17° Forma
Lição 32 - Mudar o Significado - 18° Forma
Lição 33 - Mudar o Significado - 19° Forma
Lição 34 - Mudar o Significado - 20° Forma
Lição 1 - O que é Programação Neuro-linguística
A Programação Neuro-Linguística ou PNL é um nova abordagem surgida nos
EUA e muito utilizada por psicólogos, psicoterapeutas, educadores e consultores em
empresas e indústrias.
Para entendermos melhor “O que é Programação Neuro-Linguística” vamos,
primeiro, dividir e explicar cada um dos nomes.
A Programação vem da idéia de que cada comportamento do ser humano é
governado por um tipo de “programa mental”. Assim como abrimos o Word ou o
Br.Office para escrever um texto ou rodamos o Photoshop para trabalhar com fotos ou
imagens, para cada comportamento temos um programa interno.
Deste modo, para lembrar de um acontecimento passado temos um programa,
para contar uma história temos outro e assim por diante.
Neuro relaciona-se ao neurológico. Uma imagem mental pode provocar arrepios,
adrenalina ou choro, ou seja, desperta no corpo e na neurologia uma dada reação.
O Linguístico designa a linguagem verbal, mas não só, a linguagem corporal
(gestos, tom de voz, movimento dos olhos) representa uma linguagem.
Programação Neuro-Lingusítica é, deste modo, uma área de estudos sobre o
comportamento humano que possui pressupostos inovadores. Uma técnica da Neuro-
linguísitica que ficou mundialmente conhecida foi a Terapia de Fobia em 15 minutos.
Por exemplo, uma pessoa com fobia de avião, com medo de voar, livrou-se deste
problema em 15 minutos. A partir de então, conseguiu voar normalmente, como se nunca
tivesse tido medo antes.
Lição 2 - Principais Pressupostos da PNL
1) O mapa não é o território
Esta é uma metáfora da PNL para dizer que o que pensamos ou sentimos da
realidade, não é a realidade mesmo. Assim como temos uma mapa (mesmo que ele seja de
última geração) ele não será o território. Em outras palavras, ver o mapa não é ver o
território. 
2) Cada experiência possui um estrutura
Cada pensamento, sentimento, sensação possui uma estrutura interna.
Conhecendo esta estrutura, poderemos alterá-la. 
3) Se alguém pode fazer algo, outra pessoa também pode fazê-lo
Na medida em que a nossa neurologia é semelhante enquanto seres da mesma
espécie, se uma pessoa consegue realizar um determinado comportamento, também
conseguiremos. A questão é: conhecer como a pessoa faz o que faz - qual é a estrutura
comportamental e mental utilizada. 
4) O corpo, a mente e as emoções são partes de um todo
Um pensamento interfere na nossa neurologia, alterando o ritmo de batimentos
cardíacos, a frequência e velocidade da respiração, entre outras alterações. Do mesmo
modo, a alteração sensória (através da alimentação, ingestão de substâncias, atividades
físicas) altera o estado mental e emocional. 
Dividimos o ser humano em corpo, alma, espírito apenas para melhor
compreender a estrutura, mas, em verdade, o ser humano é um todo. 
5) A todo momento estamos nos comunicando
Ainda que não falemos uma única palavra, estaremos comunicando através do
silêncio, dos gestos e da postura corporal. O tom de voz quando falamos e o gestos
representam 93% do que é comunicado (ficando o sentido das frases com apenas 7% da
importância do que é comunicado). 
6) Todo comportamento tem uma intenção positiva
Este é o pressuposto da PNL mais controverso. Para entendê-lo temos que
distinguir entre intenção e ação. A ação pode ser negativa, destrutiva, perversa mas a
intenção terá sido positiva. Como? Na perspectiva de quem fez a ação, a intenção era
positiva. 
Por exemplo, os EUA atacam preventivamente um outro país. A ação é negativa,
mas a intenção (que é justificada pelo governo americano) é positiva: defender o país. 
7) O significado da comunicação é a resposta que ela produz
Muitas dificuldades de relacionamento surgem por problemas na comunicação
entre as pessoas. Se 93% da comunicação é não-verbal, temos que prestar atenção no
resultado do que estamos comunicando: como o outro está reagindo ao que estou
comunicando? A resposta que o outro me dá não é a que eu quero? Como posso alterar a
minha comunicação para ter uma resposta melhor?
8- Não existem fracassos, apenas resultados
Este pressuposto da PNL é muito importante, pois auxilia na mudança de nossos
comportamentos. Não fracassamos: apenas não estamos conseguindo o que queremos. 
9) Cada pessoa faz a melhor escolha para ela em cada momento
Temos que passar a entender cada pessoa de acordo com sua história de vida e
perspectiva. Só assim poderemos entender os outros verdadeiramente. 
Lição 3 - Crenças e PNL
Em PNL, Programação Neuro-Linguística, crenças são pensamentos que
governam um grande grupo de comportamentos. Veja bem que não estou dizendo apenas
das crenças religiosas, filosóficas ou políticas.
Um exemplo de crença também seria:
- Ninguém gosta de mim. Ninguém me compreende e valoriza.
Imagine que esta crença governaria uma série de outros comportamentos como o
de não ir à festas, aniversários, reuniões de trabalho etc. Enfim, se ninguém se interessa
por mim, para que sair de casa, buscar um novo emprego, novos amigos, alguém para
ficar junto?
Se mudarmos esta crença, mudamos um conjunto de atitudes, o que, por sua vez,
modificará radicalmente a vida. Imagine uma crença totalmente diferente da anterior:
- Conheço muitas pessoas que realmente gostam de mim. Todos estão dispostos a
me ajudar.
A atitude muito provavelmente é diferente: passo a ir às festas, a conhecer novaspessoas, a emitir minhas opiniões, pois me sinto compreendido e valorizado como ser
humano.
Como meu objetivo com o blog é o de divulgar conhecimentos de psicologia a
todos, sem exceção, gostaria de transformar algumas crenças com relação ao tratamento
psicológico:
1) O tratamento psicológico pode ser breve, de um a seis meses.
2) O tratamento psicológico pode ser muito barato ou até mesmo gratuito, em
postos de saúde, faculdades de psicologia, pastoral da família etc. Procure pois você
encontrará.
Jacques Alain-Miller disse certa vez que existem pessoas que fazem análise, outras
preferem ir à praia. Tudo bem, se formos à praia e nos sentirmos bem e não reclamarmos
do sol, se há sol, e da chuva se chove.
A psicologia visa ao auto-conhecimento. Afinal, não é possível tirar férias de si
mesmo.
Para saber mais: Crenças: Caminhos para a Saúde e o Bem Estar. Autor: Robert
Dilts. Editora Summus.
Lição 4 - Universalidade 
Continuando os textos que falam sobre problemas na linguagem que nos limitam
e podem causar sofrimento:
A distorção linguística chamada quantificadores universais (universal quantifiers)
são sentenças sobre o todo. Generaliza-se uma parte da experiência para todo o grupo,
estabelecendo totalidades, como os exemplos abaixo:
Todo político é corrupto.
[Todo] homem não presta.
Toda loira é burra.
Ninguém prestou atenção no que ele disse.
Ela nunca consegue tomar decisões.
Muitas palavras podem ser utilizadas, as principais são: todos, ninguém, sempre,
nunca. O importante, para que haja esta distorção, é que não se tenha espaço para
exceções.
Podemos transformar esta distorção linguística de forma muito simples:
1) Na frase “Todo político é corrupto”, perguntamos: “Todos”?
2) “Ninguém prestou atenção no que ele disse”, perguntamos “Ninguém? Quem
não estava prestando atenção?”
3) “Você nunca escuta o que eu digo”, pode-se perguntar: “Nunca? Em que
momentos eu não ouvi”?
Quando alguém diz “[toda] minha infância não foi feliz”, retiramos a distorção
sobre universalidade questionando: - Quais foram os momentos felizes? Quantos dias teve
sua infância?
O problema com tal distorção é que prolonga-se o sofrimento, pois a tendência é
que as pessoas reencontrem seus pensamento na realidade. “Todo homem não presta”
gerará sofrimento para uma mulher nos seus futuros relacionamentos. Caso, é claro, ela
queira ter um relacionamento, já que “todo homem não presta”...
Lição 5 - Nominalização
Há certo tempo atrás, li uma citação fantástica em um livro de PNL (Programação
Neuro-linguística). Um médico americano, chamado Dr. Wallace, lidava com seus
pacientes de uma forma muito diferente.
Quando o paciente tinha hipertensão, o Dr. Wallace lhe perguntava:
- Como você se hipertensiona?
- Tenho trabalhado muito, respondia o paciente.
O que o médico fez foi desconstruir uma distorção da linguagem conhecida em
PNL como nominalização.
Nominalização é a transformação de um processo em algo estático, em um nome
(nominalização).
NOMINALIZAÇÃO = (Processo) ==> Estático (Nome).
Evidentemente, a nominalização em certos casos facilita a linguagem, tornando-a
mais rápida. Mas, por outro lado, podem ser construídas determinadas formas que, em
última instância, não são reais. São apenas nomes.
Toda doença é um processo que possui um tempo, um desenrolar temporal. Nesse
sentido, toda doença, como a hipertensão, é dinâmica. Ao lhe darmos um nome, tendemos
a pensar a hipertensão como uma coisa real, existente por si mesma e estática, paralisada.
Outros exemplos de nominalização:
- A comunicação do casal é péssima.
- O relacionamento deles não vai bem.
- A educação no Brasil precisa melhorar.
A saída para a nominalização é o questionamento. No que o relacionamento (a
educação, a comunicação) não vai bem? Quando não vai bem? Porque e para que não vai
bem?
Lição 6 - Ler a Mente
Até onde nos é dado saber, não é possível ler a mente de outra pessoa. No entanto,
pensamos que podemos ler a mente dos outros. Mas como poderíamos ler a mente dos
outros? Não lemos de verdade, é claro!
Ler a mente (mind reading) é uma das distorções da linguagem estudada pela
PNL, Programação Neuro-linguística. 
Exemplos de leitura da mente são:
- Eu sei exatamente como você se sente.
- Eu sei que ele não se importa.
- Ela sabe mais que eu.
- Tenho certeza que aquela pessoa não gosta de mim.
De acordo com Bandler, “nós fazemos uma 'leitura da mente' quando pensamos e
afirmamos que sabemos os pensamentos, motivos, intenções etc de outra mente (…) Mas a
estrutura desta distorção revela muito mais sobre a experiência interna do falante do que
dos outros. Desta forma, quando nós lemos a mente do outro, nós projetamos nossas
próprias percepções, valores, questões, história etc”. [tradução minha do livro, The User's
Manual for the brain]
Por exemplo, o Sr. Limão pensa: - “Eu sei que o Sr. Ervilha quer me prejudicar. A
intenção dele é péssima”. Pode até ser, eventualmente, que o Sr. Ervilha tenha realmente
uma intenção ruim. Contudo, sabemos apenas o que o Sr. Limão pensa do Sr. Ervilha. Ou
seja: sabemos os elementos que o Sr. Limão projeta no Sr. Ervilha. Afinal, temos acesso aos
pensamentos do primeiro e não do segundo.
Uma história real: no hospital, já muito velhinho e doente, o pai chama o filho para
conversar. O filho se abre com pai:
- Pai, porque você nunca me amou? Você sempre foi tão duro comigo!
- Te dei a melhor educação que eu pude. Fui realmente rigoroso com você, mas
isso porque te amo muito! Você é meu filho! Ser duro, firme...em sua educação...foi minha
forma de te amar!
Em outras palavras: o filho passou a vida toda lendo a mente do pai: - “Meu pai
não me ama”.
Será que é mesmo necessário passar uma vida inteira “lendo a mente” dos outros
para depois descobrir que os conflitos surgiram de uma projeção ou de um falso
pensamento?
Lição 7 - Criar Mais
Estratégia da Genialidade é um livro interessantíssimo de Robert Dilts. No livro, o
autor desvenda como os grandes gênios da história da humanidade pensavam. Entre esses
estão Aristóteles, Mozart, Freud e Walt Diney. Entender detalhadamente como eles
pensavam nos permite melhorar nosso desempenho.
Escreverei hoje sobre o que Dilts descobriu a respeito de Walt Disney e o que
podemos usar para desenvolver nossa criatividade em redações, marketing, artes,
apresentações públicas. Enfim, desde atividades cotidianas como assar um bolo até o
nosso projeto de vida. 
A Estratégia Disney é dividida em 3 passos simples:
1) Sonhador: desenvolva o conteúdo sem limites, sem pudor. Associe coisas
aparentemente sem sentido, deixe a imaginação fluir ao máximo. 
2) Crítico: critique o que você criou. Analise as partes já criadas, pegue o que há de
melhor, o que pode ser aproveitado. 
3) Realizador: faça o que tiver que fazer para realizar a sua criação, para concluí-la
e torná-la palpável, concreta, finalizada.
 
IMPORTANTE: as 3 etapas devem ser separadas em momentos diferentes - dando
uma pausa entre cada uma das etapas - ou então separadas em lugares diferentes -
criamos um espaço ou sala para cada etapa como Disney fazia para a criação de novos
personagens ou desenhos animados.
Como exemplo prático desses 3 passos, podemos pensar que vamos pintar a nossa
casa:
1) Sonhamos com cores de todos os tipos e tons, com e sem texturas.
2) Podemos ficar entre o azul, o amarelo e o verde. No segundo momento,
criticamos que o verde ficará estranho com relação aos móveis e o amarelo muito
“apagado”. 
3) Compramos a tinta azul no tom desejado, com textura ou não,e realizamos:
pintamos a casa de azul. 
Podemos também voltar à fase 1 e realizarmos todo o processo novamente.
A possibilidade de criação humana é infinita. Se é assim, quem ou o que nos
limita? 
Para saber mais: A Estratégia da Genialidade. Robert Dilts. Editora Summus. 
Lição 8 - Dizer que não pode ou dizer que não quer?
Note a diferença que há em dizer:
1) Eu tenho que fazer isso. (Eu devo fazer)
2) Eu posso fazer.
3) Eu quero fazer.
Na PNL, operadores modais (modal operators) são formas de usar a linguagem
que revelam o modo como operamos no mundo. Podemos criar um mundo de
oportunidades (eu posso), de obrigações (eu devo, eu tenho que...) um mundo de poder
(eu quero, eu ouso, eu desejo).
Portanto, os operadores modais são expressos, em geral, por palavras como: poder
– não poder; possível – impossível; dever – não dever; querer – não querer; queria;
gostaria.
Dependendo do contexto em que usarmos os operadores modais, limitaremos
nossas possibilidades no mundo. O que está por trás de tais frases são crenças. Do mesmo
modo que foram construídas podem ser desconstruídas.
Por exemplo: vou mudar o modo de pensar, de operar, em algo muito simples. 
1) Eu tenho que lavar a louça (é uma obrigação). 
2) Mas, na verdade, eu posso lavar a louça (ou deixar para depois. Lavar a louça se
transforma em uma das realidades possíveis. É uma escolha). 
3) Eu quero lavar a louça agora (Além de ser uma escolha, há o poder nesta
escolha).
No programa do Chaves, o personagem Sr. Madruga expressa sua crença: “O ruim
não é ter trabalho, o ruim é ter que trabalhar”. Neste caso, trabalhar é obrigação: Eu tenho
que trabalhar. Agora imagine um mundo em que se queira trabalhar. Acordar em uma
segunda-feira feliz e dizer: - Que bom! Hoje eu volto ao trabalho! Eu quero trabalhar!
Segundo Richard Bandler, Fritz Pearls dizia para seus pacientes: “Não diga que
não pode, diga que não quer”. Se você não quer, tudo bem! Você tem escolha. E se um dia
você quiser, você poderá.
Neste caso, transformamos uma obrigação em um prazer, em um querer. Há
diferença? Sim. Como sempre, é a forma como pensamos que faz toda a diferença. Pense
na frase de C. G. Jung: “O livre-arbítrio é a capacidade de fazer com alegria aquilo que eu
devo fazer”.
Lição 9 - Mal-Entendidos
A linguagem humana é algo maravilhoso mas também provoca grandes mal-
entendidos. Vou escrever nos próximos dias uma série de textos sobre a parte Linguística
contida no termo Programação Neuro-linguística.
Diversos estudos apontam que na comunicação oral até 93% do que é comunicado
não é o conteúdo da mensagem. O conteúdo – o significado das palavras – constitui
apenas 7% da comunicação. Portanto, a maior parte da comunicação é feita de gestos e
expressão corporal juntamente com a emoção colocada na fala.
Por este motivo, é muito importante a congruência (harmonia) entre o que falamos
e o modo como falamos. Um exemplo de incongruência: pessoas que falam coisas que
seriam para o bem (supostamente) mas usando um tom raivoso na voz. Quem escuta
entende que o que está sendo dito não é para o bem.
Além disso, temos uma série de dificuldades inerentes à linguagem: distorções,
generalizações e omissões. Falarei mais a frente detalhadamente sobre cada uma destas
dificuldades.
Começo hoje descrevendo um forma de distorção muito comum: a relação de
causa-efeito. O que isso quer dizer?
O modo mais fácil de explicar é com um exemplo, retirado do programa
humorístico Chaves. Vocês devem se lembrar da famosa frase do personagem Kiko: -
Cale-se! Cale-se! Você me deixa louco!!!
A frase implica que a outra pessoa o deixa louco (causa-efeito), como se ele mesmo
não tivesse nenhuma opção ou escolha no processo. Ou o que é pior: ele não tem
responsabilidade nenhuma pelo que eu sente, mas o outro tem!
Fazemos estas relações de causa-efeito muitas vezes. Quantas e quantas vezes
damos o poder dos nossos sentimentos aos outros!
Exemplos:
1) Fulano disse isso e me deixou triste.
2) O que o outro fez me deixou muito magoado.
3) Me irrita tanto isso que você faz!
4) Segunda-feira me deixa mal-humorado.
E os exemplos são muitos. É como se a outra pessoa apertasse um botão e eu
ficasse com raiva, ficasse triste, magoado, enojado, irritado...
Um dos grandes objetivos da psicologia clínica é transformar este processo. Há um
piadinha muito interessante desta relação de causa-efeito. O homem chega em uma
mulher que é feminista radical em uma festa e lhe diz:
- E ai gatinha? Vamos dar uma volta?
Isso desperta nela (causa-efeito) uma série de emoções negativas que estraga a sua
noite. A libertação feminina, neste caso, virou apenas uma ideia. O homem ainda
controlava o comportamento da mulher. De outra forma, mas controlava.
Comece a ficar atento nesta distorção de causa-efeito em sua vida. Se alguém lhe
diz algo que você não gosta - ou discorda - para que se sentir mal? Para que deixar os
outros controlarem o que você sente? De que outro modo você poderia ter reagido?
Pense nesta consideração de Gautama, o Buda: se alguém deseja dar um presente
(maldade, ressentimento, frustração...) e a pessoa presenteada não aceita, com quem é que
fica o presente?
Lição 10 - Problemas?
Nós construímos o significado, na linguagem, tendo por base uma série de
atividades mentais, uma delas é a comparação. E nesse sentido, é possível ficar triste
mesmo ganhando na mega-sena:
Há um tempo atrás ouvi que um ganhador acertou todos os 6 números e faturou
cerca de 5 milhões de reais. Um amigo lhe disse: 
- “Que pena! Semana passada o prêmio era de 42 milhões!”
Existem muitas maneiras de mudarmos o significado negativo que atribuímos às
coisas. A sabedoria popular tem muitos provérbios que auxiliam como “Há males que
vem pra bem” e “Deus fecha uma porta e abre uma janela”.
Gosto muito do modo como podemos re-significar (criar outro significado, mais
criativo e positivo) brincando com o tempo. Se você tem um problema, o que esse
problema será daqui a cinco, dez anos? E na eternidade, o que significará? Com certeza,
não terá muita importância.
Não sabemos como é o mundo para além do modo como o vivenciamos e vemos
com nossa alma. (E nesse sentido, cada um possui um mundo muito particular). Nós é que
construímos os significados, que não estão nas coisas, mas sim no modo como sentimos e
vemos. Se mudarmos o modo como vemos, o mundo muda como mágica.
Lição 11 - Descubra seus objetivos
O site Inconsciente Coletivo está colocando no youtube entrevistas legendadas
com o autor de A Lei do Triunfo e Pense e enriqueça, talvez o autor mais bem sucedido de
auto-ajuda do mundo e que serviu de inspiração para muitos outros.
Na primeira entrevista, Napoleon Hill diz que a chave número um para
encontramos o sucesso é saber o que é sucesso. O que é sucesso para você? Quais são os
seus objetivos? Qual é a sua definição de Propósito?
Pensando nisso resolvi escrever sobre como podemos tornar claros os nossos
objetivos; sobre como podemos ter certeza e entender de forma segura e prática o que
queremos, e então ver nosso futuro de maneira mais aprofundada e brilhante. Afinal, tudo
começa com um pensamento.
Utilizo aqui as dicas da PNL (Programação Neuro-Linguistica) resumidas por
Michael Hall, em seu livro The sourcebook of magic. Segundo Hall, existem 8 passos para
formarmos um objetivo claramente:
1) Pense em frases afirmativas
Por exemplo, vamos dizer de alguém cujo maior desejo seja emagrecer. O passo
um diz para ela pensar: “Eu quero ser magra”. Mas nunca pensar: Eu não queroser gorda.
Nessa última frase, temos que pensar em ser gorda para pensar em não ser gorda. Então,
pense no positivo, em frases afirmativas. Eu quero ser rico (nunca: não quero ser pobre).
2) Pense no que você pode fazer
Não controlamos o comportamento dos outros. Portanto, não podemos mudá-los.
Podemos nos mudar, transformar o nosso comportamento. “Eu quero que os outros
gostem de mim”. Isso não é um objetivo. Você não poderá mudar os outros. O que você
pode fazer? Ser mais simpático, agradável, amoroso, generoso? O passo dois estabelece
que deve-se focar no que você e só você pode fazer.
3) Defina o contexto
Estabeleça o contexto do seu objetivo. Quais locais, ambientes, situações você terá
ao redor do seu objetivo? Em outras palavras, quais são as circunstâncias que propiciarão
a você atingir seus objetivos? Se você quer estudar mais, em qual local você vai estudar?
Em qual contexto e em quais momentos? Quais pessoas você provavelmente encontrará
lá?
4) Pense utilizando os cinco sentidos
O que você poderá ver, sentir, ouvir, cheirar, ou pegar quando tiver atingido seu
objetivo? Como você descreveria seu objetivo utilizando palavras ligadas à alguns dos
cinco sentidos? Por exemplo, meu objetivo é ganhar mais dinheiro. Com o dinheiro, vou
poder ver novas paisagens em novas cidades, vou me sentir mais tranquilo e calmo
quando chegarem as contas, poderei ter mais tempo para pegar os filhos na escola,
vou ouvir em minha mente “Tenho dinheiro para pagar esta conta”...etc.
5) Pense em um passo depois do outro
Se você quer escrever um livro, quantas páginas você quer escrever por dia, por
semana, por mês? Você quer emagrecer quantos quilos por mês? Divida o seu objetivo em
passos menores.
6) Pense nos recursos necessários
Para atingir seus objetivos, você precisará de que recursos? Estes recursos podem
ser financeiros, emocionais, habilidades mentais, entre outros. Para escrever um livro
sobre Metas eu preciso dos seguintes recursos: computador, internet, duas horas por dia,
uma biblioteca com muitos livros sobre o assunto, etc.
7) Pense com ética
Em PNL, nós dizemos ecologia. Os seus objetivos encaixam com todas as suas
crenças, opiniões? Há algum lado ou parte de você que discorda de você atingir seu
objetivo? O que você quer pode prejudicar alguém?
8- Pense como se fosse agora
Atingido o seu objetivo, o que será diferente do que sua condição atual? Tirando
todos os critérios anteriores, quando você tiver atingido seu objetivo, como você saberá
que atingiu?
Para criar o seu objetivo realmente, pense como se já tivesse atingido o seu
objetivo.
Em meu consultório, frequentemente recebo a demanda de pacientes que querem
emagrecer. Quando vamos trabalhando os objetivos e chegamos neste 8° Passo - digo para
pensarem: "Eu sou magra...eu estou magra" ou "Eu sou magro...eu estou magro". Agora!
9-Trazer o futuro como se já fosse agora.
Este passo também trará a certeza se o objetivo questionado é o correto para a
nossa vida.
Estes 8 passos nos ajudam a criar objetivos que podemos atingir e que serão éticos,
ou seja, todo o nosso ser concordará de modo que poderemos agir e realizar o
que realmente queremos para nossas vidas.
Lição 12 - Técnica para Decidir
A PNL (Programação Neuro-linguística) é um campo fecundo de pesquisas dentro
dos EUA. Um dos ramos mais pesquisados é procurar encontrar pessoas que são
excelentes em determinada área, entender o que exatamente eles fazem internamente – em
seus pensamentos, sentimentos e sensações – para que outras pessoas possam melhorar
uma habilidade em especial até ficar muito parecido com aquela habilidade das pessoas
que a fazem excepcionalmente bem.
Esta técnica foi pesquisada entre pessoas que precisam tomar decisão de forma
rápida e precisa como grandes empresários, industriais e políticos. Siga os passos
conforme indicado abaixo:
Passo 1
Identifique uma área em que quer tomar uma decisão.
Qual decisão você quer tomar? Qual é o seu objetivo ou quais são os seus objetivos
a serem atingidos.
Passo 2
Acesse uma possibilidade, utilizando a sua imaginação visual. Em outras palavras,
imagine o que você poderia ver, ouvir, sentir, dizer para si mesma – se já tivesse tomado
uma decisão entre as possibilidades que existem. Escolha apenas uma.
Tente realmente ver a realidade como se você já tivesse tomado aquela decisão. O
que acontece ao seu redor? Como fica a sua vida, naquela área de decisão, se você escolher
esta possibilidade?
Passo 3
Tendo feito o passo anterior, comece a se questionar sobre o que você sente. O que
você pensa do que está acontecendo ao seu redor? - tendo tomado aquela decisão. O que a
sua consciência diz para você? Que pensamentos veem à sua cabeça?
Passo 4
Agora tente sentir. O que você sente? Quais sentimentos e sensações aparecem a
partir do que acontece escolhendo esta decisão em especial? Você se sente bem? Você se
sente mal? Você se sente feliz, triste, alegre, contente, desanimado,
entediado...enfim...escolha algumas palavras para definir exatamente o que você sente.
Passo 5
Tendo chegado ao passo 5, retorne aos passos anteriores. Agora ao invés de
escolher a opção inicial, escolha uma outra alternativa.
Talvez seja interessante anotar todas as possibilidades que estão ao seu dispor.
Podem ser apenas 2 ou podem ser muito mais.
Anote em um pequeno papel.
Decisao A -
Decisão B -
Decisão C -
…. e assim por diante.
Faça o mesmo que fez na primeira decisão, com todas as possibilidades, ok?
Passo 6
Já tendo realizado todos os passos anteriores, com todas as alternativas e
possibilidades existentes, considere:
- Qual dessas possibilidades te parece melhor?
- Em qual delas, você se sente melhor?
- Qual delas te agrada mais? Te dá mais felicidade e contentamento?
- Em qual delas, lhe parece estar tudo certo?
- Anote os motivos pelos quais você escolheu uma destas alternativas em especial
como a melhor? Qual foi o critério? A sensação de felicidade e contentamento? A sensação
de ter tudo se encaixado em uma delas? A intuição de que este é o caminho correto? Ou
ainda outro critério?
Passo 7
Agora é necessário dar um passo adiante. Esquecendo do que está acontecendo no
momento presente, imagine que você está já no futuro, vivenciando profundamente a
decisão que lhe pareceu melhor. Você pode sentir o ambiente diferente, o contato talvez
com outras pessoas, a luz do dia ou da lua, enfim: você pode sentir cada detalhe e ver cada
movimento de como é a sua vida, vivendo a decisão que foi considerada melhor no passo
anterior.
Passo 8
Tendo vivenciado, de forma bem profunda e completa o futuro tal qual ele é a
partir da melhor decisão, pense:
- Existe alguma objeção importante, dentro de você, a respeito daquela melhor
decisão?
- Algo lhe diz que isto não é correto, bom ou suficiente? Ou tudo parece estar bem
a partir da decisão melhor (escolhida no passo 6)?
- Existe um preço a pagar? Que preço você pagaria por outras escolhas?
Se você chegar até o passo 8 e não existir nenhuma objeção importante, a técnica
estará completa e a decisão tomada.
Se existir objeções, preços a pagar ou talvez até alguma dificuldade, você poderá
retornar ao passo 6, escolher outra decisão como melhor e continuar a fazer o passo 7 e 8.
Referências Bibliográficas
HALL, Michael. The sourcebook of magic. Crow House, 1998
Lição 13 - Possibilidades - Técnica para escolher melhor
Como decidir que caminho tomar? Que carreira seguir? Quando se tem 17, 18, 20
anos esta é uma dúvida frequente. Existem várias formas de descobrir, uma delas é a
possibilidade oferecidapela psicologia chamada Orientação Profissional.
Mas hoje, não falarei especificamente da Orientação Profissional em Psicologia.
Vou dizer para vocês à respeito da técnica fundamental para permitir uma escolha, para
possibilitar uma decisão, para tomar um rumo. Esta técnica serve não só para a escolha
profissional, mas para todas as escolhas que temos que tomar.
Podemos chamar esta técnica de Possibilidades. Pois a essência dela é trabalhar
com as possibilidades, primeiro aumentando as possibilidades, depois reduzindo.
Então, vamos por passos.
1) Ver todas as possibilidades
Neste primeiro passo, devemos imaginar, criar, pensar em todas as
possibilidades possíveis. Parece redundante dizer dessa forma, mas é assim mesmo.
Imagine tudo o que é possível, tudo o que poderia ser escolhido, amplie os horizontes,
descubra novas formas. No caso da Orientação Profissional, pense em todas as profissões,
carreiras, cargos que você poderia ter.
2) Reduzir as possibilidades
Como reduzir? Uma forma é excluir, retirar das possibilidades o que você NÃO
quer fazer. Em hipótese alguma, de forma nenhuma. É uma escolha por exclusão. Na vida,
muitas e muitas vezes, também fazemos desse jeito. “Isso não é para mim” “Não quero
mais isso em minha vida!”
3) Possibilidades restantes
Agora reveja o que sobrou. Tirando o que você NÃO quer fazer, quais são as
possibilidade restantes? Claro que podem ser muitas ainda... as vezes centenas...
4) Possibilidades Possíveis no momento
Agora pense nas circunstâncias que você tem. Imagine que para algumas das
profissões que você escolher você terá que morar em outro estado ou país – e não quer isso
– ou terá que investir muito dinheiro – o que pode não ter – ou então perceba eventos que
podem lhe impedir no momento de seguir a profissão ou algumas profissões.
Podemos pensar em alguns exemplos.
Talvez alguém queira fazer medicina. Mas olhando os valores necessários para
fazer a faculdade (custos de mensalidade, livros), necessidade de tempo integral... esta
carreira não se torna uma possibilidade possível no momento. Mas veja bem: no momento
presente. 
Uma saída seria escolher por uma carreira próxima, como biomédicas, por
exemplo. Depois ainda fica o caminho para cursar a faculdade.
Outro exemplo: talvez a pessoa queira ser piloto de avião. Adoraria... mas tem
medo de altura. Ora, obviamente, esta não é uma possibilidade possível.
5) Conclusão
Bem, com esta técnica primeiro expandimos as possibilidades para perceber
caminhos que ainda não haviam sido pensados. Expandido, podemos ter uma série de
ideias novas, direções inesperadas, rumos surpreendentes. Mas, em um segundo
momento, é necessário perceber o que não queremos, o que nunca faríamos, o que não é
para cada um de nós.
Com este segundo passo, já excluímos um pouco o que poderíamos fazer (todas as
possibilidades) e o que não gostaríamos de fazer (algumas possibilidades). Deste modo
fica mais fácil de começar realmente a escolha.
O terceiro passo, consiste em notar bem o que ficou nestas "algumas
possibilidades". Destas, quais são realmente possíveis no momento presente ou nos
próximos anos? Existem limitações financeiras, de tempo, limitações por dificuldades
emocionais ou problemas familiares?
Quais são as possibilidades que são realmente possíveis no dia de hoje? Retirando,
então, o que não queremos para nós e o que não podemos por algum motivo externo e
circunstancial, fica muito mais fácil de escolher, seja na profissão ou em qualquer outra
área.
Esta é uma excelente técnica que serve não só para a escolha profissional, mas para
todas as escolhas que temos que fazer ao longo de nossas vidas. Espero que tenham
gostado!
Lição 14 - O fim de uma relação - Técnica para superar
Como "esquecer" uma pessoa? PNL (Programação Neuro-linguística) para o
rompimento de uma relação.
Esta é uma técnica da Programação Neuro-linguística. O objetivo dela é acelerar o
processo que existe com o fim de um relacionamento. De certa forma, todos acabam
passando por cada uma das fases descrita abaixo. Então, ao invés de levarmos meses ou
anos elaborando e reelaborando o fim de um relacionamento, podemos fazê-lo
rapidamente.
Tendo certeza de que você não deseja mais ter qualquer relacionamento com a
pessoa, siga todos os passos abaixo. Certifique-se de que não haverá interrupção. Imagine
perfeitamente cada momento e faça o caminho passo a passo, como segue:
Imagine que você sentada em uma sala de cinema e na tela está uma foto de você,
como você é hoje. Na foto você está se sentindo confortável, com um sorriso no rosto.
Agora imagine que você está saindo do seu corpo – que está sentado em uma das
cadeiras do cinema. Você sai do seu corpo e agora está na sala de projeção, bem atrás da
última fileira de cadeiras. Assim, você pode ver o seu corpo ainda sentado, e também, a
foto de você hoje na tela.
E, então, na tela, você começa a ver um filme em preto e branco. O filme que está
passando contém apenas cenas boas do seu relacionamento. As cenas são em preto e
branco (como nos filmes antigos) e você consegue ver todas as cenas boas que aconteceram
– todas as coisas que aconteceram quando vocês se conheceram e se apaixonaram, os
momentos divertidos, as risadas, o contato físico... você vê este filme em preto e branco da
sala de projeção do cinema. Você vê o filme na tela e também o seu corpo sentado logo a
frente. O filme passa desde o começo do relacionamento até o rompimento.
Então o filme acaba e você volta a ver na tela a foto de você, se sentindo
confortável e sorrindo.
Agora, o filme que começa a passar na tela é um pouco diferente. Você vê um
filme em preto e branco, mas ele está indo de trás para frente, como se você tivesse
voltando um DVD. As cenas começam com o rompimento e vão até o começo do
relacionamento.
Agora você vai sair da sala de projeção e vai entrar “dentro da tela”. Você vai
começar a estar dentro da cena do rompimento. Mas, assim como no passo anterior, você
vai ver passar todos os momentos de trás pra frente até meses antes do começo do
relacionamento. O filme agora, de traz pra frente, é bem rápido, você sente os meses
passando rapidamente, em menos de 10 segundos. Talvez até menos, e você volta a estar –
do rompimento – até meses antes do começo.
Em seguida, você sai da tela e volta a estar sentada na cadeira do cinema e vê
novamente a foto de você mesma, se sentindo confortável e sorrindo.
Agora, na tela, começa a passar momentos ruins do relacionamento. Você se
levanta da cadeira e entra dentro do filme e começa a ver, ao seu redor, as cenas ruins de
coisas que aconteceram, como brigas, desapontamentos, dúvidas, incertezas, problemas...
E, novamente, você está na cadeira do cinema. Na tela, a foto de você se sentindo
confortável e sorrindo.
Agora, você vai pensar em você daqui a alguns anos, por exemplo, cinco anos.
Você já está lá no futuro, e olhando para trás, para o relacionamento, você percebe que
você aprendeu muito com ele. Você pode ver e sentir que foi uma experiência importante
em sua vida e que você já consegue entender o lado da outra pessoa e perdoar pelas coisas
não terem dado certo. Você também consegue se perdoar por qualquer ação, palavra ou
pensamento equivocado.
Agora, você está ainda no futuro e encontra a pessoa, cinco anos após o momento
presente. O que você sente?
Lição 15 - Técnica para Perdoar
Se alguém te magoou, não deixe a mágoa com você. Nem que seja por egoísmo,
perdoe. Afinal, quem vai sofrer com a mágoa é você e não a pessoa que te magoou,que te
causou tristeza ou sofrimento.
Leia abaixo, uma excelente técnica da psicologia para perdoar. Lembre-se que
praticar sempre o perdão é tão saudável quanto comer e dormir bem e praticar exercícios -
por exemplo. Por isso, cuide-se de si mesmo e passe a perdoar mais!
Descobri no Livro de Jack Kornfield, A psicologia do Amor uma ótima forma de
praticarmos o perdão:
Sente-se confortavelmente em um lugar em que não haja interrupções. Feche os
olhos e deixe a respiração ficar natural e fácil. Relaxe o corpo e a mente. Respirando,
prestando atenção na região do coração, sinta as barreiras criadas para não sentir as
emoções por não ter perdoado, nem a si mesmo, nem aos outros.
Veja a dor que há, por não ter perdoado. Então, comece a pedir e a oferecer
perdão, recitando as palavras a seguir, deixando que as imagens e sentimentos que
aparecerem se aprofundem enquanto as repete:
Pedindo perdão aos outros
Recite: De muitas maneiras eu magoei e prejudiquei outras pessoas, eu as traí ou
abandonei, causando-lhes sofrimento, consciente ou inconscientemente, motivado por
minha dor, medo, raiva e confusão.
Permita-se lembrar e visualizar as maneiras pelas quais você magoou outras
pessoas. Veja e sinta a dor que causou a elas, motivado por seu medo e confusão. Sinta a
sua própria tristeza e arrependimento. Perceba que finalmente você pode libertar essa
carga e pedir perdão.
Visualize cada lembrança que ainda sobrecarrega o seu coração.
E então, para cada pessoa em sua mente, repita: Eu peço perdão. Eu peço perdão.
Oferecendo perdão a si mesmo
Recite: De muitas maneiras eu magoei e prejudiquei a mim mesmo. Eu me traí e
abandonei muitas vezes, por meio do pensamento, palavra ou ato, conscientemente ou
inconscientemente.
Sinta como são preciosos o seu próprio corpo e sua vida. Permita-se ver as
maneiras pelas quais você se magoou ou prejudicou.
Visualize-as, lembre-se delas.
Sinta a tristeza que você carregou por causa disso e perceba que pode liberar essa
carga. Ofereça perdão para cada uma das situações, uma a uma.
Repita para si mesmo: Pelas maneiras em que eu magoei a mim mesmo por meio
de ação ou inação, motivado por medo, dor e confusão, eu agora ofereço um perdão pleno
e sincero. Eu perdoo a mim mesmo, eu perdoo a mim mesmo.
Oferecendo o perdão àqueles que magoaram ou prejudicaram você
Recite: De muitas maneiras eu fui prejudicado por outras pessoas, maltratado ou
abandonado, por meio do pensamento, palavra ou ato, consciente ou inconscientemente.
Permita-se visualizar e lembrar dessas inúmeras maneiras. Sinta a tristeza que
você carregou deste passado e perceba que você pode liberar essa carga de dor oferecendo
perdão sempre que seu coração estiver pronto.
Agora diga para si mesmo: Eu agora me lembro das inúmeras maneiras em que
outras pessoas me magoaram ou prejudicaram, me feriram, motivadas pela dor, medo,
confusão e raiva.
Eu carreguei essa dor em meu coração por tempo demasiado. À medida em que
estou pronto, ofereço perdão a você. Para aqueles que me prejudicaram, eu ofereço meu
perdão, eu perdoo vocês.
Fonte: A Psicologia do Amor - Jack Kornfield
Lição 16- Criar um novo significado?
Estou lendo atualmente um livro muito interessante de PNL, Programação Neuro-
Linguísitca. O título do livro é Mind-lines, lines for changing minds. Não consegui
descobrir ainda se há alguma tradução para o português. Uma tradução do título seria:
Linhas da mente: linhas para mudar a mente.
Este livro explica de forma simples o que é difícil explicar: como nós construímos
um sentido ou significado sobre as coisas, sobre o mundo, sobre as pessoas, sobre nós
mesmos.
Existe um exemplo, dado pelo autor, Michael Hall que é ótimo.
Imagine o pai chegando em casa, sentindo-se cansado depois de um longo dia de
trabalho. Ele entra na sala e vê seu filho adolescente deitado no sofá assistindo TV. O que
este pai diz para si mesmo? O que ele pensa ao entrar em casa e ver seu filho?
Ele pode pensar que seu filho é um preguiçoso e poderia estar estudando,
trabalhando, lavando a louça. Mas, por outro lado, se pensarmos bem, ele bem que
poderia pensar: graças a Deus meu filho tem a possibilidade de descansar e ter o conforto
que eu não tive quando tinha a idade dele.
São duas visões, dois pensamentos completamente diferentes, não é mesmo? Um
lhe dá satisfação de poder proporcionar para o filho um bem estar que ele mesmo não
teve. O outro posicionamento provavelmente lhe dará raiva e descontentamento.
As duas visões são chamadas em PNL de frame (perspectiva ou contexto).
Dependendo da perspectiva o sentido do que o pai vê será um – a preguiça – ou será outro
– o bem estar do filho.
A palavra frame em inglês dá a ideia também de quadro de referencia ou moldura.
Vendo a cena em sua frente, podemos colocar diferentes molduras. O que acontece
realmente, no caso do exemplo, é muito simples: um rapaz vendo TV. A única coisa real é
isso. Entretanto, o pai pode colocar a moldura da preguiça, do descanso, do bem estar, da
felicidade e assim por diante.
Lembro agora também, embora seja outra área, de um exemplo dado pelo
psicanalista francês Jacques Lacan. Um menino recebe um leve tapa no rosto. Por alguns
segundos (até descobrir a moldura que deve colocar) não sabe se chora ou se ri. Pois, tanto
poderia ser uma bronca, um xingamento como também poderia ser um elogio, como quem
diz: ê rapaz! Muito bom!
Até colocarmos o quadro de referências (que, em geral, não percebemos) o que
existe são apenas fatos, que poderiam ser descritos objetivamente. Uma mão deu três tapas
em minha face. Um garoto está sentado vendo tv.
Mudar o quadro de referencias é chamado em PNL de ressignificação, ou seja,
significar novamente, mudar o nosso quadro de referências. Pode parecer algo simples ou
banal. Mas dependendo do nível em que é feita esta ressignificação, pode mudar uma vida
inteira.
Como exemplos, podemos pensar em:
a) uma pessoa pensa que ganhar dinheiro é sujo. Se ela mudar esse significado, se
ela ressignificar, poderá ser muito mais fácil para ela ganhar dinheiro.
b) uma pessoa que passou a vida inteira vivendo para ganhar dinheiro. Depois de
anos e anos, ela ressignifica: sai da cidade grande e vai morar no campo, e passa a ganhar
muito menos.
As duas pessoas ressignificaram. As duas pessoas escolheram um caminho melhor
para elas mesmas. Falarei mais sobre este assunto e como temos muitas maneiras, simples
e práticas, para mudarmos o modo como vemos as coisas, para deixarmos de lado um
quadro de referencias e adotarmos outro. Enfim, para ressignificarmos o que nos limita e
causa sofrimento. A fim de que possamos encontrar caminhos melhores para seguir.
Lição 17 - Mudar o Significado - 1° Forma
O livro de PNL, Mind-lines: Lines for changing minds, apresenta 20 modos para
que possamos mudar os significados errados ou distorcidos que criamos. Em outras
palavras, a PNL descobriu 20 maneiras diferentes de como recriar um significado melhor
para pensamentos que nos limitam ou nos fazem sofrer.
Seguirei a ordem do livro, e escreverei sobre todas as 20 formas. 
Uma das formas de construir significado é ligando as coisas (um evento externo com um
evento interno). Por exemplo: Ela está brava comigo porque ela não sorriu para mim como
ela geralmente faz.
As duas frases “Ela não sorriu” (evento externo) e “Ela está brava” (evento
interno) são conectadas, são inter-ligadas, produzindo um sentido, produzindo um
significado.
A primeira forma de ressignificação consiste em analisar as pequenas partes do
significadoque construímos. Pegamos a frase que queremos mudar e cortamos ela em
pequenas partes. Cada parte é questionada. 
Imagine alguém que tenha medo de falar em público. O significado é: “Eu tenho
medo de falar em público”. Medo é ligado a falar. Mas é ligado a falar apenas em público.
Afinal, falar em público não tem nada a ver com ter medo.
Podemos desconstruir o significado criado de várias formas: O que é o medo?
Suor nas mãos é medo? Rubor? Coração batendo mais forte? O medo está em que parte do
corpo?
Por outro lado, podemos questionar o falar. Falar para quantas pessoas? Duas,
três, vinte? As pessoas para as quais se fala estão em pé ou sentadas? Falar por quanto
tempo? Dois segundos (como dizer seu nome) ou falar por 50 minutos?
Acredito que vocês tenham entendido que vamos questionar as partes que
compõe a frase “Eu tenho medo de falar em público”. O que se pode ver, ouvir, sentir da
palavra público? O que se pode ver, sentir, ouvir a partir da palavra medo? O que se pode
ver, ouvir, sentir da palavra falar?
Por exemplo, se a pessoa diz: sinto medo quando percebo que meu coração
acelera. Mas o nosso coração também acelera quando corremos, quando respiramos mais
rápido, quando estamos apaixonados...
O exemplo do medo de falar em público é um exemplo. Pode-se quebrar um
sentido, desconstruir um sentido, e recriar um outro sentido questionando as pequenas
partes de qualquer frase que nos limite, que crie problemas para nós.
Se fizermos isso, se quebrarmos a frase em pequenas partes, teremos duas
consequências:
1) saber com detalhes o significado criado
2) saber que, provavelmente, mudando um detalhe do signficado, mudamos o seu
sentido.
Voltando ao exemplo do medo de falar em público. Vamos dizer que pessoa chega
a conclusão que ela sente medo de falar em público porque sente o coração bater mais
forte. Ela pode mudar este detalhe (o coração bater mais forte) de várias maneiras:
respirando mais lentamente, fazendo exercícios de relaxamento, com um medicamente
homeopático, etc.
Ou seja, agora a pessoa vai ter a sua disposição um elemento que ela pode mudar.
Muito mais fácil de mudar esse “medo” se soubermos o que é esse medo, que no final das
contas, nem existe: é só um coração batendo...
Lição 18 - Mudar o Significado - 2° Forma
Nós sabemos que se dermos uma série de passos em uma direção chegaremos em
um lugar. Se andarmos para a direção contrária chegaremos em um lugar diferente. Assim
também acontece com a sequência que fazemos mentalmente.
A segunda forma de mudar o significado, de acordo o livro Mind-lines, é
descobrir que estratégia estamos usando para criar um estado que nos incomoda, causa
desconforto ou sofrimento. A estratégia, no vocabulário da Programação Neuro-
linguística, pode ser pensada como os passos que nós damos para chegar até um
determinado estado.
Se pensarmos em algo triste ouvindo uma música melancólica, juntamente com
pensamentos pessimistas, certamente chegaremos à um ponto em que ficaremos tristes.
Por outro lado, se pensamos em algo alegre, ouvindo uma música animada e dizendo que
tudo vai dar certo, não chegaremos à um ponto em que ficaremos tristes. Iremos para um
outro lado e ficaremos felizes.
Ao mudar a estratégia mudamos o resultado. O problema é que, em geral, as
pessoas não sabem a estratégia que usam. Sabem o final pois sentem as consequências,
mas desconhecem como fizeram chegar até ali.
A segunda forma de ressignificar (de criar um significado mais positivo) é
descobrirmos a estratégia que utilizamos. Para tanto, podemos fazer as seguintes
perguntas:
O que eu fiz (pensei, imaginei, senti, ouvi em meus pensamentos) para estar como
estou? Que passos eu segui? Qual foi a sequência de pensamentos e sentimentos?
Descobrir a cadeia, os passos que fazemos nos torna conscientes de como
chegamos até um estado e não até outro. Podemos nos desviar, voltar ao começo e ir para
outro lugar. Mais livre, mais positivo, mais harmonioso.
Por exemplo, imagine uma garota que pensa, com todos os menores detalhes
possíveis, que seu namorado a está traindo. Ela vê, em sua imaginação, ele beijando outra
mulher, dizendo que gosta dela e outras coisas mais. A garota poderá brigar com seu
namorado à toa. E estará criando um significado que prejudicará o seu relacionamento e
seu bem estar. A justificativa pode ser “Eu sou ciumenta e brigo mesmo!”
Ora, se descobrirmos como ela é ciumenta, qual estratégia ela faz para se sentir
mal e brigar com o namorado, ela poderá mudar a sequência, poderá mudar a estratégia e
assim não haverá mais o resultado previsível, da briga e dos problemas entre ela e o
namorado.
Você já pensou que existem pessoas que não sentem ciúmes? Se formos ver qual
estratégia elas usam para não ter ciúmes, ouviremos que a estratégia que estas pessoas
usam é muito diferente das pessoas ciumentas.
Pessoas que não são ciumentas podem usar a seguinte estratégia: “Eu sou uma
pessoa única. Não há ninguém igual à mim no mundo”. A partir deste significado, elas
pensam que não faz sentido se comparar com os outros. E portanto, imaginar o namorado
(ou namorada) com outra pessoa.
A pessoa que é ciumenta usa uma estratégia e a pessoa que não é ciumenta usa
outra estratégia, totalmente diferente. Havendo uma estratégia, haverá um resultado – até
certo ponto previsível. Se mudarmos a estratégia, mudaremos o resultado.
Existem estratégias que conduzem à resultados geniais, como podemos ler no
livro A Estratégia da Genialidade, de Robert Dilts. E também existem estratégias que
levam ao sofrimento.
Tomar consciência do que fazemos, passo a passo, nós dá mais liberdade para que
possamos mudar um significado que nos prejudique. E descobrir como alguém chega em
outro resultado, também nos dá mais liberdade para nos desenvolver.
Lição 19 - Mudar o Significado - 3° Forma
Imagine uma mulher, esperando que seu marido ligue para ela. Ele não liga na
hora combinada, as 18:00 horas. A mulher diz para ele depois: “Você não me ligou na hora
que disse que ia me ligar. Isso quer dizer que você não se importa comigo”.Como vocês
podem ver, uma coisa não tem nada a ver com a outra. Mas são construções de significado
assim que muitas pessoas pensam o tempo todo, criando tristezas e sofrimentos.
Encontramos no livro Mind-lines, lines for changing minds, a 3° forma de
mudarmos um significado: a ressignificação de contexto. Se mudarmos o contexto,
mudaremos o sentido.
O marido não ter ligado na hora não significa que ele não se importe ou que tenha
deixado de amar sua mulher. O marido pode ressignifcar, mudando o contexto dizendo o
seguinte: “Eu não ter ligado não significa que não me importo com você. Quer dizer
apenas que tive muito trabalho e simplesmente não tive como te ligar”.
Esta terceira forma de ressignicar consiste em mudarmos o sentido de uma das
frases dita pela mulher: “Isso quer dizer que você não se importa comigo”. Não mudamos
o sentido da outra frase: o marido continua não tendo ligado no horário.
De acordo com Michael Hall, para mudarmos um significado de acordo com essa
terceira forma, podemos fazer as seguintes perguntas:
1) Como eu posso pensar diferente (sobre este comportamento)?
2) Que outro significado outras pessoas dariam no meu lugar?
3) Como uma pessoa de outra cultura, ou de outro país pensaria sobre isso?
A 4° forma de mudar o significado é parecida com a 3°. Por este motivo,
continuarei explicando melhor estas duas formas na próxima postagem.
Lição 20 - Mudar o Significado - 4° Forma
De acordo com a PNL, Programação Neuro-linguística, temos20 formas para
mudar o significado. A terceira forma e a quarta são chamadas ressignificação de contexto.
Antes de explicarmos a 4° forma, vamos voltar à explicação de como criamos um
significado.
Em poucas palavras, podemos dizer que criamos um significado ligando duas
coisas. Por exemplo: Fulano é alto. Nesta frase ligamos a estatura à pessoa, no caso,
Fulano. Qualquer frase que seja, da mais simples à mais complexa, apresentará essa
ligação entre uma coisa e outra.
Por exemplo: Ela me olhou com cara feia = (ligação) = Ela não gosta de mim.
Esse significado, criado, pode ser a causa de problemas, certo? Mas como
podemos mudá-lo?
Na 3° e na 4° formas poderíamos mudar o significado, mudando o contexto. Por
isso, ressignificação de contexto.
3° forma: Ela me olhou com cara feia... deve estar com dor de barriga.
4° forma: Se ela não gostasse de mim... nem teria falado comigo... nem teria olhado
para mim.
Em cada uma das formas, mudamos apenas uma frase. Na 3° forma, “Ela me
olhou com cara feia” continua e a segunda frase é mudada. Na 4° forma, por outro lado,
mudamos “ela não gosta de mim”. Poderíamos acrescentar outros sentidos para “não-
gostar”: se ela não gostasse teria me insultado; se ela não gostasse teria me agredido
etc,etc. O sentido de “não-gostar” é mudado e definindo de outro modo.
Lição 21 - Mudar o Significado - 5° e 6° Forma
Pense em alguém que tem a seguinte crença: “Câncer causa morte”. Essa frase
reúne câncer e morte como se um não pudesse ser pensado sem o outro. Se em alguns
casos a doença realmente provoca a morte, em milhares de outros casos isso não é
verdade. Como podemos criar um outro significado utilizando a 5ª e 6ª formas de
ressignificar da PNL?Usaremos as explicações encontradas no livro Mind-lines, lines for
changing minds, de Michael Hall.
A diferença entre a 5ª e 6ª formas não é muito grande e, por este motivo, tratamos
as duas formas em apenas um texto. Veja a diferença através do exemplo:
“Câncer causa morte”:
5° forma: - Você diz que câncer causa morte, mas e se essa crença morresse para
você? O que aconteceria?
6° forma: - Você diz que câncer causa morte. Se isso fosse verdade, não faria
sentido a existência de tratamentos que realmente curam e muitas pessoas que eu conheço
já teriam morrido!
Nestas duas formas de ressignificar, mudamos o sentido, o significado da frase
direcionando a ideia para “outro lado”. Na 5 forma, direcionamos o sentido para a própria
pessoa que disse a frase. Na 6 forma, direcionamos o sentido para o ouvinte.
Em um texto anterior, usamos o seguinte exemplo: - “Você não me ligou na hora
combinada. Isso significa que você não me ama”. Nessa frase, o fato de não ligar é
vinculado a não amar. A resposta (utilizando a 5° forma) seria a seguinte: - ”Então quer
dizer que toda vez em que você se atrasou para ligar - mesmo que fosse alguns segundos -
queria dizer que você não me amava?
Vamos pegar um outro exemplo, utilizando estas duas técnicas de PNL:
- Toda vez que eu erro me sinto um fracasso. Sou realmente um fracassado.
5° forma, aplicada ao falante: - “E se você fracassasse em ter uma crença como
essa? Você ainda seria um fracassado?
6° forma, aplicada ao ouvinte: - “Se eu, como psicólogo, não conseguir te ajudar a
superar essa crença, serei também um fracassado? Então meu sucesso depende desta
conversa!”
Esta forma de ressignificação é resumida em poucas palavras pelo autor, Hall:
“Como esse sistema de crença ficaria se eu voltasse a frase em direção à outra pessoa ou à
mim mesmo como ouvinte?”
As seguintes perguntas abaixo podem ajudar a utilizarmos estas duas formas:
E se como falante eu aplicasse isso a mim?
A quem mais essa frase ou crença poderia ser aplicada?
A pessoa que falou a frase gostaria que o mesmo fosse aplicado a ele ou ela?
Mudar a direção do significado para o ouvinte ou para o falante é uma das 20
formas que encontramos para transformar significados que causam sofrimento. Na
próxima postagem, falaremos da 7° forma, que consiste em utilizar um exemplo que
modifica totalmente o sentido.
Lição 22 - Mudar o Significado - 7° Forma
Ressignificar quer dizer significar de novo, significar novamente. A ressignificação
é um termo muito utilizado em PNL, Programação Neuro-Linguísitica, pois a
ressignificação é uma técnica muito útil para mudarmos significados e sentidos que são
ruins para nós.
Em verdade, poderíamos dizer que este é o centro do trabalho de todo terapeuta e
de todo psicólogo.
Quando nós dizemos uma frase, nós construímos um sentido que está presente na
própria frase. Talvez uma frase apenas não tenha importância. Mas existem frases que
representam o destino dos indivíduos. Frases com as quais cada um de nós pensa o
mundo e a si mesmo.
O livro Mind lines, minds for changing minds (Linhas da mente, linhas para
mudar as mentes), de Michael Hall, apresenta exemplos muito interessantes.
Imagine uma mulher que se acha extremamente feia. Por se achar feia, ela diz a
seguinte frase: “Sou muito feia, nunca vou encontrar um marido por isso”. (E ela quer
muito se casar).
Esta é uma frase, um pensamento que criará um determinado futuro para esta
mulher. Pensando desta forma, ela passará a não procurar ou mesmo vai recursar o
contato com os homens.
Milton Erikson, um conhecido psicólogo americano, teve uma paciente que
pensava desta forma. Para ajudá-la, Erikson pediu para que ela comprasse uma revista da
National Geografic – que mostra pessoas de várias culturas ao redor do mundo.
A mulher saiu da sessão e comprou a revista. Vendo a revista, ela observou
mulheres diferentes, mulheres que ela considerava feia. Mas estas mulheres estavam
casadas.
Portanto, a paciente de Erikson ouviu um exemplo contrário ao significado que ela
tinha criado.
Pense em alguém que diz o seguinte: “Nasci pobre, sempre serei pobre”. Podemos
contar à esta pessoa milhares de exemplos de pessoas que nasceram pobres, mas que
enriqueceram com o seu trabalho como Silvio Santos. Ou até mesmo o nosso ex-presidente
Lula, que nasceu pobre e não apenas conseguiu subir de vida, como foi Presidente do 6°
país mais rico do mundo por dois mandatos.
A sétima forma de ressignificar, portanto, é extremamente simples. É muito
utilizada pelas pessoas quando dizem: “Não pense assim...veja o exemplo de fulano de
tal...” “Não diga isso, lembra daquela vez que aconteceu o contrário?”
O livro de Michael Hall também dá os exemplos abaixo, usando a lógica de
Descartes:
Frase: “Você se atrasar significa que você não se importa”
1) Houve alguma vez em que alguém estava atrasado e se importava?
2) Houve alguma vez em que não estava atrasado e se importava?
3) Houve alguma vez em que estava atrasado e não se importava?
4) Houve alguma vez em que não estava atrasado e não se importava?
Nessas 4 formas de inverter a frase, teríamos na frase: “Sou feia e não poderei
casar”:
1) Houve alguma vez em que alguém feia casou?
2) Houve alguma vez em que alguém bonita não casou?
3) Houve alguma vez em que alguém bonita casou?
4) Houve alguma vez em que alguém feia deixou de casar?
Outra maneira ainda é criar uma pergunta universal: “O que é a beleza?” ou “O
que é a feiura?” (Interessante notar que feiura, assim como heroico e ideia não possuem
mais acento). Em geral, não sabemos responder perguntas universais, e o não saber
responder pode ajudar a ressignificar.
Nas próxima postagens, veremos formas de ressignificar que estão ligadas ao
tempo.
Lição 23 - Mudaro Significado - 8° Forma
Para explicar esta forma de ressingificação – de criação de um significado melhor
para os nossos pensamentos – temos que saber primeiro o que é intenção para a PNL,
Programação Neuro-Linguísitica.
Um dos pressupostos da PNL é o seguinte: “Todo comportamento apresenta uma
intenção positiva”. Um comportamento (a ação externa) é diferente da intenção que está
por trás do comportamento. Não vemos a intenção, mas podemos ver o comportamento.
Por exemplo, posso brigar com um amigo por ele ter dito alguma coisa que me
desagradou. Minha intenção?
Minha intenção é de que ele não diga mais coisas do gênero que me desagradam.
Outra intenção poderia ser: defender meu ponto de vista ou convencer o meu amigo de
que ele está errado.
A intenção, portanto, é diferente do comportamento. Um comportamento pode ser
ruim ou desastroso – como brigar com alguém que você gosta. Mas temos que descobrir a
intenção que está por trás deste comportamento. Descobrindo a intenção, vamos criar um
novo sentido. E, consequentemente, teremos mais e melhores opções e escolhas.
Para utilizar esta Oitava Forma de Ressignificação podemos pensar ou perguntar
ao outro (ou a nós mesmos):
- Que intenção positiva esta pessoa tem ao dizer ou fazer isto?
Sabendo ou mesmo imaginando e sugerindo a intenção positiva, poderemos criar
outras formas de atingir o que no fundo queremos.
No século passado, era comum em Hospitais Psiquiátricos fazer a lobotomia em
pacientes. A lobotomia consiste em cortar um pedaço do cérebro. Os pacientes após a
lobotomia assemelhavam-se a pessoas que sofreram graves acidentes. Muitos perdiam a
fala ou até mesmo esqueciam quem eram.
A intenção positiva da lobotomia era: com a cirurgia os pacientes ficarão melhores.
Cortaremos a parte do cérebro que está doente.
Como poderíamos utilizar esta Oitava forma de ressignificação?
“Tudo bem que a cirurgia poderia melhorar o paciente. Mas não há provas de que
o fará, pois não se sabe certamente a origem neurológica do problema. Não é melhor
buscarmos formas menos agressivas para melhorar os pacientes?”
Para quem trabalha com vendas, esta forma de ressignificação também é muito
útil.
Imagine que o cliente chega na loja, vê o produto mas diz ao vendedor:
“Gostei muito do produto. Mas é muito caro”.
O vendedor pode usar esta 8° forma:
“Sei que você quer fazer um bom uso do seu dinheiro. Este produto é realmente
um pouco mais caro do que os outros. Mas veja bem que ele possui qualidade muito
superior e vai durar muito mais. Se você comprar o outro produto, terá que comprar logo
outro. O barato vai sair caro”.
Podemos utilizar esta forma em todas as áreas da vida.
Sabe aquela voz interna que as vezes fica nos criticando? Podemos perguntar para
ela qual é a intenção que ela tem. Descobrindo a intenção por trás da voz, podemos parar
com a auto-crítica. E encontrar uma saída melhor do que ficarmos nos auto-criticando.
Lição 24 - Mudar o Significado - 9° Forma
A 9° forma de mudarmos um significado que nos atrapalha a vida é muito
simples. Vamos atribuir uma causa positiva ao comportamento nosso ou dos outros. Na
verdade, nós sempre fazemos isso. Mas de maneira equivocada.
Pense por exemplo, que você está esperando alguém chegar às 9 horas. O tempo
vai passando e nada da pessoa chegar. O relógio marca 9 e meia, 10 horas e a pessoa não
chega. Qual é a causa do atraso? A pessoa não se importa comigo. A pessoa não liga para
mim, por isso chega atrasada.
No exemplo acima, criamos um significado para a causa do atraso. Um significado
negativo que pode destruir relacionamentos amorosos, de amizade, familiares ou de
trabalho.
A nona forma de ressignificar, portanto, é muito simples: atribuir uma causa
positiva ao comportamento. Não é criar uma desculpa e justificar. É transformar o
significado de algo que nos incomoda - nos outros ou em nós.
“A causa da pessoa ter chegado atrasada não foi não se importar. Aconteceu um
problema que a fez atrasar, mesmo querendo chegar na hora marcada, ela simplesmente
não pode”.
Ressignificamos mudando a causa, de negativa para positiva.
Esta forma de mudar o significado é muito útil quando somos criticados e a outra
pessoa nos diz, talvez de forma ríspida e grosseira, algo que deveríamos ter feito ou algo
que poderíamos ter feito melhor, por exemplo.
“A causa da crítica é que esta pessoa não gosta de mim. Nada do que eu faço está
bom para ela”. Aqui estamos atribuindo uma causa negativa ao comportamento do outro.
Utilizando a 9° forma: “A causa da crítica (ainda que ríspida) é que esta pessoa
quer que eu me desenvolva. Ela sabe do meu potencial, por este motivo me critica”.
Muda muito o sentimento que teremos com relação àquela pessoa, não?
Às vezes acontece o seguinte: antes de conhecermos uma pessoa, ouvimos que ela
é uma pessoa chata, insuportável e que trata mal todo mundo.
Aqui a causa está escondida. O comportamento da pessoa é explicado pela causa:
“Ela é chata. Ela é assim mesmo, desde sempre. É o jeito dela, a personalidade dela”.
Podemos mudar a causa de muitas maneiras. A causa dela apresentar um
comportamento antissocial é que ela teve uma infância difícil. Se a tratarmos bem, ela com
certeza nos tratará também.
Algo semelhante aconteceu comigo certa vez em que tive de ir à uma repartição
pública. A pessoa que me atendeu não foi muito simpática. Pelo contrário: me tratou
muito mal.
Qual é a causa do comportamento do outro?
Pensei comigo: esse trabalho que ela faz o dia inteiro é extremamente burocrático e
chato. Ela não deve sentir prazer em fazer esta atividade todos os dias, 8 horas por dia, 40
horas por semana. Mas se ela for bem tratada (o que geralmente não acontece, já que as
pessoas não tem muita paciência por esperar na fila...) certamente me tratará bem. E
poderá me ajudar a resolver o que vim resolver.
E foi o que aconteceu. Como diz um provérbio árabe: “Com um rosto sorridente, o
homem duplica as capacidades que possui"
A 9° forma de ressignificar, portanto, é muito simples. Usamos esta forma todos os
dias, mas geralmente de maneira negativa. Por isso, ao invés de termos melhores relações,
acabamos complicando-as.
Podemos utilizar esta forma conosco mesmo. Pense em algo que você fez e que te
desagradou. A causa do comportamento? Ao invés de pensar: “Sou um idiota mesmo!”,
podemos pensar: a causa de eu ter errado desta vez foi que eu não tinha experiência nisso.
Da próxima vez, com certeza será mais fácil e não farei assim.
Encontrar uma causa positiva para o comportamento nosso ou dos outros é uma
ótima forma de sermos mais felizes.
Lição 25 - Mudar o Significado - 10°e 11° Forma
Um amigo meu, de infância, passou a adolescência sendo uma pessoa alternativa.
Não vou, evidentemente, contar os detalhes da vida dele – por questões éticas.
Mas o ponto central a que ele se apegou era o seguinte: “não vou me adaptar à
este sistema”. E ele viveu anos assim, sem estudar ou trabalhar, sem namorar ou conhecer
pessoas diferentes, tudo para não se adaptar ao que ele considerava errado.
A mudança para ele chegou na forma de uma pergunta: se você continuar
pensando assim, nas próximas décadas, o que você vai conseguir?
Claro, em um primeiro momento ele reagiu se defendendo. Depois parou para
pensar. Se ele continuasse pensando daquele jeito, não conseguir fazer, obter ou ser nada
do que ele realmente queria, do que ele realmente sonhava.
Foi aí que ocorreu a mudança.
Esta forma de mudança é a 10°forma que utilizamos, na Programação Neuro-
Linguística, para mudar significados, pensamentos e sentimentos que nos prejudicam ao
invés de nos ajudar em nossos caminhos. A 11° formatambém está relacionada às
consequências, por isso, tratamos as duas formas neste texto.
É interessante considerar algumas crenças, alguns pensamentos que temos todo o
tempo para saber o que teremos pensando e sentindo deste jeito.
Imagine alguém que não goste de falar em público. É uma opção, é claro, a pessoa
pode não se sentir a vontade falando para várias pessoas ao mesmo tempo. Mas o que ela
vai obter no longo prazo?
Possivelmente, ela perderá oportunidades melhores de emprego. Pode ter
dificuldades de se comportar de maneira adequada em uma dinâmica de grupo (para uma
vaga de emprego), ou mesmo conseguir ser promovida em seu cargo ou se tornar mais
conhecida.
Imagine alguém que come compulsivamente, sem se importar de ganhar peso e
engordar excessivamente. Se a pessoa não se importa, possivelmente ela ficará obesa no
longo prazo. É também uma opção de vida, mas ao invés disso, ela poderia comer bem (de
modo saudável) e mesmo assim não se tornar obesa – ou seja, adiquirir um peso que lhe
prejudique a saúde.
Como você deve ter percebido, esta 10° forma de mudança consiste em fazermos
uma pergunta simples:
- O que vai acontecer daqui a 5, 10 anos se você continuar pensando assim?
- Você acha esta consequência desejável? É isso o que você quer para você daqui a
alguns anos?
Esta forma de mudar é uma forma muito eficaz para ressignificarmos (mudarmos
o significado) do que pensamentos e sentimos no presente, pois ela nos faz considerar as
consequências, o que vai acontecer no futuro se continuarmos pensando como pensamos.
Na próxima forma de mudança, a 12° forma, continuaremos conversando sobre o
futuro. Porém de uma maneira ainda mais radical. Aguardem.
Lição 26 - Mudar o Significado - 12° Forma
Em um momento muito difícil de sua carreira, Jung teve que decidir entre ou
continuar sendo um professor acadêmico ou fazer um mergulho intenso dentro de si
mesmo, dentro do seu próprio inconsciente.
Deixar uma carreira que levara muitos anos para construir não era uma opção
interessante. Ele perderia muito com isso.
Mas Jung utilizou para pensar esta questão a filosofia de Spinoza: Jung pensou
sub specie aeternitatis, ou seja, sob a perspectiva da eternidade.
Podemos pensar a curto prazo (daqui a 1, 2 anos) a médio prazo (daqui a 4, 5 anos)
ou a longo prazo (daqui a 10, 15 anos) e podemos pensar ainda a longuíssimo prazo, em
um tempo que ultrapasse os séculos: sob a perspectiva da eternidade.
Independente da concepção religiosa de cada um (Spinoza havia sido criado
dentro do judaísmo e Jung dentro do protestantismo) podemos utilizar esta forma de
pensamento para mudar o sentido de um problema pelo qual estamos passando.
Se pensarmos em um problema que temos agora, e olharmos para este mesmo
problema colocado sob um tempo muito longo, veremos que este problema não tem, na
verdade, importância nenhuma, ou tem, no máximo, pouca importância.
Em sua autobiografia, Memórias, Sonhos e Reflexões, Jung comenta sobre a fase
da vida em que teve que fazer a decisão entre a carreira acadêmica e análise do seu
inconsciente:
“Conscientemente, deliberadamente, então, eu abandonei minha carreira
acadêmica. Pois eu sentia que algo maior estava acontecendo comigo, e eu coloquei minha
confiança na coisa que eu sentia ter mais importância sub especie aeternitatis”.
E esta forma de pensarmos é a 12° forma de mudarmos o significado que
encontramos no livro de PNL, Mind-lines: lines for changing minds (Linhas da mente:
linhas para mudar a mente).
Determinados problemas, que são insolúveis e difíceis de lidar são transformados
quando pensamos na perspectiva da eternidade.
Certa vez, atendi uma paciente cujo filho havia morrido ainda muito jovem.
Mesmo com toda a sua religiosidade católica, sua crença estava abalada. Perder um filho é
algo inconcebível: o sofrimento é enorme.
O caminho do tratamento seguiu na direção de confortar o sofrimento da perda
dentro do contexto religioso do qual ela fazia parte. Aos poucos, a paciente passou a
compreender a transitoriedade desta vida e a relação com Deus que não é transitória, neste
mundo ou no outro.
A ideia não foi, evidentemente, transformar a posição religiosa da paciente mas
sim fazê-la compreender melhor o que sua religião entendida da relação entre a vida,
transitória e fugidia, e a vida pós-morte, sob a perspectiva da eternidade.
Em poucos meses, a paciente recebeu alta do tratamento.
Portanto, tanto para Jung como para a paciente de meu consultório, a utilização do
pensamento a longuíssimo prazo os ajudou a considerar a real importância e o real
significado dos eventos. Ao que parece, nenhuma outra forma de pensar conseguiria
provocar tais mudanças.
Na 13° forma de ressignificação, mudaremos totalmente o modo como, desde a
8°forma viemos conduzindo nosso pensamento. Sairemos da questão do tempo e vamos
transformar o contexto no qual produzimos significados.
Lição 27 - Mudar o Significado - 13° Forma
Um dos pressupostos das ciências é não acreditar em uma verdade simplesmente
porque ela foi dita por alguém importante. Foi assim que o pensamento de Aristóteles foi
criticado por Newton e o de Newton foi criticado por Einstein...e os outros cientistas
seguem duvidando do que foi estabelecido como certeza e assim, a ciência vai com o
tempo se modificando.
Por isso, o pensamento do filósofo Rene Descartes foi tão importante para a
história do pensamento moderno. Em seu livro O Discurso do Método, Descartes começou
duvidando de tudo o que ele acreditava anteriormente.
Ele começou a pensar nas coisas que os outros tinham lhe dito e colocou tudo em
dúvida: até a certeza de que estaria acordado e que tinha um corpo!
Foi assim que ele chegou na primeira verdade: se eu duvido, eu penso. Se eu
penso, eu existo. E então ele escreveu a famosa frase: “Penso, logo existo”.
Deste modo, o método de Descartes é o método empregado na ciência até os dias
atuais. O métoda da dúvida! Podemos duvidar propondo a seguinte questão: “Quem disse
que isso é verdade?”
E com esta pergunta podemos questionar as coisas que viemos aprendendo ao
longo dos anos, coisas que nos prejudicam e nos limitam.
Há uns dias atrás vi uma entrevista do jogador Ronaldo, recém aposentado.
Quando ele começou a jogar futebol, sua mãe lhe disse que ser jogador de futebol não lhe
daria futuro nenhum. Aquela profissão não daria dinheiro!
Bem, Ronaldo duvidou daquela afirmação, mesmo sendo a mãe dele quem havia
falado!
Infelizmente, não é o que vemos com frequência no consultório. Se um pai ou uma
mãe dizem que ser músico não dá dinheiro, a pessoa desiste do seu sonho. Também dizem
que não dá dinheiro fazer filosofia, psicologia, história... entre muitas outras profissões.
Mas quem disse que é assim? Será que é assim mesmo? Não existem profissionais
que desmentem estas verdades?
Deste modo, podemos começar a mudar os nossos pensamentos, sentimentos e
crenças duvidando da validade do que recebemos como certeza.
Ronaldo duvidou. Os cientistas duvidam das certezas e é assim que vamos
criando novas realidades!
Não sei se vocês sabem mas o inventor do rádio, Marconi, contou aos seus amigos
que tinha descoberto a possibilidade de enviar mensagens pelo ar (sem a necessidade de
usar fios, como era até então com o telégrafo). Sabe o que os amigos dele fizeram?
Colocaram ele no hospício.
Marconi questionou aquela certeza (de que seria impossível enviar uma
mensagem pelo ar). Assim como muitas outras pessoas estão neste mesmo momento
questionando limites que o próprio ser humano se impõe. Estes estão procurando viver a
sua