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COORDENAÇÃO Prof. Esp. Arthur D. C. V. de Sousa TREINAMENTO DO DESEMPENHO Treinamento de Coordenação • Fatores relacionados: – Processos nervosos SNC – Velocidade – Força – Resistência – Flexibilidade • Fator de grande importância para o desenvolvimento técnico e tático. • A coordenação é mais solicitada em condições não familiares: – Terreno – Luz – Clima – Oponentes – Orientação espacial – Equilíbrio Treinamento de Coordenação Classificação • Coordenação geral • Coordenação especifica • Coordenação de velocidade: – Tempo necessário para aquisição de uma habilidade – Tempo para ajustar habilidade – Tempo para reagir à um sinal • Coordenação de força • Coordenação de resistência Fatores que afetam a Coordenação • Inteligência atlética – Resolver problemas táticos ou motores complexos e inesperados. • Firmeza dos sentidos • Experiência motora Métodos para desenvolver Coordenação • Posicionar inicialmente um exercício de forma não usual. • Desempenhar tarefas com membros opostos. • Alterar a velocidade ou o ritmo de execução de um movimento. • Restringir espaço para a execução de uma tarefa. • Mudar elementos ou habilidades técnica. • Aumentar a dificuldade de exercícios por meio de movimentos suplementares. • Combinar habilidades conhecidas com habilidades recém- formadas. • Aumentar a oposição ou resistência. As Capacidades Coordenativas são divididas em: As Capacidades Coordenativas Capacidade de observação – é a capacidade de perceber o desenvolvimento de um movimento, dos colegas de equipe, dos adversários ou dos objetos móveis, tendo como referência os objetos imóveis. Também pode ser a observação de uma corrida ou do adversário nos desportos de combate. As Capacidades Coordenativas Capacidade de controle motor - é a capacidade de poder responder a exigência de elevada precisão nos movimentos, do ponto de vista temporal, espacial e dinâmico. As Capacidades Coordenativas Capacidade de reação motora - é a capacidade de poder reagir o mais rápido e corretamente possível a um determinado estímulo. Capacidade de antecipação - é a capacidade de prever o desenvolvimento e o resultado de uma determinada ação que está para acontecer, para que assim o desportista possa preparar a sua própria ação. As Capacidades Coordenativas Capacidade de ritmo - é a capacidade de compreensão, acumulação e interpretação de estruturas temporais e dinâmicas pretendidas ou contidas na evolução do movimento. As Capacidades Coordenativas Capacidade de expressão motora – é a capacidade de criar os próprios movimentos de uma forma estética e artística. As Capacidades Coordenativas Capacidade de representação – é a capacidade de representar mentalmente situações bem determinadas de acordo com as informações disponíveis. As Capacidades Coordenativas Capacidade de diferenciação proprioceptiva – é a capacidade de diferenciar as informações provenientes dos músculos, tendões e ligamentos, que nos informam sobre a posição do nosso corpo num determinado momento e espaço, e que nos permite realizar ações motoras de uma forma correta e econômica, conseguindo assim a coordenação dos movimentos. As Capacidades Coordenativas Capacidade de equilíbrio – é a capacidade de manter o corpo numa relação normal quanto ao solo, desenvolvendo reflexos para adaptar o corpo ao movimento. As Capacidades Coordenativas Capacidade de orientação espacial – é a capacidade de reagir a um estímulo externo em termos de deslocação ou de estabilização da postura. As Capacidades Coordenativas Considerações Finais • Para se executar movimentos rapidamente o indivíduo necessita utilizar força e resistência muscular, ou seja: Ninguém pode ser rápido se não for forte! • A coordenação depende da força, velocidade, resistência e flexibilidade. PORTANTO, Não adianta querer melhorar a coordenação de um atleta sem antes melhorar as valências físicas referidas. Considerações Finais Referência: • BOMPA, Tudor O. TREINANDO ATLETAS DE DESPORTO COLETIVO. 1ª Ed. São Paulo: Phorte, 2005. • OLIVEIRA, Paulo Roberto de. PERIODIZAÇÃO CONTEMPORÂNEA DO TREINAMENTO DESPORTIVO: MODELO DAS CARGAS CONCENTRADAS DE FORÇA: SUA APLICAÇÃO NOS JOGOS DESPORTIVOS ( BASQUETEBOL, FUTEBOL DE CAMPO, FUTSAL. VOLEIBOL) E LUTA (JUDÔ). 1ª Ed. São Paulo: Phorte, 2007.
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