Avaliando o Aprendizado - Metodologia da Ginástica de Academia

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.: 201402178793)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a opção INCORRETA quanto a definição de Fitness
		
	
	Segundo a OMS: é a capacidade de realizar trabalho muscular satisfatoriamente.
	
	Segundo DANTAS (1998) Fitness é como o nível ótimo de homeostase observado nos campos cognitivo, afetivo e psicomotor, obtido através de um processo harmônico de desenvolvimento das diversas estruturas constituintes do ser humano.
	 
	É também uma expressão, uma maneira de ser, um conceito, uma área de atividades, que visa o bem-estar do indivíduo através de atitudes tomadas em conjunto.
	
	Segundo Barbanti (1986): é a dimensão biológica da aptidão total obtendo determinados componentes
	
	Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas. (PATE, 1988).
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402180996)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e perda da independência.
		
	 
	As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a segunda.
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402181964)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	¿ para cada grau de temperatura elevado, a média do metabolismo celular aumenta cerca de 13%. Em função deste aumento da temperatura do corpo a quantidade de sangue para o trabalho muscular aumenta e, consequentemente, há maior transporte de o2 para os músculos, produzindo mais energia.¿( ASTRAND & RODAHL, 1977). Esta definição refere-se a:
		
	
	( ) VO2 máx
	
	( ) volta à calma
	 
	( ) Aquecimento
	
	( ) NDA
	
	( ) Resistência cardiorespiratória
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402180794)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto afirma que:
		
	 
	A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida.
	
	Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos.
	
	Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica.
	
	O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico.
	
	Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402626308)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as seguintes decisões:
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados.
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos.
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem".
IV. Propor limites à sua prática (treino).
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade.
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga.
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta mais correta:
		
	 
	F, V, F, V, V, V.
	
	F, V, F, F, V, V.
	
	F, V, V, F, V, V.
	
	F, V, F, V, F, V.
	
	F, V, V, F, F, V.
	 1a Questão (Ref.: 201402623685)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o envolvimento das pessoas é necessário que:
		
	 
	Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas
	 
	Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo frequencia, duração e intensidade do exercício
	 
	A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal adequado.
	 
	Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras moléstias hipocinéticas
	 
	Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402631225)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale F para as alternativas falsas e V para as verdadeiras justificando as alternativas falsas.
		
	 
	Hipertensão arterial, obesidade e diabetes são doenças que possuem relação com hipocinesia
	 
	A temperatura ambiente é considerada como um fator endógeno que interfere no aquecimento
	 
	O método bombeado por segmento recebe este nome por ser um método que visa o treinamento da força explosiva
	 
	Saneamento básico e acesso a opções de lazer e cultura são considerados parâmetros individuais relacionados a qualidade de vida.
	 
	O método alternado por segmento é o mais indicado para ser aplicado em uma aula de ginástica formada por alunos iniciantes
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402705831)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A metodologia de treinamento da ginástica localizada leva em consideração o tipo de trabalho muscular. Sendo correta a seguinte afirmativa:
		
	
	A ação isométrica concêntrica permite um rápido ganho de força.
	
	A fase excêntrica tende a promover aceleração do movimento.
	
	O tipo de resistência a ser vencida nas aulas de ginástica localizada é dinâmica variável.
	
	A ação isométrica excêntrica permite um rápido ganho de força.
	 
	As ações isotônicas são as mais comuns nas aulas de ginástica localizada.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402178796)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Através da Resolução n.º 104963, do Ministério do Trabalho, publicada no Diário Oficial da União, de 10 de fevereiro de 1984, à página 2112, Seção I, pode ser conceituada como a empresa que se dedica a ministrar cursos de ginástica, balé, danças, musculação, lutas e cultura física de modo geral, lecionados por professores diplomados em Curso Superiores de Educação Física, além da aplicação de duchas, saunas e massagens, mediante orientação de médicos diplomados (CAPINUSSÚ, 1989). Esta resolução pertence a:
		
	
	Sindicato do Profissional de Educação Física
	 
	Academia
	
	Curso de Educação Física
	
	Código de Ética do CREF
	
	NDA
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402630364)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta:
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento de hipertrofia, pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos nas salas de musculação conseguem.b -  O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e maior metabolização de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de triglicerídeo (em glicerol e ácidos graxos). 
c -  Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca direta, para bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a panturrilha, utilizando a articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da coluna para abdominais em pé de forma lateral).
d -  Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras musculares desta unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada não for intensa. 
		
	
	Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas
	
	Afirmativas "a" e "c" estão corretas
	 
	Afirmativas "b" e "c" estão corretas
	
	Afirmativas "a" e "d" estão erradas
	
	Afirmativas "a" e "b" estão erradas.
	 1a Questão (Ref.: 201402175931)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular:
		
	
	Temperatura ambiente e hipertrofia
	
	Sexo e hora do dia
	
	Condicionamento fisico e idade
	
	Obesidade e esforços fisicos
	 
	Tendão e capsula articular
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402627305)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Existem vários métodos para o desenvolvimento da resistência aeróbia. Atualmente os mais utilizados para o desenvolvimento da resistência aeróbia são: o método estável ou contínuo e o método intervalado. Analise as opções abaixo e marque a correta
		
	
	No método continuo ou estável quanto maior o esforço, maior o intervalo e vice versa
	 
	método contínuo ou estável é caracterizado por um maior volume de trabalho sem interrupções durante a atividade
	
	no método intervalado (Fartlek)o esforço é contínuo e pode ser realizado o aumento progressivo da velocidade de corrida
	
	no método continuo ou estável existe uma combinação ideal entre esforço e descanso
	
	no método intervalado (Fartlek) o principal objetivo é o aumento rápido, no início, da capacidade e potência aeróbia
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402178049)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O culto ao corpo é uma expressão que denota algo acompanhando o homem na sua trajetória histórica. Entre outros espaços de aula, o ambiente das academias de ginástica está entre aqueles em que este fenômeno se manifesta com mais intensidade. Nele, o professor de Educação Fisica deve incentivar o treinamento fisico e os cuidados estéticos. Não pode, entretanto, desprezar possiveis exageros incompatíveis com o bem estar fisico e emocional de seus alunos. Com base no texto, pode-se afirmar que, para cumprir seu papel na sociedade, o profissional de Educação Fisica deve
		
	
	orientar o aluno para que ele atinja um padrão de beleza compatível com a sociedade em que ele vive
	
	demonstrar ao aluno a importância dos exercicios fisicos para acaber com as lesões ocupacionais
	
	orientar os alunos para obter um corpo com alto indice de massa corporal magra, pois isso previne doenças cardiovasculares
	
	demonstrar ao aluno que os exercicios fisicos irão leva-lo a atingir os padrões esteticos que deseja
	 
	orientar o aluno quanto às inter-relações dos problemas sociais com a prática de exercícios fisicos, pois, neste caso, o corpo deixa de ser compreendido como musculos, ossos e órgãos
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402626322)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O método alternado por segmento tem como principal objetivo:
		
	
	Estimular o sistema anaeróbio;
	
	Aumentar a agilidade e velocidade;
	 
	Reduzir a presença da fadiga;
	
	Reduzir a flexibilidade;
	
	Aumentar o ganho de força
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402178796)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Através da Resolução n.º 104963, do Ministério do Trabalho, publicada no Diário Oficial da União, de 10 de fevereiro de 1984, à página 2112, Seção I, pode ser conceituada como a empresa que se dedica a ministrar cursos de ginástica, balé, danças, musculação, lutas e cultura física de modo geral, lecionados por professores diplomados em Curso Superiores de Educação Física, além da aplicação de duchas, saunas e massagens, mediante orientação de médicos diplomados (CAPINUSSÚ, 1989). Esta resolução pertence a:
		
	
	Sindicato do Profissional de Educação Física
	
	Curso de Educação Física
	
	Código de Ética do CREF
	
	NDA
	 
	Academia
	 1a Questão (Ref.: 201402178782)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A FLEXIBILIDADE é a ¿Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações , dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão.¿ (DANTAS, 1991). Os componentes da flexibilidade são:
		
	
	NDA
	
	Ativo, Passivo, FNP
	 
	mobilidade, plasticidade, maleabilidade, elasticidade
	
	cápsula articular (47%), músculo (41%), tendão (10%) e pele (2%)
	
	Ossos, Articulações, Ligamentos, Tendões, músculos, proprioceptores
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402626308)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as seguintes decisões:
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados.
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos.
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem".
IV. Propor limites à sua prática (treino).
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade.
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga.
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta mais correta:
		
	
	F, V, F, F, V, V.
	
	F, V, V, F, V, V.
	 
	F, V, F, V, V, V.
	
	F, V, F, V, F, V.
	
	F, V, V, F, F, V.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402177949)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Apesar de mercantilizar as aulas de ginastica e ser anti pedagogico, uma academia de ginastica comprou um pacote de aulas pré formatadas. Em uma dessas aulas, os alunos João, Marcelo, Adriana, Paula e Gisele dizem não estar se adaptando bem à capacidade fisica exigida, sentindo excesso de dores musculares. Após liberação clinica, esses alunos estão de volta à academia. As duas condutas mais corretas a serem seguidas em relação a esse caso são:
		
	
	suspender os alunos e criar exercicios novos com menor intensidade
	
	manter os exercicios e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas
	
	suspender as aulas e reclamar e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas
	
	criar exercicios novos com menor intensidade e encaminhar os alunos para outra atividade
	 
	criar exercicios novos com menor intensidade e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402179650)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O metodo alternado por segmento tem como objetivo
		
	
	reduzir a flexibilidade
	
	aumentar os ganhos de força
	
	estimular o sistema anaerobio
	 
	reduzir a presença da fadiga
	
	aumentar a agilidade e velocidade
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402296076)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A execução de um exercício na aula de ginástica localizada deve estar baseada na técnica correta do movimento. PORQUE O profissional de Educação Física deve considerar além do padrão de resistência, o alinhamento corporal e a amplitude de movimento proposta.
		
	
	A segunda afirmativa é verdadeira e a primeira é falsa.
	
	Ambas as afirmativas são falsas.
	
	Ambas as afirmativas são verdadeiras e a segunda é uma justificativa da primeira.
	 
	Ambas as afirmativassão verdadeiras e a primeira é uma justificativa da segunda.
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.