simulados de ginastica de Academia

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1a Questão (Ref.: 201102472541)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	¿ para cada grau de temperatura elevado, a média do metabolismo celular aumenta cerca de 13%. Em função deste aumento da temperatura do corpo a quantidade de sangue para o trabalho muscular aumenta e, consequentemente, há maior transporte de o2 para os músculos, produzindo mais energia.¿( ASTRAND & RODAHL, 1977). Esta definição refere-se a:
		
	
	( ) Resistência cardiorespiratória
	
	( ) volta à calma
	
	( ) NDA
	 
	( ) Aquecimento
	 
	( ) VO2 máx
		
		 2a Questão (Ref.: 201102469350)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	8. DANTAS (2002) define como: ¿o nível ótimo de homeostase observado nos campos cognitivo, afetivo, psicomotor, obtido através de um processo harmônico de desenvolvimento das diversas estruturas constituintes do ser humano.¿ E a capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas. (PATE, 1988) Esta é a definição de
		
	
	Saúde
	 
	Qualidade de Vida
	
	Wellness (
	 
	Fitness
	
	Treinamento Esportivo
		
		 3a Questão (Ref.: 201102471371)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto afirma que:
		
	
	O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico.
	 
	A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida.
	
	Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica.
	
	Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos.
	
	Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais.
		
		 4a Questão (Ref.: 201102469373)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Através da Resolução n.º 104963, do Ministério do Trabalho, publicada no Diário Oficial da União, de 10 de fevereiro de 1984, à página 2112, Seção I, pode ser conceituada como a empresa que se dedica a ministrar cursos de ginástica, balé, danças, musculação, lutas e cultura física de modo geral, lecionados por professores diplomados em Curso Superiores de Educação Física, além da aplicação de duchas, saunas e massagens, mediante orientação de médicos diplomados (CAPINUSSÚ, 1989). Esta resolução pertence a:
		
	 
	Academia
	
	Sindicato do Profissional de Educação Física
	
	NDA
	 
	Código de Ética do CREF
	
	Curso de Educação Física
		
		 5a Questão (Ref.: 201102916885)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	
	Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as seguintes decisões:
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados.
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos.
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem".
IV. Propor limites à sua prática (treino).
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade.
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga.
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta mais correta:
		
	 
	F, V, V, F, F, V.
	
	F, V, V, F, V, V.
	
	F, V, F, F, V, V.
	 
	F, V, F, V, V, V.
	
	F, V, F, V, F, V.
	 1a Questão (Ref.: 201102471376)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A ginástica de academia (atividades coletivas) é uma das modalidades de maior aderência e fidelização dentro da academia de ginástica. Dentre as alternativas abaixo qual não é característica da ginástica de academia:
		
	
	Os objetivos podem estar relacionados à saúde e à qualidade de vida.
	
	Os exercícios são propostos de maneira coletiva.
	
	É uma atividade física sistematizada.
	 
	Independente da modalidade tem como base os exercícios coreografados.
	 
	Tem por objetivo desenvolver um ou mais componentes da aptidão física.
		
	
	 2a Questão (Ref.: 201102466500)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Na periodização de um treinamento, o incremento da intensidade assume como propósito alcançar o apice da condição fisica e a assimilação do volume total de preparação realizada ( Tubino 1984). De que forma podemos aumentar a intensidade do treinamento?
		
	 
	Aumentando o numero de repetições e de exercicios
	
	Diminuindo o intervalo entre as series e e aumentando o numero de exercicios
	 
	Aumentando o peso nos exercicios e diminuindo o intervalo entre as series
	
	Aumentando o numero de series e a amplitude de movimento
	
	Aumentando o numero de grupos e a velocidade de execução
		
		 3a Questão (Ref.: 201102469375)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os benefícios da Ginástica Localizada são: I. Melhorar a postura II. Ajudar a reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias III. Massa muscular magra IV. Emagrecimento. Assinale a alternativa correta:
		
	 
	todas as alternativas estão corretas
	
	a II, III e IV
	
	a I, III e IV
	
	a I,II e III
	
	somente a I
		
		
	 4a Questão (Ref.: 201102914262)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o envolvimento das pessoas é necessário que:
		
	 
	Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas
	 
	Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação.
	 
	Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo frequencia, duração e intensidade do exercício
	 
	Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras moléstias hipocinéticas
	 
	A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal adequado.
		
	
	 5a Questão (Ref.: 201103004414)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O professor de ginástica coletiva que por sua vocação é realizar um conjunto de operações didáticas que possam levar o aluno ao entendimento da atividade que esta sendo proposta. Poderemos citar: o planejamento, a forma de ensino-aprendizagem e a avaliação, cada uma delas desdobradas em tarefas ou funções didáticas, mas que convergem para a realização do ensino propriamente dito. LIBÂNEO, J. C. Didática. São Paulo: Cortez, 2004, p. 72. Considerando que, para desenvolver cada operação didática inerente ao ato de planejar, executar e avaliar, o professor precisa dominar certos conhecimentos didáticos, avalie quais afirmações abaixo se referem a conhecimentos e domínios esperados do professor. I. Conhecimento dos conteúdos relacionados ao corpo humano, e áreas afins, bem como a capacidade de abordá-los de modo que vise o desenvolvimento de habilidade especificas. II. Domínio das técnicas relacionadas a modalidade que irá ensinar, de maneira, que o objetivo da sessão de treinamento seja alcançado, se figura assim um instrumento qualitativos precisos e fidedignos. III. Domínio de diferentes métodos e procedimentos de ensino e capacidade de escolhê-los conforme a natureza dos temas a serem tratados e as características dos praticantes. É correto apenas o que se afirma em:
		
	
	I e III.
	
	I e II.
	 
	. I, II e III.
	
	II e III.
	
	III
	
	1a Questão (Ref.: 201102472542)
	Pontos: 0,0  /0,1
	O Vo2 máx é:
		
	
	( ) definido como a menor taxa de consumo de oxigênio possível de ser atingido durante o exercício máximo ou exaustivo. (Wilmore e Costill, 2001)
	
	( ) definido como a maior taxa de consumo de oxigênio impossível de ser atingido durante o exercício máximo ou exaustivo. (Wilmore e Costill, 2001)
	 
	( ) definido como a maior taxa de consumo de oxigênio possível de ser atingido durante o exercício máximo ou exaustivo. (Wilmore e Costill, 2001)
	 
	( ) definido como a taxa de consumo de oxigênio possível de ser atingido durante o exercício máximo ou exaustivo. (Wilmore e Costill, 2001)
	
	( ) definido como a taxa de consumo de oxigênio impossível de ser atingido durante o exercício máximo ou exaustivo. (Wilmore e Costill, 2001)
		
		 2a Questão (Ref.: 201102468536)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos afirmar que trata-se de:
		
	
	Atividade fisica
	 
	Exercicio fisico
	
	Lazer passivo
	
	Treinamento funcional
	
	Atividade desportiva
		
		 3a Questão (Ref.: 201102914262)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o envolvimento das pessoas é necessário que:
		
	 
	Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras moléstias hipocinéticas
	 
	Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação.
	 
	A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal adequado.
	 
	Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo frequencia, duração e intensidade do exercício
	 
	Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas
		
		 4a Questão (Ref.: 201102996408)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A metodologia de treinamento da ginástica localizada leva em consideração o tipo de trabalho muscular. Sendo correta a seguinte afirmativa:
		
	
	A fase excêntrica tende a promover aceleração do movimento.
	
	A ação isométrica excêntrica permite um rápido ganho de força.
	 
	As ações isotônicas são as mais comuns nas aulas de ginástica localizada.
	
	O tipo de resistência a ser vencida nas aulas de ginástica localizada é dinâmica variável.
	 
	A ação isométrica concêntrica permite um rápido ganho de força.
		
	
	 5a Questão (Ref.: 201102469375)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os benefícios da Ginástica Localizada são: I. Melhorar a postura II. Ajudar a reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias III. Massa muscular magra IV. Emagrecimento. Assinale a alternativa correta:
		
	
	somente a I
	
	a I, III e IV
	
	a II, III e IV
	 
	todas as alternativas estão corretas
	
	a I,II e III
	 1a Questão (Ref.: 201102471461)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As atividades cíclicas do tipo runnig e spinnig devem usar como base o VO² máx. para prescrição da intensidade de treinamento. Tendo como base alunos iniciantes e avançados os cuidados a serem tomados devem considerar a seguinte os aspectos abaixo, exceto:
		
	
	Para alunos não treinados o limite superior é de 60% VO² máx.
	
	Para alunos treinados o limite superior é de 80% VO² máx.
	
	O mínimo de esforço cardiovascular é de 40% do VO² máx.
	 
	Pela dificuldade de controle o método intervalado e o fartlek devem ser evitados.
	 
	O limiar anaeróbio é influenciado pelo recrutamento das fibras de contração rápida.
		
		 2a Questão (Ref.: 201102915541)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os passos básicos da ginástica aeróbica derivam de habilidades motoras. Quais habilidades motoras são estas:
		
	 
	Andar, Correr e Saltar.
	
	Andar, Correr e Girar.
	
	Andar, Equilibrar e Rolar.
	
	Todas as anteriores
	
	Correr, Saltar e Gingar.
		
		 3a Questão (Ref.: 201102469367)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os benefícios do aquecimento são:
		
	
	ritmo metabólico mais lento; aumento do fluxo de sangue para os músculos; menorr troca de o2 para o sangue e músculos; menor utilização de o2 dentro dos músculos; transmissão mais lenta dos impulsos nervosos; maior velocidade de contração e aumento na força; diminuição da elasticidade muscular; favorece o efeito de ensaio (o corpo pratica os padrões motores que serão utilizados mais tarde); diminui a elasticidade dos tendões e ligamentos.
	
	ritmo metabólico mais alto; diminuição do fluxo de sangue para os músculos; maior troca de o2 para o sangue e músculos; maior utilização de o2 dentro dos músculos; transmissão mais lenta dos impulsos nervosos; maior velocidade de contração e aumento na força; aumento da elasticidade muscular; favorece o efeito de ensaio (o corpo pratica os padrões motores que serão utilizados mais tarde); aumenta a elasticidade dos tendões e ligamentos.
	 
	ritmo metabólico mais alto; aumento do fluxo de sangue para os músculos; maior troca de o2 para o sangue e músculos; maior utilização de o2 dentro dos músculos; transmissão mais lenta dos impulsos nervosos; maior velocidade de contração e aumento na força; diminuição da elasticidade muscular; favorece o efeito de ensaio (o corpo pratica os padrões motores que serão utilizados mais tarde); aumenta a elasticidade dos tendões e ligamentos.
	
	ritmo metabólico mais lento; diminuição do fluxo de sangue para os músculos; menor troca de o2 para o sangue e músculos; maior utilização de o2 dentro dos músculos; transmissão mais rápida dos impulsos nervosos; menor velocidade de contração e aumento na força; aumento da elasticidade muscular; favorece o efeito de ensaio (o corpo pratica os padrões motores que serão utilizados mais tarde); aumenta a elasticidade dos tendões e ligamentos.
	 
	ritmo metabólico mais alto; aumento do fluxo de sangue para os músculos; maior troca de o2 para o sangue e músculos; maior utilização de O2 dentro dos músculos; transmissão mais rápida dos impulsos nervosos; maior velocidade de contração e aumento na força; aumento da elasticidade muscular; favorece o efeito de ensaio (o corpo pratica os padrões motores que serão utilizados mais tarde); aumenta a elasticidade dos tendões e ligamentos.
		
		 4a Questão (Ref.: 201102917889)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Com relação as diferenças metodológicas entre alongamento e flexibilidade, podemos afirmar:
		
	
	A flexibilidade deve ser realizada preferencialmente em sessão especial e não apresenta risco de distensão
	 
	O alongamento não deve ser realizado após a execução dos exercícios de força e produz aumento da mobilidade articular
	
	O alongamento utiliza o princípio da sobrecarga e o aumento da mobilidade articular
	 
	O alongamento pode ser realizado sem aquecimento e sua ação sobre o mecanismo de propriocepção é desprezível
	
	A flexibilidade é utilizada no aquecimento antes das competições e possui ação sobre o mecanismo da propriocepção
		
		 5a Questão(Ref.: 201102471573)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e perda da independência.
		
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a segunda.
	 
	As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	 
	As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.