Tabelas micronutrientes RDA e DRIs

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RDA/89
	
	Lactentes
	Crianças
	Masculino
	Feminino
	Lactação
	Idade em anos
	0-0.5
	0.5-1
	1-3
	4-6
	7-10
	11-14
	15-18
	19-24
	25-50
	51
	11-14
	15-18
	19-24
	25-50
	51
	1º sem
	2º sem
	Kcal/Kg
	108
	98
	102
	90
	70
	55
	45
	40
	37
	30
	47
	40
	38
	36
	30
	
	
	Kcal/dia
	650
	850
	1300
	1800
	2000
	2500
	3000
	2900
	2900
	2300
	2200
	2200
	2200
	2200
	1900
	+ 500
	+ 500
	Prot (g) 
	13
	14
	16
	24
	28
	45
	59
	58
	63
	63
	46
	44
	46
	50
	50
	65
	62
	Vit. A (mcgRE)*
	375
	375
	400
	500
	700
	1000
	1000
	1000
	1000
	1000
	800
	800
	800
	800
	800
	1300
	1200
	Vit. D (mcg)
	7.5
	10
	10
	10
	10
	10
	10
	10
	5
	5
	10
	10
	10
	5
	5
	10
	10
	Vit. E (mcgTE)**
	3
	4
	6
	7
	7
	10
	10
	10
	10
	10
	8
	8
	8
	8
	8
	12
	11
	Vit. K (mcg)
	5 
	10
	15
	20
	30
	45
	65
	70
	80
	80
	45
	55
	60
	65
	65
	65
	65
	Vit. C (mg)
	30
	35
	40
	45
	45
	50
	60
	60
	60
	60
	50
	60
	60
	60
	60
	95
	90
	Tiamina B1 (mg)
	0.3
	0.4
	0.7
	0.9
	1.0
	1.3
	1.5
	1.5
	1.5
	1.2
	1.1
	1.1
	1.1
	1.1
	1.0
	1.6
	1.6
	Riboflavina B2 (mg)
	0.4
	0.5
	0.8
	1.1
	1.2
	1.5
	1.8
	1.7
	1.7
	1.4
	1.3
	1.3
	1.3
	1.3
	1.2
	1.8
	1.7
	Niacina (mgNE)***
	5
	6
	9
	12
	13
	17
	20
	19
	19
	15
	15
	15
	15
	15
	13
	20
	20
	Vit. B6 (mg)
	0.3
	0.6
	1.0
	1.1
	1.4
	1.7
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	1.4
	1.5
	1.6
	1.6
	1.6
	2.1
	2.1
	Folato B9 (mcg)
	25
	35
	50
	75
	100
	150
	200
	200
	200
	200
	150
	180
	180
	180
	180
	280
	260
	Vit. B12 (mcg)
	0.3
	0.5
	0.7
	1.0
	1.4
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.0
	2.6
	2.6
	Biotina (mcg)
	10
	15
	20
	25
	30
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	30-100
	Pantotênico (mg) 
	2
	3
	3
	3 - 4
	4 - 5
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 – 7
	4 - 7
	4 - 7
	4 - 7
	Cálcio (mg)
	400
	600
	800
	800
	800
	1200
	1200
	1200
	800
	800
	1200
	1200
	1200
	800
	800
	1200
	1200
	Fósforo (mg)
	300
	500
	800
	800
	800
	1200
	1200
	1200
	800
	800
	1200
	1200
	1200
	800
	800
	1200
	1200
	Mgnésio (mg)
	40
	60
	80
	120
	170
	270
	400
	350
	350
	350
	280
	300
	280
	280
	280
	355
	340
	Ferro (mg)
	6
	10
	10
	10
	10
	12
	12
	10
	10
	10
	15
	15
	15
	15
	10
	15
	15
	Zinco (mg)
	5
	5
	10
	10
	10
	15
	15
	15
	15
	15
	12
	12
	12
	12
	12
	19
	16
	Iodo (mcg)
	40
	50
	70
	90
	120
	150
	150
	150
	150
	150
	150
	150
	150
	150
	150
	200
	200
	Selênio (mcg)
	10
	15
	20
	20
	30
	40
	50
	70
	70
	70
	45
	50
	55
	55
	55
	75
	75
	Cobre (mg)
	0.4-0.6
	0.6-0.7
	0.7-1.0
	1.0-1.5
	1.0-2.0
	1.5-2.5
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-2.5
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	1.5-3.0
	Manganês (mg)
	0.3-0.6
	0.6-1.0
	1.0-1.5
	1.5-2.0
	2.0-3.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	2.0-5.0
	Cromo (mcg)
	10-40
	20-60
	20-80
	30-120
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	50-200
	Molibdênio (mcg)
	15-30
	20-40
	25-50
	30-75
	50-150
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	75-250
	Sódio (mg)
	120
	200
	225
	300
	400
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	500
	Cloro (mg)
	180
	300
	350
	500
	600
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	750
	Potássio (mg)
	500
	700
	1000
	1400
	1600
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	2000
	Flúor (mg)
	0.1-0.5
	0.2-1.0
	0.5-1.5
	1.0-2.5
	1.5-2.5
	1.5-2.5
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-2.5
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
	1.5-4.0
*RE = Retinol Equivalente **TE= Tocoferol Equivalente ***Ne= Niacina Equivalente proveniente do triptofano
�
 DRIs
Tabela 1: Valores de Ingestão Dietética de Referência (IDRs) – Dietary Reference Intakes (DRIs), 1997.
	Categoria
	Cálcio
(mg/dia)
	Vitamina D
(μg/dia)a,b
	Fósforo
(mg/dia)
	Magnésio
(mg/dia)
	Flúor
(mg/dia)
	
	AI
	UL
	AI
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	 RDA
	ULc
	AI
	UL
	Lactentes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0-6 meses
	210
	ND
	5
	25
	
	100*
	ND
	
	30*
	ND
	0,01
	0,7
	7-12 meses
	270
	ND
	5
	25
	
	275*
	ND
	
	75*
	ND
	0,5
	0,9
	Crianças
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1-3 anos
	500
	2500
	5
	50
	380
	460
	3000
	65
	80
	65
	0,7
	1,3
	4-8 anos
	800
	2500
	5
	50
	405
	500
	3000
	110
	130
	110
	1
	2,2
	Homens
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	4000
	200
	240
	350
	2
	10
	14-18 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	4000
	340
	410
	350
	3
	10
	19-30 anos
	1.000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4.000
	330
	400
	350
	4
	10
	31-50 anos
	1.000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4.000
	350
	420
	350
	4
	10
	51-70 anos
	1.200
	2500
	10
	50
	580
	700
	4.000
	350
	420
	350
	4
	10
	71 e mais
	1.200
	2500
	15
	50
	580
	700
	3.000
	350
	420
	350
	4
	10
	Mulheres
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	4000
	200
	240
	350
	2
	10
	14-18 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	4000
	300
	360
	350
	3
	10
	19-30 anos
	1.000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4.000
	255
	310
	350
	3
	10
	31-50 anos
	1.000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4.000
	265
	320
	350
	3
	10
	51-70 anos
	1.200
	2500
	10
	50
	580
	700
	4.000
	265
	320
	350
	3
	10
	71 e mais
	1.200
	2500
	15
	50
	580
	700
	3.000
	265
	320
	350
	3
	10
	Gestantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	3500
	335
	400
	350
	3
	10
	19 – 30 anos
	1000
	2500
	5
	50
	580
	700
	3500
	290
	350
	350
	3
	10
	31-50 anos
	1000
	2500
	5
	50
	580
	700
	3500
	290
	360
	350
	3
	10
	Lactantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	1300
	2500
	5
	50
	1055
	1250
	4000
	300
	360
	350
	3
	10
	19 – 30 anos
	1000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4000
	255
	310
	350
	3
	10
	31-50 anos
	1000
	2500
	5
	50
	580
	700
	4000
	265
	320
	350
	3
	10
*AI
ND = não determinado
a Como colecalciferol. 1 μg de colecalciferol = 40UI de vitamina D
b Na ausência de adequada exposição à luz.
c A UL para magnésio representa somente a ingestão de fármacos e não inclui a ingestão de alimentos e água.
	Tabela 2: Valores de Ingestão Dietética de Referência (IDRs) – Dietary Reference Intakes (DRIs), 2000.
	Categoria
	Tiamina
(mg/dia)
	Riboflavina
(mg/dia)
	Niacinaa
(mg/dia)
	Vitamina B6
(mg/dia)
	Folato c,d
((g/dia)
	
	EAR
	RDA
	EAR
	RDA
	EAR
	RDA
	ULb
	EAR
	 RDA
	UL
	EAR
	RDA
	UL
Ác fólico sintéticob
	Lactentes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0-6 meses
	
	0,2*
	
	0,3*
	
	2*
	ND
	
	0,1*
	ND
	
	65*
	ND
	7-12 meses
	
	0,3*
	
	0,4*
	
	4*
	ND
	
	0,3*
	ND
	
	80*
	ND
	Crianças
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1-3 anos
	0,4
	0,5
	0,4
	0,5
	5
	6
	10
	0,4
	0,5
	30
	120
	150
	300
	4-8 anos
	0,5
	0,6
	0,5
	0,6
	6
	8
	15
	0,5
	0,6
	40
	160
	200
	400
	Homens
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	0,7
	0,9
	0,8
	0,9
	9
	12
	20
	0,8
	1,0
	60
	250
	300
	600
	14-18 anos
	1,0
	1,2
	1,1
	1,3
	12
	16
	30
	1,1
	1,3
	80
	330
	400
	800
	19-30 anos
	1,0
	1,2
	1,1
	1,3
	12
	16
	351,1
	1,3
	100
	320
	400
	1.000
	31-50 anos
	1,0
	1,2
	1,1
	1,3
	12
	16
	35
	1,1
	1,3
	100
	320
	400
	1.000
	51-70 anos
	1,0
	1,2
	1,1
	1,3
	12
	16
	35
	1,4
	1,7
	100
	320
	400
	1.000
	71 e mais
	1,0
	1,2
	1,1
	1,3
	12
	16
	35
	1,4
	1,7
	100
	320
	400
	1.000
	Mulheres
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	0,7
	0,9
	0,8
	0,9
	9
	12
	20
	0,8
	1,0
	60
	250
	300
	600
	14-18 anos
	0,9
	1,0
	0,9
	1,0
	11
	14
	30
	1,0
	1,2
	80
	330
	400
	800
	19-30 anos
	0,9
	1,1
	0,9
	1,1
	11
	14
	35
	1,1
	1,3
	100
	320
	400
	1.000
	31-50 anos
	0,9
	1,1
	0,9
	1,1
	11
	14
	35
	1,1
	1,3
	100
	320
	400
	1.000
	51-70 anos
	0,9
	1,1
	0,9
	1,1
	11
	14
	35
	1,3
	1,5
	100
	320
	400
	1.000
	71 e mais
	0,9
	1,1
	0,9
	1,1
	11
	14
	35
	1,3
	1,5
	100
	320
	400
	1.000
	Gestantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	1,2
	1,4
	1,2
	1,4
	14
	18
	30
	1,6
	1,9
	80
	520
	600
	800
	19 – 30 anos
	1,2
	1.4
	1,2
	1,4
	14
	18
	35
	1,6
	1,9
	100
	520
	600
	1.000
	31-50 anos
	1,2
	1.4
	1,2
	1,4
	14
	18
	35
	1,6
	1,9
	100
	520
	600
	1.000
	Lactantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	1,2
	1,5
	1,3
	1,6
	13
	17
	30
	1,7
	2,0
	80
	450
	500
	800
	19 – 30 anos
	1,2
	1.5
	1,3
	1,6
	13
	17
	35
	1,7
	2,0
	100
	450
	500
	1.000
	31-50 anos
	1,2
	1.5
	1,3
	1,6
	13
	17
	35
	1,7
	2,0
	100
	450
	500
	1.000
* AI 
* ND = não determinado
a Na forma de equivalente de niacina (NE): 1mg de niacina é igual a 60mg de triptofano.
b Niacina e ácido fólico sintético. As ULs se aplicam a todas as formas de suplementos e/ou alimentos fortificados.
c Na forma de equivalente de folato dietético (DFE) 1 DFE = 1(g de folato dos alimentos ou 0,6 (g de ácido fólico (alimentos fortificados ou suplementos dietéticos) ou 0,5(g de ácido fólico sintético (suplemento tomado com estômago vazio).
d Recomenda-se a mulheres em idade fértil o consumo de 400(g de ácido fólico na forma de alimentos fortificados e/ou suplementos, além da ingestão de alimentos numa dieta variada.
Tabela 3: Valores de Ingestão Dietética de Referência (IDRs) – Dietary Reference Intakes (DRIs), 2000.
	Categoria
	Vitamina C
(mg/dia)
	Vitamina B12
(mg/dia)
	Ácido 
Pantotênico 
(mg/dia)
	Biotina
((g/dia)
	Colina
(mg/dia)
	
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	RDA
	AI
	AI
	AI
	UL
	Lactentes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0-6 meses
	
	40*
	ND
	
	0,4*
	1,7
	5
	125
	ND
	7-12 meses
	
	50*
	ND
	
	0,5*
	1,8
	6
	150
	ND
	Crianças
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1-3 anos
	13
	15
	400
	0,7
	0,9
	2
	8
	200
	1000
	4-8 anos
	22
	25
	650
	1,0
	1,2
	3
	12
	250
	1000
	Homens
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	39
	45
	1200
	1,5
	1,8
	4
	20
	375
	2000
	14-18 anos
	63
	75
	1800
	2,0
	2,4
	5
	25
	550
	3000
	19-30 anos
	75
	90
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	550
	3.500
	31-50 anos
	75
	90
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	550
	3.500
	51-70 anos
	75
	90
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	550
	3.500
	71 e mais
	75
	90
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	550
	3.500
	Mulheres
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	39
	45
	1200
	1,5
	1,8
	4
	20
	375
	2000
	14-18 anos
	56
	65
	1800
	2,0
	2,4
	5
	25
	400
	3000
	19-30 anos
	60
	75
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	425
	3.500
	31-50 anos
	60
	75
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	425
	3.500
	51-70 anos
	60
	75
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	425
	3.500
	71 e mais
	60
	75
	2.000
	2,0
	2,4
	5
	30
	425
	3.500
	Gestantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	66
	80
	1800
	2,2
	2,6
	6
	30
	450
	3.000
	19 – 30 anos
	70
	85
	2.000
	2,2
	2,6
	6
	30
	450
	3.500
	31-50 anos
	70
	85
	2.000
	2,2
	2,6
	6
	30
	450
	3.500
	Lactantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	96
	115
	1800
	2,4
	2,8
	7
	35
	550
	3000
	19 – 30 anos
	100
	120
	2.000
	2,4
	2,8
	7
	35
	550
	3.500
	31-50 anos
	100
	120
	2.000
	2,4
	2,8
	7
	35
	550
	3.500
			* AI
Tabela 4: Valores de Ingestão Dietética de Referência (IDRs) – Dietary Reference Intakes (DRIs), 2001.
	Categoria
	Vitamina A 
((g/dia)
	Vitamina E
(mg/d)
	Vitamina K
((g/dia)
	Cobre 
((g/dia)
	Iodo
((g/dia)
	
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	AI
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	Lactentes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0-6 meses
	
	400*
	600
	
	4*
	ND
	2,0
	
	200*
	ND
	
	110*
	ND
	7-12 meses
	
	500*
	600
	
	5*
	ND
	2,5
	
	220*
	ND
	
	130*
	ND
	Crianças
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1-3 anos
	210
	300
	600
	5
	6
	200
	30
	260
	340
	1000
	65
	90
	200
	4-8 anos
	275
	400
	900
	6
	7
	300
	55
	340
	440
	3000
	65
	90
	300
	Homens
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	445
	600
	1700
	9
	11
	600
	60
	540
	700
	5000
	73
	120
	600
	14-18 anos
	630
	900
	2800
	12
	15
	800
	75
	685
	890
	8000
	95
	150
	900
	19-30 anos
	625
	900
	3.000
	12
	15
	1.000
	120
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	31-50 anos
	625
	900
	3.000
	12
	15
	1.000
	120
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	51-70 anos
	625
	900
	3.000
	12
	15
	1.000
	120
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	71 e mais
	625
	900
	3.000
	12
	15
	1.000
	120
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	Mulheres
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	420
	600
	1700
	9
	11
	600
	60
	540
	700
	5000
	73
	120
	600
	14-18 anos
	485
	700
	2800
	12
	15
	800
	75
	685
	890
	8000
	95
	150
	900
	19-30 anos
	500
	700
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	31-50 anos
	500
	700
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	51-70 anos
	500
	700
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	71 e mais
	500
	700
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	700
	900
	10.000
	95
	150
	1.100
	Gestantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	530
	750
	2800
	12
	15
	800
	75
	785
	1000
	8.000
	160
	220
	900
	19-30
	550
	770
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	800
	1.000
	8.000
	160
	220
	1.100
	31-50
	550
	770
	3.000
	12
	15
	1.000
	90
	800
	1.000
	8.000
	160
	220
	1.100
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Lactantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	880
	1200
	2800
	16
	19
	800
	75
	985
	1300
	8000
	209
	290
	900
	19-30
	900
	1.300
	3.000
	16
	19
	1.000
	90
	1.000
	1.300
	10.000
	209
	290
	1.100
	31-50
	900
	1.300
	3.000
	16
	19
	1.000
	90
	1.000
	1.300
	10.000
	209
	290
	1.100
	*AI
Tabela 5: Valores de Ingestão Dietética de Referência (IDRs) – Dietary Reference Intakes (DRIs), 2001.
	Categoria
	Ferro (mg/dia)
	Manganês
(mg/dia)
	Molibdênio 
((g/dia)
	Zinco 
(mg/dia)
	Selênio
((g/dia)
	
	EAR
	RDA
	UL
	AI
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	EAR
	RDA
	UL
	Lactentes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	0-6 meses
	
	0,27*
	40
	0,003
	ND
	
	2*
	ND
	
	2*
	4
	
	15*
	45
	7-12 meses
	6,9
	11
	40
	0,6
	ND
	
	3*
	ND
	2,2
	3
	5
	
	20*
	60
	Crianças
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1-3 anos
	3,0
	7
	40
	1,2
	2
	13
	17
	300
	2,2
	3
	7
	17
	20
	90
	4-8 anos
	4,1
	10
	40
	1,5
	3
	17
	22
	600
	4,0
	5
	12
	23
	30
	150
	Homens
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	5,9
	8
	40
	1,9
	6
	26
	34
	1100
	7,0
	8
	23
	35
	40
	280
	14-18 anos
	7,7
	11
	45
	2,2
	9
	33
	43
	1700
	8,5
	11
	34
	45
	55
	400
	19-30 anos
	6
	8
	45
	2,3
	11
	34
	45
	2.0009,4
	11
	40
	45
	55
	400
	31-50 anos
	6
	8
	45
	2,3
	11
	34
	45
	2.000
	9,4
	11
	40
	45
	55
	400
	51-70 anos
	6
	8
	45
	2,3
	11
	34
	45
	2.000
	9,4
	11
	40
	45
	55
	400
	71 e mais
	6
	8
	45
	2,3
	11
	34
	45
	2.000
	9,4
	11
	40
	45
	55
	400
	Mulheres
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	9-13 anos
	5,7
	8
	40
	1,6
	6
	26
	34
	1100
	7,0
	8
	23
	35
	40
	280
	14-18 anos
	7,9
	15
	45
	1,6
	9
	33
	43
	1700
	7,3
	9
	34
	45
	55
	400
	19-30 anos
	8,1
	18
	45
	1,8
	11
	34
	45
	2.000
	6,8
	8
	40
	45
	55
	400
	40031-50 anos
	8,1
	18
	45
	1,8
	11
	34
	45
	2.000
	6,8
	8
	40
	45
	55
	400
	51-70 anos
	5
	8
	45
	1,8
	11
	34
	45
	2.000
	6,8
	8
	40
	45
	55
	400
	71 e mais
	5
	8
	45
	1,8
	11
	34
	45
	2.000
	6,8
	8
	40
	45
	55
	400
	Gestantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	23
	27
	45
	2,0
	9
	40
	50
	1700
	10,5
	13
	34
	49
	60
	400
	19 – 30 anos
	22
	27
	45
	2,0
	11
	40
	50
	2.000
	9,5
	11
	40
	49
	60
	400
	31-50 anos
	22
	27
	45
	2,0
	11
	40
	50
	2.000
	9,5
	11
	40
	49
	60
	400
	Lactantes
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	( 18 anos
	7
	10
	45
	2,6
	9
	35
	50
	1700
	11,6
	14
	34
	59
	70
	400
	19 – 30 anos
	6,5
	9
	45
	2,6
	11
	40
	50
	2.000
	10,4
	12
	40
	59
	70
	400
	31-50 anos
	6,5
	9
	45
	2,6
	11
	40
	50
	2.000R
	10,4
	12
	40
	59
	70
	400
	*AI
Fonte: Institute of Medicine – Dietary Reference Intake, 1997.