Aspectos Gerais do Envelhecimento

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Aspectos Gerais do Aspectos Gerais do 
EnvelhecimentoEnvelhecimento
Prof. Dr. Emilson ColantonioProf. Dr. Emilson Colantonio
O termo envelhecimento ou senescência refereO termo envelhecimento ou senescência refere--
se se ààs mudans mudançças de estrutura e funas de estrutura e funçção que se ão que se 
estabelecem de maneira lenta e insidiosa depois estabelecem de maneira lenta e insidiosa depois 
que o indivque o indivííduo atinge a maturidade sexual e o duo atinge a maturidade sexual e o 
fenfenóótipo de adulto jovemtipo de adulto jovem (Martin, 2004)(Martin, 2004)
Segundo a OMS, indivSegundo a OMS, indivííduos acima de 65 anos duos acima de 65 anos 
são considerados idosos são considerados idosos (Kopiler, 1997)(Kopiler, 1997) ‏‏
Aspectos epidemiolAspectos epidemiolóógicosgicos
 1900 (EUA) principais causas de morte: 1900 (EUA) principais causas de morte: 
pneumonia, tuberculose, enteritepneumonia, tuberculose, enterite
 1997 (EUA) principais causa de morte: 1997 (EUA) principais causa de morte: 
cardiopatias, câncer, AVCcardiopatias, câncer, AVC
 1900 (EUA) expectativa de vida 1900 (EUA) expectativa de vida ♀♀ : 51 anos: 51 anos
 1997 (EUA) expectativa de vida 1997 (EUA) expectativa de vida ♀♀ : 79 anos: 79 anos
 ConseqConseqüüência: aumento da populaência: aumento da populaçção idosa de ão idosa de 
4% (1900), 13% (1997), 20% (2030)4% (1900), 13% (1997), 20% (2030) ‏‏
Schoueri et al. (2000)Schoueri et al. (2000) ‏‏
Aspectos epidemiolAspectos epidemiolóógicosgicos
 Aumento da populaAumento da populaçção idosa mundialão idosa mundial
 AmAméérica Latina: desde 1950 aumento expressivorica Latina: desde 1950 aumento expressivo
 Brasil (1950): 16Brasil (1950): 16ªª. maior popula. maior populaçção de idososão de idosos
 Brasil (2008): 6Brasil (2008): 6ªª. maior popula. maior populaçção com 14 ão com 14 
milhões de idososmilhões de idosos
 Brasil (2025): perspectiva de 32 milhões de Brasil (2025): perspectiva de 32 milhões de 
idososidosos
 ConseqConseqüüências: necessidade de aumento de ências: necessidade de aumento de 
recursos na recursos na áárea da sarea da saúúdede
Schoueri et al. (2000)Schoueri et al. (2000) ‏‏
Teorias do envelhecimentoTeorias do envelhecimento
Vaisberg (2008)‏
Teoria dos Radicais Livres:Teoria dos Radicais Livres:
Durante o metabolismo Durante o metabolismo 
formamformam--se oxidantes, os quais se oxidantes, os quais 
podem danificar qualquer podem danificar qualquer 
parte da cparte da céélula, como a lula, como a 
mitocôndria danificando o mitocôndria danificando o 
DNADNA
Vaisberg (2008)Vaisberg (2008) ‏‏
ClassificaClassificaçção dos idososão dos idosos
Com base na idade cronolCom base na idade cronolóógica, classificagica, classifica--se o idoso em:se o idoso em:
 Jovem (65Jovem (65--75 anos)75 anos)
–– vivem de maneira independente com pouca ou nenhuma restrivivem de maneira independente com pouca ou nenhuma restriçção ão 
a atividades fa atividades fíísicassicas
 MMéédio (75dio (75--85 anos)85 anos)
–– indivindivííduos que por causa da idade ou de alguma doenduos que por causa da idade ou de alguma doençça crônica a crônica 
necessitam de assistência em suas atividades dinecessitam de assistência em suas atividades diááriasrias
 Muito velho (mais de 85 anos)Muito velho (mais de 85 anos)
–– totalmente dependentes, muitas vezes internados em instituitotalmente dependentes, muitas vezes internados em instituiçções ões 
Kopiler (1997)Kopiler (1997) ‏‏
O envelhecimento bemO envelhecimento bem--sucedido sucedido éé aquele no qual o indivaquele no qual o indivííduo duo 
preserva a capacidade de realizar suas funpreserva a capacidade de realizar suas funççõesões
Essa habilidade Essa habilidade éé influenciada especialmente pelo desempenho influenciada especialmente pelo desempenho 
adequado dos sistemas madequado dos sistemas múúsculosculo--esquelesqueléético e cardiovascular e tico e cardiovascular e 
negativamente pela presennegativamente pela presençça e severidade de doena e severidade de doençças crônicasas crônicas
Evidências indicam que, em grande parte, esses fatores estão Evidências indicam que, em grande parte, esses fatores estão 
relacionados a escolhas de estilo de vida, envolvendo nutrirelacionados a escolhas de estilo de vida, envolvendo nutriçção e ão e 
grau de atividade fgrau de atividade fíísicasica
Topp et al. (2004)Topp et al. (2004) ‏‏
Estilo de Vida AtivoEstilo de Vida Ativo
““ De maneira geral, todos os segmentos corporais que De maneira geral, todos os segmentos corporais que 
possuem alguma funpossuem alguma funçção, se usados de ão, se usados de maneira maneira 
moderadamoderada e exercitados em labores a que estejam e exercitados em labores a que estejam 
acostumadosacostumados, se tornam , se tornam mais saudmais saudááveisveis e bem e bem 
desenvolvidos, aldesenvolvidos, aléém de envelhecerem mais lentamente; m de envelhecerem mais lentamente; 
mas se permanecerem mas se permanecerem sem usosem uso e ficarem preguie ficarem preguiççosos, osos, 
se tornam se tornam predispostos a doenpredispostos a doenççasas, não se desenvolvem , não se desenvolvem 
com plenitude e envelhecem mais rapidamentecom plenitude e envelhecem mais rapidamente““
HipHipóócrates (460crates (460--337 AC)337 AC) ‏‏
Atividade de Atividade de 
corrida voluntcorrida voluntáária ria 
em ratos durante a em ratos durante a 
vidavida
Grupo A: alimento Grupo A: alimento 
àà vontadevontade
Grupo C: 70% do Grupo C: 70% do 
consumo alimentar consumo alimentar 
do grupo Ado grupo A
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
NNóóbrega et al. (1999)brega et al. (1999) ‏‏
Ciclo vicioso do envelhecimentoCiclo vicioso do envelhecimento
AlteraAlteraçções decorrentes da velhiceões decorrentes da velhice
 Estatura diminui Estatura diminui 
cerca de 1 cm por cerca de 1 cm por 
ddéécada: cada: perda da perda da 
curvatura dos arcos curvatura dos arcos 
dos pdos péés, aumento s, aumento 
das curvas da coluna das curvas da coluna 
e alterae alteraçções dos ões dos 
discos intervertebraisdiscos intervertebrais
Gallahue & Osmun (2001)Gallahue & Osmun (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções decorrentes da velhiceões decorrentes da velhice
 ComposiComposiçção corporal ão corporal 
se altera pelo aumento se altera pelo aumento 
do tecido adiposo que do tecido adiposo que 
se deposita nos se deposita nos 
omentos, tecido omentos, tecido 
subcutâneo da região subcutâneo da região 
abdominal e em abdominal e em 
substituisubstituiçção ao ão ao 
parênquima de diversos parênquima de diversos 
óórgãosrgãos
Vaisberg (2008)Vaisberg (2008) ‏‏
Gordura corporal Gordura corporal 
relativa aumenta depois relativa aumenta depois 
da maturidade devido::da maturidade devido::
••Aumento da ingestão Aumento da ingestão 
alimentaralimentar
••DiminuiDiminuiçção da AFão da AF
•• Menor mobilizaMenor mobilizaçção ão 
de gordurade gordura
Depois dos 30 anos a Depois dos 30 anos a 
MLG diminui devido:MLG diminui devido:
••DiminuiDiminuiçção da MMão da MM
••Perda mineral Perda mineral óósseassea
••DiminuiDiminuiçção da AFão da AF
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
VariaVariaçções da gordura ões da gordura 
corporal relativa, da corporal relativa, da 
MC total e da MLG MC total e da MLG 
de um homem de um homem 
durante a vidadurante a vida
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções decorrentes da velhiceões decorrentes da velhice
 ÁÁgua: teor diminui, principalmente pela diminuigua: teor diminui, principalmente pela diminuiçção da ão da 
áágua intracelular (potgua intracelular (potáássio)ssio) ‏‏
 Mais suscetMais suscetíível a distvel a distúúrbios hidroeletrolrbios hidroeletrolííticos severos ticos severos 
 Maior dificuldadede reposiMaior dificuldade de reposiçção hão híídrica na perda rdrica na perda ráápida pida 
de volumede volume
 DiminuiDiminuiçção da são da sííntese de aldosterona e hormônio ntese de aldosterona e hormônio 
antidiurantidiurééticotico
 DiminuiDiminuiçção da atividade de glândulas sebão da atividade de glândulas sebááceas e ceas e 
sudorsudorííparas = pele seca e paras = pele seca e áásperaspera
Vaisberg (2008)Vaisberg (2008) ‏‏
AlteraAlteraçções decorrentes da velhiceões decorrentes da velhice
 Menor resistência a traumas cranianosMenor resistência a traumas cranianos
 Discos vertebrais: sofre alteraDiscos vertebrais: sofre alteraçções importantesões importantes
 AcentuaAcentuaçção das curvas da coluna e facilitaão das curvas da coluna e facilitaçção de ão de 
ocorrências de hocorrências de héérnias de discosrnias de discos
 Tecido muscular sofre grande perda de massa Tecido muscular sofre grande perda de massa 
por diminuipor diminuiçção da ão da áárea de secrea de secçção das fibrasão das fibras
 Atrofia muscular: fibras do tipo II, que são Atrofia muscular: fibras do tipo II, que são 
substitusubstituíídas por gordura e tecido conectivo, com das por gordura e tecido conectivo, com 
aumento do colaumento do coláágeno intersticialgeno intersticial
Pu & Nelson (1999); Lexell et al. (1983)Pu & Nelson (1999); Lexell et al. (1983) ‏‏
Desempenho Esportivo: corridaDesempenho Esportivo: corrida
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
Desempenho Esportivo: nataDesempenho Esportivo: nataççãoão
Desempenho Esportivo: ForDesempenho Esportivo: Forççaa
Valores combinados Valores combinados 
totais de totais de 
agachamento, supino agachamento, supino 
e arranquee arranque
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções da resistência ões da resistência 
cardiorespiratcardiorespiratóória x envelhecimentoria x envelhecimento
 CirculaCirculaçção central e perifão central e periféérica diminuirica diminui
 VOVO2max2max diminui cerca de 10% por ddiminui cerca de 10% por déécadacada
 FCmax diminui cerca de 5FCmax diminui cerca de 5--7bpm por d7bpm por déécadacada
 Volume de ejeVolume de ejeçção diminuião diminui
 DDéébito cardbito cardííaco diminuiaco diminui
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções do VOões do VO2max2max em homens em homens 
normalmente ativosnormalmente ativos
Changes in VO2max Among Normally Active Men
Age VO2max % change from 
(years) (ml. kg. min ) 25 years
25 47.7
35 43.1 -9.6
45 39.5 -17.2
52 38.4 -19.5
63 34.4 -27.7
75 25.5 -46.5
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçção % do ão % do 
VOVO2max2max em em 
homens de homens de 
diferentes ndiferentes nííveis veis 
de de 
condicionamento condicionamento 
apapóós 22 anos (25s 22 anos (25--
50 e 5050 e 50--80 anos)80 anos) ‏‏
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
Alterações do 
VO2max com o 
envelhecimento em 
homens treinados e 
não treinados
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
MudanMudançças do sistema respiratas do sistema respiratóório com a idaderio com a idade
 Capacidade vital e volume expiratCapacidade vital e volume expiratóório forrio forççado ado 
em 1 s diminui linearmenteem 1 s diminui linearmente
 Volume residual aumentaVolume residual aumenta
 Capacidade total pulmonar não se alteraCapacidade total pulmonar não se altera
 VR / CPT diminui, menos ar pode ser trocadoVR / CPT diminui, menos ar pode ser trocado
 VEmax diminui depois da maturidadeVEmax diminui depois da maturidade
 Elasticidade do tecido e das paredes pulmonares Elasticidade do tecido e das paredes pulmonares 
diminuidiminui
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções cardiovasculares com o ões cardiovasculares com o 
envelhecimentoenvelhecimento
AlteraAlteraçções da forões da forçça com o a com o 
envelhecimentoenvelhecimento
 ForForçça ma mááxima diminuixima diminui
 Massa muscular diminuiMassa muscular diminui
 % fibras musculares lentas aumenta% fibras musculares lentas aumenta
 NNúúmero total e tamanho das fibras musculares mero total e tamanho das fibras musculares 
diminuidiminui
 Resposta do sistema nervoso diminuiResposta do sistema nervoso diminui
 Pequena mudanPequena mudançça na capacidade e/ou na na capacidade e/ou núúmero mero 
de capilares de capilares 
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
AlteraAlteraçções da forões da forçça com o a com o 
envelhecimentoenvelhecimento
MudanMudançças da as da 
composicomposiçção do ão do 
tipo de fibra do tipo de fibra do 
gastrocnêmio em gastrocnêmio em 
corredores de corredores de 
distância de elite, distância de elite, 
indivindivííduos duos 
treinados e não treinados e não 
treinados durante treinados durante 
18 anos18 anos
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏
O treinamento não O treinamento não 
consegue interromper o consegue interromper o 
processo de processo de 
envelhecimento envelhecimento 
biolbiolóógico, mas ele pode gico, mas ele pode 
reduzir o seu impacto reduzir o seu impacto 
sobre o desempenhosobre o desempenho
O treinamento de forO treinamento de forçça a 
pode manter ou pode manter ou 
aumentar a aumentar a áárea rea 
transversa das fibras transversa das fibras 
musculares de homens e musculares de homens e 
mulheres mais velhosmulheres mais velhos
Wilmore & Costill (2001)Wilmore & Costill (2001) ‏‏