LIVRO SELFCOACHING 5ª EDICAO   SUPREMACIA CONCURSOS
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LIVRO SELFCOACHING 5ª EDICAO SUPREMACIA CONCURSOS


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isso que você deverá ter em mente na 
distribuição de suas matérias e atividades de revisão durante os seus horários 
livres. 
Digamos que você só tenha 2 horas por dia para estudar durante a semana! O 
que fazer? 
Lembre-se: são suas circunstâncias que determinarão a sua luta. Jogue, 
enquanto for possível, com essas duas horas por dia. 
Ótimo, consciente disso, você irá listar as matérias que deverá estudar e 
depois usar algum critério para atribuir prioridades. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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No exemplo hipotético abaixo, utilizei o mesmo peso entre as matérias, dado 
pelo próprio edital. Veja: 
 
HORÁRIO Seg Ter Qua Qui Sex 
6:00 Alimentação Alimentação Alimentação Alimentação Missa 
8:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
8:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
9:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
9:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
10:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
10:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
11:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
11:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
12:00 Alimentação Alimentação Alimentação Alimentação Alimentação 
12:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
13:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
13:30 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho 
14:00 Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento 
14:30 Alimentação Deslocamento Alimentação Tempo Livre Deslocamento 
15:00 Sono Sono Sono Tempo Livre Sono 
15:30 Deslocamento Sono Deslocamento Missa Sono 
16:00 Pilates Alimentação Pilates Missa Alimentação 
16:30 Pilates DIR ADM Pilates Missa CONTROLE 
17:00 Deslocamento DIR ADM Deslocamento Missa CONTROLE 
17:30 Alimentação DIR ADM Alimentação Missa CONTROLE 
18:00 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Deslocamento PORTUGUES 
18:30 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Deslocamento PORTUGUES 
19:00 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Alimentação PORTUGUES 
19:30 PORTUGUES Alimentação DIR CONST Sono Alimentação 
20:00 Alimentação CONTROLE Alimentação Sono DIR CONST 
20:30 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST 
21:00 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST 
21:30 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST 
22:00 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST 
22:30 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST 
23:00 Alimentação Alimentação Alimentação Alimentação Alimentação 
23:30 Sono Sono Sono Sono Sono 
 
 
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Poderia ponderar de outras formas? Sim, poderia ter dado o peso em relação 
ao seu nível de conhecimento, dificuldade e trajetória da banca no último ano, etc. 
Pronto! Tudo colorido e bem distribuído. 
Funciona? Sim, funciona bastante. Porém, é mais fácil falhar nessa 
estratégia tradicional que na que apresentarei a seguir. Que erros são comuns em 
trabalhar dessa forma? No modelo mais tradicional e simples possível, temos os 
seguintes erros: 
- O sistema não contabiliza o tempo líquido de estudos; 
- O sistema não contabiliza o tempo dos devaneios em algum curso 
preparatório; 
- O sistema é bastante rígido e apresenta dificuldades de adaptação em 
casos de atraso na matéria e de necessidades maiores de atenção; e 
- O sistema não considera tempo de revisão ou de questões; 
- O sistema não distingue quando você rende mais aprendendo ou quando 
rende mais revisando; e 
- O sistema não considera imprevisto. 
 
Esse último erro é o mais cruel de todos. E se você tem um excelente 
planejamento colado na sua parede, colorido e tudo, e, não mais que de repente, 
surge um imprevisto? Nesse sistema tradicional vemos que é preciso fazer alguns 
tipos de gambiarras para que voltemos sempre ao eixo. 
Temos esses erros e outros que surgem ao longo da preparação. Você, muito 
provavelmente, deve ter pensado em soluções para esses e outros problemas. 
Antes de falar das soluções necessárias para tornarmos mais funcional esse 
sistema, devo esclarecer que esse modo de estudos é bom, funciona e é mais 
indicado para períodos anteriores ao edital que após o edital. Porém, isso não 
impede que seja seguido ortodoxamente até o dia da prova. Combinado? 
É bem verdade que temos modos de lidar com esses erros. Vejamos o que 
você deve necessariamente fazer caso use essa estratégia de estudos. 
- Registre sempre seu tempo líquido de estudos; 
- Adapte o planejamento semanalmente para priorizar matérias com 
maiores necessidades de atenção; 
- Em caso de atraso da matéria, compense no seu respectivo horário (não 
deixe que atrapalhe o andamento das outras matérias); 
- Preveja os horários DIÁRIOS de revisão e de resolução de questões para o 
seu concurso; 
- Distribua horários de aprendizagem, resolução de questões e revisão nos 
horários mais propícios para cada tarefa (exemplo: revisar todo o 
conteúdo do dia antes de dormir, resolver questões durante o início da 
 
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tarde no momento do sono mortal, etc). 
Acredite, fazendo isso do modo certo, você já 
estará bem adiante de seus concorrentes e a um passo de ter um excelente 
treinamento. 
Com estas adaptações, você irá se aproximar de nosso terceiro modelo 
(distribuição de matérias e metas). 
Lembre-se que é preciso sempre adaptar essa estratégia de estudos com as 
demandas da realidade. Mas, e se no lugar de organizarmos os estudos por tempo, 
organizássemos por produção, digo, por materiais? 
 
Esse é o nosso segundo modelo. 
 
5.2 METODOLOGIA DE CICLOS 
 
É impossível falar do conhecido ciclo de estudos, sem mencionar o trabalho de 
Alexandre Meirelles. 
Para quem tem uma rotina incerta, principalmente quem possui um trabalho 
que demanda tempos imprevisíveis, o método anterior não é viável, pois não se 
consegue cumprir os prazos determinados, e você acaba ficando com peso na 
consciência. 
No ciclo de estudos você lista primeiro todas as disciplinas que precisa 
estudar. Define espaços de tempo que deve dedicar a cada matéria e depois cria 
uma sequência lógica para a aplicação (estudando os blocos do ciclo na sua ordem 
planejada). 
Assim vamos entender seu funcionamento e como montá-lo. O ciclo é 
composto de disciplinas que devem ser estudadas na ordem em que aparece nele, 
independentemente do dia e da hora em que se está estudando. Sendo assim, caso 
tenha estudado até determinada disciplina hoje, amanhã você reinicia seus 
estudos a partir de onde parou no ciclo. Não importa em qual hora do dia nem 
quantas horas você estuda em cada dia, o que importa é que você tem que 
continuar de onde parou no dia anterior. 
Antes de tudo, veja quais disciplinas você tem que estudar para o seu 
concurso e escolha aquelas que você acha que deve estudar por uns tempos. Não 
necessariamente precisa começar com todas elas, nada disso, se forem mais de 8 
ou 10 você vai se atrapalhar todo e não vai render bem. 
 
Escolhidas as disciplinas, divida em quantas horas acha que tem que estudar 
cada uma dentro de um total de horas estipulado por você para que seja uma 
\u201crodada\u201d do ciclo, ou seja, de quantas em quantas horas você quer rodar seu ciclo e 
 
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